Sveikos,
Norėčiau ir aš pasipasakoti.
Baigus mokyklą įsigijau automobilį, pradėjau gyventi su draugu, mečiau rūkyti - gyvenimo tempas sulėtėjo. Po studijų pradėjau dirbti sėdimą darbą, ko pasekoje prikaupiau milžinišką antsvorį.
Niekada dėl to nepergyvenau, nes visada jaučiuosi gerai, darau viską, ką noriu, savęs nevaržau dėl nieko. Draugų ir pažįstamų turiu pakankamai. Gyvenimo draugas pastovus nuo mokyklos laikų.
Prieš gerą pusmetį, po ilgo laiko, nuėjau pas endokrinologą, kadangi turiu striumą. Gavau nemažai pylos už antsvorį. Sakė pagal viską jau reiktų chirurginiu būdu šalinti jį, bet kadangi esu jauna (man 25 m.), liepė susiimti, kol neturiu sveikatos problemų.
Buvau pradėjusi skaičiuoti kalorijas, tai truko apie 5 savaites, tačiau po kurio laiko susiklostė aplinkybės ir mečiau šį "užsiėmimą". Ir šiaip seniau jei imdavausi kažkokių svorio mažinimo būdų, jie trukdavo ne ilgiau nei keletą dienų.
Tačiau kažkas manyje atsitiko ir nuo šių metų vasario 22 dienos susiėmiau (svėriau 136,9 kg.). Vienas iš postūmių buvo tai, kad vasarą laukia svočios vaidmuo vestuvėse, tai ir pačiai norisi gražiai atrodyti. Tačiau kuo toliau, tuo labiau suprantu, kad viską darau tik dėl savęs. Ir tai darau su noru, o ne iš pareigos kažkam.
Stengiuosi savęs nealinti, nekankinti. Jei tik pajaučiu kad prasčiau jaučiuosi, metu tą dietą kurios laikausi ir ieškau kažko naujo. Užsibrėžiau tikslą, kad per savaitę numesti 2 kg. arba mažiausiai 10 kg. per mėnesį. Kol kas užsibrėžtas tikslas vykdomas pagal planą
Lieknėjimo procesą pradėjau su 7 dienų kefyro dieta, tada nukrito pirmieji 7 kilogramai, tada kurį laiką valgydavau viską, kas atrodė sveikesnis maistas. Dabar laikausi 4 savaičių kiaušinių dietos.
Šiai dienai po 7 savaičių susiėmimo atsikračiau 16 kg. Ir manau, kad tai tik pradžia, nes aš taip lengvai nepasiduosiu
Kartais tik nervina tai, kad kilogramai lyg ir tirpsta sklandžiai, o apimtys ne taip ryškiai mažėja, bet aš nenuleidžiu rankų ir tikiu, kad viskas bus su laiku
QUOTE(4mamyte @ 2012 04 14, 19:25)
nesupykit,bet jums nebuvo sovus mintis nueiti pas dietologe ir jos pagalba mesti svori.juk visiems aisku,kad bet kokia dieta yra blogis
Kol kas dar ne. Kol jaučiuosi gerai, kol svoris po truputį krenta, tik mastau apie tai ateityje
Sveika, Kalabanga,
Sveikinu, kad nusprendei lieknėti ir susigrąžinti gražias formas bei sveikatą. Šaunuolė, nenuleisk rankų! Po truputį ir pasieksi savo tikslą.
Tik..mano draugiškas pasiūlymas - pasimokyti iš svetimų klaidų, o ne iš savų, nors tai ir labai sunku: nesilaikyk drąstiškų dietų, patikėk, ataugs svoris su kaupu!
Nueik pas dietologę arba bent jau pasiskaityk daugiau apie sveiką mitybą ir pasiplanuok, kaip ji galėtų tapti tavo kasdienybe. Visą laiką, ne tik DABAR, kai meti svorį.
P.S. ir judesiuko nepamiršk
Sveikinu, kad nusprendei lieknėti ir susigrąžinti gražias formas bei sveikatą. Šaunuolė, nenuleisk rankų! Po truputį ir pasieksi savo tikslą.
Tik..mano draugiškas pasiūlymas - pasimokyti iš svetimų klaidų, o ne iš savų, nors tai ir labai sunku: nesilaikyk drąstiškų dietų, patikėk, ataugs svoris su kaupu!
Nueik pas dietologę arba bent jau pasiskaityk daugiau apie sveiką mitybą ir pasiplanuok, kaip ji galėtų tapti tavo kasdienybe. Visą laiką, ne tik DABAR, kai meti svorį.
P.S. ir judesiuko nepamiršk
QUOTE(Cuba @ 2012 04 14, 22:12)
Sveika, Kalabanga,
Sveikinu, kad nusprendei lieknėti ir susigrąžinti gražias formas bei sveikatą. Šaunuolė, nenuleisk rankų! Po truputį ir pasieksi savo tikslą.
Tik..mano draugiškas pasiūlymas - pasimokyti iš svetimų klaidų, o ne iš savų, nors tai ir labai sunku: nesilaikyk drąstiškų dietų, patikėk, ataugs svoris su kaupu!
Nueik pas dietologę arba bent jau pasiskaityk daugiau apie sveiką mitybą ir pasiplanuok, kaip ji galėtų tapti tavo kasdienybe. Visą laiką, ne tik DABAR, kai meti svorį.
P.S. ir judesiuko nepamiršk
Sveikinu, kad nusprendei lieknėti ir susigrąžinti gražias formas bei sveikatą. Šaunuolė, nenuleisk rankų! Po truputį ir pasieksi savo tikslą.
Tik..mano draugiškas pasiūlymas - pasimokyti iš svetimų klaidų, o ne iš savų, nors tai ir labai sunku: nesilaikyk drąstiškų dietų, patikėk, ataugs svoris su kaupu!
Nueik pas dietologę arba bent jau pasiskaityk daugiau apie sveiką mitybą ir pasiplanuok, kaip ji galėtų tapti tavo kasdienybe. Visą laiką, ne tik DABAR, kai meti svorį.
P.S. ir judesiuko nepamiršk
Labas,
Ačiū už palaikymą ir patarimus
Nebesilaikau aš jų, nes pati žinau kad grįžta atgal viskas ir gera savijauta, manau, svarbiau už viską. Be to jau tvirtai nusprendžiau visam laikui keisti mitybos įpročius, ne tik šiam laikotarpiui, kol metu svorį.
Daug domiuosi sveika mityba, dietologų konsultacijomis. Pastarosioms kol kas "nesubrendau", nes visų pirma jų nėra mano mieste, o visų antra labai didelės atrodo sumos. Tačiau nusprendžiau kas mėnesį atsidėti po šiek tiek pinigėlių ir su laiku apsilankyti ir pas dietologą, kad suformuotų tikslingą mastymą apie mitybą.
Judesiuko nepamirštu Šiandien įsigijau dar vieną treniruoklį tai šiuo metu turiu: elipsinį treniruoklį, hula hoop tipo lanką ir pilvo raumenų treniruoklį
Su mielu noru juos visus naudoju, nes rezultatai tik stūmėja į priekį
QUOTE(Kalabanga @ 2012 04 11, 12:35)
Kartais tik nervina tai, kad kilogramai lyg ir tirpsta sklandžiai, o apimtys ne taip ryškiai mažėja, bet aš nenuleidžiu rankų ir tikiu, kad viskas bus su laiku
jus turbut paprasciausiai netenkate daug skysciu ir stipriai mazeja raumenu mase. o tai nelabai gerai
bet seip saunuole kad visgi kazka darot sekmes
Papildyta:
QUOTE(Kalabanga @ 2012 04 14, 22:34)
Judesiuko nepamirštu Šiandien įsigijau dar vieną treniruoklį tai šiuo metu turiu: elipsinį treniruoklį, hula hoop tipo lanką ir pilvo raumenų treniruoklį
Su mielu noru juos visus naudoju, nes rezultatai tik stūmėja į priekį
Su mielu noru juos visus naudoju, nes rezultatai tik stūmėja į priekį
tik db perskaiciau viska iki galo
ner ten ko eit pas tuos dietologus
valgyt galima BEVEIK viska, svarbu maisto kiekis ir daug daug daug KARDIO !!!
QUOTE(kerryy @ 2012 04 18, 15:18)
jus turbut paprasciausiai netenkate daug skysciu ir stipriai mazeja raumenu mase. o tai nelabai gerai
bet seip saunuole kad visgi kazka darot sekmes
Papildyta:
tik db perskaiciau viska iki galo
ner ten ko eit pas tuos dietologus
valgyt galima BEVEIK viska, svarbu maisto kiekis ir daug daug daug KARDIO !!!
bet seip saunuole kad visgi kazka darot sekmes
Papildyta:
tik db perskaiciau viska iki galo
ner ten ko eit pas tuos dietologus
valgyt galima BEVEIK viska, svarbu maisto kiekis ir daug daug daug KARDIO !!!
Ačiū, sėkmės prireiks
Na tai va, kad man tie dietologai, nei patinka nei nepatinka... Žinau, kad derinti maistą reikia, skaičiuoti kalorijas ir panašiai ir panašiai.. Tą patį manau dietologas pasakytų. Tik reikia valios visą laiką tą daryti, nepersivalgyti, valgyti dažnai, mažomis porcijomis ir panašiai.
Daug tuo domiuosi, daug žinau, taigi, tereikia valios
Kol kas renkuosi dietas ir sportą
Saunuole kas susiemei, o koks svoris buvo maziausias? Nes neisivaizduoju kaip galima priaugti iki tiek. Tik neisizeisk, man tik taip smalsu. As pati dabar kovoju su virssvoriu aisku ne su tokiu dideliu (reikia numesti iki 60 kg, ugis 1.6 m o siai dienai sveriu 75 kg). Tai skaitau taip pat apie visokias dietas, bet nesiryztu ju laikytis. Dabar tik skaiciuoju kcal. Ir vaikstau su vezimuku greituoju ejimu po 5-10 km 5 kart savaitej (dazniausiai kai geras oras tai ir einu). Isimesiu sita tema i favoritus, kad galeciau skaityt kaip tau sekasi.
Linkiu sekmes ir kad nepritruktu valios
Linkiu sekmes ir kad nepritruktu valios
QUOTE(viktorijat @ 2012 04 19, 20:50)
Saunuole kas susiemei, o koks svoris buvo maziausias? Nes neisivaizduoju kaip galima priaugti iki tiek. Tik neisizeisk, man tik taip smalsu. As pati dabar kovoju su virssvoriu aisku ne su tokiu dideliu (reikia numesti iki 60 kg, ugis 1.6 m o siai dienai sveriu 75 kg). Tai skaitau taip pat apie visokias dietas, bet nesiryztu ju laikytis. Dabar tik skaiciuoju kcal. Ir vaikstau su vezimuku greituoju ejimu po 5-10 km 5 kart savaitej (dazniausiai kai geras oras tai ir einu). Isimesiu sita tema i favoritus, kad galeciau skaityt kaip tau sekasi.
Linkiu sekmes ir kad nepritruktu valios
Linkiu sekmes ir kad nepritruktu valios
Ačiū už palaikymą
Kiek mažiausiai sveriau net nežinau, gal apie 70 kg. Svoris man visą gyvenimą buvo problema, tiksliau aš taip išsivaizdavau, nes dabar kai pažiūriu į senas foto, tai buvau šakaliukas, o maniau esanti stora
O tie kilogramai man augo lėtėjant gyvenimo tempui, nuosavas automobilis, gyvenimas kartu su draugu, mažiau judesio. Seniau nesusiimdavau, nes ir taip gerai jaučiausi ir netrukdė man tas antsvoris. Tik va kai pas daktarę nuėjau, pradėjau mąstyti, kad ištikrųjų gal jau reikia sakyti stop svorio augimui, kol dar neprasidėjo jokios ligos nuo atsvorio
Šiai dienai jau 20 kg. esu numetusi
Kartais atrodo, ai mesiu viską velniop, bet pagalvoju, kad jau tiek kelio nueita, tai nepasiduosiu
QUOTE(Kalabanga @ 2012 04 20, 18:50)
Ačiū už palaikymą
Kiek mažiausiai sveriau net nežinau, gal apie 70 kg. Svoris man visą gyvenimą buvo problema, tiksliau aš taip išsivaizdavau, nes dabar kai pažiūriu į senas foto, tai buvau šakaliukas, o maniau esanti stora
O tie kilogramai man augo lėtėjant gyvenimo tempui, nuosavas automobilis, gyvenimas kartu su draugu, mažiau judesio. Seniau nesusiimdavau, nes ir taip gerai jaučiausi ir netrukdė man tas antsvoris. Tik va kai pas daktarę nuėjau, pradėjau mąstyti, kad ištikrųjų gal jau reikia sakyti stop svorio augimui, kol dar neprasidėjo jokios ligos nuo atsvorio
Šiai dienai jau 20 kg. esu numetusi
Kartais atrodo, ai mesiu viską velniop, bet pagalvoju, kad jau tiek kelio nueita, tai nepasiduosiu
Kiek mažiausiai sveriau net nežinau, gal apie 70 kg. Svoris man visą gyvenimą buvo problema, tiksliau aš taip išsivaizdavau, nes dabar kai pažiūriu į senas foto, tai buvau šakaliukas, o maniau esanti stora
O tie kilogramai man augo lėtėjant gyvenimo tempui, nuosavas automobilis, gyvenimas kartu su draugu, mažiau judesio. Seniau nesusiimdavau, nes ir taip gerai jaučiausi ir netrukdė man tas antsvoris. Tik va kai pas daktarę nuėjau, pradėjau mąstyti, kad ištikrųjų gal jau reikia sakyti stop svorio augimui, kol dar neprasidėjo jokios ligos nuo atsvorio
Šiai dienai jau 20 kg. esu numetusi
Kartais atrodo, ai mesiu viską velniop, bet pagalvoju, kad jau tiek kelio nueita, tai nepasiduosiu
Tikrai nepasiduok, mesk kg toliau, jei 20 numetei gali ir daugiau. Juk del saves reikia pasistengti.
QUOTE(viktorijat @ 2012 04 20, 22:31)
Tikrai nepasiduok, mesk kg toliau, jei 20 numetei gali ir daugiau. Juk del saves reikia pasistengti.
Ačiū už palaikymą
Tą visą laiką ir darau, stengiuosi dėl savęs
Jau savaitę nesilaikau dietų jokių, tačiau po dietų liko tam tikri mitybos principai, panašiai maitinuosi, tai svoris, po truputį krenta
Sveika
Saunuole uz tokius didelius nuopelnus! Reiketu ir man didelio ykvepimo is taves, nes svoris mano panasus, keliais kg mazesnis.. baisu o vis pradeti truksta valios, uzsibrezimo. Bet va paskaiciau kad eisi y vestuves, as vasara rugpjucio menesi irgi einu, bet kaip svecias tai reiketu ir man pasisemti sio ykvepimo
Tiesa, turiu siokiu tokiu sveikatos sutrikimu, man galva daznai svaigsta..daktarai nieko neranda, speju kad greiciausiai tai gali buti del virssvorio jazau, tikrai laikas susiimti
Saunuole uz tokius didelius nuopelnus! Reiketu ir man didelio ykvepimo is taves, nes svoris mano panasus, keliais kg mazesnis.. baisu o vis pradeti truksta valios, uzsibrezimo. Bet va paskaiciau kad eisi y vestuves, as vasara rugpjucio menesi irgi einu, bet kaip svecias tai reiketu ir man pasisemti sio ykvepimo
Tiesa, turiu siokiu tokiu sveikatos sutrikimu, man galva daznai svaigsta..daktarai nieko neranda, speju kad greiciausiai tai gali buti del virssvorio jazau, tikrai laikas susiimti