Sumazinau maisto kieki, nevalgau po18val, sportuoju du kartus dienon apie20min (atsilenkimus darau ir minu pedalus, veliau rytais pradesiu begiot) - ar veiksmingi mano metodai svorio metimui ir po kiek laiko matysis rezultatai?
Sveiki, prasau, pasakykite kiek mazdaug laiko trunka svorio metimas po gimdymo. Pries gimdyma turejau nedideli virs svori, bet po gimdymo jis pasidare didelis.
Sumazinau maisto kieki, nevalgau po18val, sportuoju du kartus dienon apie20min (atsilenkimus darau ir minu pedalus, veliau rytais pradesiu begiot) - ar veiksmingi mano metodai svorio metimui ir po kiek laiko matysis rezultatai?
Sumazinau maisto kieki, nevalgau po18val, sportuoju du kartus dienon apie20min (atsilenkimus darau ir minu pedalus, veliau rytais pradesiu begiot) - ar veiksmingi mano metodai svorio metimui ir po kiek laiko matysis rezultatai?
I kvaila klausima....kvailys tesiimtu atsakinet (tai cia turbut ash buciau 
)
Siaip jau, dietologe ne telepate, kad zinotu koks tavo virshsvoris, iki kiek kcal/parai apribojai mityba ir pan.
Rezultatai turi pradet matytis po savaites-dvieju,- teoriskai turetum numest bent 0,5kg jei viska teisingai darai. O trukme pasiskaiciuok pati,- padalink virshsvorio kg skaiciu ish numetamu per menesi kg skaiciaus ir gausi trukme menesiais
)Siaip jau, dietologe ne telepate, kad zinotu koks tavo virshsvoris, iki kiek kcal/parai apribojai mityba ir pan.
Rezultatai turi pradet matytis po savaites-dvieju,- teoriskai turetum numest bent 0,5kg jei viska teisingai darai. O trukme pasiskaiciuok pati,- padalink virshsvorio kg skaiciu ish numetamu per menesi kg skaiciaus ir gausi trukme menesiais
Rekomenduojama per savaitę numesti apie 500 g kūno masės.
Sunku kažką konkrečiau atsakyti, kai klausime praktiškai nėra jokios esminės informacijos
Šiaip, jūsų naudojamos priemonės-nevalgymas po 18 val., sportas-viskas teisinga. Tik fizinį krūvį palaipsniui siūlyčiau didinti, dabar atliekamo gali nebepakakti.
Sunku kažką konkrečiau atsakyti, kai klausime praktiškai nėra jokios esminės informacijos
Šiaip, jūsų naudojamos priemonės-nevalgymas po 18 val., sportas-viskas teisinga. Tik fizinį krūvį palaipsniui siūlyčiau didinti, dabar atliekamo gali nebepakakti.
Per kuri laika atsikratei tu 12kg 
Tiesiog idomu....
As siuo metu daug dirbt pradejau, tai truputi apleidau sporta
tik laikinai, nes darbe didelis fizinis kruvis - darbas stovimas ir dirbu po12 - 10val.
Girdejau, kad pradejus sportuoti sporto klube su treniruokliais, nenumesiu svorio o tik ji padiddinsiu, nes riebalai vis raumenimis, manau kad ne tiesa.....Mane, taip pat gasdina - kad dirbe ir priaugsiu, nes raumenys vystosi....
Ar tiesa? Gal kas turit kokies patirties?noriu komentaru, prasau labai, laukiu....
Tiesiog idomu....As siuo metu daug dirbt pradejau, tai truputi apleidau sporta
tik laikinai, nes darbe didelis fizinis kruvis - darbas stovimas ir dirbu po12 - 10val.Girdejau, kad pradejus sportuoti sporto klube su treniruokliais, nenumesiu svorio o tik ji padiddinsiu, nes riebalai vis raumenimis, manau kad ne tiesa.....Mane, taip pat gasdina - kad dirbe ir priaugsiu, nes raumenys vystosi....
Ar tiesa? Gal kas turit kokies patirties?noriu komentaru, prasau labai, laukiu....
Tu nepanikuok ir nesinervuok 
Svorio ta prasme, kuria supranti tu, nepriaugsi. Susiformavę raumenys leis greičiau deginti riebalus. Be to sportuojant greitėja medžiagų apykaita. Ir vienas dalykas, kurio nepaminėjo dietologė - 1200 kalorijų gali sunaudoti apie 2 savaites. Nes tai nedidelis kiekis, ir organizmas vėliau neišvengiamai sulėtins medžiagų apykaitą. 1500 kalorijų pradžiai pats tas. Geriau mažinti palaipsniui, leidžiant organizmui apsiprasti su mažesniu maisto kiekiu, o ne "gasdinti badu"
Svorio ta prasme, kuria supranti tu, nepriaugsi. Susiformavę raumenys leis greičiau deginti riebalus. Be to sportuojant greitėja medžiagų apykaita. Ir vienas dalykas, kurio nepaminėjo dietologė - 1200 kalorijų gali sunaudoti apie 2 savaites. Nes tai nedidelis kiekis, ir organizmas vėliau neišvengiamai sulėtins medžiagų apykaitą. 1500 kalorijų pradžiai pats tas. Geriau mažinti palaipsniui, leidžiant organizmui apsiprasti su mažesniu maisto kiekiu, o ne "gasdinti badu"
