Noriu sutraukti, o paskui jau į sveikos mitybos gelmenis nerti ir kartą per savaitę padaryti iškrovos dieną.
Aš dar ryt jaučiu pasportuosiu ir tada jau padarysiu trijų dienų pertrauką. Dar radau tokį įdomų straipsnį apie svorio metimą visam gyvenimui. jeigu kas jį suprasit, būčiau dėkinga, jei paaiškintumėt, nes padrikai skaičiau ir nieko nesupratau 
Straipsniukas
as kazkada sporto kluba lankiau, tai man treneris kaip tik sake, kad svoriui numesti reikia kasdien maziausiai po valanda begioti, arba elipsinis 
bent jau ana savaite taip buvo. dar savaite dvi pasedesiu ant savo programos, o jei vel sustos svorio kritimas, tada jau bandysiu pora savaiciu mazint treniruotes 
gal iki vasaros pavyks numesti tuos kg 
Noriu sutraukti, o paskui jau į sveikos mitybos gelmenis nerti ir kartą per savaitę padaryti iškrovos dieną.
Straipsniukas viena jau taip sumakaluotai parašyta antra - puiku , cukrus - yra blogis, jo reikia vengti, bet kad vaisiai blogis - čia visiška nesąmonė
o dviračio neišradinėju 
šiaip smagu padiskutuoti , o su saviskiu jauciu, kad ne taip komfortiska minti (bet pripratau). Ir km ten tokius pacius rode, ir greiti, ir sudegintu kaloriju kieki, taigi neturiu pagrindo galvoti, kad mano elipsiukas kazka ne taip rodo, juolab, kad ir siaip logiski tie skaiciai. 
viena jau taip sumakaluotai parašyta antra - puiku , cukrus - yra blogis, jo reikia vengti, bet kad vaisiai blogis - čia visiška nesąmonė 
kas per daug - tas nesveika ( štai jų aš visai nevalgau: nei noro nei stimulo ) o bananai- krakmolingi - puikus dalykas pusryčiams
kiek laiko ir kaip daznai mini? Minu kiekviena diena, pradejau po truputi, kol pripratau prie kruvio, dabar padidinau tai minu 4-5 km, 7 lygiu., jei vaikas netrukdo ir kai turiu jegu ir 10 km numinu 7 lygiu. Viso minu jau gera menesiuka. 
taip ir toliau 
... visada turėjau bėdų su WC.... tai ar čia jų dėka ar ne, bėdos dingo
, kai dukrytei suejo 2 men, rezultatas pas mama plius 5 kg., va tada as susiemiau, per 4 sav. nukrito pirmi 9 kg, buvo suderinta mityba, sportas, dukryte i vezima ir pesciomis po 5 km kiekviena diena plius vakarais mindavau dvirati, rezultaia buvo puikus -20 kg . Dabar sugryzo 6 kg, to ir reikejo tiketis, nes buvau apleidus sporta ir valgiau ka norejau Viso noriu atsikratyti 9 kg., mano ugis 170 cm. 
siai dienai sveriu 68-69 kg
