O dabar kai vakarai jau tokie ilgi nusprendziau pajudeti. Ar reikia koki apsilima padaryti pries pratimus? 
zinoma namie neprasibegsiu bet gal vietoje pasitrepenti reikia
Sveikos, planuoju pradeti sportuoti namuose, gal galite patarti kokius pratimus pasirinkti. Nieko nenoriu numesti tik noriu pajudeti, nes sedimas darbas jau pradeda atsiliepti kunui. Jauciuosi tokia uzsisedejus, darbe sedziu prie kompo namuose sedziu prie tv, jau paciai baisu darosi O dabar kai vakarai jau tokie ilgi nusprendziau pajudeti. Ar reikia koki apsilima padaryti pries pratimus? zinoma namie neprasibegsiu bet gal vietoje pasitrepenti reikia
O dabar kai vakarai jau tokie ilgi nusprendziau pajudeti. Ar reikia koki apsilima padaryti pries pratimus? zinoma namie neprasibegsiu bet gal vietoje pasitrepenti reikia
QUOTE(Ixora @ 2013 11 06, 12:27)
Vienoj temoj skaičiau merginos teiginius, koks sportas namuose neveiksmingas, žalojantis ir apskritai tai nesąmonė, galėtų geriau šioje temoje panašius pareiškimus mėtyti
Sportuoju namie 3 metus, jokios traumos neturėjau nei karto, o rezultatai puikūs 
Namuose sportas tikrai veiksmingas
Bet džiaugiuosi, kad prieš sportuodama namuose lankiau jogą tris mėnesius, tai taisyklingo sportavimo tikrai pamokino, be abejo ir šitoje temoje daug skaičiau apie pratimų taisyklingumą ir kai kurie treneriai pvz. Jillian pasako kaip reikia daryt. Todėl manau, sportuojant namuose galima prisidaryti žalos, jei nepasidomi kaip iš tikrųjų reikia atlikti pratimus. Apie protingo sporto naudą visi žino... Aš šitoje temoje apsilankiau prieš du metus, kai po stuburo išvaržos diagnozės ieškojau kaip geriau sportuoti namuose. Nugaros skausmai dingo... kol sportavau... Šiemet artėjant vasarai vis neatradau laiko sportuoti, po trijų mėnesių "tinginystės" raumenys atsipalaidavo, ir vėl atsinaujino problemos dėl stuburo išvaržos... prasidėjo vėl ilgas kelias iki sveikatos... reabilitacijos, kinezeterapeuto konsultacijos... Viso pusę metų be sporto... Daug pratimų nebegalėjau ir nebegaliu daryti ką anksčiau dariau... Iš tikrųjų labai gaila, kad buvau nustojusi sportuoti, nes dabar kol grįšiu į tą sportinę formą kokia buvo anksčiau reikės eiti mažais žingsneliais...
Sakyčiau, visi, kurie dirba sėdimą darbą privalo pasportuoti, nes tik laiko klausimas kada tai atsilieps sveikatai... man siūlė daryt stuburo operaciją, jei nepadės fiziniai pratimai ir reabilitacija... Kol kas taisausi
Taigi sportuokit, sportuokit ir sportuot nenustokit
QUOTE(mamadonata @ 2013 11 06, 18:05)
Namuose sportas tikrai veiksmingas Bet džiaugiuosi, kad prieš sportuodama namuose lankiau jogą tris mėnesius, tai taisyklingo sportavimo tikrai pamokino, be abejo ir šitoje temoje daug skaičiau apie pratimų taisyklingumą ir kai kurie treneriai pvz. Jillian pasako kaip reikia daryt.
Bet džiaugiuosi, kad prieš sportuodama namuose lankiau jogą tris mėnesius, tai taisyklingo sportavimo tikrai pamokino, be abejo ir šitoje temoje daug skaičiau apie pratimų taisyklingumą ir kai kurie treneriai pvz. Jillian pasako kaip reikia daryt. Su joga tai tikrai pats sau mokytoju nebūsi, pradėjęs nuo nulio
Dažnai užsimanydavau pabandyti jogą, bet čia kogero viena iš nedaugelio sporto rūšių, kurių nedarau, nes traumos bijau, kadangi nemoku visai "jogintis" 
Jurgonse pasižiūrėkit pirmą puslapy, jame nuorodų pilna, Jums beliktų išsirinkti, kas labiausiai prie širdies
Atsižymiu su 10km bėgimu 
Pirmą kartą tiek nubėgau, seniau daugiausiai 7 nubėgdavau
Pirmą kartą tiek nubėgau, seniau daugiausiai 7 nubėgdavau
QUOTE(aina1979 @ 2013 11 02, 13:23)
Sveikos merginos,
Aš šiame forume naujokė ir biškį nalabai gaudausi kas prie ko ir su kuo
Gal galėtumėte pasakyti kurias iš jūsų minėtų treniruočių galėčiau pasirinkti? Man reikia užpakaliukui ir kojoms bei norėčiau atsikratyti riebaliukų nuo strėnikių.
Iš anksto ačiū.
Aš šiame forume naujokė ir biškį nalabai gaudausi kas prie ko ir su kuo
Gal galėtumėte pasakyti kurias iš jūsų minėtų treniruočių galėčiau pasirinkti? Man reikia užpakaliukui ir kojoms bei norėčiau atsikratyti riebaliukų nuo strėnikių. Iš anksto ačiū.
visai pradedanciai siulau pradeti nuo shredo 30
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 11 03, 20:17)
as baltymu kokteiliu negaliu gerti, tuoj spuogais ismeta
QUOTE(vasara_ @ 2013 11 04, 11:25)
Labas rytas, man svoris šoktelėjo per vakar pusantro kilo į viršų, čiut aparpalio negavau 
bus man prieš miegą 3 puodus arbatos ištvatint
Vakar užmačiau T25 programą, parsisiunčiau tai užkabino nerealiai. Ar yra čia darančių?
bus man prieš miegą 3 puodus arbatos ištvatint Vakar užmačiau T25 programą, parsisiunčiau tai užkabino nerealiai. Ar yra čia darančių?
yra yra, darau ir as t25
o siaip, svoris nebekrenta, gal net priaugau 1 kg, pradejau daugiau sportuoti su stanga, svoriais, hanteliais, gal tai turi itakos
QUOTE(Red&Red @ 2013 11 06, 22:45)
Atsižymiu su 10km bėgimu
Pirmą kartą tiek nubėgau, seniau daugiausiai 7 nubėgdavau
Pirmą kartą tiek nubėgau, seniau daugiausiai 7 nubėgdavau
kur, kada jus begiojate? man tai jau tamsu, ois ryto be sanso, nes i darba
Laukine Prerija
Mane ir taip spuogais baisiai meta dbr .. Tai blogiau kazi argali buti , as aplamai kai pradejau sporuoti , prasidejo mano spuogai , nemaza problema dbr turiu 
Man irgi svoris nebekrenta , o net uzaugo .. Matyt raumenukai tikrai auga Nes Cardio nebedarau daug ..daugiau stanga , kojos pritupimai , hanteliukai
Mane ir taip spuogais baisiai meta dbr ..
Tai blogiau kazi argali buti , as aplamai kai pradejau sporuoti , prasidejo mano spuogai , nemaza problema dbr turiu Man irgi svoris nebekrenta , o net uzaugo .. Matyt raumenukai tikrai auga
Nes Cardio nebedarau daug ..daugiau stanga , kojos pritupimai , hanteliukai
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 11 06, 23:09)
Laukine Prerija
Mane ir taip spuogais baisiai meta dbr .. Tai blogiau kazi argali buti , as aplamai kai pradejau sporuoti , prasidejo mano spuogai , nemaza problema dbr turiu
Man irgi svoris nebekrenta , o net uzaugo .. Matyt raumenukai tikrai auga Nes Cardio nebedarau daug ..daugiau stanga , kojos pritupimai , hanteliukai
Mane ir taip spuogais baisiai meta dbr ..
Tai blogiau kazi argali buti , as aplamai kai pradejau sporuoti , prasidejo mano spuogai , nemaza problema dbr turiu Man irgi svoris nebekrenta , o net uzaugo .. Matyt raumenukai tikrai auga
Nes Cardio nebedarau daug ..daugiau stanga , kojos pritupimai , hanteliukai tai va, uzsibulkinsim mudvi
as tai nebebegioju visai, pavasariui paliksiu cardio
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 06, 21:15)
As salei ant begtakio 20 -30min prabegu ir viskas
kai ateis pavasaris vel i gatves leksiu Reikia eiti dbr padaryti abs bent kazkiek siandien man poilsio diena , bet negaliu nieko nepadaryt QUOTE(Red&Red @ 2013 11 06, 21:45)
Atsižymiu su 10km bėgimu
Pirmą kartą tiek nubėgau, seniau daugiausiai 7 nubėgdavau
Pirmą kartą tiek nubėgau, seniau daugiausiai 7 nubėgdavau
Eik tu sau
aš vasarą daugiausiai buvau 6km nubėgusi...kaip pradžiamokslei bėgiojimo manau nemažai QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 06, 22:06)
yra yra, darau ir as t25
kur, kada jus begiojate? man tai jau tamsu, ois ryto be sanso, nes i darba
kur, kada jus begiojate? man tai jau tamsu, ois ryto be sanso, nes i darba
Ir kokia nuomonė apie T25?
va va, ir man toks klausimas iškilo kada ir kur, nes vakare tamsu ir baisu, o ryte prieš darbą fiziškai nelabai įmanoma, reiktų keltis 5ryto, tai malonumo nejausčiau jokio
Šiandien baigiau 2 savaitę insanity + 40min lankas+8min abs ir 8min buns
O as siandien tinginiauju
Kazkaip pastarosiomis dienomis labai pavargus jauciuos, net is ryto atsikelus neturiu jegu... Tai sportas per prievarta daznai buna, to pasekoje maziau ir pasportuoju
Kazkaip pastarosiomis dienomis labai pavargus jauciuos, net is ryto atsikelus neturiu jegu... Tai sportas per prievarta daznai buna, to pasekoje maziau ir pasportuoju
QUOTE(Albe69 @ 2013 11 07, 00:02)
O as siandien tinginiauju
Kazkaip pastarosiomis dienomis labai pavargus jauciuos, net is ryto atsikelus neturiu jegu... Tai sportas per prievarta daznai buna, to pasekoje maziau ir pasportuoju
Kazkaip pastarosiomis dienomis labai pavargus jauciuos, net is ryto atsikelus neturiu jegu... Tai sportas per prievarta daznai buna, to pasekoje maziau ir pasportuoju
Gal mityboje kažkas pasikeitė (Jeigu čia ne dėl darbo ar asmeninių problemų tas nuovargis)? Pavyzdžiui kai valgydavau daug košių, ir apskritai grūdinų kultūrų, visiškai nebuvo jėgų sportuoti
Nors turėtų būti priešingai, visgi angliavandeniai turi energijos suteikti...
QUOTE(Ixora @ 2013 11 06, 21:35)
Su joga tai tikrai pats sau mokytoju nebūsi, pradėjęs nuo nulio Dažnai užsimanydavau pabandyti jogą, bet čia kogero viena iš nedaugelio sporto rūšių, kurių nedarau, nes traumos bijau, kadangi nemoku visai "jogintis"
Dažnai užsimanydavau pabandyti jogą, bet čia kogero viena iš nedaugelio sporto rūšių, kurių nedarau, nes traumos bijau, kadangi nemoku visai "jogintis" Sveikos.
Nesutikčiau. Buvau pati sau
Pradėjau nuo aiškiai išdėstytos knygos su paveiksliukais ir dariau. Aišku, tada ne tas supratimas buvo, negalvojau apie pasekmes ir t.t., bet jų ir nebuvo. Pasirodo, viską dariau tikrai gerai. Neseniai kaip tik dariau vieną jogos filmuką su Jillian, tai viską atsiminiau ir galėjau pasitikrinti. Tik vienas pratimas pas ją man ir tebuvo naujas, kitus mokėjau, tik tiek, kad aš juos darydavau statiškai iš knygos, nežinojau, kad galima kaip nors paspirokliuoti, jungti kelis pratimus ir pan. Per menka patirtis tiesiog tada buvo, bet visa laikysena ir pozos mano buvo išmoktos.
