Kodel nebekrenta svoris, jei taip pat maitindamasi numeciau 3 kg gan greitai? Per pora savaiciu nenumeciau nei 0.5kg.
Man taip pat nekrenta svoris! Sportuoju 4-5 kartus per savaite, propoguoju racionalia mityba ir po 19 val stengiuosi labai nieko nevalgyt. Mitybos pagrinda sudaro darzoves, vaisiai, 1-2x zuvis, koses. Atsisakiau saldumynu, savo dziaugsmui. Geriu vitaminus. Per diena suvartoju 1000-1200 Kcal. Ugis 174 cm, dabartinis svoris 63 kg. Kol aktyviai ir profesionaliai sportavau sverdavau 60 kg(ziema), 58kg (vasara). Ir tie nelemti 3 kg nesijudina nei is vietos! 
Ir taip nuo sausio menesio 
(pavyko numesti 2,5 kg) Zinau, kad pasakysit, jog svoris normalus, bet man reikia grizti i norimus rubelius...Ar dar kantrybes?? P.S. Siaip as visada valgau labai nedaug ir beveik be riebalu. Pagal savo maista, judejima tureciau buti sakaliukas (to nesiekiu, tik tie keli kilai erzina ligotai...)Ar itaka turi ir artejantis 30-metis? 
Ir taip nuo sausio menesio (pavyko numesti 2,5 kg) Zinau, kad pasakysit, jog svoris normalus, bet man reikia grizti i norimus rubelius...Ar dar kantrybes?? P.S. Siaip as visada valgau labai nedaug ir beveik be riebalu. Pagal savo maista, judejima tureciau buti sakaliukas (to nesiekiu, tik tie keli kilai erzina ligotai...)Ar itaka turi ir artejantis 30-metis?
Man irgi kažkodėl svoris nekrenta Visus metus nesportavau, tai prisiauginau 2,5 kg. dabar jau daugiau kaip mėnesis sportuoju, valgau taip pat, na gal šiek tiek mažiau... bet pagalvojus, kad pradėjus judėti, tie kilogramai lyg ir turėtų ištirpti...
Aišku norečiau iki vasaros numesti 4 kg.
O galbūt svarstyklės rodo tą patį dėl to, kad riebalai į raumenis virsta
?
Visus metus nesportavau, tai prisiauginau 2,5 kg. dabar jau daugiau kaip mėnesis sportuoju, valgau taip pat, na gal šiek tiek mažiau... bet pagalvojus, kad pradėjus judėti, tie kilogramai lyg ir turėtų ištirpti... Aišku norečiau iki vasaros numesti 4 kg.
O galbūt svarstyklės rodo tą patį dėl to, kad riebalai į raumenis virsta
?
Feja, brangioji, rupinkis po 3 men sporto del svorio nekritimo, o dabar... Jei sportuoji intensyviai 3 x per savaite, aisku, kad kunas is sastingio issijudino ir riebalams pavojus tapo. Jie aptirpo ir uzleido vieta raumenukams, kurie gerokai sunkesni. Tesk toliau ir iki vasaros 4 kg nebus, jei po treniruociu neprisivalgysi 
Kaip ex-didzioji sportininke sau ir Tau sakau: kiek laiko nesportavai, tiek laiko reiks sportuot, norint matyt rezultata 
Mano beda ta, kad ir sveikai valgau, ir sportuoju, ir nusimanau apie pratimu efektinguma, eiga ir t.t., o svoris stovi nors tu ka...
Ir taip nuo sausio..Paguoskit!!!
Kaip ex-didzioji sportininke sau ir Tau sakau: kiek laiko nesportavai, tiek laiko reiks sportuot, norint matyt rezultata Mano beda ta, kad ir sveikai valgau, ir sportuoju, ir nusimanau apie pratimu efektinguma, eiga ir t.t., o svoris stovi nors tu ka...
Ir taip nuo sausio..Paguoskit!!!
QUOTE(witally @ 2006 03 22, 17:07)
Feja, brangioji, rupinkis po 3 men sporto del svorio nekritimo, o dabar... Jei sportuoji intensyviai 3 x per savaite, aisku, kad kunas is sastingio issijudino ir riebalams pavojus tapo. Jie aptirpo ir uzleido vieta raumenukams, kurie gerokai sunkesni. Tesk toliau ir iki vasaros 4 kg nebus, jei po treniruociu neprisivalgysi Kaip ex-didzioji sportininke sau ir Tau sakau: kiek laiko nesportavai, tiek laiko reiks sportuot, norint matyt rezultata
Mano beda ta, kad ir sveikai valgau, ir sportuoju, ir nusimanau apie pratimu efektinguma, eiga ir t.t., o svoris stovi nors tu ka... Ir taip nuo sausio..Paguoskit!!!
Kaip ex-didzioji sportininke sau ir Tau sakau: kiek laiko nesportavai, tiek laiko reiks sportuot, norint matyt rezultata Mano beda ta, kad ir sveikai valgau, ir sportuoju, ir nusimanau apie pratimu efektinguma, eiga ir t.t., o svoris stovi nors tu ka...
Ir taip nuo sausio..Paguoskit!!! Nu tada apsišarvuoju kantrybe
ir ariu 
help esu naujoke ir nelabai suprantu kaip pradeti rasyti i si skyreli 
Papildyta:
na va juk jau parasei
Papildyta:
QUOTE(ornelax @ 2006 03 26, 20:34)
na va juk jau parasei
QUOTE(Fėja @ 2006 03 22, 14:53)
gal man kas nesusipratėlei paaiškintų, kaip riebalinis audinys virsta į raumeninį audinį?
Nei raumenys i lasinukus, nei lasinukai i raumenis NEGALI VIRSTI, nei teoriskai nei praktiskai!!! Taip yra tik sakoma (is neismanymo, arba paprastumo), todel, kad pradejus sportuoti raumenys pradeda stangreti, o tuo paciu metu laikantis dietos ar ribojant maisto kieki, mazeja riebalu sluoksnis. Isvada - kuri laika, kol kunas pripranta prie papildomo fizinio kruvio, norymu rezultatu nesimato. Tai gali uztrukti iki poros/triju menesiu. O jei mitybos iprociai perdaug nekeiciami, per tuos pora menesiu apimtys gali net ir padideti. Bet tos apimtys bent jau stangresnes.
Ar nepastebejot, kad po kokio menesio, dvieju, treniruociu metu labiau isprakaituojat - tai rodiklis, kad kunas jau produktyviau dirba. O ir raumenuku taip nebeskauda, ne taip issunkta jauciates. Tad kantrybes, kantrybes ir dar karta kantrybes!
Cia ir save drasinu
Ar nepastebejot, kad po kokio menesio, dvieju, treniruociu metu labiau isprakaituojat - tai rodiklis, kad kunas jau produktyviau dirba. O ir raumenuku taip nebeskauda, ne taip issunkta jauciates. Tad kantrybes, kantrybes ir dar karta kantrybes!
Cia ir save drasinu
QUOTE(Dietologė @ 2006 01 20, 00:07)
Tai normalu. Jei pradėjus laikytis dietos svoris krenta greit, ilgainiui organizmas peteina į sulėtintos medžiagų apykaitos etapą. Tiesiog išlaukite tą laiką, nemeskite užsibrėžto tikslo.
Koks yra maždaug "tas laikas" , nes man irgi nukrito 3 kg. ir viskas laukiu...
ar gali taip buti, kad baigus maitinti krutimi padidejo kuno svoris?!
