Žuvų taukai ir vitaminai nėštumo metu

Norėčiau sužinoti, kokios yra RPN vitaminui A, D ir E nėštumo metu.
Nuolatos vartoju žuvų taukus ir norėčiau tęsti , ypač dėl Omega-3 rūgščių.

Vartoti vitaminus bijau, dėl galmo perdovavimo. Ar geriau būtų vitaminai plius grynos Omega-3 rūgštys.

Informuokite, prašau, apie vitaminų ir mineralinių medžiagų RPN nėštumo metu.

Manau, jusu atveju reiketu tiesiog rinktis vienus is vitaminu, siulomu nesciosioms. Ten tikrai bus visas reikiamas vitaminu, mineralu ir riebiuju rugsciu kiekis.
Vartoti ir vitaminus, ir zuvu taukus nereiketu