Valgiaraštis XIII

#517
QUOTE(aaagnex @ 2011 01 21, 09:08)
handtouch26 - aš manau, kad lašinių per daug tavo meniu... Visgi mano manymu, tai nėra pats sveikiausias ir tinkamiausias produktas metant svorį ir maitinantis sveikai ax.gif  Sveikiau augalinius riebalus valgyt unsure.gif

lašiniuose yra žmonėms reikalingų riebiųjų rūgščių, katrų negausit iš augalinių aliejų, jei ką. o manymas, kad sveika tik augaliniai riebalai - tik viena iš teorijų, ir tiek. galima rasti ir tokių, kurios teigtų visiškai atvirkščiai. kuri teorija tikresnė, spręsti neapsiimu, bet kategoriškai sakyti, kad yra būtent taip, kaip jūs sakote, nedrįsčiau smile.gif
Atsakyti
#518
Aš tik pasvarsčiau, kad gal kasdien reiktų nevalgyt ax.gif Nesakiau, kad visai išbraukt iš mitybos cool.gif
Atsakyti
#519
aaagnex, jei verdi vištieną su žolelėm, tai tokia ir man labai skani bigsmile.gif

dėl kalorijų tikslumo, tai nieko negaliu sakyt, pati žioplinėju blush2.gif
O lašinius ir aš mėgstu,ypač su agurku, bet kažkodėl ir aš maniau, kad dažnai geriau nereikia rolleyes.gif
Atsakyti
#520
QUOTE(aaagnex @ 2011 01 21, 11:08)
Aš tik pasvarsčiau, kad gal kasdien reiktų nevalgyt ax.gif Nesakiau, kad visai išbraukt iš mitybos cool.gif

aš irgi tik pasvarsčiau, o be to, jų ten NET 40 g per dieną suvartojama biggrin.gif
Atsakyti
#521
QUOTE(aaagnex @ 2011 01 21, 10:08)
1.handtouch26 - aš manau, kad lašinių per daug tavo meniu... Visgi mano manymu, tai nėra pats sveikiausias ir tinkamiausias produktas metant svorį ir maitinantis sveikai ax.gif  Sveikiau augalinius riebalus valgyt unsure.gif


2.Dabar parašysiu, kad aš arba durna arba man kažkas blogai biggrin.gif Išsiverdu vištienos krūtinėę vandenyj rolleyes.gif Ir valgau... ir kokia ji man skani :


1. nesigincysiu tikrai, bet as is dvieju blogybiu renkuosi mazesne. Su vaiku namie pavyksta tik karta dienoj valgyt svieziai gaminta maista, tai as jau geriau suvalgau gabaleli sudytu lasinuku, kurie zinau, kad yra naturalus be jokiu priedu produktas(nors ir riebus), negu kad greitai susikimsciau kokia abejotinos kokybes desrele doh.gif Jeigu lauksiu kol turesiu laiko ka nors pasigamint, nukrisiu is alkio smile.gif

2. as pastebejau, kad man kuo toliau tuo paprastesnis maistas patikti pradeda. Kokia mesyte bevalgyciau, beriu druskos, pipiru, dar kokia zolyte ir saunu i orkaite. Garnyrui prisitroskinu kruva darzoviu ant vandens ir kaifuoju kaip skanu smile.gif Vakar taip kalakutienos farsa dariausi su sparaginem pupelem. Nu taip skanu buvo, kad negaliu smile.gif

man vakar ir uzvakar buvo tragiskai sunkios dienos, jua norejau viska mest. Bet siandien dziaugiuosi, nes jau siandien visai lengva thumbup.gif Kiek prisimenu is senu laiku, trecia ir ketvirta dienos buna sunkiausios, paskui toks lyg persilauzimas ivyksta. Net idomu kas ten atsitinka musu organizme g.gif
Atsakyti
#522
Labas vakarelis 4u.gif Mano siandieninis


V-oji d. penktad. 01.21(VISO: 1280kcal)

Pusryciai(350)
Aviziniai dribsniai+pienas+bananas

Uzkandziai:
Obuolys=60kcal

Pietus (670) Duona, Salota, Vistiena, Sokoladas
Vakariene (200): jogurtas+obuolys+pora mandarinu

Siandien vyras namie, tai nesigavo iprasta diena, kai stengiuosi islaikyti vienoda kcal pagrindiniams valgymams. Ir del vistienos per pietus nesu tikra, nes nesveriau. Buvo ciela kepta vista. Suvalgiau pagrinde krutineles, apgrauziau kauliuku. visa mesa be odos. skaiciavau kaip 200g vistienos be odos.
Atsakyti
#523
penktadienis

pusryciai 390

suris 200
duona 70
sviestas 70
agurkas 10
svogunas 10
pomidoras 20
kava 10

pietus 500

parukyta virta kiauliena 300
salotos (salotu lapai, melynas kopustas, melynas svogunas, pomidoras, sauleje dziovinti pomidorai ir aliejus nuo ju) 200

pavakariai 110

kumpis 60
agurkas 10
kivis 40

vakariene 300

jautienos farsas 100
kiausinis 80
paprika 10
aliejus 90
rauginti kopustai 10
svogunas 10

viso 1300
Atsakyti
#524
Mano penktadienis:

pusryčiai - 308,4

avižinė košė (ant vandens) 110g - 220
dž.slyvos 20g - 58,4

užkandis-29
morka 70g

pietūs - 525

pekino, mėl.svogūno,agurko,poro salotos su aliej. 150g - 150
trošk.stirniena <kinietiškai> 150g - 375

užkandis - 138
arbata su citrina ir cukr. - 30g
ferm.sūris 30g - 108

vakarienė - 165,7

lašišos sriuba su pievagrybiais 350g - 80,5
Bočių duona 40g - 85,2

VISO - 1166,1
Atsakyti
#525
QUOTE(berg @ 2011 01 22, 09:11)

lašišos sriuba su pievagrybiais 350g - 80,5

Šitas sudomino - prašom plačiau... mėgstu sriubą iš lašišos bigsmile.gif
Atsakyti
#526
A kad nieko ypatingo:
lašišos galva ir nugarkaulis, nuviriau, perkošiau, kiek buvo žuvies mėsos - nugraibiau ir sumečiau atgal.Įmečiau smulkiai pjaustytą bulvę, morką ir svogūną pakepinau ir sumečiau į sultinį. Ir prieš baigiant virt sumečiau pievagrybius. Viskas smile.gif prieskoniai pagal pomėgį.
Atsakyti
#527
o koks kiekis sriubos turi 200 kcal? nes man kazkaip mazokai atrodo unsure.gif
Atsakyti
#528
QUOTE(une @ 2011 01 22, 16:55)
o koks kiekis sriubos turi 200 kcal? nes man kazkaip mazokai atrodo  unsure.gif

paprastai 100 g sriubos turi apie 50 kcal... jeigu virta ne su riebia mėsa, nekepintos ant sviesto daržvės ir pan... čia aišku be grietinės ax.gif

Nors lašiša, tai rieboka... Bet mažai jos ten ant tų kaulų būna cool.gif
Atsakyti