Įkraunama...
Įkraunama...

Atiros istorijos įkvėptos - 26 tema

QUOTE(atni9 @ 2012 05 29, 12:12)
p.s smagu,kad prisijungei prie musu ir kartu dailini figura! nepergyvenk del to pliuso,isvis reikia maziau svertis...  mirksiukas.gif


friends.gif
Anksčiau nesisverdavau, nes pamačius minusus vis leisdavau sau daugiau. Dabar sveriuosi, kad matyčiau, kaip mane veikia konkreti dienos mityba. Pamačius minusą pagauna dar didesnis ūpas, nepakitusį svorį - ūpas jį sumažinti, didesnį svorį - ūpas su pykčiu labiau stengtis biggrin.gif

Buvo šiandien gera situacija. Per pietų metą turėjom su kolega išvažiuoti į kitą miestą. Buvau dar be pietų. Supratau, kad greitai negausiu maisto. Užsukom į degalinę, pasiėmiau Latte kavos ir Belvita pusrytainių. Laikau aš tuos pusrytinius ir įsivaizduoju, kaip man nepatiks į SM forumą rašyti, kad juos valgiau biggrin.gif . Kaip kokia bevalė. Tad aš juos padėjau į vietą ir "pietavau" su kava smile.gif . Gerai, kad pasijungiau čia, jaučiu prieš jus atsakomybę ax.gif . Taigi, mano meniu:

Pusryčiai - avižinė košė su datulėmis ir graikiniais riešutais
"Pietūs" - Latte kava
Prieš jogą apie 17 val - trys maži virti kiaušiniai ir du pomidorai
Apie 19 val - 20 anakardžių ir obuolys.
Nesijaučiu labai laiminga, kažko trūksta, bet kentėsiu
Atsakyti
QUOTE(Liebchen @ 2012 05 29, 18:59)
Pusryčiai - avižinė košė su datulėmis ir graikiniais riešutais
"Pietūs" - Latte kava
Prieš jogą apie 17 val - trys maži virti kiaušiniai ir du pomidorai
Apie 19 val - 20 anakardžių ir obuolys.
Nesijaučiu labai laiminga, kažko trūksta, bet kentėsiu


Saunuole,kad atsilaikei pries sausainius,bet tas kazko truksta ir yra del to kad neturejai sotesniu pietu.. smile.gif Manau biggrin.gif

O as tai siandien taip ir nevalgiau moliugu sriubos,pasirinkau lydekos file su daug darzoviu. Kadangi ir taip mazai mesos valgau,tai sakau reikia bent kokios zuvytes uzvalgyti biggrin.gif
Grizau va dabar 20h is darbo ir kaip isbadejus puoliau valgyt,tai gavos kad agurka greit suvalgiau lotuliukas.gif o veliau seke sriuba su rieke duonos,na ir desertui buvo alpro soya sokolado skonio lotuliukas.gif Nepavyksta man kazkaip normaliai susidelioti valgymus kai dirbu,tai gristu visu isbadejus.. doh.gif Pvz rytoj dirbu nuo 11:30,tai iki to laiko pas mane visada vaisiai,o darbe pietus bus tik kokia 15-16 val. vakare...tai net nezinau kaip cia valgyt,nes gristu veliau as 22val vakare visa isbedejus ir puolu valgyt.. doh.gif
Atsakyti
Sveikos gyvos 4u.gif
kokia grazi diena pas mus wub.gif vel ant gastroliu praleidom visa diena,dar pasisvert iki sesutes buvom ax.gif
Ant dienu turesim du dantukus jau mes,jau matyti kad kalasi wub.gif

Panos,jus dabar tik nesupykit,bet pacios save demotyvuojat besisverdamos.Jei nesugebat ramiai priimti skaiciu,kuriuos kasdien pamatot,nebesisverkit.Nes liguistai atrodo kai jau del + 200g nuotaika genda doh.gif blush2.gif
Egliukasz-nenorek tu,kad tau kristu kilogramais kasdien-juk taip nebuna!ir dziaugtis reikia,nes jei kristu kilogramais tai ar riebalai ten?juk ne,tad dziaugtis geriau reikia kad po labai nedaug krenta. Kitas dalykas,paziurekit i musu pvz-Irmulia,Junciuka. Kiek laiko panos grieztai laikesi idealiu meniuku?kiek sportavo? ne tik cardio bet ir eile pratimu ir pasieke grazios figuros juk ne per savaite ar dvi,o stai-keleta menesiu juodo darbo idejo.. taigi,padarykit isvadas savyje,galbut tikrai ir literatura kokia padetu,nes taip merginos,nuosirdziai sakau,jau liga kvepia doh.gif

nesupykit uz toki pastebejima 4u.gif

Papildyta:
Liebchen-kazko norisi,nes skurdus meniu blush2.gif jei ant sofos visa diena tupetum,galbut galbut...ir tai kiek visiem organizmo procesam tu kcal iseina...o dabar dirbi,plius joga ir toks meniu blink.gif
Atsakyti
QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 29, 19:39)
Panos,jus dabar tik nesupykit,bet pacios save demotyvuojat besisverdamos.Jei nesugebat ramiai priimti skaiciu,kuriuos kasdien pamatot,nebesisverkit.Nes liguistai atrodo kai jau del + 200g nuotaika genda doh.gif  blush2.gif
Egliukasz-nenorek tu,kad tau kristu kilogramais kasdien-juk taip nebuna!ir dziaugtis reikia,nes jei kristu kilogramais tai ar riebalai ten?juk ne,tad dziaugtis geriau reikia kad po labai nedaug krenta. Kitas dalykas,paziurekit i musu pvz-Irmulia,Junciuka. Kiek laiko panos grieztai laikesi idealiu meniuku?kiek sportavo? ne tik cardio bet ir eile pratimu ir pasieke grazios figuros juk ne per savaite ar dvi,o stai-keleta menesiu juodo darbo idejo.. taigi,padarykit isvadas savyje,galbut tikrai ir literatura kokia padetu,nes taip merginos,nuosirdziai sakau,jau liga kvepia doh.gif


Kaciau,zinok visiskai sutinku su tavimi. Apskritai nereiktu kiekviena diena svertis,nes neteisinga ta svori rodo vistiek,juk viena diena tai skysciai pasikiaupia tai kas..tai ir sokineja tie skaiciukai,geriausia pasisverti 2-3 karta i menesi ir ramu tada smile.gif Bent jau man taip yra biggrin.gif
Arba isvis nesisverti,juk tas skaiciukas ne rodiklis,reikia ziureti i pokycius veidrodyje,ziureti kokia sau jau patinki mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo atni9: 29 gegužės 2012 - 19:43
atni-tau manau reikia sociu pusryciu ir pietu sociu,bei nepraleist priespieciu (tarkim vaisiai) ir pavakariu (salotos),tada vakare nesinores ryti.Maniskis taip daro ir tikrai vakare grizta nebe toks isalkes kaip seniau blush2.gif sunku kai darbo tokios valandos tau,bet pabandyk toki varianta,gal pades mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 29, 19:43)
atni-tau manau reikia sociu pusryciu ir pietu sociu,bei nepraleist priespieciu (tarkim vaisiai) ir pavakariu (salotos),tada vakare nesinores ryti.Maniskis taip daro ir tikrai vakare grizta nebe toks isalkes kaip seniau blush2.gif  sunku kai darbo tokios valandos tau,bet pabandyk toki varianta,gal pades mirksiukas.gif


As manau,kad isvis pusryciams vaisius teks pakeisti kokiais virtais kiausiniais ar kose,kad tikrai sociai privalgyti,nes vaisiai visgi greitai susivirskina ir vel norisi atejus i darba valgyti,o pietus tai ne uz 30min kokiu... O pietus as ir taip socius labai valgau smile.gif Tik manau reiktu dar ir pavakarius valgyti o ne priespiecius,kol grisciau namo tada jie butu apsivirskine ir galiu uzvalgyti kazka lengvo vakarienei.
Atsakyti
QUOTE(atni9 @ 2012 05 29, 21:41)
Kaciau,zinok visiskai sutinku su tavimi. Apskritai nereiktu kiekviena diena svertis,nes neteisinga ta svori rodo vistiek,juk viena diena tai skysciai pasikiaupia tai kas..tai ir sokineja tie skaiciukai,geriausia pasisverti 2-3 karta i menesi ir ramu tada  smile.gif Bent jau man taip yra  biggrin.gif
Arba isvis nesisverti,juk tas skaiciukas ne rodiklis,reikia ziureti i pokycius  veidrodyje,ziureti kokia sau jau patinki  mirksiukas.gif



butent atni-nes vistik moterims aplamai tas svoris banguoja,ir ciklas turi itakos.Juk pries mmm visada keli kilai pliuso doh.gif aisku yra kas kaip iproti jau turi pasisvert,bet esme cia tame,kad tas sverimasis netaptu liguistas doh.gif nes ne visi moka priimti ta ka parodo svarstykles. Per savaite manekenemis netapsim,jei jau lasiniai juosia,celiulitas puosia ir tt..

aplamai ga nusisnekesiu,bet manau reikia keist gyvenimo buda,blogesni keist sveikesniu,geresniu,poziuri i maista,pradet isgirst ka sako organizmas,rast sau tinkanti ir patinkanti sporta ar siaip aktyvia veikla. Nes kas tinka vienai,gali netikti kitai.Plius gerai,susiimsiu,numesiu,bet juk metu begyje jei ne greiciau viskas ir ataugs,jei su savimi nesusitvarkysiu ir valgysiu bele ka,ar pamacius ne toki skaiciu-malsinsiu liudesi tortu doh.gif cia uzburtas ratas,ir sau ligos varymas-nes kiekvienas toks "nuopolis"ir saves menkinimas,baisejimasis priduoda tunta kompleksu,neigiamu minciu ir apatijos viskam. O pirmiausia mes turim mylet save ir apvalia ir kuda ir tokia kokia esi,pasitiket savimi-tada ir tie +5kg nelys taip i akis,atrodysim grazios,zavingos,charizmatiskos..
O jei nebus tos meiles sau,ir nuolatine kova,tai kad ir manekene be tu dalyku ir su kompleksais-neatrodysim mes wow,ir vis bus negana,maza ir maza..Dieta prasideda galvoje pirmiausia mirksiukas.gif
Atsakyti
ot velniu atrase k.a.c.i.u.s thumbup.gif Pries tai mes tau, dabar tu mums saunuole biggrin.gif 4u.gif As zinau, ir viska suprantu, cia mane ykvepe tie -1,2 kg ana pirmadieny rolleyes.gif Norejau labiau pasispaust ir greiciau atsikratyt.. Ale skubet nera kur - graziai valgyti juk teks visa gyvenima, o ne tol,kol man tie - kg nukris cool.gif Smagu cia bury jusu, ir palaikymai, ir pabarimai draugiski, tikrai padeda group.gif
k.a.c.i.a.u. - ajajaj tavo grazuole dantukus tuoj tures jau, o atrodo ka tik gime wub.gif O kaip jinai, rami ar nelabai? g.gif
Viskas, dedam visos svarstykles ant tos aukstos spintos, kur nepasiektume ir geriau manau matuotis apimtis karta per savaite ax.gif Nes nors svoris ybestas stovi, bet liemuo sumazejo pora cm wub.gif
Beje, ta knygute tikrai thumbup.gif Tikiuos pabaigt per siandien ir rytoj smile.gif
atni9, as anksciau dirbdavau iki 22 val, gryzdavau apie 23.30. Man dekingai buvo, kad as "pietus" 6 valanda pasidarydavau, o po darbo belaukiant autobuso visada turedavau kokiu ryziu trapuciu, riesutu, dz. vaisiu, kazka atsigert - jogurto ar to alpro soya sokoladinio wub.gif Tai taip ir pavakarieniaudavau, nes namie tai butu sakes doh.gif
Liebchen - o tu nenori savo vakarienes pakeist y tarkim labiau baltymine? Suris, jogurtas, dar kazkas g.gif Nes as dabar ypratau tureti kuklius pietus, bet vakariene mano 6 val. ir ji gana soti - jauciuos pilnai laiminga ir nealkana thumbup.gif
Atsakyti
QUOTE(atni9 @ 2012 05 29, 21:51)
As manau,kad isvis pusryciams vaisius teks pakeisti kokiais virtais kiausiniais ar kose,kad tikrai sociai privalgyti,nes vaisiai visgi greitai susivirskina ir vel norisi atejus i darba valgyti,o pietus tai ne uz 30min kokiu... O pietus as ir taip socius labai valgau  smile.gif Tik manau reiktu dar ir pavakarius valgyti o ne priespiecius,kol grisciau namo tada jie butu apsivirskine ir galiu uzvalgyti kazka lengvo vakarienei.



sakau pabandyk ryte stipriau-ar kokia kose,ar kiausiniai,o pavakariai BUTINI,nes ko tu nori kad nuo pietu iki vakaro nepraalktum zveriskai.. sakau pabandyk,turetu padeti..
Maniskis is darbo 11 grizes kartais net nebevalgo,jei pavakariai kokia 6 (salotos su vistos krutinele),tai grizes suvalgo koki obuoli,ar tai jogurta su arbata,bet pas ji pusryciai galingi-ar tai kose,ar kaip siandien cirviniai blynai,pietus kepsnys didelis+salotos.
Atsakyti
QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 29, 20:53)


Labai graziai ir teisingai parasei wub.gif 4u.gif Mums daugiau cia ne dieta, o gyvenimo budas 4u.gif Geriau jau ismokti maitintis taip, kad ir tu tortu nesinoretu, o ir y baliu nuejus butu paragavimas, o ne prisivalgymas uz menesy y prieky blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 29, 19:53)
butent atni-nes vistik moterims aplamai tas svoris banguoja,ir ciklas turi itakos.Juk pries mmm visada keli kilai pliuso doh.gif  aisku yra kas kaip iproti jau turi pasisvert,bet esme cia tame,kad tas sverimasis netaptu liguistas doh.gif nes ne visi moka priimti ta ka parodo svarstykles. Per savaite manekenemis netapsim,jei jau lasiniai juosia,celiulitas puosia ir tt..

aplamai ga nusisnekesiu..


Butent! Labai sutinku su tavo nuomone! Tai TURI tapri gyvenimo budu ir jo nepakeisi per viena diena. Turi ziureti kaip reaguoja tavo organizmas i tam tikrus maisto produktus,nes ne viskas tinka kiekvienai tikrai. Plius sportas ar betoks fizinis aktyvumas turetu tapti iprociu,veliau visa tai bus taip pat iprasta kaip kiekviena diena valytis dantis.. biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Egliukasz @ 2012 05 29, 19:55)
Beje, ta knygute tikrai thumbup.gif Tikiuos pabaigt per siandien ir rytoj smile.gif
atni9, as anksciau dirbdavau iki 22 val, gryzdavau apie 23.30. Man dekingai buvo, kad as "pietus" 6 valanda pasidarydavau, o po darbo belaukiant autobuso visada turedavau kokiu ryziu trapuciu, riesutu, dz. vaisiu, kazka atsigert - jogurto ar to alpro soya sokoladinio wub.gif Tai taip ir pavakarieniaudavau, nes namie tai butu sakes doh.gif


O dar kvailiausia,kad tokios darbo valandos tik dvi ar viena diena per savaite,tai buna vel issimusu is veziu ir gaunasi toks nereguliarus valgymas.. Arba reikes prasyti darbe kad man pavelintu tuos "pietus",na ten labiau vakariene butu,tai tuos savo pietus suvalgyciau pasiemus pertraukele 13h g.gif
Atsakyti
QUOTE(atni9 @ 2012 05 29, 20:12)


Aš tai vis sakau, kad man sriuba nelabai valgis, tad ir pietums būčiau rinkusis lydeką biggrin.gif. Kažkaip pietums man visada norisi kažko nesaldaus su daržovėmis. Gali įsimesti kokių riešutų užkrimti, išvengsi alkio priepuolio. Aš ir stengiuos maistą paskirstyti, kad per daug neperalkčiau. Buvo metas, kai rytais valgiau vaisius, tai greitai ateinantis alkis man visiškai nepatikdavo, ypač kai dabar stengiuos jei ne joga paskutinį kartą pavalgyti prieš 18 val, man gaunasi per mažai laiko normaliems valgymams.

QUOTE(*k.a.c.i.u.s* @ 2012 05 29, 20:39)


Dėl svėrimosi tai kiekvienai savo smile.gif. Gal būtų nelabai įdomu, jei visos elgtųsi vienodai 4u.gif . Kol kas man to reikia smile.gif
Skurdus, žinau, bet man darbo dienomis kažkaip kitaip neišeina. Dirbu aš visą dieną užpakalį padėjus, joga nėra labai intensyvi, ją lankau ne dėl svorio, dėl lankstumo. Aišku, bėgiojimui ir intensyvesniam gyvenimui mano mityba tikrai nebūtų pakankama.
Atsakyti