Sportas namuose

mesos valgysiu tiek kiek uzsimanysiu....radonos mesos deja neuzsimanau... per prievarta suvalgyt turiu del gelezies. o gelezis tikrai krenta mesos nevalgant...o ikaip krenta.... ir vegetarai daug miltiniu pradeda valgyt, makaronu, nes tiesiog darzoves tris kartus per diena, tarpuose uzkandziaut darzovem... na tiesiog sunku..as ir darzovine bet i darzoves vis tiek kiausini, suri dedies, ar zuvytes isitraiskau kazkokios....


dabar JM kazka siunciuos radus per google... reik pasiziuret kaip ten kas... tiesiog dar su programom kas kita kai turiu tik maisa 15 kg... ir kamuoli, o kettlebell butu gerai dar bet...

Sveikos mergaites Jungiuosi i Jusu buri sportuojanciu namuose Kiek laiko uztrunka Jusu treniruote namuose?

...na jautiena man irgi fe...bet gal per menesi 1 kart valgau...verciu save , siaip daugiausia vistiena, kalakutiena, zuvis, krevetes...ir t.t.
JM tau bus per lengva, kaip ir man ...niu dar ziurint kokia programa, ju daug yra
Papildyta:

junkis cia labai skirtingai, maniske apie 1 val ar 1,5 val parasyk ko sieki? ka zadi sportuot?

mhm paziurejau kad tikrai man ne taip patinka.... susirasyt man reik kazka ir tada darau o ne video ziuret... as dabar lovingfit.com meginsiu nes ten atskirta apacia virsus, kitus imsiu is bodyrock dar. viskas gerai, nebeda, kunas tvirteja vis tiek. vis darbe eidama pro veidrodi (nes j udaug ) vis pasididziuoju savo abs kaip saldaini gavus bet jega vis taip uzrieciu nosi pries save

as ir zuvies kazkiek, vistiena skaniausia bet ir nuo situ daiktu skrandis reaguoja ir rugstingumas organizme dideja... eh...
apsiedziau salotom su feta ir slyvom ir avokadu ir semkom... apsiputau kaip sakant

mano treniruote trunka apie 30-45 minutes su viskuom. kas diena ir tai pasijaucia kad per ilgai... tiesiog sunykciau jei ilgiau varyciau dar ypac jegos su cardio varydama

mandy333 tu sunyksi po tiek varydama rimtai 1,5 aaa

na jega tavo abs
na is zuvies, tai man pati paciausia lasisa, lydeka, tunas....maistui netaupom, nors cia pas mus kainos auksciausios EU.
Ta 1,5val, tik 1 kart per savaite...svoris stabilus pas mane, nors blyn kada cia sveriaus nebuvo 1 kg, bet per velykas stengiaus ta kg susigrazint...reikes pasisvert koki ryta
Papildyta:
Klausyk,Mo, kaip tau ten sporto klube? ziuriu taves pokalbiuose nebuvo? tikiuos netinginiauji?...vasarai juk tiksla turi

Saunuole.

Pas mane per velykines atostogas +2kg Vis per ta "tu maitini, reikia dauuug valgyti". Gerai, kad namie taip niekas nesako.

MO sake paskaito, o kai tures laiko prises papliurpt Jin manau atvaro savo 5-6 kartus sporto
Na vakar pvz krutinele paciupinejau (na ta vadinamaja zinai tinklai kai turi savo linijas maisto - Smart Price cia... na taip brangu ir ta pigi kaina... 4 svarai uz tris krutineles puseles... 12 litu... ) nu nekilo ranka pirkt... plem ... ir taip nepirkdavau del brangumo.. bet dabar mesa is vis gal sakau kartais imsiu bet organine ar kaip..... gal geriau saldyta zuvi nes bent uzrasyta kad sugaut siaures juroj.... o ne auginta sysiuke....
vakar isleidom 33 svarus bet mesos tik sumustiniams tebuvo... aisku tuoj uz keliu dienu reiks eit duonos, nes nepirkom, kiausiai baigsis (kas ter tie 15 vnt), .... o taip kruva vaisiu, o vaisiai eina kaip uzkandis.. aisku as nebuciau pirkus is vis jokiu bulku cesnakiniu sviestu bet maniskis valgo visokias bulkas, nors vakar uzstaugiau kad po maisto puole braskes valgyt..sakau pus dabar tau skrandis.. paziurejo keistai ir nuejo o ir taip sakau pastaru metu mesos buvo daug tai dabar biski krauja pravalyt ir vyriskiui ne pro sali... laukiu savo riesutu kruvos, kada uzsakyma atves vegane vaizduosiu eisiu tofu surio pyraga pasidaryt, kad tureciau ka po treniruociu valgyt nes vakarien kaip ir virskinas siandien jau... va kavos dar ikalt .


Papildyta:



sakoma va kai nescios buna tai ir tipo aplinkiniai valgyk valgyk juk reik uz du valgyt..o is tikro nereikia valgyt uz du, turi maitintis normaliai, sveikai ir tikrai nereik uz du maitintis... cia pretekstas apsirijeliams gal.... bet tikrai net gydytojai nesako kad uz du reik valgyt...

na mes jau labai seniai, kai pradejom kartu gyvent, buvom su vyru nusprende kad maistui netaupysim, tai del to problemu nekyla...valgom kas ka norim bet va siandien postus kai skaiciau, tai net nusijuokiau...nes irgi 3 kg ivairiu riesutu parsitempiau

tai maistui mum iseina iseina ir... ir sudu neperkam ...as taip grubiai cia... s..u...
valgom kas ka norim ir is esmes, bet kadangi kai as ruosiu visa maista (jei MB ruostu valgyciau kiausinius ant lasinuku ir su pupelem. ), na as vis tiek ne tiek riebiai ruosiu..is vis per du metus sunaudojau gal 3 butelius aliejaus is viso
as urmu riesutu, ju sviesto, riesultmilciu prikaus... 50 svaru paklojau,...issiziojo maniskis.

o uzvakar parsivilkau slyvu ir soju miltu ir linu semenu na tokiu online nenusipirksi is kur riesutus pirkau.. nu ir vel kastai... bet kaip sakau neperkam s..., skuduram neleidziam, tai as geriau pavalgysiu ivairiai ir skaniai.... ir tai ne visos galimybes isnaudotos nes zuvies neperkam nes tikrai brangiai atsieitu viskas... tiesiog akciju laukiam, ir taip akcijos geras daiktas nes gali daugiau priragaut visko...

sumaliau riesutus su datulem - ala pyragiukscio pagrindui..nu kad nespejus patiest uz pagrinda jo skanu lest... plem

vis tiek vyrui ruosi atskirai, dukrytei ir? ir sau ane ? apsikraunam mes pacios, bet nu ka darysi.. nekirsi 12 nakties kaip uz tevyne... (o man vis siulo... ) ...

niu as ka tik kava ikaliau...po trefkes laukia baltymu kokteilis su bananu
beje pamirsau parasyti, kad man nera taip kad rugstys kiltu, kaip cia jus minejot bet berods slogs pasigavau, nosis kisas...nu nors nusisauk ir taip sunkus periodas dar tik ligu betruko

Žiūriu temutė labai greit užsipildo jei tyli visos tai tyli, bet jei padarai pertrauką ir nepažiūri, kas naujo, tai iškart kelis puslapius tenka perskaityt

as po trefkes be kokteilio busiu nes baltymai baiges... teks pakeist juos kitaip kuri laika, kol gausiu... ir taip po trefkes daznai siaip baltymingo kazka kertu

gero sporto, einu kava kalt virskint..... pas mane miega visuos kamabriuos... as virtuvej su kombainais duoduos... garsiai riesutai malas.. o paskui eisiu sokinet rankom sian ir cardio 15 min pasidarysiu