Įkraunama...
Įkraunama...

Nerimas,įtampa,baimės

QUOTE(smėlė @ 2012 05 02, 12:45)
Dėl galvosūkių ir aš turėjau problemų. Viską "nurašė" nerimui ir depresijai. Pabandžiau AD, nuo pusės tabletės buvo taip... žiauru, viskas smarkiai paaštrėjo, miegas visiškai sutriko, apetitas nulis, o psichiatrė: "Na, neturėtų taip būti, čia gi lengvi vaistukai, šalutinių poveikių negali būti..."  doh.gif Tris dienas pagėriau, nebeišlaikiau to klaikumo. Daugiau jų negėriau. Kadangi psichologės pasiekti neturėjau galimybių, pasivarčiau seną dienoraštį, kurį rašiau (jos patarimu) prieš dešimt metų, kai buvo laaabai blogai. Pradėjau sekti savo būsenas (nuo ko galvosūkiai prasideda), gerti žolinius preparatus, KASDIEN po darbo keliauju pasivaikščioti apie valandą. Ir maždaug po pusmečio pajutau, kad GERĖJA  thumbup.gif Ir šitam forume radau ir bendraminčių, ir patarimų. Ačiū visoms  4u.gif Įsitikinau, kad reikia ne laukti, o DARYTI kažką, nes tik savo jėgomis reikia tikėti labiausiai. Taigi, laikykis Javute rankomis ir kojomis už savęs, tikrai pagerės  mirksiukas.gif

Kaip sakai viska "nurašė", nerimui ir depresijai, realiai zinojau kad taip bus. Nes homeopate, pas kuria lankausi, taip sake. Ji daugeli metu dirbo bendrosios praktikos gydytoja, veliau kai siaute cia kiauliu gripas, pati juo susirgo, ir pasveiko tik homeopatijos pagalba, nes jau niekas nepadejo.. Tai as pas ja kai nueinu, papasakoju, ka man daro, kur siuncia. Sako zinau, nes viska pati perejau, ir ta paty daro visi. Vieni daktarai siuntineja pas kitus, galiausiai atranda tau depresija ir nerima, israso raminamuju svelniu vaistuku, kad tau mazdaug butu vienodai - ar svaigsta galva ar nesvaigsta.. tokios tokeles doh.gif
Nu tikiuosi, kad pageres galvosukiai. Dabar pradesiu daugiau dirbti, neteks namie sedeti, gal prasijudinsiu taip sakant, daugiau bendrausiu ir uzsimirsiu del savu negalavimu unsure.gif g.gif
Atsakyti
QUOTE(MissR @ 2012 05 02, 11:21)
to pasekoje kankina nemiga jau metus laiko. niekaip negaliu uzmigti. vakar atsiguliau 11 vakaro, tokia pavargusi jauciausi, o siaip ne taip pavyko uzsnusti tik 7 ryto naktis buvo kosmariska
gal yra kas dar susiduria su miego problemomis?


gal nakciai migdomuju reiketu pagert bent savaitele kokia, gal susitvarkytu g.gif
Atsakyti
man siandien sedint apsvaigo galva, taip rimtai blink.gif
maniau kad prarasiu samone
truko tas svaigimas gal 5 sekundes
bet labai issigandau doh.gif
Atsakyti
QUOTE(Lucero @ 2012 05 02, 23:43)
man siandien sedint apsvaigo galva, taip rimtai blink.gif
maniau kad prarasiu samone
truko tas svaigimas gal 5 sekundes
bet labai issigandau doh.gif

pas mane kartais taip buna, bet kai jau suima, kelias sekundes, tai tuo metu praskrenda daug jausmu pas mane galvoje smile.gif nuo baimes iki sprendimo, kad man "dzin". jei tiksliau buna tokia seka : issigastu, tada suprantu, kad cia eilinis nerimas, tiksliau vienas is jo pozymiu, tada pyktis, kad vel jis uzejo ir tada sprendimas, kad man dzin, nu ir tebunie buna, kas buna smile.gif ir simptomo nebera. o tada pasitenkinimas, kad sugebejau suvaldyti situacija ir neissirutuliojo iki stipraus nerimo ar panikos priepolio ir galiausiai ateina supratimas, kad jeko baisuas neatsitiks. finale - ramu. biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(mergina26 @ 2012 05 03, 09:51)
pas mane kartais taip buna, bet kai jau suima, kelias sekundes, tai tuo metu praskrenda daug jausmu pas mane galvoje smile.gif  nuo baimes iki sprendimo, kad man  "dzin". jei tiksliau buna tokia seka : issigastu, tada suprantu, kad cia eilinis nerimas, tiksliau  vienas is jo pozymiu, tada pyktis, kad vel jis uzejo ir tada sprendimas, kad man dzin, nu ir tebunie buna, kas buna smile.gif  ir simptomo nebera. o tada pasitenkinimas, kad sugebejau suvaldyti situacija ir neissirutuliojo iki  stipraus nerimo ar panikos priepolio ir galiausiai ateina supratimas, kad  jeko baisuas neatsitiks.  finale - ramu. biggrin.gif

drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif as taip daznai dabar pradejau daryti, ir paskutinius kelis svaigimus perejau per ~10min, kur anksciau ~1val.sededavau ir panika, ir asaros, ir drebi, atrodo kad jau paskutinioji biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(mergina26 @ 2012 05 03, 09:51)
pas mane kartais taip buna, bet kai jau suima, kelias sekundes, tai tuo metu praskrenda daug jausmu pas mane galvoje smile.gif  nuo baimes iki sprendimo, kad man  "dzin". jei tiksliau buna tokia seka : issigastu, tada suprantu, kad cia eilinis nerimas, tiksliau  vienas is jo pozymiu, tada pyktis, kad vel jis uzejo ir tada sprendimas, kad man dzin, nu ir tebunie buna, kas buna smile.gif  ir simptomo nebera. o tada pasitenkinimas, kad sugebejau suvaldyti situacija ir neissirutuliojo iki  stipraus nerimo ar panikos priepolio ir galiausiai ateina supratimas, kad  jeko baisuas neatsitiks.  finale - ramu. biggrin.gif

drinks_cheers.gif tai bene geriausias būdas. Kai supranti ir naudoji jį mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(Javute @ 2012 05 03, 12:22)
drinks_cheers.gif  drinks_cheers.gif  as taip daznai dabar pradejau daryti, ir paskutinius kelis svaigimus perejau per ~10min, kur anksciau ~1val.sededavau ir panika, ir asaros, ir drebi, atrodo kad jau paskutinioji biggrin.gif



QUOTE(smėlė @ 2012 05 03, 12:25)
drinks_cheers.gif  tai bene geriausias būdas. Kai supranti ir naudoji jį  mirksiukas.gif


bet to ismokau tik po gero laiko tarpo, tiesiog savaime, kai atejo supratimas, kas tas nerimas, mokiniesi kaip ji suvaldyti, o kai pavyksta,jautiesi stipresnis, bejegiskumo jaumas pasitraukia i sali. vakar sedejau pas psichoterapeute ir visa seansa aiskinau jai, kad man viskas gerai, neturiu ka papasakoti lotuliukas.gif ir taip jau keli kartai is eiles smile.gif dziaugemes ir ji ir as smile.gif
Atsakyti
Dan Brulé - apie kvėpavimą kaip įrankį, kaip jėgą, kaip tiltą į sveikatą, augimą..
http://www.youtube.c...s&feature=share
Atsakyti
QUOTE(mergina26 @ 2012 05 03, 13:10)
man viskas gerai, neturiu ka papasakoti lotuliukas.gif  ir taip jau keli kartai is eiles smile.gif  dziaugemes ir ji ir as smile.gif

thumbup.gif mergina26.
Kaip kažkoks poetas sakė: "ir protingesnis jau tapau vienu gyvenimu ir viena meile..." Nes, visdėlto, šitie nerimai, kai pereini ilgą laiką su jais, daug ko išmoko - pažinti save, pažiūrėti kitaip į kai kuriuos dalykus, surasti ir suprasti savo vidines jėgas ir t.t. mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(smėlė @ 2012 05 03, 13:32)
thumbup.gif mergina26.
Kaip kažkoks poetas sakė: "ir protingesnis jau tapau vienu gyvenimu ir viena meile..." Nes, visdėlto, šitie nerimai, kai pereini ilgą laiką su jais, daug ko išmoko - pažinti save, pažiūrėti kitaip į kai kuriuos dalykus, surasti ir suprasti savo vidines jėgas ir t.t.  mirksiukas.gif

dar ir kiek ismoksti, tiesiog gyvenimas privercia atsisukt i save ir pazvelgt, kas negerai, nes problema tikrai gludi ir dazniausiai ne viena, nerimas tarsi ginybine siena, musu psichikai lengviau istverti nerima, nei kitokius jausmus, mano atveju pvz. liudesio, gedos, kaltes, beviltiskumo, pykcio jausmus. Bet dabar jau kaip jau sakiau pradejau raskyti ilgo darbo vaisius, viskas stoja i savo vietas, darosi vis aiskiau ir aiskiau. be to, gaima teigti, kad gavau ir dar vis tebegaunu savotiksa psichologini isprusima, tai vienareiksmiskai pavadinciau tik didele investicija i save. Taigi pzvelgus is salies, nerimas man atnese ne tik blogus dalykus, bet nemazai ir geru smile.gif
Atsakyti
Mergina26, dziugu, kad tau taip. As irgi noreciau ateityje is savo nerimo daug pasimokyti ir suprasti, pazinti ir galu gale nustoti nerimauti be paliovos..
Atsakyti
QUOTE(mergina26 @ 2012 05 03, 15:19)
dar ir kiek ismoksti, tiesiog gyvenimas privercia atsisukt i save ir pazvelgt, kas negerai, nes problema tikrai gludi ir dazniausiai ne viena, nerimas tarsi ginybine siena, musu psichikai lengviau istverti nerima, nei kitokius jausmus

Jei mes sąmoningai ignoruojame jausmus, kuriuos sunku priimti, tai mūsų pasąmonė apsargdina kūną taip, kad būname priversti atkreipti dėmesį į save. Tai va šitam forume graži puokštė mūsų tokių mirksiukas.gif
Atsakyti