Stebesiu toliau 
aagnex, vaisiai yra gerai, bet reikia grudiniu, tokiu kaip duona bei kruopos
QUOTE(aaagnex @ 2011 01 19, 10:15)
Dėl angliavandenių... o tai vaisiai ne angliavandeniai? 
Nu čia man tamsus miškas 
Kol aš išmoksiu taisyklingai maitintis, tai ne vienas mėnuo praeis
Nu čia man tamsus miškas Kol aš išmoksiu taisyklingai maitintis, tai ne vienas mėnuo praeis taip taip, vaisiai yra angliavandeniai ir juos labai sveika valgyt ryte
viskas su tavo pusryciais gerai, netgi labai gerai 
Sveikos, merginos
Ka manot apie tokius pusrycius: 3-4 valgomi saukstai aviziniu dribsniu + 1 valgomas saukstas miusliu (jie su riesutais, dziovintais vaisiais) uzpilti verdanciu vandeniu ir brinkinti 15-20 min. Kartais valgau su trupuciu medaus, kartais su druska. Ar labai blogai tokie pusryciai 4-5 kartus per savaite?
Ka manot apie tokius pusrycius: 3-4 valgomi saukstai aviziniu dribsniu + 1 valgomas saukstas miusliu (jie su riesutais, dziovintais vaisiais) uzpilti verdanciu vandeniu ir brinkinti 15-20 min. Kartais valgau su trupuciu medaus, kartais su druska. Ar labai blogai tokie pusryciai 4-5 kartus per savaite?
Sveikos merginos,
kelinta diena skaitineju si foruma ir zaviuosiu Jumis
. Visas palaikau ir dar karta palaikau 
. Man sita sfera yra naujas dalykas . Pabandysiu ir as paskaiciuoti kiek koloriju, as per diena suvalgau. Jauciu, kad nemazai ir todel esu sau negrazi Sėkmės, gal ir aš kurią diena surašysiu savo meniu
kelinta diena skaitineju si foruma ir zaviuosiu Jumis
. Visas palaikau ir dar karta palaikau . Man sita sfera yra naujas dalykas . Pabandysiu ir as paskaiciuoti kiek koloriju, as per diena suvalgau. Jauciu, kad nemazai ir todel esu sau negrazi Sėkmės, gal ir aš kurią diena surašysiu savo meniu
QUOTE(handtouch26 @ 2011 01 19, 13:08)
berq, tiek prie pusryciu, tiek prie pietu truksta kompleksiniu angliavandeniu. Tokiu kaip duona ar kruopos. Jie yra pagrindinis energijos saltinis ir be ju ilgai nepavesi. Pietus uzkliuvo taip pat. Net ½ pietu kcal sudare uogiene
. Aha...pastebėjau ir aš, tik kažkada paskaičiavau sumuštinį , tai vos nenukritau
geriau jau duona ar košės su daržovėm
mano šiandiena:
pusryčiai - 213
4 grūdų košė - 163
kava su cukrum 2 puod. - 50
užkandis- 184
raug.kopūstų salotos - 70
vytinta dešra 40g - 114
2 užkandis - 138
obuolys 116g - 109
morka 70 g - 29
pietūs - 391
makaronai 85g(nevirtų)- 301
ferm.sūris 25g - 90
užkandis - obuolys 160g - 150
vytinta nugarinė 25g - 71 (mama priprašė paragaut, nes pati darė
)ir bus vakarienė - vištienos file su daržovėm.
Tai dabar jau turiu 1147 kcal, tai vakarinei liko 353. Manau tilpsiu. Ryt neprisijungsiu, tai šiandien atraportavau
QUOTE(berg @ 2011 01 19, 17:57)
Tai dabar jau turiu 1147 kcal, tai vakarinei liko 353. Manau tilpsiu. Ryt neprisijungsiu, tai šiandien atraportavau
Kiek cukraus dedi į kavą? Aš skaičiuoju - 1a.š. 50 kcal
Ir košės kiek buvo? ant vandens virta? Aš tai jeigu košę valgau, o virdama įpilu šiek tiek pieno, tai bent 400 kcal visada gaunas
Apsirijėlė, ne kitaip
A, košės nevirtos - 50g, ir viriau ant vandens,man tokia skaniausia
o į kavą dedu net mažiau nei pusę arb.šaukšt., nes arbatą tai geriu be cukraus, o kava-kažkaip neee...reikia nors truputį
o į kavą dedu net mažiau nei pusę arb.šaukšt., nes arbatą tai geriu be cukraus, o kava-kažkaip neee...reikia nors truputį
QUOTE(aaagnex @ 2011 01 19, 15:02)
Kiek cukraus dedi į kavą? Aš skaičiuoju - 1a.š. 50 kcal:
aaagnex, kai cituoji zinutes pratrink truputi teksta, o tai labai toks paklodes kazkaip....
na mano saukstelyje nera tiek, as kazkada sveriau 100g ir po to ji sauksteliais sumatavau
gavos kad kupinam saukstelyje 30 ir ne daugiau 
Ai, dar norėjau paklaust:
Kai NF pasakė, kad 1 v.š. aliejaus 15 ml, tai iš smalsumo, kai dariau salotas pasvėriau 1 arb.šaukštelį - 2 g. kažin, galima gramais aliejų skaičiuot?Kažkaip man miškas su tuo aliejum...gal ant salotų purkšt ar ką
Kai NF pasakė, kad 1 v.š. aliejaus 15 ml, tai iš smalsumo, kai dariau salotas pasvėriau 1 arb.šaukštelį - 2 g. kažin, galima gramais aliejų skaičiuot?Kažkaip man miškas su tuo aliejum...gal ant salotų purkšt ar ką
QUOTE(berg @ 2011 01 19, 15:31)
Ai, dar norėjau paklaust:
Kai NF pasakė, kad 1 v.š. aliejaus 15 ml, tai iš smalsumo, kai dariau salotas pasvėriau 1 arb.šaukštelį - 2 g. kažin, galima gramais aliejų skaičiuot?Kažkaip man miškas su tuo aliejum...gal ant salotų purkšt ar ką
Kai NF pasakė, kad 1 v.š. aliejaus 15 ml, tai iš smalsumo, kai dariau salotas pasvėriau 1 arb.šaukštelį - 2 g. kažin, galima gramais aliejų skaičiuot?Kažkaip man miškas su tuo aliejum...gal ant salotų purkšt ar ką
gal saukstelis mazas? be to ciut ne puse to aliejaus saukstelyje lieka
ypac jei aliejus saldytuve laikytas o geriausia ir tiksliausia pasvert sauksta, sauksteli savo visu produktu, ir tada jau pagal save skaiciuot
QUOTE(Naktine Fėja @ 2011 01 19, 18:39)
gal saukstelis mazas? be to ciut ne puse to aliejaus saukstelyje lieka ypac jei aliejus saldytuve laikytas o geriausia ir tiksliausia pasvert sauksta, sauksteli savo visu produktu, ir tada jau pagal save skaiciuot
ypac jei aliejus saldytuve laikytas o geriausia ir tiksliausia pasvert sauksta, sauksteli savo visu produktu, ir tada jau pagal save skaiciuot nežinau ar mažas
nu, kaip ir normalus...o dariau taip - ant svarstyklių salotas, <nuėmiau tarą> ir užpyliau iš šaukštelio, tai parodė 2 g
tada aš labai apsiskaičiuoju
QUOTE(taskute @ 2011 01 19, 13:25)
Sveikos, merginos
Ka manot apie tokius pusrycius: 3-4 valgomi saukstai aviziniu dribsniu + 1 valgomas saukstas miusliu (jie su riesutais, dziovintais vaisiais) uzpilti verdanciu vandeniu ir brinkinti 15-20 min. Kartais valgau su trupuciu medaus, kartais su druska. Ar labai blogai tokie pusryciai 4-5 kartus per savaite?
Ka manot apie tokius pusrycius: 3-4 valgomi saukstai aviziniu dribsniu + 1 valgomas saukstas miusliu (jie su riesutais, dziovintais vaisiais) uzpilti verdanciu vandeniu ir brinkinti 15-20 min. Kartais valgau su trupuciu medaus, kartais su druska. Ar labai blogai tokie pusryciai 4-5 kartus per savaite?
Kaip suprantu, atsakymo cia nesulauksiu. Eilini karta esu nepastebima
Bent pasakykit, jei ne cia pataikiau
