Sveikos kepejeles,
bandziau pasiknaisiot po esamus receptus, ieskodama kokiu 'nekaltu' skanestu savo skrandukam, pamaniau gal butu smagu turet atskira tema, kad paprasciau butu ieskantiem ir siulantiem
Tinka viskas, kas jusu nuomone itelpa i sveiko varijanto remus.
Sitame forume rastas ir musu seimynos l. pamegtas sausainiu receptas:
3 prinoke sutrinti bananai
2 puodeliai avizhiniu dribsniu
1 puodelis razinu
1/3 puodelio aliejaus
zhiupsnelis druskos
1 arb. shaukshtelis vaniles
1. Ikaitinti orkaite iki ~180 C. Viska sumaishyti. Leisti pastoveti 15 min, kad skoniai persimaishytu.
2. Deti ant riebalais neteptos skardos shaukshtais ir kepti apie 20 min arba kol paruduos.
Vaisiniai duonos pirsteliai:
60g geros kokybes aliejaus, sviesto ar margarino
60g skysto medaus
1 plaktas kiausinis
125g tarkuotu obuoliu arba morku (galima maisyt 50x50)
2 mazi trinti bananai
90g miltu
0.5 arbat. s. kepimo milteliu
60g razinu, dziovintu vysniu ar spanguoliu
1 saukstas tarkuotos citrinos ar apelsino zieves
Ikaitinam orkaite iki 180C 350F
Sviesta istrint dubenyje kartu su medumi. Palaipsniui iplakt kiausini, imaisyt visus vaisius, miltus ir tarkuota zievele. Jei butina, pridet papildomai miltu, kol gauta testa bus gan kieta (kol saukstas stoves stacias tesloje). Tesla supilam i siek tiek riebalais patepta plokscia/neauksta kepimo forma, islyginam pavirsiu ir kepam iki kol graziai paruduos apie 45min.
Iskepta paliekam trumpam pravesti, tuomet astriu peiliu atzymim juosteles, o pyragui visiskai atvesus supjaustom pirsteliais.
Skanaus!
Bananiniai keksiukai
90g sviesto
2 trinti prinoke bananai
1 plaktas kiausinis
90ml pieno
1 saukstas medaus
200g miltu
0.5 arbat. s. kepimo milteliu
1/4 arbat. s. sodos
70g razinu
Orkaite ikaitinama iki 200C 400F.
Kartu istrinam sviesta su bananais. Palaipsniui iplakam kiausini, piena, medu, miltus bei miltelius i tesla. Suberiam razinas. Tesla padalinam i mazas popierines keksiuku formas (ju neturint, paprastas mazas keksiuku formas istepkite trupuciu sviestu) ir kepam 15min orkaites vidury kol i keksiuko vidury ibestas medinis pagaliukas istraukiamas svarus.
Tuos pacius keksiukus galima pakeist vietoj bananu dedant 1 trinta kriause arba 8 trintas braskes.
60g geros kokybes aliejaus, sviesto ar margarino
60g skysto medaus
1 plaktas kiausinis
125g tarkuotu obuoliu arba morku (galima maisyt 50x50)
2 mazi trinti bananai
90g miltu
0.5 arbat. s. kepimo milteliu
60g razinu, dziovintu vysniu ar spanguoliu
1 saukstas tarkuotos citrinos ar apelsino zieves
Ikaitinam orkaite iki 180C 350F
Sviesta istrint dubenyje kartu su medumi. Palaipsniui iplakt kiausini, imaisyt visus vaisius, miltus ir tarkuota zievele. Jei butina, pridet papildomai miltu, kol gauta testa bus gan kieta (kol saukstas stoves stacias tesloje). Tesla supilam i siek tiek riebalais patepta plokscia/neauksta kepimo forma, islyginam pavirsiu ir kepam iki kol graziai paruduos apie 45min.
Iskepta paliekam trumpam pravesti, tuomet astriu peiliu atzymim juosteles, o pyragui visiskai atvesus supjaustom pirsteliais.
Skanaus!
Bananiniai keksiukai
90g sviesto
2 trinti prinoke bananai
1 plaktas kiausinis
90ml pieno
1 saukstas medaus
200g miltu
0.5 arbat. s. kepimo milteliu
1/4 arbat. s. sodos
70g razinu
Orkaite ikaitinama iki 200C 400F.
Kartu istrinam sviesta su bananais. Palaipsniui iplakam kiausini, piena, medu, miltus bei miltelius i tesla. Suberiam razinas. Tesla padalinam i mazas popierines keksiuku formas (ju neturint, paprastas mazas keksiuku formas istepkite trupuciu sviestu) ir kepam 15min orkaites vidury kol i keksiuko vidury ibestas medinis pagaliukas istraukiamas svarus.
Tuos pacius keksiukus galima pakeist vietoj bananu dedant 1 trinta kriause arba 8 trintas braskes.
Gal patartumėt kokie desertai tiktų besilaikančiosm dietų ar šiaip tiesiog gyvenančių sveiką gyvenimo būdą? Ką jūs valgot saldesnio, bet sveiko?
Maza cukinija,1 citrina,cukraus pagal skoni.Cukinija supjaustom kubeliais,ispaudziam citrinos sultis.Cukinija uzpilam citrinos sultimis,deda cukraus ir paliekam ramybeje 1 val. ar ilgiau.Skanaus!
kai labai norisi saldaus ir su mazai kcal, susistingdau zele. is skanu ir gerai...
zele, jogurtas ,desertinis varskes suris,javainiai.....
Papildyta:
ir siaip dar pudingas ziuriu nelabai kaloringas...
tas kur milteliai su pienu reik uzvirint ir pasaldyt
Papildyta:
ir siaip dar pudingas ziuriu nelabai kaloringas...
tas kur milteliai su pienu reik uzvirint ir pasaldyt
zele su vaisias, liesa varske su vaisiais, orkaiteje kepti obuoliai su cinamonu ir medum
na i varske prisipjaustau nektarinu, obuoliu, persiku, vynuogiu ar kokiu kitokiu vaisiu ir viska sumaisau su naturaliu jogurtu be priedu. skanu, sveika, o ir nekaloringa
valgau kazka labai saldaus(pvz zokolada), bet ne daznai ir ne po daug
Papildyta:
sokolada
Papildyta:
sokolada
1. jogurtas be priedų, tarkuotas arba pjaustytas obuolys ir cinamonas
2. pjaustytas obuolys, apelsinas, greipfrutas, razinos - viskas užpilta keliais šaukštais apelsinų sulčių
3. joguratas arba varšė (skanu ir sukefyru) pripjaustyta daug slyvų
4. jogurtas arba liesas pienas, bananas - išplakti kokteilį (tinka braškės, persikai)
5. naujas atradimas - pieno ir sulčių gėrimas Fiji (skaniausias su bananais ir persikais). 100 g - 30kcal
2. pjaustytas obuolys, apelsinas, greipfrutas, razinos - viskas užpilta keliais šaukštais apelsinų sulčių
3. joguratas arba varšė (skanu ir sukefyru) pripjaustyta daug slyvų
4. jogurtas arba liesas pienas, bananas - išplakti kokteilį (tinka braškės, persikai)
5. naujas atradimas - pieno ir sulčių gėrimas Fiji (skaniausias su bananais ir persikais). 100 g - 30kcal
pastebejau, kad mano figurai labiausiai kenkia visoki tesliniai sausaineliai - pyrageliai, tai stengiuosi (bandau stengtis) ju vengti
mums labai skanu naminis griliazas, nu kalioriju tai dayžug, bet riesutai gal geriau nei tesla
dedu 150 gr cukraus i sausa keptuve (kartais sauksta sviesto patirpdau) ir cukru islydau, kol nebelieka kristaliuku, tada sudedu 200 gr maltu riesutu ( galima deti saulegrazu lukstentu) ir ismaisau. sita karsta ( labai karsta !!! ) mase dedu i falija isklota skarda , uzkloju kitu folijos lapu ir su bulviu grustuve isploju i plona sluoksni. Kai atsala lauzai ir smaguriauji ( nebutina suvalgyt visko vienai)
mums labai skanu naminis griliazas, nu kalioriju tai dayžug, bet riesutai gal geriau nei tesla
dedu 150 gr cukraus i sausa keptuve (kartais sauksta sviesto patirpdau) ir cukru islydau, kol nebelieka kristaliuku, tada sudedu 200 gr maltu riesutu ( galima deti saulegrazu lukstentu) ir ismaisau. sita karsta ( labai karsta !!! ) mase dedu i falija isklota skarda , uzkloju kitu folijos lapu ir su bulviu grustuve isploju i plona sluoksni. Kai atsala lauzai ir smaguriauji ( nebutina suvalgyt visko vienai)
Mamytes padekit
Turiu moliuga-ka butu galima nekoloringo pasigamint
Turiu moliuga-ka butu galima nekoloringo pasigamint