Elipsiniai treniruokliai

Apklausa: Ar nusikratėte nepageidaujamo svorio su šiuo treniruokliu? (35 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#469
QUOTE(Cererakennel @ 2011 02 21, 15:39)
nors aš esu praradusi viltį tas nuokaras nuo rankų visiškai nukrapštyti, bet kažkiek patvarkyti tikiuosi.. kaip tik nesenai per Dr. Ozo programą rodė pratimą tai vietai stiprinti.
Net nežinau kaip čia paaiškinus..  g.gif tai atsispaudimai. Pasiremi rankomis į lovą pvz, bet pilvu į viršų ir ir darai atsispaudimus ... tuomet labai gerai dirba tricepsas.. tikiuos supratot kas nors kaip tas atrodo smile.gif

va radau paveiksliuką  bigsmile.gif
user posted image

sitas labai geras, fektyvus pratimas ir pakankamai sunkus... doh.gif
Atsakyti
#470
QUOTE(premium @ 2011 02 21, 13:53)
mano irgi smagratis lengvas, atrodo 8 kg, bendras svoris ar tai 35, ar 39kg, tai lengvas, bet stabiliai stovi, nesistumdo, gal kad ant kilimines dangos, o jei pas tave ant parketo, tai ir ciuozineja g.gif gal jam koki kilimuka galima suorganizuot.

gera mintis,kaip nepagalvojau,nes tikrai gi ant parketo stovi.ačiū 4u.gif

QUOTE(Cererakennel @ 2011 02 21, 14:39)
nors aš esu praradusi viltį tas nuokaras nuo rankų visiškai nukrapštyti, bet kažkiek patvarkyti tikiuosi.. kaip tik nesenai per Dr. Ozo programą rodė pratimą tai vietai stiprinti.
Net nežinau kaip čia paaiškinus..  g.gif tai atsispaudimai. Pasiremi rankomis į lovą pvz, bet pilvu į viršų ir ir darai atsispaudimus ... tuomet labai gerai dirba tricepsas.. tikiuos supratot kas nors kaip tas atrodo smile.gif

geras pratimas thumbup.gif man MB dar rodė kažkada,kokius atsispaudimus darant kokie raumenys dirba,bet kad aš įsidėmėčiau doh.gif
o kas tas dr.Ozas? blush2.gif
Atsakyti
#471
na, manau dar visokie prisitraukimai ant kokio sietinio padėtų ( taip kaip mokyklos laikais tekdavo kaboti biggrin.gif ) g.gif
Atsakyti
#472
QUOTE(Aronija @ 2011 02 21, 14:44)
sitas labai geras, fektyvus pratimas ir pakankamai sunkus...  doh.gif

ne lengvas.. kol kas tik 15 išspaudžiu.. bet vis geriau nei nieko smile.gif

QUOTE(MO @ 2011 02 21, 14:44)

o kas tas dr.Ozas?  blush2.gif

per TV1 laida tokia. kartais pažiūriu.. kartais visai nieko patarimų duoda
Atsakyti
#473
QUOTE(Cererakennel @ 2011 02 21, 15:47)
ne lengvas.. kol kas tik 15 išspaudžiu.. bet vis geriau nei nieko smile.gif
per TV1 laida tokia. kartais pažiūriu.. kartais visai nieko patarimų duoda

Saunuole 4u.gif Treneris mus moke, kad rankos turi buti tiesios, t.y. neisskestos i sona...
Atsakyti
#474
Radau instrukciją clap.gif clap.gif clap.gif
taigi,maniškis Hammer Loop XTR, paminų pasipriešinimo lygių 16, treniravimosi greitis- km/h, va šito sakinio nesuprantu- "ENTF-treniravimosi atstumas,pateikiamas 0,01km žingsniais" g.gif
Atsakyti
#475
Labukas sportuojancioms, noriu prisijunti i Jusu buri, jau kuri laika turiu elipsiuka, vis minu, stengiausi kiekviena vakara, svoris nekrenta doh.gif mityba derinu, jau turiu ir siokios tokios patirties situ klausimu, tai net piktumas kartsis paima, bet vyras sako kad formos zymiai pagrazejo, nes jam geriau matyti, kadangi matomes tik savaitgaliais. Sako rezultatas yra. blush2.gif, ypac kai uzsidedu kokia aptempta suknele, vaizdai jau kitoks. thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(premium @ 2011 02 21, 14:53)
mano irgi smagratis lengvas, atrodo 8 kg, bendras svoris ar tai 35, ar 39kg, tai lengvas, bet stabiliai stovi, nesistumdo, gal kad ant kilimines dangos, o jei pas tave ant parketo, tai ir ciuozineja g.gif gal jam koki kilimuka galima suorganizuot.

mano lyg ir 8 kg, pacio treniruoklio svoris 46 kg, ant parketo mano stovi tai ciuoziu vis nezenkliai, tai reikia kilimelio su guminiu pagrindu, kad stabiliai stovetu, nes ant pliku grindu doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vasara04.: 21 vasario 2011 - 18:19
#476
QUOTE(vasara04. @ 2011 02 21, 19:25)
Labukas sportuojancioms, noriu prisijunti i Jusu buri, jau kuri laika turiu elipsiuka, vis minu, stengiausi kiekviena vakara, svoris nekrenta  doh.gif mityba derinu, jau turiu ir siokios tokios patirties situ klausimu, tai net piktumas kartsis paima, bet vyras sako kad formos zymiai pagrazejo, nes jam geriau matyti, kadangi matomes tik savaitgaliais. Sako rezultatas yra. blush2.gif, ypac kai uzsidedu kokia aptempta suknele, vaizdai jau kitoks. thumbup.gif
Papildyta:

mano lyg ir 8 kg, pacio treniruoklio svoris 46 kg, ant parketo mano stovi tai ciuoziu vis nezenkliai, tai reikia kilimelio su guminiu pagrindu, kad stabiliai stovetu, nes ant pliku grindu doh.gif



o apimtys irgi nesumazejo? svoris gali nesikeist, nes riebalai i raumenis virsta. jei maista derini tai gerai viskas bus. as nederinau, tai vos neverkiau kai po 4sav minimo nei kg nei cm nenuejo nuo manes, bet pradejau mazinti porcijas ir per savaite nebera 2.5kg!! smile.gif kiek laiko ir kaip daznai mini? smile.gif
Atsakyti
#477
šiandien kažkaip myniau ir pagalvojau, kad gi nesunku tą minamą greitį sužinoti .. gi mokykloje mokino kaip greitį apskaičiuoti .. km dalinam iš laiko smile.gif.. jei minam valandą, pažiūrim kiek km numynėm, ir žinom kiek km per valandą turim.. mynėm pusvalandį, padauginam atstumą iš 2 ir turim greitį ir tt smile.gif
Atsakyti
#478
QUOTE(vasara04. @ 2011 02 21, 18:25)
Labukas sportuojancioms, noriu prisijunti i Jusu buri, jau kuri laika turiu elipsiuka, vis minu, stengiausi kiekviena vakara, svoris nekrenta 

matuokis apimtis,ne svorį,jos rodiklis mirksiukas.gif

aš besidžiaugdama instrukcija kažką pridirbau g.gif greitį rodo nebe km,o apsisukimais per minutę unsure.gif paplušėjau šiand pusvalandį,pasistačius a le zig zag programą,stengiaus,kad būtų ne mažiau 60 apsisukimų per minutę unsure.gif
Atsakyti
#479
QUOTE(Aronija @ 2011 02 21, 12:44)
sitas labai geras, fektyvus pratimas ir pakankamai sunkus...  doh.gif


na jo, sita zinojau, kazkada bandziau, bet nusprendziau, kad neimanoma jo padaryt ir pamirsau lotuliukas.gif Na is viso pas mane rankos silpnos ganetinai taip iseina g.gif Siandien pabandziau - 2 padariau doh.gif Na bet tvirtinsiu, atsispaudimu paprasciausiu visa gyvenima negalejau padaryt, o dabar iki 10 padarau, tai jau pasiekimas man biggrin.gif
QUOTE(Cererakennel @ 2011 02 21, 18:31)
šiandien kažkaip myniau ir pagalvojau, kad gi nesunku tą minamą greitį sužinoti .. gi mokykloje mokino kaip greitį apskaičiuoti .. km dalinam iš laiko smile.gif.. jei minam valandą, pažiūrim  kiek km numynėm, ir žinom kiek km per valandą turim.. mynėm pusvalandį, padauginam atstumą iš 2 ir turim greitį ir tt smile.gif

Nu taigi taip drinks_cheers.gif Mano greicio vidurkis 22km/h. Nes as neisminu visada tuo paciu greiciu, svyruoja nuo 20 iki 25 mazdaug (kaip treniruoklis rodo).
Atsakyti
#480
labas rytas,

o as turiu klausima. smile.gif kodel kai kurios sakot, kad sportas kasdien gali pakenkti sveikatai? kaip butent? nes vieni sako, kad sportas kasdien kenkia, o kiti sako, kad jei reikia numest svori, tai begimas arba elipsinis geriausias varijantas, bet butina sportuot kasdien ir po valanda maziausiai. ax.gif tai kaip yra istikro? g.gif
Atsakyti