tobuliausias sportas namie
Jau tris dienas iš eilės darau Insanity, ir ką galiu pasakyti - įsimylėjau tobuliausias sportas namie
tobuliausias sportas namie
QUOTE(Tobulėjanti @ 2013 11 14, 11:38)
Jau tris dienas iš eilės darau Insanity, ir ką galiu pasakyti - įsimylėjau tobuliausias sportas namie
tobuliausias sportas namie Kaimynai nesiskundzia, lempos nelinguoja ?
QUOTE(Mopsyte @ 2013 11 14, 12:36)
Gelbėja tai, kad gyvenu pirmam aukšte
o kaimynai už sienos, kurie girdi šuoliukus- pakentės, aš naktimis jų rusišką muziką kenčiu
Sazininkai sia savaite atidirbau su JM ripped 30. P-W1, An-W2, Tr-W3, Kt-W4, Penk-W1. Jauciuosi kaip gerai sudauzyta .
.
Na reikia pasitarti 
as siaip sportuoju ir stengiuosi maziau valgyti. dabar pagal JM body revolution. Siaip nera lengva nes pora menesiu nieko neveikiau ir nelabai sveikai gyvenau
taigi. Dabar siaip kunas atrodo vis graziau, greitai raumenukai atsigauna. Bet as nesu liesa. Ir mane tas nervuoja. As noriu buti kuda. Otrodau vis tiek tokia biski krafty tik kad tvirtesnis kunas o ne riebalai. Jauciu kad svaigstu, bet ar yra kokia galimybe buti liesesniai. Nes keiciant riebaliukus i raumenukus apimtys nedaug sumazeja... esu neauksta 163cm ir sveriu 59kg Arba tiesiog reikia pamilti savo kuna toki koks jis yra...
as siaip sportuoju ir stengiuosi maziau valgyti. dabar pagal JM body revolution. Siaip nera lengva nes pora menesiu nieko neveikiau ir nelabai sveikai gyvenau
taigi. Dabar siaip kunas atrodo vis graziau, greitai raumenukai atsigauna. Bet as nesu liesa. Ir mane tas nervuoja. As noriu buti kuda. Otrodau vis tiek tokia biski krafty tik kad tvirtesnis kunas o ne riebalai. Jauciu kad svaigstu, bet ar yra kokia galimybe buti liesesniai. Nes keiciant riebaliukus i raumenukus apimtys nedaug sumazeja... esu neauksta 163cm ir sveriu 59kg Arba tiesiog reikia pamilti savo kuna toki koks jis yra...
QUOTE(Tobulėjanti @ 2013 11 12, 12:44)
nu ir fainai! pas mane per šlaunį 58 cm., kaip pas manekenes per liemenį 
Vakar pasisvėriau, nusifotkinau iš visų pusių, išsimatavau apimtis ir startavau su insanity (toks vyrukas veda treniruotę) shaun T insanity ar kaip vadinasi, nepamenu 
sudaryta programa sportuot 6 d. per sav., o sekmad laisvas, tai startuosiu, berods 10-čiai savaičių yra programa, tai jungiuosi į sportuojančių namuose gretas 
p.s. vasarą truputį bėgiojau, mindavau elipsinį treniruoklį namie kai atvėso, bet rezultatų apčiuopiamų aišku nėra, dabar peržiūrėjau mitybą ir va su sportu gal bus koks rezultatas
Vakar pasisvėriau, nusifotkinau iš visų pusių, išsimatavau apimtis ir startavau su insanity (toks vyrukas veda treniruotę) shaun T insanity ar kaip vadinasi, nepamenu sudaryta programa sportuot 6 d. per sav., o sekmad laisvas, tai startuosiu, berods 10-čiai savaičių yra programa, tai jungiuosi į sportuojančių namuose gretas p.s. vasarą truputį bėgiojau, mindavau elipsinį treniruoklį namie kai atvėso, bet rezultatų apčiuopiamų aišku nėra, dabar peržiūrėjau mitybą ir va su sportu gal bus koks rezultatas
labas
na idomu bus, jei pasidalinsi savo pasiekimais. as darau sita programa, liko 3 savaites su trupuviu ir nenumeciau nei vieno gramo, o tik priaugau, bet rubai gulasi zymiai graziau
QUOTE(*Bounty* @ 2013 11 15, 20:29)
Na reikia pasitarti
as siaip sportuoju ir stengiuosi maziau valgyti. dabar pagal JM body revolution. Siaip nera lengva nes pora menesiu nieko neveikiau ir nelabai sveikai gyvenau
taigi. Dabar siaip kunas atrodo vis graziau, greitai raumenukai atsigauna. Bet as nesu liesa. Ir mane tas nervuoja. As noriu buti kuda. Otrodau vis tiek tokia biski krafty tik kad tvirtesnis kunas o ne riebalai. Jauciu kad svaigstu, bet ar yra kokia galimybe buti liesesniai. Nes keiciant riebaliukus i raumenukus apimtys nedaug sumazeja... esu neauksta 163cm ir sveriu 59kg Arba tiesiog reikia pamilti savo kuna toki koks jis yra...
as siaip sportuoju ir stengiuosi maziau valgyti. dabar pagal JM body revolution. Siaip nera lengva nes pora menesiu nieko neveikiau ir nelabai sveikai gyvenau
taigi. Dabar siaip kunas atrodo vis graziau, greitai raumenukai atsigauna. Bet as nesu liesa. Ir mane tas nervuoja. As noriu buti kuda. Otrodau vis tiek tokia biski krafty tik kad tvirtesnis kunas o ne riebalai. Jauciu kad svaigstu, bet ar yra kokia galimybe buti liesesniai. Nes keiciant riebaliukus i raumenukus apimtys nedaug sumazeja... esu neauksta 163cm ir sveriu 59kg Arba tiesiog reikia pamilti savo kuna toki koks jis yra...
Na mano ugis toks pat , ir svori skiriasi tik 1kg maziau . Bet as sau neatrodau putli . Na jai tu nori atrodyti tikrai kudai ,manau reikia, pasirinkti tokia programa , tik svorio metimui ..
Hm, o aš jau save laikiau sunkių kaulų. Aš centimetru ar porą aukštesnė ir sveriu dar mažiau, o iki kūdenos man dar toli. Taip kad stenkitės merginos Mityboje visas reikalas. Po nedaug ir dažnai! Idealiu atveju reikia mesti mėsas ir visus pienus lauk per bortą taipogi (žinau, kad labai sunku), apie saldumynus jau nekalbant, nebent tik juodas šokoladas kartais.
Mityboje visas reikalas. Po nedaug ir dažnai! Idealiu atveju reikia mesti mėsas ir visus pienus lauk per bortą taipogi (žinau, kad labai sunku), apie saldumynus jau nekalbant, nebent tik juodas šokoladas kartais.
O as antra diena be sporto 
Snd nuo ryto galva svaigo , net i darba neisejau ..
Vakare buvau poliklinikoi , tai spaudimas mazas .. 60-90 ..
Visi man sako kad reikia man poilsio , bet as nesijauciu pavargusi .
Snd nuo ryto galva svaigo , net i darba neisejau ..
Vakare buvau poliklinikoi , tai spaudimas mazas .. 60-90 .. Visi man sako kad reikia man poilsio , bet as nesijauciu pavargusi .
QUOTE(*Bounty* @ 2013 11 15, 22:29)
Na reikia pasitarti
as siaip sportuoju ir stengiuosi maziau valgyti. dabar pagal JM body revolution. Siaip nera lengva nes pora menesiu nieko neveikiau ir nelabai sveikai gyvenau
taigi. Dabar siaip kunas atrodo vis graziau, greitai raumenukai atsigauna. Bet as nesu liesa. Ir mane tas nervuoja. As noriu buti kuda. Otrodau vis tiek tokia biski krafty tik kad tvirtesnis kunas o ne riebalai. Jauciu kad svaigstu, bet ar yra kokia galimybe buti liesesniai. Nes keiciant riebaliukus i raumenukus apimtys nedaug sumazeja... esu neauksta 163cm ir sveriu 59kg Arba tiesiog reikia pamilti savo kuna toki koks jis yra...
as siaip sportuoju ir stengiuosi maziau valgyti. dabar pagal JM body revolution. Siaip nera lengva nes pora menesiu nieko neveikiau ir nelabai sveikai gyvenau
taigi. Dabar siaip kunas atrodo vis graziau, greitai raumenukai atsigauna. Bet as nesu liesa. Ir mane tas nervuoja. As noriu buti kuda. Otrodau vis tiek tokia biski krafty tik kad tvirtesnis kunas o ne riebalai. Jauciu kad svaigstu, bet ar yra kokia galimybe buti liesesniai. Nes keiciant riebaliukus i raumenukus apimtys nedaug sumazeja... esu neauksta 163cm ir sveriu 59kg Arba tiesiog reikia pamilti savo kuna toki koks jis yra...
Pagal skaiciukus tai tai man cia viskas gerai.O siaip tai,jei nori lieknet,tvarkaisi su mityba.Pagrinde baltymai ir teisingi angliavandeniai(darzoves).Meti laukant cukrus,miltus.Vaisius rinkis su kuo maziau cukraus ir jei labai norisi tik ryte.O geriausia butu isvis kuriam laikui ju atsisakyti.
Papildyta:
Jei skaitai rusiskai cia geras straipsnis My Webpage jei neskaitai, issiversk gugles pagalba.As tokiu principu baigiu nukratyt savo 15kg.
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 11 16, 00:26)
O as antra diena be sporto
Snd nuo ryto galva svaigo , net i darba neisejau .. Vakare buvau poliklinikoi , tai spaudimas mazas .. 60-90 ..
Visi man sako kad reikia man poilsio , bet as nesijauciu pavargusi .
Snd nuo ryto galva svaigo , net i darba neisejau ..
Vakare buvau poliklinikoi , tai spaudimas mazas .. 60-90 .. Visi man sako kad reikia man poilsio , bet as nesijauciu pavargusi .
gal 90/60? nes 60/90 tai jau butum pusiau lavonas ir su aparatais pajungta
mano nuolatinis, pastovus yra 85/90 spaudimas, kava geriu rytais ir kaip silpna buna
dariau sita http://www.youtube.c...h?v=bF4DZd19Nus tai kaip sikna skaudejo, bet man patinka tas skausmas
Papildyta:
QUOTE(Mopsyte @ 2013 11 15, 15:28)
Sazininkai sia savaite atidirbau su JM ripped 30. P-W1, An-W2, Tr-W3, Kt-W4, Penk-W1. Jauciuosi kaip gerai sudauzyta .
.o kaip tavo T25? o JM ripped in 30 , juk workoutus reikia daryti po 7 dienas, tada pereiti prie kito? ne? gal as klystu? Man ripped in 30, pasirode sunkesnis uz JM 30 days of shred
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 11 16, 10:43)
gal 90/60? nes 60/90 tai jau butum pusiau lavonas ir su aparatais pajungta
mano nuolatinis, pastovus yra 85/90 spaudimas, kava geriu rytais ir kaip silpna buna
dariau sita http://www.youtube.c...h?v=bF4DZd19Nus tai kaip sikna skaudejo, bet man patinka tas skausmas
mano nuolatinis, pastovus yra 85/90 spaudimas, kava geriu rytais ir kaip silpna buna
dariau sita http://www.youtube.c...h?v=bF4DZd19Nus tai kaip sikna skaudejo, bet man patinka tas skausmas
nu tas kur mazesnis turi kur turi buti , tai 60. o didesnis 90 .
As seip kavos niekad negeriu , bet dbr pradesiu gert . Tai man yra buves 45-85
As snd stengsiuos pasportuot , nes jauciuosi gerai
