kątik dar perskaičiau straipsnį, kodėl yra būtina sportuoti, ypač moterims http://www.delfi.lt/...s.d?id=57202063
QUOTE(norma @ 2012 03 24, 15:20)
Man ir idomu, pasidalinkite savo patirtim. Ar jauciate, kaip kunas keicias, kiek kg netekote begiodamos? Ir per kiek laiko? 
Aš tai jokių rezultatų nepamačiau,nes kaip ir minėjau bėgiojau trumpai.Labiausiai pamačiau rezultatus kai drastiškos dietos laikiausi ir neturėdama viršsvorio per 2mėnesius numečiau 11kg.Girdėdavau replikas -Kokia kūda; -Pažiūrėk į rankas.Žinoma,tai man buvo pamoka jog geriau tokių nesamonių nedaryti,nes tai galėjo baigtis liga,o beja vėliau viskas ataugo.Todėl dabar nusprendžiau nevalgyti nuo 18h ir sportuoti,norėčiau,kad per mėnesį nukristu bent 2kg.
QUOTE(shanel @ 2012 03 24, 18:15)
dabar nusprendžiau nevalgyti nuo 18h ir sportuoti,norėčiau,kad per mėnesį nukristu bent 2kg.
iki 20 val organizmas dar gan aktyviai virškina, nuo 18val nevalgyti tai irgi gan drąstiška 
galima paskutinį valgymą daryti tarp 19-20 val..
Gal būtų norinčių rytais apie 6-7 pabėgiot Klaipėdoj aplink trinyčių prūdą? 
QUOTE(klaipediete @ 2012 03 24, 23:23)
iki 20 val organizmas dar gan aktyviai virškina, nuo 18val nevalgyti tai irgi gan drąstiška galima paskutinį valgymą daryti tarp 19-20 val..
galima paskutinį valgymą daryti tarp 19-20 val..Tokiu laiku būnu bėgimo trasoje,o vėliau bėgt nesinori,nes nejauku sutemus bėgti.Gal kai ilgesnės dienos bus pakeisiu įprotį nevalgyt nuo 18h
Esu bandziusi su kompanija begioti,tai nieko nepabegioji, jei nori rimtai..Geriausia yra vienam, jei labai nuobodu su ausinukais ir gera muzika 
QUOTE(oujea @ 2012 03 25, 12:35)
Esu bandziusi su kompanija begioti,tai nieko nepabegioji, jei nori rimtai..Geriausia yra vienam, jei labai nuobodu su ausinukais ir gera muzika
aš niekaip neprisiverčiu
būna, kad išbėgu, bet po to lietus ar dar kas - ir vėl pametu kelią dėl takelio..
Aš irgi va sakiau šiandien tikrai tikrai bėgsiu, bet toks vėjas už lango ir debesys neaiškūs, tai vis tempiu į vakarą.. 
as antra savaite jau kiekviena vakara 8val begioju, tai man atvirksciai nesulaukiu niekaip tu 8
QUOTE(shanel @ 2012 03 24, 18:15)
Todėl dabar nusprendžiau nevalgyti nuo 18h ir sportuoti,norėčiau,kad per mėnesį nukristu bent 2kg.
Po 18 val. geriau nebevalgyti vaisių.
Sveikutės
Aš bėgu kas rytą apie 45 min., labai lėtai. Užsispyrusiai šešias dienas per savaitę ir šiandien bėgau, nes vakar buvo poilsio diena Man lengva išsiruošti, nes turim šuniuką, tai šiaip ar taip tenka eiti į lauką iš ryto
Aš bėgu kas rytą apie 45 min., labai lėtai. Užsispyrusiai šešias dienas per savaitę ir šiandien bėgau, nes vakar buvo poilsio diena
Man lengva išsiruošti, nes turim šuniuką, tai šiaip ar taip tenka eiti į lauką iš ryto
