Paprašė vyras mano pagalbos, surasti jam dietą 
Bet aš šitam reikale visiškai nieko neišmanau 
, esu labai liekna, be jokių dietų, niekada jų nesilaikiau... Tad net nežinau nuo ko reiktų pradėt Gal galėtumėt patart 
Taigi mano vyras yra 170 cm. ūgio ir jau sveria 103 kg. Verkiant reikia numesti svorį, nes širdutė jo nėra itin sveika, tokia apkrova visai jai nereikalinga Paprašė vyras mano pagalbos, surasti jam dietą Bet aš šitam reikale visiškai nieko neišmanau , esu labai liekna, be jokių dietų, niekada jų nesilaikiau... Tad net nežinau nuo ko reiktų pradėt Gal galėtumėt patart
Paprašė vyras mano pagalbos, surasti jam dietą Bet aš šitam reikale visiškai nieko neišmanau , esu labai liekna, be jokių dietų, niekada jų nesilaikiau... Tad net nežinau nuo ko reiktų pradėt Gal galėtumėt patart
Sveika 
Aš patarčiau dietologą, nes vyrai ir moterys nuo to pačio lieknėja labai skirtingai.
O nuo ko pradėti
Mažinti porcijas ir užsiimti bent minimaliai sportu (atsižvelgiant į širdies problemas). Pas mus, "minus 10" temoje yra pora vyriokų, kurie meta svorį. Gal bandyk per A.ž. to paklausti Tetux, jis pasikaustęs...
Aš patarčiau dietologą, nes vyrai ir moterys nuo to pačio lieknėja labai skirtingai.
O nuo ko pradėti
Mažinti porcijas ir užsiimti bent minimaliai sportu (atsižvelgiant į širdies problemas). Pas mus, "minus 10" temoje yra pora vyriokų, kurie meta svorį. Gal bandyk per A.ž. to paklausti Tetux, jis pasikaustęs...
QUOTE(meškutė_Nida @ 2005 10 04, 15:16)
Sveika
Aš patarčiau dietologą, nes vyrai ir moterys nuo to pačio lieknėja labai skirtingai.
O nuo ko pradėti Mažinti porcijas ir užsiimti bent minimaliai sportu (atsižvelgiant į širdies problemas). Pas mus, "minus 10" temoje yra pora vyriokų, kurie meta svorį. Gal bandyk per A.ž. to paklausti Tetux, jis pasikaustęs...
Aš patarčiau dietologą, nes vyrai ir moterys nuo to pačio lieknėja labai skirtingai.
O nuo ko pradėti
Mažinti porcijas ir užsiimti bent minimaliai sportu (atsižvelgiant į širdies problemas). Pas mus, "minus 10" temoje yra pora vyriokų, kurie meta svorį. Gal bandyk per A.ž. to paklausti Tetux, jis pasikaustęs...Paklausiau per AŽ, laukiu atsakymo
O tą dietologą kur rasti?
QUOTE(smulkute @ 2005 10 04, 15:11)
Taigi mano vyras yra 170 cm. ūgio ir jau sveria 103 kg. Verkiant reikia numesti svorį, nes širdutė jo nėra itin sveika, tokia apkrova visai jai nereikalinga Paprašė vyras mano pagalbos, surasti jam dietą Bet aš šitam reikale visiškai nieko neišmanau , esu labai liekna, be jokių dietų, niekada jų nesilaikiau... Tad net nežinau nuo ko reiktų pradėt Gal galėtumėt patart
Paprašė vyras mano pagalbos, surasti jam dietą Bet aš šitam reikale visiškai nieko neišmanau , esu labai liekna, be jokių dietų, niekada jų nesilaikiau... Tad net nežinau nuo ko reiktų pradėt Gal galėtumėt patart Galiu papasakoti ,ko atsisakė mano vyras ,mesdamas svorį
ALAUS ,UŽKANDŽIŲ,VAKARINIŲ VALGYMŲ(labai buvo sunku,bet su mano pagalba pavyko).Taigi :rytais- valgydavo liesą varškę su natūraliu jogurtu
Pietums -jautienos (virtos arba keptos ant alyvuogių aliejaus)su daržovėmis
Pavakarems -vaisiai
Vakarienei-išsivirdavo ryžių be druskos
Prie viso šito dar sportavo.Per mėnesų sėkmingai atsikratė 7 kg.
Šį meniu jis pats sau sugalvojo.
Galetum pabandyt ir Montignaco metodu pasidomet,yra vyram isleista spec.knyga,jis zada per 2men ~ -15kg
QUOTE(smulkute @ 2005 10 04, 20:18)
Forumo dietologė davusi yra savo koordinates...D. Pipiraitės, konsultavusios "Nomedoj" pavasarį, tel. nr. 8 682 69686.
Tik paslaugos yra mokamos.
QUOTE(meškutė_Nida @ 2005 10 05, 11:05)
Forumo dietologė davusi yra savo koordinates...D. Pipiraitės, konsultavusios "Nomedoj" pavasarį, tel. nr. 8 682 69686.
Tik paslaugos yra mokamos.
Tik paslaugos yra mokamos.
O nemokamai poliklinikoj dietologai nekonsultuoja?
QUOTE
Galiu papasakoti ,ko atsisakė mano vyras ,mesdamas svorį ALAUS ,UŽKANDŽIŲ,VAKARINIŲ VALGYMŲ(labai buvo sunku,bet su mano pagalba pavyko).
Taigi :rytais- valgydavo liesą varškę su natūraliu jogurtu
Pietums -jautienos (virtos arba keptos ant alyvuogių aliejaus)su daržovėmis
Pavakarems -vaisiai
Vakarienei-išsivirdavo ryžių be druskos
Prie viso šito dar sportavo.Per mėnesų sėkmingai atsikratė 7 kg.
Šį meniu jis pats sau sugalvojo.
Taigi :rytais- valgydavo liesą varškę su natūraliu jogurtu
Pietums -jautienos (virtos arba keptos ant alyvuogių aliejaus)su daržovėmis
Pavakarems -vaisiai
Vakarienei-išsivirdavo ryžių be druskos
Prie viso šito dar sportavo.Per mėnesų sėkmingai atsikratė 7 kg.
Šį meniu jis pats sau sugalvojo.
Pabandysiu pasiūlyti
Tik klausimėlis, ką sportuodavo, kiek skirdavo tam laiko, kaip intensyviai ir pan.?
QUOTE(smulkute @ 2005 10 05, 14:45)
O nemokamai poliklinikoj dietologai nekonsultuoja?
Pabandysiu pasiūlyti Tik klausimėlis, ką sportuodavo, kiek skirdavo tam laiko, kaip intensyviai ir pan.?
Pabandysiu pasiūlyti
Tik klausimėlis, ką sportuodavo, kiek skirdavo tam laiko, kaip intensyviai ir pan.? Sporatvo sporto klube
1,5h gana intensyviai(bent jau man taip sakė)
Turiu ir aš tą pačią problemą, tik manąjam pilvukas kabo. Kažkada buvo visai lieknas jaunuolis, o dabar toks nesmagus pilvukas atsirado. Blogiausia, kad pats yra nemėstantis sportuoti. Kartais pakalbinu, bet labai nenoriai sutinka. Valgom beveik visada kartu (aš pati labai smulkaus sudėjimo) ir panašiai, tik man niekur neina, o jam - priešingai. Jau nebeišmanau kuo maitint... Negi vakare aš sau dorosiu mėsos kepsiukus, o jam salotas pakišiu?
Merginos pacios kaltos kad islepinot vyrus gausiom skaniom vakarienem, pusrytukai ir kitais desertais
Manau jei sumazinsit porcijas, vakarienei tik vaisiu, o i arbata desit maziau cukraus, po biski vyrukas pripras ir numes pilvuka
Beje maniskio pilvukas jau susitraukia po biski, spejau laiku atsimerkt Na bet jis man kaip buvo grazus ir mielas taip ir yra ir nesvarbu man visai koks jo pilvukas, jis pats saunuolis, sportuot pradejo ir maista sveikesni valgo,o vietoj saldumynu vynuoges ar bananus kremta,o prie alaus moliugu seklu, kurios veikia kaip lengvi laisvinamieji 
Manau jei sumazinsit porcijas, vakarienei tik vaisiu, o i arbata desit maziau cukraus, po biski vyrukas pripras ir numes pilvuka
Beje maniskio pilvukas jau susitraukia po biski, spejau laiku atsimerkt
Na bet jis man kaip buvo grazus ir mielas taip ir yra ir nesvarbu man visai koks jo pilvukas, jis pats saunuolis, sportuot pradejo ir maista sveikesni valgo,o vietoj saldumynu vynuoges ar bananus kremta,o prie alaus moliugu seklu, kurios veikia kaip lengvi laisvinamieji
Nekankinkit ir pacios nesizavekit dietomis kurios zada per trumpa laika numesti dideli svori, po sitokio dieto tie kg sugris dvigubai 
Geriause dieta, duoti kuo maziau riebesni maista, vietoj kiaulienos vartoti versiena ar jautiena, vietoj saldumynu vaisius, kepant pilti kuo maziau aliejau, o jei imanoma tai pakeisti ji vandeniu, atsisakyti margarino, zeti i produktu sudeti ir rinktis ta kur maziausei riebalu, vietoj baltos duonos pirkti juoda, valgyti zuvi, koses, kuo ivairesni maista ir svarbiausia valgyti mazomis porcijomis bet daznai, kad susitrauktu issitampes skrandis. O geriausias sportas yra lovoje jei nemegsta sportuot reikia gudraut, pavyzdziui vaziuot savaitgali i gamta, ten zaist koki zaidima, ar sugalvot isvyka su dviraciais, ar tiesiog nueit pazaist baulinga, o ziema galima isvykt paslidinet
Tai mano isbandyta ir rezultatai pamazu bet yra, o svarbiausia tai garantija kad negris dinge kilogramai su draugais
Geriause dieta, duoti kuo maziau riebesni maista, vietoj kiaulienos vartoti versiena ar jautiena, vietoj saldumynu vaisius, kepant pilti kuo maziau aliejau, o jei imanoma tai pakeisti ji vandeniu, atsisakyti margarino, zeti i produktu sudeti ir rinktis ta kur maziausei riebalu, vietoj baltos duonos pirkti juoda, valgyti zuvi, koses, kuo ivairesni maista ir svarbiausia valgyti mazomis porcijomis bet daznai, kad susitrauktu issitampes skrandis. O geriausias sportas yra lovoje
jei nemegsta sportuot reikia gudraut, pavyzdziui vaziuot savaitgali i gamta, ten zaist koki zaidima, ar sugalvot isvyka su dviraciais, ar tiesiog nueit pazaist baulinga, o ziema galima isvykt paslidinet Tai mano isbandyta ir rezultatai pamazu bet yra, o svarbiausia tai garantija kad negris dinge kilogramai su draugais
QUOTE(Vezliuke @ 2005 11 10, 00:41)
Merginos pacios kaltos kad islepinot vyrus gausiom skaniom vakarienem, pusrytukai ir kitais desertais
Manau jei sumazinsit porcijas, vakarienei tik vaisiu, o i arbata desit maziau cukraus, po biski vyrukas pripras ir numes pilvuka
Beje maniskio pilvukas jau susitraukia po biski, spejau laiku atsimerkt Na bet jis man kaip buvo grazus ir mielas taip ir yra ir nesvarbu man visai koks jo pilvukas, jis pats saunuolis, sportuot pradejo ir maista sveikesni valgo,o vietoj saldumynu vynuoges ar bananus kremta,o prie alaus moliugu seklu, kurios veikia kaip lengvi laisvinamieji
Manau jei sumazinsit porcijas, vakarienei tik vaisiu, o i arbata desit maziau cukraus, po biski vyrukas pripras ir numes pilvuka
Beje maniskio pilvukas jau susitraukia po biski, spejau laiku atsimerkt
Na bet jis man kaip buvo grazus ir mielas taip ir yra ir nesvarbu man visai koks jo pilvukas, jis pats saunuolis, sportuot pradejo ir maista sveikesni valgo,o vietoj saldumynu vynuoges ar bananus kremta,o prie alaus moliugu seklu, kurios veikia kaip lengvi laisvinamieji Aš tai tikrai nesu iš tų gerųjų šeimininkių, kurios vyrus lepina skaniais, gausiais patiekalais
. Sustorėjo vyras pradėjęs dirbt, nes būdamas biednu studentu (1-3 kurse) neturėjo iš ko gausiai prisikimšt. Tad kai pradėjo gauti pinigėlių ir prasidėjo didysis šlamštimas 
, vėliau pasekmės- išsitampęs skrandis ir amžinas alkis Beje, į arbatą cukraus niekada ir nedėjom
Tiesa, pradėjo mažinti porcijas, po truputį sportuoti, tad rezultatai jau yra
Anksčiau labiau sportuodavo, o tai daryt jis visai mėgsta, tik kad nelabai laiko yra (dabar po darbo kartais pamina dviratį).
O aš, žinoma, jį myliu su pilvuku ar be
, tik man baugu dėl jo sveikatos 
QUOTE
jei nemegsta sportuot reikia gudraut, pavyzdziui vaziuot savaitgali i gamta, ten zaist koki zaidima, ar sugalvot isvyka su dviraciais, ar tiesiog nueit pazaist baulinga, o ziema galima isvykt paslidinet
Visa tai puiku, bet išvykt abu su dviračiais negalim, nes aš neturiu dviračio, o mažoji kėdutės, boulingui ir slidėms taip pat reikia pinigų
Na, nieko kada nors uždirbsim . O dabar teks jam pasitenkint kokiu nors pigesniu sportu 
