Maisto (ne)tinkamumas ir ruošimas laikantis dietos

#1
Turiu tokį klausimą. Nesilaikau kažkokių aprašytų dietų, tai darau pati. Tik dabar susimasčiau, ar tarkim visos daržovės tinka laikantis dietos, gal kai kurios trugdo svorio kritimui, tarkim paprika, burokėliai, kopūstai, o kaip su kitais produktais, tokiais kaip pieno produktai ar kiaušiniai, sultys naturalios, garstyčios, krienai. Aliejus, kuris būtų tinkamiausias šiuo periodu. O duonos reikia atsisakyti visiškai? Aš kartais suvalgau su grūdais riekutę, kai užsimanau šokolado.
Taip pat svarbus yra ir maisto ruošimas. Suprantu, kad geriausias yra virtas ar troškintas, bet taip kartais norisi kepto. Tarkim, jei išsikepiau mėsytę ant groteliu ir tik su daržovėm, bet ne salotom su aliejumi. O kas geriau, šviežios daržovės ar salotos, na tarkim kopūstas, morka su alyvų aliejumi.
Gal ir kvailas klausimas, bet visdėlto klausimas smile.gif
Atsakyti
#2
jei negaila 800 litu issitirk kokios darzoves, vaisiai, mesyte tau tinka pagal krauja... man tai gaila blink.gif

o siaip tai man trenere sake kad reikia sudeginti daugiau koloriju negu suvalgai, nesvarbu ka valgai. aisku reikia visiskai atsisakyti duonos, makaronu, miltu, bulviu, saldumynu, dziovintu vaisiu dideliais kiekiais, riesutu, o darzoves ir vaisius valgant nelabai maisyti tarpusavyje. kazkaip jei per diena valgai bananus+melionus+obuolius+apelsina tai negerai, reikia paskirstyti po 2 rusis vaisiu, po tiek pat darzoviu per diena g.gif as bandziau, man padejo smile.gif
Atsakyti
#3
QUOTE(klaipediete @ 2006 03 24, 18:56)
jei negaila 800 litu issitirk kokios darzoves, vaisiai, mesyte tau tinka pagal krauja... man tai gaila  blink.gif

o siaip tai man trenere sake kad reikia sudeginti daugiau koloriju negu suvalgai, nesvarbu ka valgai. aisku reikia visiskai atsisakyti duonos, makaronu, miltu, bulviu, saldumynu, dziovintu vaisiu dideliais kiekiais, riesutu, o darzoves ir vaisius valgant nelabai maisyti tarpusavyje. kazkaip jei per diena valgai bananus+melionus+obuolius+apelsina tai negerai, reikia paskirstyti po 2 rusis vaisiu, po tiek pat darzoviu per diena  g.gif  as bandziau, man padejo  smile.gif

Ačiū už komentarą, bet tikrai nesitirsiu, nes netikiu tais tyrimais, čia tas pats kas su tuo valymu, sumokėk, mes tau padarysim tyrimą, o jei tau nepadėjo tai tavo problema. Bet visdėlto norėčiau ir dietologės nuomonės smile.gif
Atsakyti
#4
QUOTE(klaipediete @ 2006 03 24, 18:56)
aisku reikia visiskai atsisakyti duonos, makaronu, miltu, bulviu, saldumynu, dziovintu vaisiu dideliais kiekiais, riesutu,


visiškai visiškai atsisakyti? ar tai normalu? juk tai angliavandeniai... vistiek kada nors suvalgysi ar bulvių, ar miltinio patiekalo. Viena sportininkė kartą man pasakojo tokios dietos rezultatus - ateina angliavandenių duobė, kai bet koks suvalgytas angliavandenis eina tiesiu taikymu į kūną rolleyes.gif
Atsakyti
#5
QUOTE(klaipediete @ 2006 03 24, 18:56)
reikia visiskai atsisakyti duonos, makaronu, miltu, bulviu, saldumynu, dziovintu vaisiu dideliais kiekiais, riesutu


QUOTE(Virdzinija @ 2006 03 26, 22:09)
visiškai visiškai atsisakyti? ar tai normalu? juk tai angliavandeniai... vistiek kada nors suvalgysi ar bulvių, ar miltinio patiekalo. Viena sportininkė kartą man pasakojo tokios dietos rezultatus - ateina angliavandenių duobė, kai bet koks suvalgytas angliavandenis eina tiesiu taikymu į kūną  rolleyes.gif


pritariu Virdzinijai dėl angliavandenių. angliavandeniai yra maisto piramidės pagrindas, jų atsisakyti negalima, nes tada organizmas negauna labai daug vertingų medžiagų, bet galima juos pakeisti sveikesniais - baltą duoną - rupia, su grūdais, baltų miltų makaronus - grikių makaronais (beje, būna pirkt ir rytietiškų makaronų iš ryžių, sojos), manų košę - grikiais ar ryžiais (ypač vertingi natūralūs ryžiai). kepiniams vietoj baltų miltų galima naudoti rupius kvietinius, aš su jais ir pyragus kepu, tik aišku tų pyragų saikingai skanauti reikia. per savaitę keli kartus suvalgius bulvių tikrai nieko neatsitiks, jei jos nebus kepamos kibire taukų, o virtos ir valgomos su daržovėm arba pvz. varškės-lieso kefyriuko padažu. riešutai irgi didelis gėris, jų trūkumas yra tik jų kaloringumas, bet per dieną sugraužti kokius 5-6 riešutus nieko blogo ir labai sveika.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo olé: 27 kovo 2006 - 08:28
#6
tai vat jus pacios ir isvardinote kuo galima pakeisti makaronus, duona ar bulves- kruopomis: ryziu gribsniais, grikiu dribsniais, avizinemis/miezinemis kosemis, kukuruzu kose, riesutais (saikingai), skaldytais zirniais, pupelemis. daug angliavandeniu turi medus, kazkiek turi ir darzoves ir vaisiai. nemanau kad atsirastu angliavandeniu badas saziningai sveikai maitinantis: kas vakara vietoj mesos su bulvem, valgant ivairias koses, pusryciams - vaisius, o pietums baltymus. apskritai laikantis svorio mazinimo dietos koses yra pagrindinis energijos saltinis.

tik vat man truksta valios taip gyventi. as ir McDaka megstu ax.gif bet kam pavyksta, rezultatai vercia pavydeti ju stiprybes blush2.gif


oj, bet katik pamaciau gerb Ole svorio metimo rezultatus thumbup.gif , ir turiu pasakyti, kad tu cia zinai daugiausiai apie mityba, nes matau daugiausiai ir pasiekei! sveikinu thumbup.gif kokia paslaptis? ax.gif turbut ne tik mityba... ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo klaipediete: 27 kovo 2006 - 17:25
#7
QUOTE(klaipediete @ 2006 03 27, 17:21)
tai vat jus pacios ir isvardinote kuo galima pakeisti makaronus, duona ar bulves- kruopomis: ryziu gribsniais, grikiu dribsniais, avizinemis/miezinemis kosemis, kukuruzu kose, riesutais (saikingai), skaldytais zirniais, pupelemis. daug angliavandeniu turi medus, kazkiek turi ir darzoves ir vaisiai. nemanau kad atsirastu angliavandeniu badas saziningai sveikai maitinantis:  kas vakara vietoj mesos su bulvem, valgant ivairias koses, pusryciams - vaisius, o pietums baltymus.  apskritai laikantis svorio mazinimo dietos koses yra pagrindinis energijos saltinis.

oj, bet katik pamaciau gerb Ole svorio metimo rezultatus, ir turiu pasakyti, kad tu cia zinai daugiausiai apie mityba, nes matau daugiausiai ir pasiekei! sveikinu 
kokia paslaptis? turbut ne tik mityba... 


matai, buvai parašius, kad reikia visiškai atsisakyti angliavandenių, dėl to taip parašiau.

dėl mano numesto svorio - tai pagrinde sveikesnės mitybos dėka jis krenta (jau metai, kaip metu), nes sportuot tik prieš gerą mėnesį pradėjau. valgau sveikesnį maistą dažnai (5 kartus per dieną), bet mažesnėm porcijom, štai ir visa paslaptis smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo olé: 28 kovo 2006 - 08:25
#8
QUOTE(olé @ 2006 03 28, 09:25)
matai, buvai parašius, kad reikia visiškai atsisakyti angliavandenių, dėl to taip parašiau.

dėl mano numesto svorio - tai pagrinde sveikesnės mitybos dėka jis krenta (jau metai, kaip metu), nes sportuot tik prieš gerą mėnesį pradėjau. valgau sveikesnį maistą dažnai (5 kartus per dieną), bet mažesnėm porcijom, štai ir visa paslaptis smile.gif



sekmes ir toliau thumbup.gif turbut turi gelezine valia, ir vyra kuris taves nesunervina taip, kad begtum i saldytuma "gara nuleisti " biggrin.gif 4u.gif vat man del pykciu dazniausiai kyla noras prisivalgyti skanestu visokiu doh.gif
Atsakyti
#9
QUOTE(klaipediete @ 2006 03 28, 12:45)
sekmes ir toliau  thumbup.gif  turbut turi gelezine valia, ir vyra kuris taves nesunervina taip, kad begtum i saldytuma "gara nuleisti "  vat man del pykciu dazniausiai kyla noras prisivalgyti skanestu visokiu


antra puse tikrai nesiskundžiu, bet visokių stresų visoms juk būna laikas nuo laiko. anksčiau dažnai stresiukus bandydavau "sukramtyti", bet kažkaip ilgainiui ši problema po truputį išsisprendė, nes pastebėjau, kad bloga nuotaika prisikimšus neprapuola, o dar sustiprėja, nes imu pykt ant savęs, kad esu bevalė ir panašiai. bandant šitos problemos atsikratyt man du etapai buvo: pirmas - nustoti save graužti persivalgius, o sakyt sau "nuo dabar vis tiek stengsiuos, nors šįkart ir nepavyko", o antras - sustoti bent sekundėlei prieš atidarant šaldytuvą ir pagalvoti: "ar maistas mane tikrai paguos?"
sėkmės ir tau (kaip supratau, irgi lieknėji)! 4u.gif
Atsakyti
#10
QUOTE(olé @ 2006 03 30, 09:00)
o antras - sustoti bent sekundėlei prieš atidarant šaldytuvą ir pagalvoti: "ar maistas mane tikrai paguos?"

Va taip ir aš pagalvoju, kai prieinu prie šaldytuvo smile.gif thumbup.gif
Atsakyti
#11
QUOTE(olé @ 2006 03 30, 10:00)
antra puse tikrai nesiskundžiu, bet visokių stresų visoms juk būna laikas nuo laiko. anksčiau dažnai stresiukus bandydavau "sukramtyti", bet kažkaip ilgainiui ši problema po truputį išsisprendė, nes pastebėjau, kad bloga nuotaika prisikimšus neprapuola, o dar sustiprėja, nes imu pykt ant savęs, kad esu bevalė ir panašiai. bandant šitos problemos atsikratyt man du etapai buvo: pirmas - nustoti save graužti persivalgius, o sakyt sau "nuo dabar vis tiek stengsiuos, nors šįkart ir nepavyko", o antras - sustoti bent sekundėlei prieš atidarant šaldytuvą ir pagalvoti: "ar maistas mane tikrai paguos?"
sėkmės ir tau (kaip supratau, irgi lieknėji)! 4u.gif


pas mane saldytuvas labai pakeliui stovi nuo arbatinuko iki stalo kur geriu arbata smile.gif tai kartais ziauriai sunku buna pri ji praeiti doh.gif bet man padejo fotke kazkokios MTV muzikos dievaites su bikiniu ant saldytuvo biggrin.gif prieinu, pamatau, nueinu toliau liekneti lotuliukas.gif
Atsakyti
#12
Kaip as pavydziu stiprios valios zmonems. Pirmadieniais ziuriu NOMEDOS laidas apie svorio metima, tai supratau, kad man reiketu tikslios maisto derinimo lenteles, nes jei galiu kazka keisti, tai patiekalai aisku tampa nedietiski. unsure.gif
O dar tos sventes cool.gif
Atsakyti