.
Nuo siol sioje temoje galesime diskutuoti tik apie SuperGym paslaugas, o apie pigesnius abonementus turesime bendrauti kitoje, bendroje visiems sporto klubams, temoje. Toks yra moderatoriu sprendimas .
.
Sveikos mergaitės,
Norėčiau pasiteirauti dėl SuperGym aerobikos. Nesportavau metus, planuoju rimtai pradėti. Gal galite patarti, kurio tipo aerobikos užsiėmimuose mažesnis krūvis? Nes turbūs ilgai laikančios merginos yra labai pažengusios tai svarstau kur cia butu pradeti lengviausia :-)
Norėčiau pasiteirauti dėl SuperGym aerobikos. Nesportavau metus, planuoju rimtai pradėti. Gal galite patarti, kurio tipo aerobikos užsiėmimuose mažesnis krūvis? Nes turbūs ilgai laikančios merginos yra labai pažengusios tai svarstau kur cia butu pradeti lengviausia :-)
QUOTE(Fomera @ 2012 05 11, 19:15)
Sveikos mergaitės,
Norėčiau pasiteirauti dėl SuperGym aerobikos. Nesportavau metus, planuoju rimtai pradėti. Gal galite patarti, kurio tipo aerobikos užsiėmimuose mažesnis krūvis? Nes turbūs ilgai laikančios merginos yra labai pažengusios tai svarstau kur cia butu pradeti lengviausia :-)
Norėčiau pasiteirauti dėl SuperGym aerobikos. Nesportavau metus, planuoju rimtai pradėti. Gal galite patarti, kurio tipo aerobikos užsiėmimuose mažesnis krūvis? Nes turbūs ilgai laikančios merginos yra labai pažengusios tai svarstau kur cia butu pradeti lengviausia :-)
Maciau tvarkarastyje atsirado vel treneres Emilijos treniruotes, tai pas ja yra jos prasciausios ir silpniausios (mano nuomone), pas visas kitas Rita, Julija, Justina priklausomai nuo dienos buna lengviau ar sunkiau. Tai siulau tiesiog eiti ir sportuoti, pirmuose uzsiemimuose maziau padarysi,daugiau pailsesi ir isivaziuosi.
Pas Anzeju buvay pora kartu, tad nieko apie kruvi negaliu pasakyti.
O as norejau suzinoti kaip sportuojancioms mergaites kinta raumenu ir riebalu mase? As per du menesius su trenerio programa atsikraciau dvieju kilogramu... tai pasverus paaiskejo, kad netekau 1.7 % riebalo ir priauginau 0.8% raumenio. Kazkaip mazai:( Aisku valgiau ka norejau ir kada norejau... 
Gal susiemus ir vakarais nebedus ir daugiau kruvio idejus rezultatai butu dvygubai geriasni? 
Kaip jums ir po kiek laiko kinta riebalai ir raumenys?
Gal susiemus ir vakarais nebedus ir daugiau kruvio idejus rezultatai butu dvygubai geriasni? Kaip jums ir po kiek laiko kinta riebalai ir raumenys?
QUOTE(...tina @ 2012 05 19, 13:15)
O as norejau suzinoti kaip sportuojancioms mergaites kinta raumenu ir riebalu mase? As per du menesius su trenerio programa atsikraciau dvieju kilogramu... tai pasverus paaiskejo, kad netekau 1.7 % riebalo ir priauginau 0.8% raumenio. Kazkaip mazai:( Aisku valgiau ka norejau ir kada norejau... Gal susiemus ir vakarais nebedus ir daugiau kruvio idejus rezultatai butu dvygubai geriasni?
Kaip jums ir po kiek laiko kinta riebalai ir raumenys?
Gal susiemus ir vakarais nebedus ir daugiau kruvio idejus rezultatai butu dvygubai geriasni? Kaip jums ir po kiek laiko kinta riebalai ir raumenys?
Pagrindinę problemą paryškinau
Geresnio rezultato tikėtis ir nereikia. Metant svorį mityba yra be galo svarbi. Maisto smarkiai riboti niekada nepatariu, pasistenkit įvesti tokį rėžimą, kurio sugebėsite laikytis visą gyvenimą. Sumažinkit porcijas, stenkitės valgyt tuo pačiu metu, pasirinkit tinkamus užkandžius, ribokit saldumynus ir kitus skanėstus, nevalgykit vėlai vakare. + Sportas. Rezultatai bus tikrai geresni
QUOTE(sandddra @ 2012 05 20, 10:39)
Pagrindinę problemą paryškinau Geresnio rezultato tikėtis ir nereikia. Metant svorį mityba yra be galo svarbi. Maisto smarkiai riboti niekada nepatariu, pasistenkit įvesti tokį rėžimą, kurio sugebėsite laikytis visą gyvenimą. Sumažinkit porcijas, stenkitės valgyt tuo pačiu metu, pasirinkit tinkamus užkandžius, ribokit saldumynus ir kitus skanėstus, nevalgykit vėlai vakare. + Sportas. Rezultatai bus tikrai geresni
Geresnio rezultato tikėtis ir nereikia. Metant svorį mityba yra be galo svarbi. Maisto smarkiai riboti niekada nepatariu, pasistenkit įvesti tokį rėžimą, kurio sugebėsite laikytis visą gyvenimą. Sumažinkit porcijas, stenkitės valgyt tuo pačiu metu, pasirinkit tinkamus užkandžius, ribokit saldumynus ir kitus skanėstus, nevalgykit vėlai vakare. + Sportas. Rezultatai bus tikrai geresni Nieko daugiau ir nepridursi
Su skanestais pas mane problema 
na bent jau su reguliariu sportavimu- svoris neauga. Bet jei valgyciau teisingai, manau rezultatai butu 
, bet kol kas neprisiverciu 
Kad sunku su ta mityba susidoroti ir susidraugauti savo labui....ryte nubudusi lekiu i sale...ten iki pietu paprakaituoju ! Tada gryzusi atgaunu jegas, suvalgau kokios mesytes...ir jogurtuko. Ir i darba iki desimtos vakaro. Darbe irgi kokia nesamone i burna isimeti (nes tipo pietu pertrauka tokia yra) ... Vakaras - dienos kaip ir nebera...nebent darbe jau nieko nebevalgyti 
ir po darbo pro virtuvei net neziurejus praeiti. O kokie jusu procentai to riebalo? Kiek maximaliausiai galima nusikratyti riebalo ir prisiauginti raumenio?
Namuose dar su hanteliais programa pasijungiu..bent jau jauciu, kad tvirteja kunas...
ar beliko sportuojančių šiam klube? Temutė apmirus jau seniai
Planuoju nuo sausio galo-vasario pirktis pusmečio abonimentą Ar galit kas patart? Turėčiau ,tiksliau gal rekomenduotumėt: pasidaryt programą kelių dienų, yra trijų keturių ..ar geriausia trenerį imt ir su juo konsultuotis (privati treniruotė)..?
Planuoju nuo sausio galo-vasario pirktis pusmečio abonimentą
Ar galit kas patart? Turėčiau ,tiksliau gal rekomenduotumėt: pasidaryt programą kelių dienų, yra trijų keturių ..ar geriausia trenerį imt ir su juo konsultuotis (privati treniruotė)..?
QUOTE(Inguti @ 2012 11 29, 02:37)
ar beliko sportuojančių šiam klube? Temutė apmirus jau seniai
Planuoju nuo sausio galo-vasario pirktis pusmečio abonimentą Ar galit kas patart? Turėčiau ,tiksliau gal rekomenduotumėt: pasidaryt programą kelių dienų, yra trijų keturių ..ar geriausia trenerį imt ir su juo konsultuotis (privati treniruotė)..?
Planuoju nuo sausio galo-vasario pirktis pusmečio abonimentą
Ar galit kas patart? Turėčiau ,tiksliau gal rekomenduotumėt: pasidaryt programą kelių dienų, yra trijų keturių ..ar geriausia trenerį imt ir su juo konsultuotis (privati treniruotė)..?jei anksciau nesi sportavusi, tai butinai kreipkis i treneri, kus pades tau sudaryti programa, rekomenduos sportavimo daznuma ir pan. o svarbiausia - parodys kaip teisingai atlikti pratimus. Tik koki treneri patarti, tikrai nezinau, nes man neteko susidurti
QUOTE(lenada @ 2012 11 29, 08:50)
jei anksciau nesi sportavusi, tai butinai kreipkis i treneri, kus pades tau sudaryti programa, rekomenduos sportavimo daznuma ir pan. o svarbiausia - parodys kaip teisingai atlikti pratimus. Tik koki treneri patarti, tikrai nezinau, nes man neteko susidurti
Ačiū
Tai kaip suprantu ,reik programos sudarymą ''nusipirkt'' ir poto pagal jį sportuot? Ar grynai privačią treniruotę ?
sveikos, merginos
Norėčiau patarimo, nuo kokios aerobikos geriausia pradėti niekad nesportavus?
SuperGym man tinka ir vietos atžvilgiu, ir treniruočių laiko, ir, žinoma, kainos
Norėčiau patarimo, nuo kokios aerobikos geriausia pradėti niekad nesportavus?
SuperGym man tinka ir vietos atžvilgiu, ir treniruočių laiko, ir, žinoma, kainos
