Valgiaraštis XIII

#109


Tesiu "pasikalbejima" su savimi smile.gif Siandieniniu savo meniu nesu patenkinta [ ne kaloriju prasme], bet prisiduodu smile.gif

Gliukoze [22] + flexit papildai [65]

Pusryciai: nektarinas [83] + siek tiek veliau 7 grudu trapuciai [160] + fiji vysninis pienas su imbieru [68]

Prieshpieciai: dziovinti ananasu ziedai [122] + migdolai apvolioti cinamone ir rudajame cukruje [120]

Prieshpieciai II: obuolys [113] + joker ledai vaisiniai [63]

Pietums troskinys [cukinija, konservuoti pomidorai, prieskoniai, cesnakas ir isvirus i visa kieki pora saukstu linu semenu aliejaus] [138] + kvietinis ragelis [230]

Pavakariai: dziovintas ananaso ziedas [65]

Vakariene: liesas jogurtas su vysniom [245], uzkandant dziovintu ananso ziedu [70] ir tais paciais migdolais apvoliotais cinamone ir rudajame cukruje [137]

Viso: 1701
Atsakyti
#110
QUOTE(GinCherry @ 2010 08 13, 18:12)
Kur siandieniai valgiarasciai?  unsure.gif  biggrin.gif

Rūgpienių kaime palikti biggrin.gif
Išvažiavau į kaimą be svarstyklių, tai tik kcal vis iš akies primesdavau. Nuo rytojaus vėl grįžtu į tikslaus skaičiavimo trasą, nesvarbu, ką parodytų svarstyklės cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 15 rugpjūčio 2010 - 17:00
#111


O, nors kazkas atsiliepe, smagu zinot, kad ne viena cia esu biggrin.gif

Kadangi vakar labai netiketai pasidarem vyno vakara su drauge, tai sian gavosi mazo kaloringumo diena smile.gif Vieno produkto ishkrovu negaliu daryti, nes paprastai labai nutrukstu vakare doh.gif biggrin.gif

Taigi:

Papildai [65]

Pusryciai: vysninis fiji pienas su imbieru [54] + trapuciai [160]

Prieshpieciai: obuoliai [100]

Prieshpieciai II: agurkai 42]

Pietus: troskinys [cukinija, konservuoti pomidorai, cesnakas, linu semenu aliejus, prieskoniai] [188]

Pavakariai: vaisinis ledas [63]

Vakariene: obuolys [50] + nektarinas [55] + bananas [114]

Viso: 891
Atsakyti
#112
QUOTE(GinCherry @ 2010 08 13, 19:12)
Kur siandieniai valgiarasciai?  unsure.gif  biggrin.gif


Savaitgalį chaotiškas ir netinkamas skelbti doh.gif blush2.gif

Pusryčiai: Kava su cukrum(60), glaistytas varškės sūrelis (150)
Priešpiečiai : Kava (60)
Pietūs: šaltibarščiai ( 120), virta bulvė (80), žemaičių blynas su grietinės šaukštu (300)
Pavakariai: jogurtas (230), kava (60)
Vakarienė: tuno salotos (300) , kviečių traputis su sezamais (20)
-------------------
Iš viso: 1380 kkal
Atsakyti
#113
Pusryčiai: kava su pienu (70)
Priešpiečiai: morkų/bulvės/moliūgo troškinys (365)
Pietūs: 3 kukurūzų burbuolės (keptos orkaitėje su sviestu ir česnaku (290))
Pavakariai: pomidorų salotos (160), j.duona (120)
Vakarienė: virtų kalafijorų/žirnelių/paprikos/majonezo mišrainė (400)

Viso: 1405 kcal
Atsakyti
#114

Nu va, jau ne viena biggrin.gif

Flexit papildai [65] + gliukoze [22]

Pusryciai: kazkeliu grudu koshe su pomidorais ir linu semenu aliejum [180+26+90]

Priespieciai: vaisinis ledas [63]

Priespieciai II: pora duoniuku su slyvu jogurtu [46+218]

Pietus: orkaitej kepta vistienos file [252] [gal biski per mazai kcal daviau - 120 berods] + salotos [38] + agurkas [21]

Pavakariai: du dziovinto ananaso ziedai [150]

Vakariene: pjaustytas bananas apipiltas slyvu skonio jogurtu su trupuciu cinamono [102+261]

Viso: 1544
Atsakyti
#115
Pusryčiai : 2 sumuštiniai (batonas 95, sviestas 75, sūris 180), kava su cukrum (60), arbuzas ( 100)
Priešpiečiai : Kava(60), traputis (20)
Pietūs: šaltibarščiai (150), virtos bulvės (120), kepenėlės (150), šv.daržovių salotos (60)
Pavakariai : jogurtas (200), dž. abrikosai (135)
Vakarienė: troškinti baklažanai su sūrio-česnako padažu ( 200)
--------------
Viso : 1605 kkal
Atsakyti
#116
QUOTE(Bielvesta09 @ 2010 08 17, 12:45)
traputis (20)

Kokios firmos čia traputis? rolleyes.gif Mat, vakar nusipirkau Sonko ryžių paplotėlius su moliūgo sėklom (jomis kaip tik apsimeta tie patys pūsti ryžiai, tik paspalvinti žaliai biggrin.gif ), tai rašo, kad vnt - 35 kcal, o ryžių ir kukurūzų trapučiai išvis turi 40 kcal/vnt....
Ar čia kalba eina apie duoniukus?
Atsakyti
#117
QUOTE(meškutė_Nida @ 2010 08 17, 15:23)
Kokios firmos čia traputis? rolleyes.gif

Kviečių trapučiai su sezamais tokie arba tokie Gamintojas: Ustukių malūnas 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bielvesta09: 17 rugpjūčio 2010 - 14:59
#118


Aha, tikrai labai mazai kaip vienam,lyg anksciau pirkdavau ir tokius, bet kadangi ilga laika kitus perku tai nepamenu jau smile.gif

Mano siandieninis

Flexit papildais [65] + gliukoze [11]

Pusryciai: 2 virti kiausiniai [180] + riekele namuose keptis duonos [135] [duonai duodu jauciu ryskiai per daug, bet kiekviena karta keiciasi ingredientai dedami tai geriau daugiau nei maziau] + kava 3 in 1 [75]

Prieshpieciai: obuolys [100]

Prieshpieciai II: agurkas [42]

Pietums orkaitej kepta vistos file [252] + salotos ish pomidoru, agurku, trupucio svogunu ir bulviu ir aplieta linu semenu aliejum [48+14+45+90]

Pavakariai: vaisinis ledas [63]

Vakariene: bananas 110]

Viso: 1230
Atsakyti
#119
sveikos mergaites, vis paskaitineju jusu valgiarascius 4u.gif dekoju nes vis geru ideju prisirankioju savajam ax.gif blush2.gif

turiu klausima gal kas galetu is patirties patart. as skaiciuodama kalorijas numeciau svorio, ir noreciau ji islaikyt. bet nezinau ka daryti ar palikti dabartini kaloriju kieki? tada manau svoris ir toliau kris? ar kaskiek padidinti ji? bet tada bijau kad nepriaugciau svorio. doh.gif gal kas esat su tuo susidure? g.gif

dekui drinks_cheers.gif
Atsakyti
#120
QUOTE(jamaikka @ 2010 08 18, 06:17)
skaiciuodama kalorijas numeciau svorio, ir noreciau ji islaikyt. bet nezinau ka daryti ar palikti dabartini kaloriju kieki? tada manau svoris ir toliau kris? ar kaskiek padidinti ji?

Kiek kalorijų reikia pasiektam svoriui išlaikyti lengva paskaičiuoti su skaičiuokle tinklapyje kalorijos.lt Dienos kalorijų norma
Jei išlaikyti svoriuką tiek kalorijų ir turi sunaudoti, jei nori sulieknėti reikia paskaičiuotą kiekį kalorijų mažinti 200-500 kkal.
Atsakyti