QUOTE(jovka @ 2013 12 12, 09:32)
Tai gal apimtys ir kg tokie, kad nedaug reikia koreguot? O tie paprastai nekrenta taip greit, kaip norisi. O 3 savaitės sporto tai yra labai mažai. Juolab, kad matau sūnelis mažas yra, tai gal noras yra iš kart turėti tokį kūną, koks buvo iki gimdymo. Tai tada ir metų neužteks. Mano pilvo oda ir dabar nėra ideali, nors jau 5m po antrosios gimimo ir tiek pat laiko draugauju su sportu.
Na taip, nelabai daug ka reikia koreguot - ugis mano 177, o sveriu 66 kg
i svori daug demesio ir nekreipiu, reikia tik uzsilikusius riebaliuku nuo pilvo ir sonu pabaikt mest. Figura pas mane panasi laikosi jau metus beveik
QUOTE(Wallis @ 2013 12 12, 10:19)
Sveika
su sia programa abejoju ar numesi svorio, nes tai cardio su kuriuo auga raumenys ( todel pagreitina medziagu apykaita, kaip ir zada Shaun T), bet apimtys turetu tikrai tikrai keistis.
3 savaites is tiesu nera labai daug dar, bet man jau po 2 savaiciu matesi viskas gana graziai, o uzbaigus visa programa, labai grazi nugara buna ir pilvas
ir krutine ne tik kad nesumazejo bet ir padidejo, forma susitvarke, grazus bumbuliukai pasidare
Saunuole, kad su mityba susitvarkei, bet gal gali buti, kad valgai per mazai? gal nieko nevalgai po sporto? Insanity turi daryti kasdien, raumenys nespeja atsigauti.
nesiorientuok ties ta 18 val. cia yra daugiau nei ismislas
uztenka pries miega 3 val nevalgyti.
tai tas svoris gali ri padidet, man svarbu kad matytus vizualiai
kolkas bent jau man rezultatu nesimato, gal vyras gryzes pastebes
o as kaip tik maniau, kad si programa turetu padet numest svorio
kas del maisto, tai valgau normaliai, tikrai nebadauju. O valgyt vakariene tokiu metu tiesiog iprotis jau yra
as sportuoju vakarais, apie 9, tai kazkaip valgyt tokiu metu jau nebesinori
