maitinimasis

#1
Laba diena.Nusprendziau kad tikrai nesveikai maitinuosi tad pakeiciau biski pusrycius ir vakariene.Dabar pusryciams valgau koses o vakarienei avizinius,miezinius ar (3-5grudu dribsnius) uzsipylus jogurtu.O pietus valgau normalius.Ar gerai elgiuosi?Kokia butu geriausia vakariene?Darzoves valgysiu tik vasara kada bus is savo darzo svarios,is parduotuves pirkti nenoriu nes jos ten uzpiltos su visokiais negerumais.Jei vakarienei gerai dribsniai su jogurtu tai kiek reiktu imti dribsniu ir kiek jogurto (kad nepaemus per daug)

Taip pat idomu kokiais saldymynais galima butu pasmaguriaut?Kas maziausiai eina i kuna?Neskaitant vaisiu...Manau kad gal zele?Bet nusipirkus 2 skirtingus pakelius nesupratau del kaloriju,ant 1 pakelio raso kad 100g yra 63kcal,o kitame 356kcal,gana didelis skirtumas tai vadinas geriau naudoti 63kcal? g.gif

Ir del skyscio valgant.Kazkur skaiciau kad valgant geriau negerti,taciau as geriu vitaminus kuriuos reikia valgio metu gerti,uzsigeriant stikline vandens,ka daryti tokiu atveju?Taip pat zinau kad zalia arbata gerina virskinima,tai ar padetu jei po valgio isgerciau zalios arbatos be cukraus?

Is anksto aciu uz atsakymus
Atsakyti
#2
Manyčiau, kad ant tų želiuko pakelių buvo skirtinga informacija- 63kcal jau pagaminto 100g produkto(t.y.sustingusio skanėsto), o 356kcal- miltelių šimtgramio kcal.
Atsakyti
#3
Dabar pusryciams valgau koses o vakarienei avizinius,miezinius ar (3-5grudu dribsnius) uzsipylus jogurtu.O pietus valgau normalius.Ar gerai elgiuosi?

Puiku.

Kokia butu geriausia vakariene?Darzoves valgysiu tik vasara kada bus is savo darzo svarios,is parduotuves pirkti nenoriu nes jos ten uzpiltos su visokiais negerumais.Jei vakarienei gerai dribsniai su jogurtu tai kiek reiktu imti dribsniu ir kiek jogurto (kad nepaemus per daug)

Drisnių gerai, taip pat galie valgyti kruopas. Manau, 100 g avižų porcijos turėtų pakakti.

Taip pat idomu kokiais saldymynais galima butu pasmaguriaut?Kas maziausiai eina i kuna?Neskaitant vaisiu...Manau kad gal zele?Bet nusipirkus 2 skirtingus pakelius nesupratau del kaloriju,ant 1 pakelio raso kad 100g yra 63kcal,o kitame 356kcal,gana didelis skirtumas tai vadinas geriau naudoti 63kcal? g.gif

Vaisiai netinkamas skanėstas mažinant kūno masę. Smaguriaukite daržovėmis arba saldumynais, skirtais diabetikams, pagamintais su dirbtiniais saldikliais.
Greičiausiai viena iš jūsų pirktų žele yra su dirbtiniais saldikliais. Tiesiog skaitykite etiketes ir rinkitės kiek įmanoma mažiau kaloringus produktus.

Ir del skyscio valgant.Kazkur skaiciau kad valgant geriau negerti,taciau as geriu vitaminus kuriuos reikia valgio metu gerti,uzsigeriant stikline vandens,ka daryti tokiu atveju?Taip pat zinau kad zalia arbata gerina virskinima,tai ar padetu jei po valgio isgerciau zalios arbatos be cukraus?

Išgerkite stiklinę vandens prieš valgį, o valgant vitaminų galite ir negerti. Niekas nepasikeis, jei juos išgersite po valgio 4u.gif
Atsakyti
#4
[quote=Dietologė,2006 01 19, 23:26]


[color=blue][i]Vaisiai netinkamas skanėstas mažinant kūno masę. Smaguriaukite daržovėmis arba saldumynais, skirtais diabetikams, pagamintais su dirbtiniais saldikliais.

O kodėl vaisiai blogiau už pavyzdžiui diabetinį šokoladą? Ar dėl vaisiuose esančios fruktozės? g.gif Bet juk vis tiek koks obuolys turės mažiau kalorijų negu pavyzdžiui pora diabetinių sausainių. cool.gif
Atsakyti
#5
Štai kodėl konsultacijos internetu nėra patikimos-dėl nesančios galimybės konkrečiai išsiaiškinti aptariamą situaciją biggrin.gif

Jūsų klausimas buvo apie saldumynus mirksiukas.gif Kas kaip juos supranta-aš turėjau mintyje pasimėgavimą vienu-dviem diabetikams skirtų saldainių, kurie nebus kaloringesni už vaisius.
Valgant vaisius, dažnai daroma ta pati klaida-manoma, kad jie turi labai mažai kcal, "neina į kūną", be to, jų suvalgyti galima labai daug. Pvz., sumažinto kaloringumo valgiaraštyje pacientui leidžiu suvalgyti 1 obuolį, ir, tarkim, 1 apelsiną per dieną. Likusį dienos racioną sudaro patiekalai iš kitų maisto produktų grupių.
Atsakyti
#6
sveiki 4u.gif sakoma, kad norint suliesėti, reikia valgyti dažnai ir po truputį, o nuo 18val nebevalgyti. o jei einu miegoti apie 24val, ar tuomet irgi tikslinga nevalgyti nuo 18 val g.gif ? o gal geriau lengvai užkąsti kokia 21val? ax.gif
Atsakyti
#7
Aha, ir mane domina nevalgymas po 18 h. ar turi kokios naudos ir itakos svoriui?
Atsakyti
#8
Na aš ne specialistė bet manau, kad nevalgymas nuo 18 val ne visiem tinka. Na pvz.: jei keliatės 12 val dienos o einat miegoti 24 val ar dar vėliau tai tikrai paskutinis valgymas neturi būti 18 val. Mano nuomonė paskutinį kartą reikėtų pavalgyti likus 4 val iki miego. Kaip sakiau čia ne specialisto nuomonė.
Bet deja aš dažniausiai užmigti galiu tik pilnu pilvu blush2.gif
Atsakyti
#9
QUOTE(mergytė @ 2006 02 01, 13:33)
Na aš ne specialistė bet manau, kad nevalgymas nuo 18 val ne visiem tinka. Na pvz.: jei keliatės 12 val dienos o einat miegoti 24 val ar dar vėliau tai tikrai paskutinis valgymas neturi būti 18 val. Mano nuomonė paskutinį kartą reikėtų pavalgyti likus 4 val iki miego. Kaip sakiau čia ne specialisto nuomonė.
Bet deja aš dažniausiai užmigti galiu tik pilnu pilvu blush2.gif



niu aš ir panašios nuomonės (nors keliuos daug anksčiau nei 12val, bet einu miegot vėlai) 4u.gif juk sakoma, kad reik dažnai po truputį valgyti, o jei žmogus, einantis miegoti kokia 24val, o bus pavalgęs tik 18val, tai gausis 6 val tarpas+miego laikas kokios 7val = 13val. tik vat įdomu, ką specialistė pasakytų g.gif mirksiukas.gif
Atsakyti
#10
Nrejau paklausti, ka geriausiai valgyti per pusrycius? suprantu, kad sumustinis ne pats geriausias dalykas, nors ir tik su duonyte ir mesyte, bet manau ,akd vis tiek negerai. ka butu galima valgyti? ir kiek per deiena reiktu suvalgyti vaisiu (obuoliu bananu, apelsinu ar mndarinu) ar galima po 18 valnados ju valgyti ar irgi geriau susialaikyti?
Atsakyti
#11
Iš vienos dietologės girdėjau, kad valgant tam tikrus maisto produktus, sumažėja saldumynų poreikis. Ar tai tiesa? Pati esu priklausoma nuo saldumynų, ypač nuo čiulpinukų, sausainių, šokolado... Man svorį reikėtų didinti, o ne mažinti, bet, visgi, aš saldumynais užkemšu skrandį, o tada suvalgau mažiau naudingo maisto. Gal patartumėte kąnors? blush2.gif
Atsakyti
#12
Maistas po 18 val. "eina tiesiai į kūną".
Kai prieš pastojant stipriai sportavau, trenerė kitoms turinčioms viršsvorį sakydavo: vakarienę atiduokite kaimynui lotuliukas.gif
Vakarienės pasėkmės - riebalinis sluoksnis ant pilvo doh.gif
Atsakyti