Įkraunama...
Įkraunama...

Mano asmeninė lieknėjimo istorija

Sveikos,

Norėčiau ir aš pasipasakoti.

Baigus mokyklą įsigijau automobilį, pradėjau gyventi su draugu, mečiau rūkyti - gyvenimo tempas sulėtėjo. Po studijų pradėjau dirbti sėdimą darbą, ko pasekoje prikaupiau milžinišką antsvorį.

Niekada dėl to nepergyvenau, nes visada jaučiuosi gerai, darau viską, ką noriu, savęs nevaržau dėl nieko. Draugų ir pažįstamų turiu pakankamai. Gyvenimo draugas pastovus nuo mokyklos laikų.

Prieš gerą pusmetį, po ilgo laiko, nuėjau pas endokrinologą, kadangi turiu striumą. Gavau nemažai pylos už antsvorį. Sakė pagal viską jau reiktų chirurginiu būdu šalinti jį, bet kadangi esu jauna (man 25 m.), liepė susiimti, kol neturiu sveikatos problemų.

Buvau pradėjusi skaičiuoti kalorijas, tai truko apie 5 savaites, tačiau po kurio laiko susiklostė aplinkybės ir mečiau šį "užsiėmimą". Ir šiaip seniau jei imdavausi kažkokių svorio mažinimo būdų, jie trukdavo ne ilgiau nei keletą dienų.

Tačiau kažkas manyje atsitiko ir nuo šių metų vasario 22 dienos susiėmiau (svėriau 136,9 kg.). Vienas iš postūmių buvo tai, kad vasarą laukia svočios vaidmuo vestuvėse, tai ir pačiai norisi gražiai atrodyti. Tačiau kuo toliau, tuo labiau suprantu, kad viską darau tik dėl savęs. Ir tai darau su noru, o ne iš pareigos kažkam.

Stengiuosi savęs nealinti, nekankinti. Jei tik pajaučiu kad prasčiau jaučiuosi, metu tą dietą kurios laikausi ir ieškau kažko naujo. Užsibrėžiau tikslą, kad per savaitę numesti 2 kg. arba mažiausiai 10 kg. per mėnesį. Kol kas užsibrėžtas tikslas vykdomas pagal planą ax.gif

Lieknėjimo procesą pradėjau su 7 dienų kefyro dieta, tada nukrito pirmieji 7 kilogramai, tada kurį laiką valgydavau viską, kas atrodė sveikesnis maistas. Dabar laikausi 4 savaičių kiaušinių dietos.

Šiai dienai po 7 savaičių susiėmimo atsikračiau 16 kg. Ir manau, kad tai tik pradžia, nes aš taip lengvai nepasiduosiu box.gif
Kartais tik nervina tai, kad kilogramai lyg ir tirpsta sklandžiai, o apimtys ne taip ryškiai mažėja, bet aš nenuleidžiu rankų ir tikiu, kad viskas bus su laiku thumbup.gif
Atsakyti
nesupykit,bet jums nebuvo sovus mintis nueiti pas dietologe ir jos pagalba mesti svori.juk visiems aisku,kad bet kokia dieta yra blogis
Atsakyti
QUOTE(4mamyte @ 2012 04 14, 19:25)
nesupykit,bet jums nebuvo sovus mintis nueiti pas dietologe ir jos pagalba mesti svori.juk visiems aisku,kad bet kokia dieta yra blogis


Kol kas dar ne. Kol jaučiuosi gerai, kol svoris po truputį krenta, tik mastau apie tai ateityje smile.gif
Atsakyti
Sveika, Kalabanga,

Sveikinu, kad nusprendei lieknėti ir susigrąžinti gražias formas bei sveikatą. Šaunuolė, nenuleisk rankų! Po truputį ir pasieksi savo tikslą.

Tik..mano draugiškas pasiūlymas - pasimokyti iš svetimų klaidų, o ne iš savų, nors tai ir labai sunku: nesilaikyk drąstiškų dietų, patikėk, ataugs svoris su kaupu!
Nueik pas dietologę arba bent jau pasiskaityk daugiau apie sveiką mitybą ir pasiplanuok, kaip ji galėtų tapti tavo kasdienybe. Visą laiką, ne tik DABAR, kai meti svorį. 4u.gif

P.S. ir judesiuko nepamiršk mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(Cuba @ 2012 04 14, 22:12)
Sveika, Kalabanga,

Sveikinu, kad nusprendei lieknėti ir susigrąžinti gražias formas bei sveikatą. Šaunuolė, nenuleisk rankų! Po truputį ir pasieksi savo tikslą.

Tik..mano draugiškas pasiūlymas - pasimokyti iš svetimų klaidų, o ne iš savų, nors tai ir labai sunku: nesilaikyk drąstiškų dietų, patikėk, ataugs svoris su kaupu!
Nueik pas dietologę arba bent jau pasiskaityk daugiau apie sveiką mitybą ir pasiplanuok, kaip ji galėtų tapti tavo kasdienybe. Visą laiką, ne tik DABAR, kai meti svorį.  4u.gif

P.S. ir judesiuko nepamiršk  mirksiukas.gif


Labas,

Ačiū už palaikymą ir patarimus 4u.gif

Nebesilaikau aš jų, nes pati žinau kad grįžta atgal viskas ir gera savijauta, manau, svarbiau už viską. Be to jau tvirtai nusprendžiau visam laikui keisti mitybos įpročius, ne tik šiam laikotarpiui, kol metu svorį.

Daug domiuosi sveika mityba, dietologų konsultacijomis. Pastarosioms kol kas "nesubrendau", nes visų pirma jų nėra mano mieste, o visų antra labai didelės atrodo sumos. Tačiau nusprendžiau kas mėnesį atsidėti po šiek tiek pinigėlių ir su laiku apsilankyti ir pas dietologą, kad suformuotų tikslingą mastymą apie mitybą.

Judesiuko nepamirštu wink.gif Šiandien įsigijau dar vieną treniruoklį thumbup.gif tai šiuo metu turiu: elipsinį treniruoklį, hula hoop tipo lanką ir pilvo raumenų treniruoklį ax.gif
Su mielu noru juos visus naudoju, nes rezultatai tik stūmėja į priekį thumbup.gif
Atsakyti
QUOTE(Kalabanga @ 2012 04 11, 12:35)
Kartais tik nervina tai, kad kilogramai lyg ir tirpsta sklandžiai, o apimtys ne taip ryškiai mažėja, bet aš nenuleidžiu rankų ir tikiu, kad viskas bus su laiku  thumbup.gif

jus turbut paprasciausiai netenkate daug skysciu ir stipriai mazeja raumenu mase. o tai nelabai gerai schmoll.gif
bet seip saunuole kad visgi kazka darot mirksiukas.gif sekmes 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(Kalabanga @ 2012 04 14, 22:34)
Judesiuko nepamirštu wink.gif Šiandien įsigijau dar vieną treniruoklį  thumbup.gif tai šiuo metu turiu: elipsinį treniruoklį, hula hoop tipo lanką ir pilvo raumenų treniruoklį  ax.gif
Su mielu noru juos visus naudoju, nes rezultatai tik stūmėja į priekį  thumbup.gif

tik db perskaiciau viska iki galo smile.gif
ner ten ko eit pas tuos dietologus smile.gif
valgyt galima BEVEIK viska, svarbu maisto kiekis wink.gif ir daug daug daug KARDIO !!! thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kerryy: 18 balandžio 2012 - 14:14
QUOTE(kerryy @ 2012 04 18, 15:18)
jus turbut paprasciausiai netenkate daug skysciu ir stipriai mazeja raumenu mase. o tai nelabai gerai  schmoll.gif
bet seip saunuole kad visgi kazka darot  mirksiukas.gif  sekmes  4u.gif
Papildyta:

tik db perskaiciau viska iki galo  smile.gif 
ner ten ko eit pas tuos dietologus smile.gif
valgyt galima BEVEIK viska, svarbu maisto kiekis wink.gif ir daug daug daug KARDIO !!!  thumbup.gif


Ačiū, sėkmės prireiks smile.gif

Na tai va, kad man tie dietologai, nei patinka nei nepatinka... Žinau, kad derinti maistą reikia, skaičiuoti kalorijas ir panašiai ir panašiai.. Tą patį manau dietologas pasakytų. Tik reikia valios visą laiką tą daryti, nepersivalgyti, valgyti dažnai, mažomis porcijomis ir panašiai.

Daug tuo domiuosi, daug žinau, taigi, tereikia valios blush2.gif

Kol kas renkuosi dietas ir sportą rolleyes.gif
Atsakyti
Saunuole kas susiemei, o koks svoris buvo maziausias? Nes neisivaizduoju kaip galima priaugti iki tiek. Tik neisizeisk, man tik taip smalsu. As pati dabar kovoju su virssvoriu aisku ne su tokiu dideliu (reikia numesti iki 60 kg, ugis 1.6 m o siai dienai sveriu 75 kg). Tai skaitau taip pat apie visokias dietas, bet nesiryztu ju laikytis. Dabar tik skaiciuoju kcal. Ir vaikstau su vezimuku greituoju ejimu po 5-10 km 5 kart savaitej (dazniausiai kai geras oras tai ir einu). Isimesiu sita tema i favoritus, kad galeciau skaityt kaip tau sekasi.

Linkiu sekmes ir kad nepritruktu valios 4u.gif
Atsakyti
QUOTE(viktorijat @ 2012 04 19, 20:50)
Saunuole kas susiemei, o koks svoris buvo maziausias? Nes neisivaizduoju kaip galima priaugti iki tiek. Tik neisizeisk, man tik taip smalsu. As pati dabar kovoju su virssvoriu aisku ne su tokiu dideliu (reikia numesti iki 60 kg, ugis 1.6 m o siai dienai sveriu 75 kg). Tai skaitau taip pat apie visokias dietas, bet nesiryztu ju laikytis. Dabar tik skaiciuoju kcal. Ir vaikstau su vezimuku greituoju ejimu po 5-10 km 5 kart savaitej (dazniausiai kai geras oras tai ir einu). Isimesiu sita tema i favoritus, kad galeciau skaityt kaip tau sekasi.

Linkiu sekmes ir kad nepritruktu valios  4u.gif


Ačiū už palaikymą 4u.gif

Kiek mažiausiai sveriau net nežinau, gal apie 70 kg. Svoris man visą gyvenimą buvo problema, tiksliau aš taip išsivaizdavau, nes dabar kai pažiūriu į senas foto, tai buvau šakaliukas, o maniau esanti stora blush2.gif

O tie kilogramai man augo lėtėjant gyvenimo tempui, nuosavas automobilis, gyvenimas kartu su draugu, mažiau judesio. Seniau nesusiimdavau, nes ir taip gerai jaučiausi ir netrukdė man tas antsvoris. Tik va kai pas daktarę nuėjau, pradėjau mąstyti, kad ištikrųjų gal jau reikia sakyti stop svorio augimui, kol dar neprasidėjo jokios ligos nuo atsvorio ax.gif

Šiai dienai jau 20 kg. esu numetusi thumbup.gif
Kartais atrodo, ai mesiu viską velniop, bet pagalvoju, kad jau tiek kelio nueita, tai nepasiduosiu ax.gif
Atsakyti
QUOTE(Kalabanga @ 2012 04 20, 18:50)
Ačiū už palaikymą  4u.gif

Kiek mažiausiai sveriau net nežinau, gal apie 70 kg. Svoris man visą gyvenimą buvo problema, tiksliau aš taip išsivaizdavau, nes dabar kai pažiūriu į senas foto, tai buvau šakaliukas, o maniau esanti stora  blush2.gif

O tie kilogramai man augo lėtėjant gyvenimo tempui, nuosavas automobilis, gyvenimas kartu su draugu, mažiau judesio. Seniau nesusiimdavau, nes ir taip gerai jaučiausi ir netrukdė man tas antsvoris. Tik va kai pas daktarę nuėjau, pradėjau mąstyti, kad ištikrųjų gal jau reikia sakyti stop svorio augimui, kol dar neprasidėjo jokios ligos nuo atsvorio  ax.gif

Šiai dienai jau 20 kg. esu numetusi  thumbup.gif
Kartais atrodo, ai mesiu viską velniop, bet pagalvoju, kad jau tiek kelio nueita, tai nepasiduosiu  ax.gif

Tikrai nepasiduok, mesk kg toliau, jei 20 numetei gali ir daugiau. Juk del saves reikia pasistengti.
Atsakyti
QUOTE(viktorijat @ 2012 04 20, 22:31)
Tikrai nepasiduok, mesk kg toliau, jei 20 numetei gali ir daugiau. Juk del saves reikia pasistengti.

Ačiū už palaikymą 4u.gif

Tą visą laiką ir darau, stengiuosi dėl savęs mirksiukas.gif
Jau savaitę nesilaikau dietų jokių, tačiau po dietų liko tam tikri mitybos principai, panašiai maitinuosi, tai svoris, po truputį krenta thumbup.gif
Atsakyti
Sveika ax.gif smile.gif
Saunuole uz tokius didelius nuopelnus! Reiketu ir man didelio ykvepimo is taves, nes svoris mano panasus, keliais kg mazesnis.. baisu doh.gif o vis pradeti truksta valios, uzsibrezimo. Bet va paskaiciau kad eisi y vestuves, as vasara rugpjucio menesi irgi einu, bet kaip svecias smile.gif tai reiketu ir man pasisemti sio ykvepimo biggrin.gif
Tiesa, turiu siokiu tokiu sveikatos sutrikimu, man galva daznai svaigsta..daktarai nieko neranda, speju kad greiciausiai tai gali buti del virssvorio verysad.gif jazau, tikrai laikas susiimti doh.gif
Atsakyti