Bėgimas XI

#121
QUOTE(bamba @ 2011 07 14, 20:51)
skaitau kelis bėgimo blogus,


Gal nuorodeliu? mirksiukas.gif

Dekui, merginos, uz atsakymus del batu. Nu labai gundausi pirkti. Dra ypac, jei su mano megejisku begiojimu vos ne trims sezonams uztektu, tai tikrai apsimoka. Dabar belieka prisiruosti nueiti iki parduotuves apziuret ir pasimatuot smile.gif
Atsakyti
#122
QUOTE(pepilota @ 2011 07 15, 09:53)
Gal nuorodeliu? mirksiukas.gif

Dekui, merginos, uz atsakymus del batu. Nu labai gundausi pirkti. Dra ypac, jei su mano megejisku begiojimu vos ne trims sezonams uztektu, tai tikrai apsimoka. Dabar belieka prisiruosti nueiti iki parduotuves apziuret ir pasimatuot smile.gif


dafai! Kai nusipirksi batus, bus gaila drybsot lovoj, teks begt tongue.gif Babkes juk bus isleistosd smile.gif O tu per anglu ebay. nenori pirkt? As tapau dabar ebay maniake smile.gif Ir net statybom mes tik is ten perkam (dabar laukiu aukciono gucci sikinei suknyeti 16svaru bigsmile.gif )
Atsakyti
#123
QUOTE(faustluk @ 2011 07 15, 14:44)
dafai! Kai nusipirksi batus, bus gaila drybsot lovoj, teks begt tongue.gif Babkes juk bus isleistosd smile.gif O tu per anglu ebay. nenori pirkt? As tapau dabar ebay maniake smile.gif Ir net statybom mes tik is ten perkam (dabar laukiu aukciono gucci sikinei suknyeti 16svaru bigsmile.gif )


Nugi zinok gal ir paziuresiu, tik pirmiausia noriu gyvai pasimatuot, nes nesu tikra del dydzio. As daznai taip darau, apziuriu/pasimatuoju daikta gyvai ir tada ieskau nete geriausio var. Vienzo pasigirsiu kai turesiu mirksiukas.gif
Atsakyti
#124
Sveikos 4u.gif pas mane iki pat treciadienio lietus nusimato. Kuo rengiates kai begate per lietu? Ar uztenka kepures ir plono dzemperiuko (siaip visada begu be rankoviu smile.gif )
Cia su vienu sportininku konsultavausi, tai sake, kad per lietu kuo besirengtum busi slapias. Tik tau rinktis ar slapias nuo lietaus ar nuo prakaito po dregmei nepralaidziais drabuziais. Kaip darot jus? Kokiu oru jau begimui sakot NE?
Atsakyti
#125
QUOTE(pepilota @ 2011 07 16, 11:53)
Sveikos 4u.gif  pas mane iki pat treciadienio lietus nusimato. Kuo rengiates kai begate per lietu? Ar uztenka kepures ir plono dzemperiuko (siaip visada begu be rankoviu smile.gif )
Cia su vienu sportininku konsultavausi, tai sake, kad per lietu kuo besirengtum busi slapias. Tik tau rinktis ar slapias nuo lietaus ar nuo prakaito po dregmei nepralaidziais drabuziais. Kaip darot jus? Kokiu oru jau begimui sakot NE?

Stengiuosi bėgti į tarpus, kada nelyja, arba iš vis nebėgu ax.gif Turėjau striukytę nusipirkusi ir kepurę su snapeliu dėdavausi, bet man nemalonus vis vien bėgimas būdavo rolleyes.gif
Atsakyti
#126
Na as pameginsiu begti per lietu, jei nepliaups kaip is kibiro, nes jei visa savaite lis, tai iskrisiu is ritmo visai. Cia kazkuri minejot, kad video parsisiunte treniruociu turit, kad galetumet sportuoti namie kai blogas oras. Gal galit megstamiausiu pavadinimus parasyt, uzmesciau aki ir as smile.gif

Dabar juoka pasakoju. Vakar prie miega pasvajojau kaip pirksiu begimo batus, dar prisiminiau, kad turiu gimtadieniui dovanotu pinigu pasidejus, tai jau galutinai nusprendziau, kad imu smile.gif Nakti lyg sapne ateina mintis, kad mano kedai begimui skirti blink.gif Pusiau per miegus bandau prisiminti ir is atminties lenda mintys, kad kai pirkau savo kedus, buvo ivairiu, tai as apsisprendziau imti begimo, nes tipo jei lauke sportuosiu, bus gerai, o jei salej su svoriais, tai irgi sueis, nes jokio gi skirtumo. Ryte lekiu prie batu, gerai apziuriu - "running" aiskiai smulkiom raidelem parasyta thumbup.gif
Tai dabar man kyla klausimas ar jie nenusideveje? Pirkti pries kokius 3-4metus. Begiota su jais niekad nebuvo, nes malonuma to reikalo atradau tik dabar. Epizotiskai budavo vaikstoma ir einama i treniruokliu sale. Ka manot? Pirkt naujus, ar sitie atlaikys dar koki sezona?
Atsakyti
#127
jėzau kokios jūs šaunuolės 4u.gif paskaitinėjau ir užpavydėjau. žadėjau aną savaitę pradėt bėgiot, bet... noras dar pamiegot buvo stipresnis už norą pabėgiot blush2.gif tai vėl pasirinkau sporto salę... kai sumoki pinigus, tai ir prisiverti, o be to nereikia aukot saldaus rytinio migo... ex ax.gif
Atsakyti
#128
QUOTE(pepilota @ 2011 07 16, 17:06)
Tai dabar man kyla klausimas ar jie nenusideveje? Pirkti pries kokius 3-4metus. Begiota su jais niekad nebuvo, nes malonuma to reikalo atradau tik dabar. Epizotiskai budavo vaikstoma ir einama i treniruokliu sale. Ka manot? Pirkt naujus, ar sitie atlaikys dar koki sezona?

na bent jau aš kai apsiavusi savuosius tarsi "pasiūbuoju" tai jaučiasi amortizacija pade(nes jis gelinis berods), nežinau ar suprasi ką turiu omenyje biggrin.gif
Atsakyti
#129
Sveikos, bėgikės! Nusprendžiau pabandyti pabėgioti, bet iškilo keletas klausimų g.gif
Kadangi būsiu pradedančioji, tai pradėsiu nuo pirmo lygio.
Pirmas lygis - 2 minutės ėjimo + 1 minutė bėgimo, kartoti po 8 kartus.
* Tai kaip suprantu, visas "bėgimas" truks 24 min, taip?
* Ar tinkamas apšilimas būtų ėjimas (~0,5km) iki bėgiojimo vietos, ar reiktų dar papildomai kokių pratimukų?
* Ar bėgiodamos geriate vandens?
* Аr tinka topshopo Walkmaxx batai?

Atsiprašau jei kartojuosi su klausimais, bet internetas toks lėtas, kad norint perskaityti visą temą reiktų geros valandos 4u.gif
Atsakyti
#130
QUOTE(marcipane* @ 2011 07 17, 16:53)
Sveikos, bėgikės! Nusprendžiau pabandyti pabėgioti, bet iškilo keletas klausimų  g.gif
Kadangi būsiu pradedančioji, tai pradėsiu nuo pirmo lygio.
Pirmas lygis - 2 minutės ėjimo + 1 minutė bėgimo, kartoti po 8 kartus.
1. Tai kaip suprantu, visas "bėgimas" truks 24 min, taip?
2. Ar tinkamas apšilimas būtų ėjimas (~0,5km) iki bėgiojimo vietos, ar reiktų dar papildomai kokių pratimukų?
3. Ar bėgiodamos geriate vandens?
4. Аr tinka topshopo Walkmaxx batai?

Atsiprašau jei kartojuosi su klausimais, bet internetas toks lėtas, kad norint perskaityti visą temą reiktų geros valandos  4u.gif

1. Taip.
2. Aš patarčiau dar padaryti raumenų tempimą mirksiukas.gif Arba galite į YouTube įsivesti "Warm up before running" ir pasžiūrėti kokie būna apšilimai. Aš asmeniškai tiesiog padarau raumenų tempimo pratimų prieš ir po pabėgiojimo.
3. Aš negeriu. Mielai gerčiau, bet neturiu patogios gertuvės. Šiaip troškina... net labai.
4. Mano nuomone - visiškai netinka. Geriausia nusipirkti sportinukus bėgiojimui. Pas mane seni geri Nike Air Max. Jau nežinau kiek metų turiu - vis dar puikūs smile.gif
Sėkmės! mirksiukas.gif 4u.gif
Atsakyti
#131
QUOTE(pepilota @ 2011 07 16, 10:53)
Sveikos 4u.gif  pas mane iki pat treciadienio lietus nusimato. Kuo rengiates kai begate per lietu? Ar uztenka kepures ir plono dzemperiuko (siaip visada begu be rankoviu smile.gif )
Cia su vienu sportininku konsultavausi, tai sake, kad per lietu kuo besirengtum busi slapias. Tik tau rinktis ar slapias nuo lietaus ar nuo prakaito po dregmei nepralaidziais drabuziais. Kaip darot jus? Kokiu oru jau begimui sakot NE?

Sveikitina, kad bėgiojate ir per lietų, aš dar nesiryžau... blush2.gif
Atsakyti
#132
[quote=du ratai,2011 07 13, 19:23]
Šiaip jeigu sportuojate ir rūpinatės savo sveikata, labai rekomenduočiau nepagailėti 50-100lt (arba daugiau, jei piniginė leidžia) ir nusipirkti pulsometrą. Taip ir treniruotės taps efektyvesnės (nes riebalai geriausiai dega prie vienos pulso zonos, o glikogenas ir kiti dalykai - prie dar kitokių), nes skaičiuoti mintyse su laikrodžiu bėgant nemanau ar bus labai patogu, ir sveikatos negadinsit (jeigu treniruojat greitį, jėgą, ištvermę ir pnš.), nes jei viršysit tam tikros treniruotės pulso dažnį, pulsometras iškart pradės pypsėti ir jus įspės, jog reikia sulėtėti (arba pagreitėti) (dauguma pulsometrų turi šią funkciją).

du ratai, o toks tiktu ?

http://beta.lt/klaip...affiliate=delfi




Atsakyti