Įkraunama...
Įkraunama...

Mažaūgių trumpakojų svorio problemos

hmm netyčia aptikau šia, temukę, net nemaniau, kad tokia yra doh.gif
o pasirodo yra mano likimo draugių blink.gif su tom kvadratinėm kojom doh.gif doh.gif doh.gif
bet jau nuo pauglystės jos pas mane tokios ir nieko nepadarau, kad ir kaip stenkčiausi... per metus svorio kitimo amplitudė apie 10kg, bet niekaip neišlaikau pastovaus, to pasėkmė ir apimtys... ypač šlaunų srityje verysad.gif
Atsakyti
QUOTE(Clarion Mergyte @ 2011 12 02, 03:08)
hmm netyčia aptikau šia, temukę, net nemaniau, kad tokia yra  doh.gif
o pasirodo yra mano likimo draugių  blink.gif  su tom kvadratinėm kojom  doh.gif  doh.gif  doh.gif
bet jau nuo pauglystės jos pas mane tokios ir nieko nepadarau, kad ir kaip stenkčiausi... per metus svorio kitimo amplitudė apie 10kg, bet niekaip neišlaikau pastovaus, to pasėkmė ir apimtys... ypač šlaunų srityje  verysad.gif

perdidelis svorio svyravimas smile.gif turetu kenkti ir sveikatai ir odai smile.gif strijos greitai limpa ant odos kai yra svorio svyravimai smile.gif O slaunys pas moteri visada bus stambesnes nes taip gamtos sukurta smile.gif ir dazniausiai yra paveldima (su paveldu kovoti yra labai sunku). O siaip jai moteris turi liauna liemene ir apvalesne apatine dali man graziai atrodo smile.gif tik vat kai liemens jau nebesimato ir dar apatine dalis stambi jau beda smile.gif
Atsakyti
QUOTE(ataka26 @ 2011 12 02, 11:44)
perdidelis svorio svyravimas smile.gif turetu kenkti ir sveikatai ir odai smile.gif strijos greitai limpa ant odos kai yra svorio svyravimai smile.gif O slaunys pas moteri visada bus stambesnes nes taip gamtos sukurta smile.gif ir dazniausiai yra paveldima (su paveldu kovoti yra labai sunku). O siaip jai moteris turi liauna liemene ir apvalesne apatine dali man graziai atrodo smile.gif tik vat kai liemens jau nebesimato ir dar apatine dalis stambi jau beda smile.gif



na taip, deja ir strijos kamuoja doh.gif
o tie svorių svyramimai tokia didelia amplitude gal jau 3m, jei ne 5...
stabiliai, net žinau, kada didžiausią svotį pasieksiu... ir kada pradės aukt svoris, ir kada galiu jį pradėt mest doh.gif doh.gif doh.gif

na pliusas, kad turiu neblogą liemenį, bet deja didelė ne tik subinė, bet ir visos leškos iki pat kelienio verysad.gif verysad.gif
Atsakyti
QUOTE(Clarion Mergyte @ 2011 12 03, 01:35)
na taip, deja ir strijos kamuoja  doh.gif 
o tie svorių svyramimai tokia didelia amplitude gal jau 3m, jei ne 5...
stabiliai, net žinau, kada didžiausią svotį pasieksiu... ir kada pradės aukt svoris, ir kada galiu jį pradėt mest  doh.gif  doh.gif  doh.gif

na pliusas, kad turiu neblogą liemenį, bet deja didelė ne tik subinė, bet ir visos leškos iki pat kelienio  verysad.gif  verysad.gif

tai gal turi kokiu sveikatos sutrikimu ar siaip daznai stresuoji? gal dietu daznai laikaisi smile.gif nes normaliai busenai esant tokio svyravimo neturetu buti
Atsakyti
QUOTE(ataka26 @ 2011 11 30, 11:39)
kulturizmo esme siaura sikna , plonas liemuo, platus peciai ir stambesnes kojos smile.gif ten visada bus kojytes stambesnes...siaip kojom reikia daug tempimo pratimu norint kad raumenukai nesikeltu i vrisu smile.gif

zinau... tai db ir tampausi:) kalanetika joga ir kur tik iseina:) dirbu sporto klube... tai neproblema pasportuoi... tik po darbu cia laisvadieniais suku prisiversti:)
Atsakyti
QUOTE(midnightlady @ 2011 12 03, 03:21)
zinau... tai db ir tampausi:) kalanetika joga ir kur tik iseina:) dirbu sporto klube... tai neproblema pasportuoi... tik po darbu cia laisvadieniais suku prisiversti:)

man ir sunku prisiversti savaitgaliais smile.gif ir daug atima jegu rytines mankstos prisivertimas smile.gif nes man labiausiai fizini kruvi kunas prijima vakare smile.gif kadangi pati dirbu trenere negaliu sau leisti apsileisti, nes treneris yra sporto sakos pvz smile.gif
Atsakyti
QUOTE(ataka26 @ 2011 11 29, 19:30)
bendramintes  4u.gif


bat va paciai buna, kad nukrypstu ir viska darau priesingai blush2.gif nors po tokio atsipalaidavimo stengiuosi vel suimti save i rankas 4u.gif

Papildyta:
QUOTE(midnightlady @ 2011 11 30, 08:21)
labas rytas mazuciukes...  nuo fitneso mano kojikes pasiputusios pasidare... nuo 16 metu lankiau kalanetikos uzsiemimus ... pries pora metu sugalvojau i fitnesa megejiska persikraustyti... ir tada kiek dar atsimenu prasidejo mano svorio augimas... db keiksnoju treniruokliu sale ir treniruotes su svoriais bet be ju butu db dar liudniau apleidau 2 menesiams visa si reikala tai jau nekaip tos kojikes mano pradejo atrodyti... teko gryzti... o rezinas " MAZIAU ESK TAI MANAU KAD TINKA.... MANO LIEMUO 65 PER UZPAKALIUKA APIE 90-92. KRUTINE ... 70DD ARBA 75 C...(nenaturali)... kai krenta svoris ,raumenukai pivlo iskart ryskus pasidaro .poto koju priekine dalis krenta ir o tik tada rankos ir galine slaunu dalis...  as zinau kad 2 menesiai treniruociu ir suderintos mitybos padarytu mano kuna toki apie koki svajoju... bet saldumynai mano mityboje viska gadina...
Papildyta:

thumbup.gif


bet juk klubu apimtis pats tas, pas mane daugiau ir man nera tai tragedija. patinka man kai yra riestas sikniukas thumbup.gif na o as labai nemegstu dirbti su treniruokliais, mieliau renkuosi aerobika ar kokia kalanetika 4u.gif raumenukai ir gan greitai isryskeja, bet yra ir lasinukai, kurie juos paslepia biggrin.gif vis bandau draugauti su sveikesne mityba bigsmile.gif

Papildyta:
QUOTE(ataka26 @ 2011 12 03, 10:51)
man ir sunku prisiversti savaitgaliais smile.gif ir daug atima jegu rytines mankstos prisivertimas smile.gif nes man labiausiai fizini kruvi kunas prijima vakare smile.gif kadangi pati dirbu trenere negaliu sau leisti apsileisti, nes treneris yra sporto sakos pvz smile.gif


kokio dalyko trenere esate? tai tada galetumete patarti 4u.gif va pati megstu aerobika. kiek kartu geriausia per savaite ja lankyti, norint suliekneti? ar uztenka 1h sporto?
Atsakyti
QUOTE(elze1 @ 2011 12 03, 23:42)
bat va paciai buna, kad nukrypstu ir viska darau priesingai  blush2.gif  nors po tokio atsipalaidavimo stengiuosi vel suimti save i rankas  4u.gif

Papildyta:
bet juk klubu apimtis pats tas, pas mane daugiau ir man nera tai tragedija. patinka man kai yra riestas sikniukas thumbup.gif  na o as labai nemegstu dirbti su treniruokliais, mieliau renkuosi aerobika ar kokia kalanetika  4u.gif  raumenukai ir gan greitai isryskeja, bet yra ir lasinukai, kurie juos paslepia  biggrin.gif  vis bandau draugauti su sveikesne mityba  bigsmile.gif

Papildyta:
kokio dalyko trenere esate? tai tada galetumete patarti  4u.gif  va pati megstu aerobika. kiek kartu geriausia per savaite ja lankyti, norint suliekneti? ar uztenka 1h sporto?

pati esu lengvosios atletikos trenere , rengiu profesionalius sportininkus smile.gif o siaip mano pomegis yra TaeBo aerobika smile.gif
Bent 3 trenituotes po 1val butinos smile.gif bet cia priklauso nuo aerobikos rusies, kokia jus sportuojate? smile.gif Visada siulau manksta rytais bent 3 kartus per savaite (raumenuku tempimas, sanariuku prajudinimas ir pratimai presui, nes juos reiktu realiai daryti kiekviena diena ) . Zinoma maistas butinas komponentas lieknejimo smile.gif
3 savaitines treniruotes plius 3 savaitines rytines mankstos plius mityba smile.gif ir rezultatas greitai matomas smile.gif
Atsakyti
QUOTE(ataka26 @ 2011 12 03, 18:36)
pati esu lengvosios atletikos trenere , rengiu profesionalius sportininkus smile.gif o siaip mano pomegis yra TaeBo aerobika smile.gif
Bent 3 trenituotes po 1val butinos smile.gif bet cia priklauso nuo aerobikos rusies, kokia jus sportuojate? smile.gif  Visada siulau manksta rytais bent 3 kartus per savaite (raumenuku tempimas, sanariuku prajudinimas ir pratimai presui, nes juos reiktu realiai daryti kiekviena diena ) . Zinoma maistas butinas komponentas lieknejimo smile.gif
3 savaitines treniruotes plius 3 savaitines rytines mankstos  plius mityba smile.gif ir rezultatas greitai matomas smile.gif


noreciau ir as pabandyti TaeBo, bet mano klube nevyksta sie uzsiemimai. pati einu i kardio, kuno dizaina, kartais body pump smile.gif buvau uzsikabliavusi su kalanetika, bet visgi prie sirdies intensyvios treniruotes pagal muzika smile.gif va su ta rytine manksta tai beda, nu neprisivrciu namie pasimankstinti doh.gif o kai lankia sporto kluba ryte, viskas buvo thumbup.gif taciau dabar nebeatsikeliu ryte ir eisiu vakarais sportuoti. o ir treniruotes budavo 9.30h, keliuosi 8h. pavalgau 8.30-8.45h ir nedidelis tarpas iki treniruotes budavo. tai kazkaip nei nevalgyti nei valgyti normaliai taip gaunasi doh.gif va cia man budavo didziausias klausimas biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(elze1 @ 2011 12 06, 22:15)
noreciau ir as pabandyti TaeBo, bet mano klube nevyksta sie uzsiemimai. pati einu i kardio, kuno dizaina, kartais body pump smile.gif  buvau uzsikabliavusi su kalanetika, bet visgi prie sirdies intensyvios treniruotes pagal muzika  smile.gif  va su ta rytine manksta tai beda, nu neprisivrciu namie pasimankstinti  doh.gif  o kai lankia sporto kluba ryte, viskas buvo  thumbup.gif  taciau dabar nebeatsikeliu ryte ir eisiu vakarais sportuoti. o ir treniruotes budavo 9.30h, keliuosi 8h. pavalgau 8.30-8.45h ir nedidelis tarpas iki treniruotes budavo. tai kazkaip nei nevalgyti nei valgyti normaliai taip gaunasi  doh.gif va cia man budavo didziausias klausimas  biggrin.gif

Man ryte nei pries manksta nei pries krosiuka valgyti nesinori , niekada ryte pries rytines treniruotes nevalgydavau, man lengviau taip budavo negu pilnu skrandziu smile.gif bet cia nuo organizmo priklauso, kitam gali buti labai sunku nieko nevalgius:)
kardio treniruotes yra labai gerai kuno dizainas neblogai bet netinkamas treneris gali padaryti ne toki dizaina kokio tikiesi smile.gif body pump galima labai greitai raumenuku prisiauginti(ypac jai netinkamai angliavandenius valgom), kadangi as nesibaidau rameningo kuno man jos butu visai nieko, o siaip kalanetika yra geras dalykas nes jis padeda tikrai suformuoti grazia figura visus giliuosius raumenis istempia ir neleidzia matytis raumenynui (cia ypac tinka kas per daug raumenuku uzsiaugina per aerobikas ar su svoriais dirbdamos). Nors asmeniskai man kantrybes neuztenka su kalanetika, man reikia taip pat judriau smile.gif
Atsakyti