Valgiaraštis XIII

#577

Mano dvieju dienu smile.gif Tikrai nepavyzdiniai, bet jei jau prisiduodu tai prisiduodu blush-anim-cl.gif

uzvakar

Pusryciai: rupiu miltu tostai su kumpiu ant virsaus, kakava ir saldainis prie kakavos [vis dar ish Lietuvos,bet jau saldainiai baigesi, liko galiukas sokolado, kuri tikiuosi kasnors kitas sunaikins biggrin.gif] [156+30+37+80]
Priespieciai: vynuoges ir kartusis juodasis sokoladas [145+148]
Pietus: orkaitej kepti kalafiorai su suriu ir grietineles [?] padazu [304]
Vakariene: 3 pintos sidro [750] [susitikau su seniai matyta drauge. Galejau gal duoti ir maziau vienai pintai, nes sidras tikrai tikrai buvo sausas, tai kaip ir galeciau duoti 210 vienai, bet geriau daugiau nei per mazai] smile.gif

Viso: 1735

Vakarykstis:

Pusryciai: apelsinu sulciu stikline, 2 rupiu miltu tostai aptepti varshkes sureliu su zolelem plius kakava [119+156+37+32]
Uzkandis: bananas [120]
Priespieciai: rupiu miltu tostas su kumpiu ir obuolys [78+30+75]
Pietus: orkaitej kepti kalafiorai su suriu ir grietineles padazu [364]
Vakariene: kumpis, jogurtas ir obuolys [30+86+75]

Viso: 1296 [vakar susivelinau mieste labai tai pietus ir vakariene gavosi viename]

Naktne feja,ash kazkaip jau pastebejau,kad yra dalyku kur kcal cia ir LIetuvoje skirtingai visai rasho smile.gif Beje, kur tu perki kefyra? Lietuviu parduotuvese ar gal yra kazkoks atitikmuo? 4u.gif
Atsakyti
#578
QUOTE(Naktine Fėja @ 2011 02 04, 03:46)
1. as vis mastau, gal islandai kiaules sportuoti vercia g.gif  bigsmile.gif net iskrapsciau karka is saldymo kameros, nuir ka g.gif parasyta 100g 205kcal g.gif  unsure.gif
2. nebent baisiai saldus, maisytas su grietinele ir su biskvitiniu ''padu'' ax.gif as kai pati darau tai jei be biskvito, tai kaloriju kaip jogurte buna rolleyes.gif labai skanus, draugai per visus balius praso doh.gif  ax.gif
na neverta buti tokiai vaistininkei schmoll.gif zinau, kad ten dar tas padazas buvo visai nekenksmingas, o siaip ateiciai - suskaiciuok ka dedi i puoda, pasverk viso puodo turini ir padalink tas kalorijas mirksiukas.gif tada jau dedama mazdaug pataikyk vienoda tirstuma isipilt mirksiukas.gif jei syki paklius kalorija daugiau, tai kita syki maziau, tas ant to issilygina biggrin.gif cia irs daugiametes patirties blush2.gif  mirksiukas.gif


notworthy.gif
karkos kcal paėmiau iš knygutės, nes kitur neradau...ai, tas vienas šimtas..
o va jogurtinis pyragas buvo pirktinis, tai etiketėje buvo nurodyta...biskvitinis jis, tik matyt pilta jogurto, ir saldus tikrai...daugiau nenoriu schmoll.gif
Atsakyti
#579
Sveikos 4u.gif
Bandau sugrįžt ir aš ax.gif

Iš karto pasakau, kad baltymų bus mažokai, bet nuo padidinto kiekio - inkstai parodė, kad jiems netinka doh.gif

Ketvirtadienis

Pusryčiai 320
80g sūrio (kažkoks irisų skonio, su razinom) iš akies daviau 100g-400kcal - kažin ne per mažai? g.gif
Pietūs 300
Burokėlių salotos su raugintais kopūstais, pupelėm ir avinžirnių daigeliais, 1 a/š aliejaus
Pavakariai 120+100+50=270
jogurtas activia
Kakava su pienu
Vakarienė 350+50=400
Marinuoti burokėliai, žirneliai, marinuotos voveraitės, grietinės su majonezu padažas
kakava su pienu vėliau 50kcal

Viso: 1290 kcal
Atsakyti
#580
QUOTE(GinCherry @ 2011 02 04, 06:26)
Naktne feja,ash kazkaip jau pastebejau,kad yra dalyku kur kcal cia ir LIetuvoje skirtingai visai rasho smile.gif Beje, kur tu perki kefyra? Lietuviu parduotuvese ar gal yra kazkoks atitikmuo?  4u.gif


perku visose islandu parduotuvese, lietuviskoj buvau pries 3 metus, nematau ten ka pirkt schmoll.gif blush2.gif o ir kainos blink.gif blink.gif blink.gif islandiskas kefyriuks su gyvom bakterijom man pats skaniausias, koki esu kada ragavus wub.gif thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Naktine Fėja: 04 vasario 2011 - 11:06
#581
Mano šiandieninis:
pusryčiai - 373
kava su c. - 30
kiaušiniai virti 2 vnt - 174
majon. Vilnius - 169

užkandis - šaltibarščiai - 140

užkandis - šaltibarščiai - 140

pietūs - 366
dešrelė kiaulos - 140
virtos bulvės - 86
šaltibarščiai - 140 biggrin.gif

užkandis - šaltibarščiai lotuliukas.gif 140

vakarienė
sultinys su sparneliais (3 mizerni) - 239

viso - 1398

šaltibarščiai valdo lotuliukas.gif

Atsakyti
#582
Matau, kakavą geriat dažnai... reiks ir man pabandyt, gal šokolado ne taip norėsis ax.gif

aaagnex, kas per irisų skonio sūris?
Atsakyti
#583
QUOTE(Naktine Fėja @ 2011 02 04, 12:05)
perku visose islandu parduotuvese, lietuviskoj buvau pries 3 metus, nematau ten ka pirkt schmoll.gif  blush2.gif o ir kainos  blink.gif  blink.gif  blink.gif islandiskas kefyriuks su gyvom bakterijom man pats skaniausias, koki esu kada ragavus wub.gif  thumbup.gif


Tai matyt tiesiog Islandijoj toks produktas egzistuoja, o UK nelabai biggrin.gif Arba ash cia jo pavadinimo nezinau g.gif O taip pasiilgstu kefyro sad.gif

Smirnoff, ash tai perku sumazinto kaloringumo kakava blush-anim-cl.gif
Atsakyti
#584
QUOTE(GinCherry @ 2011 02 04, 20:35)
Tai matyt tiesiog Islandijoj toks produktas egzistuoja, o UK nelabai

Yra, esu mačiusi ir Tesco prie lenkiškų produktų, ir arabų parduotuvėse, o juk ir lietuvių/lenkų daug parduotuvių yra. 4u.gif
Atsakyti
#585

Piripiri, pas jus gal kitaip. Pas mus aplink visur tesco tik mazos [express] tai jos net neturiu lenkisku prekiu skyriu. Yra lenkisku prekiu skyrius asdoj prie world food, bet ten kefyro nera, o musu rajone vienintelis polish shop'as, kuriame irgi kefyro nera. Kadangi mes be masinos tai i kitus rajonus nevaziuojam, nes nera reikalo smile.gif [ i centra pesciom einam]. Sakiau gal reiks megint paciai pasidaryt kazkaip g.gif
Atsakyti
#586
QUOTE(GinCherry @ 2011 02 04, 22:54)
Kadangi mes be masinos tai i kitus rajonus nevaziuojam, nes nera reikalo smile.gif [ i centra pesciom einam].

Arabų parduotuvėlėse pažiūrėk, vis tiek po miestą pasivaikštot. Arba pabandyk buttermilk, gal patiks g.gif

TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: granola su natūraliu jogurtu ir medumi (350), kava su pienu (50)
PIETŪS: moliūgų sriuba su perlinėm kruopom (200), riekė duonos (100), bulgar wheat salotos su pomidorais, riešutais, aliejum (200)
PAVAKARIAI: mažas gabaliukas pyrago su rikota (150)
VAKARIENĖ: 2 riekės duonos su garstyčiom, keptu kiaušiniu, sūriu ir agurku (380), mandarinas (30), skiestos apelsinų sultys (40)

VISO: 1500

KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: bagetė su skrudinta vištiena, majonezo-kečupo padažu ir salota (500)
PRIEŠPIEČIAI: dar gabalas to pačios bagetės su vištiena (250)
PIETŪS/PAVAKARIAI: stiltonas su abrikosais (300), vynuogės (80), skiestos apelsinų sultys (40), sausainis su baltu šokoladu (120)
VAKARIENĖ: karštos salotos (žirneliai, pupelės, cukinijos, sviestas ir šlakelis aliejaus) (150), 2 duonos lazdelės (80)

VISO: 1520

PENKTADIENIS

PUSRYČIAI: 3 kriaušės (120)
PRIEŠPIEČIAI: mandarinas (30), duonos lazdelė (40)
PIETŪS: lašišos/bulvių koteltas (275), grybukas, įdarytas pomidorais ir sūriu (60), špiantų/rukolos salotos su mėlynaisiais svogūnais, agurku, feta ir aliejum (250)
PAVAKARIAI: stiltonas (170), duonos lazdelė (40), sausainis su baltu šokoladu (120)
VAKARIENĖ: karštos salotos (bulvės, cukinijos, brokoliai, morkos, sviestas) (220)

VISO: 1505
Atsakyti
#587
Žiauriai saldi diena ax.gif

Pusryčiai: Jogurtas su rabarbarais (135), vaisių duona (200)
Pietūs: Ryžiai (150), špinatų-kokosų pieno troškinys (140)
Pavakariai: Šokoladinis desertas (190)
Vakarienė: Vynuogės (75), vaisių salotos (cukinijos, obuoliai, vynuogės, kriaušės, kokosų pienas) (250)

VISO: 1140
Atsakyti
#588
QUOTE(smirnoff @ 2011 02 05, 03:37)
Žiauriai saldi diena  ax.gif


Pietūs: Ryžiai (150), špinatų-kokosų pieno troškinys (140)



kaip įdomiai skamba bigsmile.gif
Atsakyti