Visur apziurejau, bet tokios temutes niekur neradau.
Noriu sveikai ir taisyklingai maitintis, vengti sviesto, pieno ir kitu produktu turinciu perdideli nesveiko cholesterolio kieki savo sudetyje.
Nesu pati dietologė, todėl savo pasigamintu maisto planu neesu patenkinta, o kas jei truksta mano plane vitaminu, mineralu, baltymu ar ko ten dar mums reikia.
Gal kas turit koki planiuka, buciau labai dekinga.
Beja manau, kad su planiuku ir nemazai pinigeliu galima sutaupyti.
Labai gera tema, ir tikiuois, kad atsiras dietologe arba maisto derinima ismananti mama.
As jau kuri laika stengiuosi laikytis plano, kol kas nelabai sekasi, nes reikia pagal plana ir produktus pirktis, bet tikiuosi ateity susireguliuosiu. Nes toks planas tikrai palengvina gyvenima.
Saltojo sezono planas:
Pirmadienis - makaronai. Turiu daug makaroniniu receptu, daznai darau su cukinijom. Kiekviena pirmadieni stengiuosi vis kitoki recepta surasti.
Antradienis - Vistienos patiekalas
Treciadienis - kepu tarta (sunkiausia diena savaitej prisipazystu, kartais valgom ir saldytus pusfabrikacius, picas ir pan
)
Ketvrtandienis - balta mesa : kiauliena, kalakutiena arba triusiena
Penktadienis - zuvis
Sestadienis- jautiena, kepsnys, ragu ar pan
Sekmadienis - sriuba, kepu pyraga, visa diena tik tiek ir valgom
cia niekas nederinta ir tikrai nedietiska. Mes prietu beveik nevalgom, nes nebuna laiko ir vakare reikia geros vakarienes, kad susildytu ir pamaitintu. Esam labai valgus, vyrui reiketu pora kg numesti.
Dietologe cia yra labai laukiama
As jau kuri laika stengiuosi laikytis plano, kol kas nelabai sekasi, nes reikia pagal plana ir produktus pirktis, bet tikiuosi ateity susireguliuosiu. Nes toks planas tikrai palengvina gyvenima.
Saltojo sezono planas:
Pirmadienis - makaronai. Turiu daug makaroniniu receptu, daznai darau su cukinijom. Kiekviena pirmadieni stengiuosi vis kitoki recepta surasti.
Antradienis - Vistienos patiekalas
Treciadienis - kepu tarta (sunkiausia diena savaitej prisipazystu, kartais valgom ir saldytus pusfabrikacius, picas ir pan
)Ketvrtandienis - balta mesa : kiauliena, kalakutiena arba triusiena
Penktadienis - zuvis
Sestadienis- jautiena, kepsnys, ragu ar pan
Sekmadienis - sriuba, kepu pyraga, visa diena tik tiek ir valgom
cia niekas nederinta ir tikrai nedietiska. Mes prietu beveik nevalgom, nes nebuna laiko ir vakare reikia geros vakarienes, kad susildytu ir pamaitintu. Esam labai valgus, vyrui reiketu pora kg numesti.
Dietologe cia yra labai laukiama
QUOTE(Saphia @ 2010 11 07, 01:33)
Labai gera tema, ir tikiuois, kad atsiras dietologe arba maisto derinima ismananti mama.
As jau kuri laika stengiuosi laikytis plano, kol kas nelabai sekasi, nes reikia pagal plana ir produktus pirktis, bet tikiuosi ateity susireguliuosiu. Nes toks planas tikrai palengvina gyvenima.
Saltojo sezono planas:
Pirmadienis - makaronai. Turiu daug makaroniniu receptu, daznai darau su cukinijom. Kiekviena pirmadieni stengiuosi vis kitoki recepta surasti.
Antradienis - Vistienos patiekalas
Treciadienis - kepu tarta (sunkiausia diena savaitej prisipazystu, kartais valgom ir saldytus pusfabrikacius, picas ir pan )
Ketvrtandienis - balta mesa : kiauliena, kalakutiena arba triusiena
Penktadienis - zuvis
Sestadienis- jautiena, kepsnys, ragu ar pan
Sekmadienis - sriuba, kepu pyraga, visa diena tik tiek ir valgom
cia niekas nederinta ir tikrai nedietiska. Mes prietu beveik nevalgom, nes nebuna laiko ir vakare reikia geros vakarienes, kad susildytu ir pamaitintu. Esam labai valgus, vyrui reiketu pora kg numesti.
Dietologe cia yra labai laukiama
As jau kuri laika stengiuosi laikytis plano, kol kas nelabai sekasi, nes reikia pagal plana ir produktus pirktis, bet tikiuosi ateity susireguliuosiu. Nes toks planas tikrai palengvina gyvenima.
Saltojo sezono planas:
Pirmadienis - makaronai. Turiu daug makaroniniu receptu, daznai darau su cukinijom. Kiekviena pirmadieni stengiuosi vis kitoki recepta surasti.
Antradienis - Vistienos patiekalas
Treciadienis - kepu tarta (sunkiausia diena savaitej prisipazystu, kartais valgom ir saldytus pusfabrikacius, picas ir pan
)Ketvrtandienis - balta mesa : kiauliena, kalakutiena arba triusiena
Penktadienis - zuvis
Sestadienis- jautiena, kepsnys, ragu ar pan
Sekmadienis - sriuba, kepu pyraga, visa diena tik tiek ir valgom
cia niekas nederinta ir tikrai nedietiska. Mes prietu beveik nevalgom, nes nebuna laiko ir vakare reikia geros vakarienes, kad susildytu ir pamaitintu. Esam labai valgus, vyrui reiketu pora kg numesti.
Dietologe cia yra labai laukiama
Na gal ir neblogas planelis!
Bet mano ideja, ne svori mesti, bet sveikai, sociai ir vertingai pavalgyti. O tai darant manau ir svoris kris, zinoma jei tai suderinsim su sportu.
Kiek skaiciau balta duona, makaronai(balti) ir cukrus yra patys blogiausi maisto produktai
QUOTE(Nestuke-gruoduke @ 2010 11 08, 17:37)
Na gal ir neblogas planelis!
Bet mano ideja, ne svori mesti, bet sveikai, sociai ir vertingai pavalgyti. O tai darant manau ir svoris kris, zinoma jei tai suderinsim su sportu.
Kiek skaiciau balta duona, makaronai(balti) ir cukrus yra patys blogiausi maisto produktai
Bet mano ideja, ne svori mesti, bet sveikai, sociai ir vertingai pavalgyti. O tai darant manau ir svoris kris, zinoma jei tai suderinsim su sportu.
Kiek skaiciau balta duona, makaronai(balti) ir cukrus yra patys blogiausi maisto produktai
Cia planas tikrai ne tam, kad svori mest, nes as jo nemetu, o vyras stabiliai virssvori islaiko
As stengiuosi maitintis sociai ir kiek pavyksta sveikai, del to ir stengiuosi, valgyti ivairu maista raudona, balta mesa, vistiena, zuvi, angliavandenius, darzoves ir tt.Stengiuosi maisto nekepti ant riebalu ir isvis kuo maziau ju naudoti, vien tam, kad ateity maziau problemu turet del cholesterolio.
Tavo isvardinti produktai nera blogi, blogai yra juos nesaikingai vartoti.
O toks planas, kad pvz kiekviena penktadieni valgom zuvi, man leidzia susiplanuoti is anksto ir nesukt galvos ka cia siandien valgysim, receptus pasirinku irgi is anksto.
Nevisada pavyksta jo laikytis, nes einam ir i svecius, ir i restorana, kartais, kokio nesveiko maisto uzsimanom.
As einu i parduotuve 2 kartus per savaite, man taip lengviau susiplanuoti.
Butu idomu isgirsti maisto derinima ismanancio zmogaus komentara, ka, kaip ir kiek kartu per savaite patartina valgyti...
Žiūrėkit damos
http://www.mumsnet.c...ly-meal-planner
Užėjau visai netyčia, ieškodama kitos info ir prisiminiau šitą jūsų temą. Tikiuosi, angliškai skaitot. Gal patiks?
Sveikos, yra panaši tema Taupančių savaitės meniu
QUOTE(Smauglius @ 2010 11 09, 09:40)
Žiūrėkit damos
http://www.mumsnet.c...ly-meal-planner
Užėjau visai netyčia, ieškodama kitos info ir prisiminiau šitą jūsų temą. Tikiuosi, angliškai skaitot. Gal patiks?
http://www.mumsnet.c...ly-meal-planner
Užėjau visai netyčia, ieškodama kitos info ir prisiminiau šitą jūsų temą. Tikiuosi, angliškai skaitot. Gal patiks?
Aciu uz nuoruodele
Bet ar tu paskaitei ka ten rekomenduoja valgyti
ir 3 kart per diena 
mano manymu reikia maziausei 5 kartus (3 geri valgiai ir 2 uzkandeles) 
Papildyta:
QUOTE(AkvileZ @ 2010 11 10, 11:03)
Cia gera temute, toms kurios taupo ir nemazai ideju, ka valgyti.
Bet sita tema: sveikas maistas, ju sederinimas, visos savaites begyje!
Kazkur radau, kad patys sveikiausi pusryciai yra avizu kose arba avizos uzpiltos pienu. Galima isideti vaisiu ar uogu, pagal metu laikus ir skoni.
TAi nuo siol mes pradedam diena avizu kose, arba avizom uzpiltom pvz jogurtu ir patikekit, tai labai maistinga, iki pietu istempiu be jokio jausmo, kad esu alkana, niu cia lyginan jei buciau vlgius sausus pusrycius.
QUOTE(Saphia @ 2010 11 07, 01:33)
balta mesa : kiauliena, kalakutiena arba triusiena
kiauliena - balta mesa?
QUOTE(Nestuke-gruoduke @ 2010 11 10, 23:53)
Aciu uz nuoruodele
Bet ar tu paskaitei ka ten rekomenduoja valgyti ir 3 kart per diena mano manymu reikia maziausei 5 kartus (3 geri valgiai ir 2 uzkandeles)
Papildyta:
Cia gera temute, toms kurios taupo ir nemazai ideju, ka valgyti.
Bet sita tema: sveikas maistas, ju sederinimas, visos savaites begyje!
Kazkur radau, kad patys sveikiausi pusryciai yra avizu kose arba avizos uzpiltos pienu. Galima isideti vaisiu ar uogu, pagal metu laikus ir skoni.
TAi nuo siol mes pradedam diena avizu kose, arba avizom uzpiltom pvz jogurtu ir patikekit, tai labai maistinga, iki pietu istempiu be jokio jausmo, kad esu alkana, niu cia lyginan jei buciau vlgius sausus pusrycius.
Bet ar tu paskaitei ka ten rekomenduoja valgyti
ir 3 kart per diena mano manymu reikia maziausei 5 kartus (3 geri valgiai ir 2 uzkandeles) Papildyta:
Cia gera temute, toms kurios taupo ir nemazai ideju, ka valgyti.
Bet sita tema: sveikas maistas, ju sederinimas, visos savaites begyje!
Kazkur radau, kad patys sveikiausi pusryciai yra avizu kose arba avizos uzpiltos pienu. Galima isideti vaisiu ar uogu, pagal metu laikus ir skoni.
TAi nuo siol mes pradedam diena avizu kose, arba avizom uzpiltom pvz jogurtu ir patikekit, tai labai maistinga, iki pietu istempiu be jokio jausmo, kad esu alkana, niu cia lyginan jei buciau vlgius sausus pusrycius.
laba,
labai ir mane domintu bendravimas sia tema:) turiu dukryte, tad kai pradejau lauktis ir susidomejau maistu, jo teikiama nauda ir t.t. anksciau valgiau tik tai kas skanu ir kaip dabar jau zinau labai nesveika:(
taip tai yra labai geri pusryciai, nes daug angliavandeniu turi, tad jegu suteikia:) tik nepirkit tu Nordic ar pan, nes jie yra smulkinti, t.y. apdirbti ir nera tokie maistingi!! pirkit paprasciausius kur stambios kruopos:)) man skanu su sviestu, be druskos verdant:))
QUOTE(vuoga @ 2010 11 11, 16:48)
laba,
labai ir mane domintu bendravimas sia tema:) turiu dukryte, tad kai pradejau lauktis ir susidomejau maistu, jo teikiama nauda ir t.t. anksciau valgiau tik tai kas skanu ir kaip dabar jau zinau labai nesveika:(
taip tai yra labai geri pusryciai, nes daug angliavandeniu turi, tad jegu suteikia:) tik nepirkit tu Nordic ar pan, nes jie yra smulkinti, t.y. apdirbti ir nera tokie maistingi!! pirkit paprasciausius kur stambios kruopos:)) man skanu su sviestu, be druskos verdant:))
labai ir mane domintu bendravimas sia tema:) turiu dukryte, tad kai pradejau lauktis ir susidomejau maistu, jo teikiama nauda ir t.t. anksciau valgiau tik tai kas skanu ir kaip dabar jau zinau labai nesveika:(
taip tai yra labai geri pusryciai, nes daug angliavandeniu turi, tad jegu suteikia:) tik nepirkit tu Nordic ar pan, nes jie yra smulkinti, t.y. apdirbti ir nera tokie maistingi!! pirkit paprasciausius kur stambios kruopos:)) man skanu su sviestu, be druskos verdant:))
Kaip pirstu i aki, stambios man net ir skaniau. Seniau viriau su pienu 3,5 ir dar sauksta sviesto idedavau.
Dabar jau verdu su pienu 1,5 riebumo ir be sviesto visai neblogai.
Noriu prieiti prie virimo ant vandens, bet bijau, kad bus labai neskanu. Druskos irgi nededu.
QUOTE(vuoga @ 2010 11 11, 16:48)
nes jie yra smulkinti, t.y. apdirbti ir nera tokie maistingi!!
Visiška nesąmonė. Kodėl manot, kad susmulkinti grūdai praranda savo maistines savybes?
Siandien issikepiau duonele. Siulau visoms pabandyti labai skanu ir sveika, niu bent viliuosi kad taip
1 stikline saulegrazu
1 st. moliugu seklu
1 st. sezamo seklu
1 st. semenu seklu
1 st. riesutu (as nededu, nes maiui dar negalima) migdoliniu
1 st. aliejaus
1 saukstelis druskos
3 stiklines vandens
3 stiklines miltu
Viska sumaisom, tokia tesla gaunasi nei tirsta nei skysta ir tada i bleka, tolygiai paskirstau. Su peiliu padalinu i duoniukus kokio noriu dydzio (po to lengviau perlauzt) ir i orkaite 200 laipsniu ir apie 20 min.
Mazylis valgo skaniau nei sausainius ir visus ka vaisinau labai patiko, nors isvaizda nera is paciu graziuju, bet skonis!
1 stikline saulegrazu
1 st. moliugu seklu
1 st. sezamo seklu
1 st. semenu seklu
1 st. riesutu (as nededu, nes maiui dar negalima) migdoliniu
1 st. aliejaus
1 saukstelis druskos
3 stiklines vandens
3 stiklines miltu
Viska sumaisom, tokia tesla gaunasi nei tirsta nei skysta ir tada i bleka, tolygiai paskirstau. Su peiliu padalinu i duoniukus kokio noriu dydzio (po to lengviau perlauzt) ir i orkaite 200 laipsniu ir apie 20 min.
Mazylis valgo skaniau nei sausainius ir visus ka vaisinau labai patiko, nors isvaizda nera is paciu graziuju, bet skonis!
