Va ten ir galima išmokti lygsvarą gerai laikyti 
O kaip namie jie yra kabinami? Ant durų staktos? 
TRX diržai superinis dalykas, ypač jei jie kokybiški Va ten ir galima išmokti lygsvarą gerai laikyti O kaip namie jie yra kabinami? Ant durų staktos?
Va ten ir galima išmokti lygsvarą gerai laikyti O kaip namie jie yra kabinami? Ant durų staktos?
QUOTE(Ixora @ 2014 02 20, 11:18)
Cushy pabandykit per thepiratebay.se gal ten bus mažesnės apimties
Po pirmos Gamma savaitės beveik užbaigtos galiu pasakyti, kad labai labai labai patinka, suprantu, kodėl šita fazė skirta raumenų paryškinimui, ypač orientuojamasi į rankas Kažkaip kyla minčių po to vėl kartoti visą gamma fazę tik su didesniais svoriais
Cardio pratimų visiškai nepasiilgstu Nors per savaitę vieną tokią "užmušančią" mankštą visgi reikia padaryti.
Po pirmos Gamma savaitės beveik užbaigtos galiu pasakyti, kad labai labai labai patinka, suprantu, kodėl šita fazė skirta raumenų paryškinimui, ypač orientuojamasi į rankas
Kažkaip kyla minčių po to vėl kartoti visą gamma fazę tik su didesniais svoriais Cardio pratimų visiškai nepasiilgstu
Nors per savaitę vieną tokią "užmušančią" mankštą visgi reikia padaryti.as dar antroj Betos savaitej, tai po truputi pradedu laukt Gammos
o su kokiais svoriais dabar atliekat?Siaip labai dziaugiuosi, kad kasdien jauciuosi vis stipresne. kaskart padarau vis daugiau, drebedama, keikdamasi, bet padarau
laukiu atsilimo normalaus, tai paziuresiu, kur mane T25 veda - koki atstuma ir kaip seksis begioti lauke Papildyta:
[quote=Laukinė prerija,2014 02 20, 14:10]
Man T25 labai patinka, būnu kiaurai šlapia:) ypač abs programa, degina pilvo presą net:)
As irgi, kiekviena karta, slaput slaputele
QUOTE(Ixora @ 2014 02 20, 16:53)
TRX diržai superinis dalykas, ypač jei jie kokybiški Va ten ir galima išmokti lygsvarą gerai laikyti O kaip namie jie yra kabinami? Ant durų staktos?
Va ten ir galima išmokti lygsvarą gerai laikyti O kaip namie jie yra kabinami? Ant durų staktos? Už durų užkabinami
QUOTE(noriu_keliauti @ 2014 02 20, 15:58)
as dar antroj Betos savaitej, tai po truputi pradedu laukt Gammos o su kokiais svoriais dabar atliekat?
o su kokiais svoriais dabar atliekat?2,5 kg daugumai, o keliems pratimams imu 1,25 kg
Sveikos 
Nesportavau pora dienu tai siandien taip tingejau... Vos prisiverciau puse treniruotes padaryt
Vyras siandien isvaziavo menesiui i uzsieni, tai reikia per ta menesi susiimt labai, kad gryzes rezultatus bent kokius pamatytu
Pastarasias kelias savaites sportuoju pagal JM Body revoliution ir dar T25 itraukiu treniruociu. Kaip nematau rezultatu taip nematau jokiu, jau ir noras dingsta....
Nesportavau pora dienu tai siandien taip tingejau... Vos prisiverciau puse treniruotes padaryt
Vyras siandien isvaziavo menesiui i uzsieni, tai reikia per ta menesi susiimt labai, kad gryzes rezultatus bent kokius pamatytu
Pastarasias kelias savaites sportuoju pagal JM Body revoliution ir dar T25 itraukiu treniruociu. Kaip nematau rezultatu taip nematau jokiu, jau ir noras dingsta....
Labas Albe gal valgot beleką ir daug? Bet spėju, kad ištvermė tikrai pagerėjo nuo sporto ir jėgos padaugėjo
Bet spėju, kad ištvermė tikrai pagerėjo nuo sporto ir jėgos padaugėjo
QUOTE(Ixora @ 2014 02 23, 14:25)
Labas Albe gal valgot beleką ir daug? Bet spėju, kad ištvermė tikrai pagerėjo nuo sporto ir jėgos padaugėjo
Bet spėju, kad ištvermė tikrai pagerėjo nuo sporto ir jėgos padaugėjo Na nebadauju, bet 2000 kcal per dienu retai kada virsiju. Stengiuos laikyt apie 1600kcal. Kas del maisto kokybes, nu kisa man koja saldumynai, pripazystu
Nu noriu as ju nesveikai, kaip koks narkomanas Ai dar prisidejo vakariniai uzkandziavimai, ko jau kokius pusantru metu nebudavo. Reikia gero spyrio i sikna kad vel susiimciau 
Sveikos merginos
Baigėsi pagaliau sesija, laikas atgauti jėgas ir pradėti sportuoti. Bet ant tiek nekabina jokios sporto programos, kad siaubas Anksčiau darydavau Turbo Fire, labai patiko, svoris nukrito, bet dabar išjungiu lauk po 15 min... Su Jillian Michaels man nuobodoka, nėra linksmumo faktoriaus. Kažkaip vis bandau atrasti ką nors nauja. Žiūriu pas jus dabar T25 temoj populiaru, reikės ir man gal parsisiųsti
Baigėsi pagaliau sesija, laikas atgauti jėgas ir pradėti sportuoti. Bet ant tiek nekabina jokios sporto programos, kad siaubas
Anksčiau darydavau Turbo Fire, labai patiko, svoris nukrito, bet dabar išjungiu lauk po 15 min... Su Jillian Michaels man nuobodoka, nėra linksmumo faktoriaus. Kažkaip vis bandau atrasti ką nors nauja. Žiūriu pas jus dabar T25 temoj populiaru, reikės ir man gal parsisiųsti
QUOTE(immer @ 2014 02 24, 17:30)
Sveikos merginos
Baigėsi pagaliau sesija, laikas atgauti jėgas ir pradėti sportuoti. Bet ant tiek nekabina jokios sporto programos, kad siaubas Anksčiau darydavau Turbo Fire, labai patiko, svoris nukrito, bet dabar išjungiu lauk po 15 min... Su Jillian Michaels man nuobodoka, nėra linksmumo faktoriaus. Kažkaip vis bandau atrasti ką nors nauja. Žiūriu pas jus dabar T25 temoj populiaru, reikės ir man gal parsisiųsti
Baigėsi pagaliau sesija, laikas atgauti jėgas ir pradėti sportuoti. Bet ant tiek nekabina jokios sporto programos, kad siaubas
Anksčiau darydavau Turbo Fire, labai patiko, svoris nukrito, bet dabar išjungiu lauk po 15 min... Su Jillian Michaels man nuobodoka, nėra linksmumo faktoriaus. Kažkaip vis bandau atrasti ką nors nauja. Žiūriu pas jus dabar T25 temoj populiaru, reikės ir man gal parsisiųsti Jo, su Jillian ir man nuobodoka pasidare, o is pradziu taip man ji patiko
QUOTE(Albe69 @ 2014 02 23, 15:46)
Na nebadauju, bet 2000 kcal per dienu retai kada virsiju. Stengiuos laikyt apie 1600kcal. Kas del maisto kokybes, nu kisa man koja saldumynai, pripazystu Nu noriu as ju nesveikai, kaip koks narkomanas Ai dar prisidejo vakariniai uzkandziavimai, ko jau kokius pusantru metu nebudavo. Reikia gero spyrio i sikna kad vel susiimciau
Nu noriu as ju nesveikai, kaip koks narkomanas Ai dar prisidejo vakariniai uzkandziavimai, ko jau kokius pusantru metu nebudavo. Reikia gero spyrio i sikna kad vel susiimciau Su savimi sunkiausia kovoti
O Jūs pavyzdžiui nepagalvojat, kad va tiek sportuoju, tai kaip į save šamštą kišiu? Nes man tai yra pagrindinė priežastis (tikriausiai), dėl kurio visai nenoriu jokių saldumynų, limonadų, bandelių ar apskritai cukrinių angliavandenių, o jaučiu nežmonišką potraukį daržovėms įvairioms (kurios deja žiemą itin brangios 
) 
Nes manau, kad ne tam sportuoju 6 dienas per savaitę, kad paskui kiščiau viską į save su pasiteisinimu, jog sportuoju, todėl galiu sau leisti saldumynų kokių Bet čia mano pamąstymai, nes kaip kai kurie alpsta dėl saldumynų aš galėčiau miegoti daržoves ar vaisius apsikabinus, kaip juos mėgstu 
Pavyzdžiui ir nuėjus į parduotuvę visada sau leidžiu įsimesti kokį saldumyną, kurio tą akimirką užsimanau (dažniausiai, kai einu apsipirkinėti alkana), kol vaikštau ratais po parduotuvę ir perku maistą pradedu galvoti, ar aš tikrai noriu to saldumyno, žinokit 99proc atvejų nueinu ir padedu atgal į lentyną, nes pagalvoju, kad visgi visai noriu nieko saldaus
Šaunuolė Ixora Sportas motyvuoja neprisivalgyt šlamšto
aš pastebėjau, kad kuo daugiau suvalgau vaisių ir daržovių tuo mažiau norisi saldumynų. Sunkiausias laikotarpis atsisakant saldumynų būna iš pat pradžių, kol vyksta abstinencija, iškentus šitą laikotarpį, vėliau priklausomybė dingsta arba labai sumažėja. Kai pagalvoji, kad 1 obuolys turi kalorijų tiek pat kiek šokolado vienas kvadratukas
Sportas motyvuoja neprisivalgyt šlamšto aš pastebėjau, kad kuo daugiau suvalgau vaisių ir daržovių tuo mažiau norisi saldumynų. Sunkiausias laikotarpis atsisakant saldumynų būna iš pat pradžių, kol vyksta abstinencija, iškentus šitą laikotarpį, vėliau priklausomybė dingsta arba labai sumažėja. Kai pagalvoji, kad 1 obuolys turi kalorijų tiek pat kiek šokolado vienas kvadratukas
QUOTE(Macadamia @ 2014 02 25, 07:59)
aš pastebėjau, kad kuo daugiau suvalgau vaisių ir daržovių tuo mažiau norisi saldumynų. Sunkiausias laikotarpis atsisakant saldumynų būna iš pat pradžių, kol vyksta abstinencija, iškentus šitą laikotarpį, vėliau priklausomybė dingsta arba labai sumažėja.
juk neveltui nuo blogųjų angliavandenių žmonėms priklausomybė kyla Bet ir tas šokoklado gabalėlis kartais nėra taip jau blogai, perkant juoda šokoladą su minimum 80proc. kakavos, daugiau nei gabalėlį sunku būtų suvalgyti
