Įkraunama...
Įkraunama...

vakarinis persivalgymas

Turiu problema - vakarinis persivalgymas. Darbe valgau normaliai (jauciuos soti), o grizus namo kemsu viska ka tik valgomo pamatau (kazkoks nevaldomas noras vis kramtyti atsiranda). Gal man reiktu pasikonsultuoti su kitos srities specialistu (psichologu)? Ar tai ne panasu i bulimija?
Atsakyti
Vienoje temoje jau rašiau, kad nei bulimijos, nei anoreksijos internete neįmanoma nei diagnozuoti, nei gydyti.
Pabandykite kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą-tikrai gausite tiek informaciją, tiek, reikalui esant, pagalbą 4u.gif
Atsakyti
Ir as persivalgau vakare, ypac po 6 h kada nederetu. O siaip manau, del to, kad diena mazai valgau, bet ka drayti, kad vakare noriu labiausiai, o diena ne.
Atsakyti
Gal kartais kas turi sia knyga:Fairburn Ch. “Kaip įveikti pastovų persivalgymą”(New York: Guilford Press, 1995)
Atsakyti
As saves niekaip negaliu sukontroliuoti kad pvz po 19h nebevalgyciau. Einu miegoti apie 22.30h. Griztu po darbu ir paskaitu apie 18h, tai iskart pavalgau, o po poros valandu pries einant miegoti dar pavalgau, nes norisi kazkaip, bet uztat po to kartais vartausi iki vidurnakcio negaledama uzmigti....ir taip uzburtas ratas. na kartais susivaldau ir miegu tustesniu skrandziu ir labai gerai jauciuosi. Bet kartais labai norisi valgyt. Ir kaip daryt?
Atsakyti
Kai vakare nori labai valgyti geriau išgert žalios arbatos dideli puodeli. O jei dar noresi dar gerk ir gerk tol kol nieko jau nenoresi biggrin.gif Ir atsimink viena kad jai labai noresi valgyti, visada galesi suvalgyti ryte, ko nesuvalgej vakare biggrin.gif
Atsakyti
O ash uz valgyma, jei be proto norisi..kitaip ir ish proto iseit galima, ypac po itemptos darbo dienos.. tik..ka valgyti ax.gif Pati neperseniausiai ipratau vakarais, kai ziauriai kramsnoti norisi, pasipjaustyti shiaudeliais kaliaropes, morkos, ridiko, agurko ar kalafijoro pasilauzyti. Jei sausa kramsnoti nesinori,pasidarau dip (padaza) ish kudo 0,1 % riebalu turincio naturalaus jogurto. Ir skanu, ir sveika, ir sazine negrauzia mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(Eglute @ 2006 02 18, 12:33)
O ash uz valgyma, jei be proto norisi..kitaip ir ish proto iseit galima, ypac po itemptos darbo dienos.. tik..ka valgyti ax.gif Pati neperseniausiai ipratau vakarais, kai ziauriai kramsnoti norisi, pasipjaustyti shiaudeliais kaliaropes, morkos, ridiko, agurko ar kalafijoro pasilauzyti. Jei sausa kramsnoti nesinori,pasidarau dip (padaza) ish kudo 0,1 % riebalu turincio naturalaus jogurto. Ir skanu, ir sveika, ir sazine negrauzia mirksiukas.gif

tau gerai, kad gali save užkišti lengvu maistu, mano skrandis reikalauja arba mėsos arba sumušteko kokio - kas yra baisiausia doh.gif
Atsakyti
QUOTE(MamiČiukas @ 2006 02 21, 15:03)
tau gerai, kad gali save užkišti lengvu maistu, mano skrandis reikalauja arba mėsos arba sumušteko kokio - kas yra baisiausia doh.gif

Ka tai reiskia reikalauja? blink.gif Jis pas tave kalba? bigsmile.gif
Tai lygiai toks ipratimas kaip ir druska ar cukrus maiste smile.gif Manau, galima sau padeti-valgyk salotu lapus, darzoves, valgyk duonos riekute, gerk kefyro ir pan. Nepirk ir nelaikyk namie to, ka megsti. Pagaliau esminis dalykas-periodiskai valgyk diena. Kad nebutu jokiu ilgu nevalgymo tarpu mirksiukas.gif
Ir kas jums sake tokia nesamone kaip nevalgyma po 18 val.? blink.gif Negalima jokiu budu schmoll.gif Kuo ilgiau nevalgot, tuo labaiu organizmas linkes kaupti atsargas ax.gif Nevalgykit kokias 3 val. pries miega ir uzteks, nereiks persivalgyt is bado biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Song: 21 vasario 2006 - 15:20
QUOTE(Song @ 2006 02 21, 16:18)
Ka tai reiskia reikalauja? blink.gif Jis pas tave kalba? bigsmile.gif
Tai lygiai toks ipratimas kaip ir druska ar cukrus maiste smile.gif Manau, galima sau padeti-valgyk salotu lapus, darzoves, valgyk duonos riekute, gerk kefyro ir pan. Nepirk ir nelaikyk namie to, ka megsti. Pagaliau esminis dalykas-periodiskai valgyk diena. Kad nebutu jokiu ilgu nevalgymo tarpu mirksiukas.gif
Ir kas jums sake tokia nesamone kaip nevalgyma po 18 val.? blink.gif Negalima jokiu budu schmoll.gif Kuo ilgiau nevalgot, tuo labaiu organizmas linkes kaupti atsargas ax.gif Nevalgykit kokias 3 val. pries miega ir uzteks, nereiks persivalgyt is bado biggrin.gif

man šiaip nieko iš viso nereikia, kad tik būtų mėsa - pagal kraujo grupę irgi rašo, kad pagrindinis mano maistas -MĖSA

dėl dažno pavalgymo tai nelabai išeina, nes darbe geriausiu atveju išeitų užkąsti tik per pietus... o namo grįžtu tik 5 val... ir pagrindinis maitinimasisi ir gaunasi vakaras doh.gif
Atsakyti
QUOTE(MamiČiukas @ 2006 02 21, 15:36)
man šiaip nieko iš viso nereikia, kad tik būtų mėsa - pagal kraujo grupę irgi rašo, kad pagrindinis mano maistas -MĖSA

dėl dažno pavalgymo tai nelabai išeina, nes darbe geriausiu atveju išeitų užkąsti tik per pietus... o namo grįžtu tik 5 val... ir pagrindinis maitinimasisi ir gaunasi vakaras doh.gif

Mesa mesai nelygu mirksiukas.gif Viena-vistos krutinele, kita-karbonadas su kiausiniu ir dziuveseliais biggrin.gif
Neskis maista i darba, jei nera kaip iseiti pavalgyti ax.gif
Atsakyti
QUOTE(Song @ 2006 02 21, 16:45)
Neskis maista i darba, jei nera kaip iseiti pavalgyti ax.gif

reiks pabandyti lotuliukas.gif thumbup.gif
Atsakyti