QUOTE(linnn @ 2010 08 03, 07:05)
na kai yra galimybė, tai kodėl gi ne
dirbčiau kąnors kur su žmonėm bendraut reik tai gal ir juokinga būtų 
na kai yra galimybė, tai kodėl gi ne
dirbčiau kąnors kur su žmonėm bendraut reik tai gal ir juokinga būtų
QUOTE(indre777 @ 2010 08 03, 15:28)
Parnešu gerą postą, man pirmasis žiauriai patiko 
QUOTE(blogas vyras @ 2010 08 03, 16:08)
Noreciau pasiulyti toms kurios begioja del svorio metimo tokias treniruotes kaip HIIT. Hos dar veiksmingesnes uz leta begima, tik nelabai tinka pradedanciosioms. Stai pora pvz:
http://www.youtube.c...h?v=P1NjC03DFMI
http://www.youtube.c...h?v=VuaKLtqL_D8
http://www.youtube.c...h?v=56UinlxP9oU
http://www.youtube.c...h?v=2158glHydDs
http://www.youtube.c...h?v=P1NjC03DFMI
http://www.youtube.c...h?v=VuaKLtqL_D8
http://www.youtube.c...h?v=56UinlxP9oU
http://www.youtube.c...h?v=2158glHydDs
QUOTE(ernesin @ 2010 08 03, 22:36)
ačiū
aš pirmą pažiūrėjau, tai kokie sunkūs tie pratimai atrodo
man rodos nuo tokių jau po 10min gulėčiau kryžium... 
QUOTE(ernesin @ 2010 08 02, 17:18)
aš aš 
bet mano bėgiojimo laikas labai nesuderintas, kada užplaukia tada ir išbėgu.. 
QUOTE(bamba @ 2010 08 04, 09:08)
ačiū
aš pirmą pažiūrėjau, tai kokie sunkūs tie pratimai atrodo man rodos nuo tokių jau po 10min gulėčiau kryžium...
aš pirmą pažiūrėjau, tai kokie sunkūs tie pratimai atrodo
man rodos nuo tokių jau po 10min gulėčiau kryžium... Tai tame ir esme kad HIIT nereikalauja daug laiko. Tas pats efektas pasiekiamas per 15-20 min, vietoj valandos begimo, bet kas bande zino, kad tai pragariskai sunku, nu jei is dusios darai. Daug kulturistu ir fitneso atstovu taip degina riebaliuka pries varzybas. kai pripranti tai labai fainas dalykas. As tai darau tik su begimu - veza juodai.
http://www.bodyrock.tv/ cia yra daugiau ivairiu pratimu, receptu, patarimu.. gal kam pravers 
QUOTE(blogas vyras @ 2010 08 04, 08:38)
Tai tame ir esme kad HIIT nereikalauja daug laiko. Tas pats efektas pasiekiamas per 15-20 min, vietoj valandos begimo, bet kas bande zino, kad tai pragariskai sunku, nu jei is dusios darai. Daug kulturistu ir fitneso atstovu taip degina riebaliuka pries varzybas. kai pripranti tai labai fainas dalykas. As tai darau tik su begimu - veza juodai.
na man tai maloniau sportuot valandą vidutiniškai, nei 15min labai sunkiai
Beto ir šiaip bėgiot patinka, nors tikiu, kad efektyvu ir šitie pratimai.
