o gal tu visai normali ir nenukrypusi nei vienon pusėn? Pajausti nelabai išeina, jei nėra labai akivaizdžių simptomų. Tik metabolizmo tyrimas viską parodo. Tačiau nematau priežasčių, kad jį būtinai turėtum darytis.
o gal tu visai normali ir nenukrypusi nei vienon pusėn? Pajausti nelabai išeina, jei nėra labai akivaizdžių simptomų. Tik metabolizmo tyrimas viską parodo. Tačiau nematau priežasčių, kad jį būtinai turėtum darytis.
QUOTE(taša @ 2013 11 25, 21:20)
ka tu baigus?
VU teisę
QUOTE(taša @ 2013 11 25, 21:20)
nebent tai kad reikiaatsisakyti kai kuriu produktu matyt...pomidorai-pieno produktai, riesutai ...itariu visa tai gali skatinti..
aš tai sau viską galiu prisitaikyti, ką skaitau
tarkim šiuo atveju tiek disaerobiniam, tiek aerobiniam metabolizmo disbalansui priskiriami: energijos trūkumas, sąnarių ligos, depresija, galvos svaigimas, alergijos. Tai kuris čia man dabar... Beje, toliau skaitau Grain Brain ir ten rašo, kad ciberžolė (kurkuma) labai gerai tiek atminčiai gerinti, tiek antioksidantams padeda gamintis. Ir vakar su Sedindriuke kaip tik pas Marką radom ciberžolės arbatos receptą (iš tiesų ten toks labiau kokteilis):
Vienam puodeliui ciberžolės arbatos:
1 puodelis migdolų ar kokoso pieno
0.5 arb. šaukštelio ciberžolės
1 cm storio imbiero šaknies gabalėlis, nuluptas ir smulkiai supjaustytas
truputėlis kajeno pipiro
0.5-1 arb. šaukštelis medaus ar kito saldiklio
nebūtinai: cinamono, kardamono, gumulėlis sviesto
Pieną pašildykite, atskirai puodelyje sumaišykite likusius ingredientus. Į prieskonių indelį iš lėto supilkite šaukštelį pieno ir išmaišykite, kol nebeliks guzulėlių, supilkite likusį pieną. Imbierą galite palikti arbatoje arba prieš gerdami nukošti.
QUOTE(Elata @ 2013 11 25, 22:12)
VU teisę
aš tai sau viską galiu prisitaikyti, ką skaitau tarkim šiuo atveju tiek disaerobiniam, tiek aerobiniam metabolizmo disbalansui priskiriami: energijos trūkumas, sąnarių ligos, depresija, galvos svaigimas, alergijos. Tai kuris čia man dabar...
tai todėl ne į simptomus žiūrėti reikia, o į savo konkrečius organizmo rodiklius - jie parodo kas kokiame lygyje vyksta ir dėl kokio nukrypimo tie simptomai reiškiasi. pvz šlapimo pH daugiau nei 6.2 rodys link anaerobinio, o mažiau nei 6.2 link disaerobinio. Bet tai turi patvirtinti ir kiti kartu matuojami rodikliai. Vienas atskirai paimtas rodiklis dar nelabai ką sako.aš tai sau viską galiu prisitaikyti, ką skaitau
tarkim šiuo atveju tiek disaerobiniam, tiek aerobiniam metabolizmo disbalansui priskiriami: energijos trūkumas, sąnarių ligos, depresija, galvos svaigimas, alergijos. Tai kuris čia man dabar... QUOTE
Beje, toliau skaitau Grain Brain ir ten rašo, kad ciberžolė (kurkuma) labai gerai tiek atminčiai gerinti, tiek antioksidantams padeda gamintis. Ir vakar su Sedindriuke kaip tik pas Marką radom ciberžolės arbatos receptą (iš tiesų ten toks labiau kokteilis):
Vienam puodeliui ciberžolės arbatos:
1 puodelis migdolų ar kokoso pieno
0.5 arb. šaukštelio ciberžolės
1 cm storio imbiero šaknies gabalėlis, nuluptas ir smulkiai supjaustytas
truputėlis kajeno pipiro
0.5-1 arb. šaukštelis medaus ar kito saldiklio
nebūtinai: cinamono, kardamono, gumulėlis sviesto
Pieną pašildykite, atskirai puodelyje sumaišykite likusius ingredientus. Į prieskonių indelį iš lėto supilkite šaukštelį pieno ir išmaišykite, kol nebeliks guzulėlių, supilkite likusį pieną. Imbierą galite palikti arbatoje arba prieš gerdami nukošti.
Vienam puodeliui ciberžolės arbatos:
1 puodelis migdolų ar kokoso pieno
0.5 arb. šaukštelio ciberžolės
1 cm storio imbiero šaknies gabalėlis, nuluptas ir smulkiai supjaustytas
truputėlis kajeno pipiro
0.5-1 arb. šaukštelis medaus ar kito saldiklio
nebūtinai: cinamono, kardamono, gumulėlis sviesto
Pieną pašildykite, atskirai puodelyje sumaišykite likusius ingredientus. Į prieskonių indelį iš lėto supilkite šaukštelį pieno ir išmaišykite, kol nebeliks guzulėlių, supilkite likusį pieną. Imbierą galite palikti arbatoje arba prieš gerdami nukošti.
o ta arbata mums visiems tinka? Juk vieniems oksidaciją reikia stabdyti, o kitiems ją skatinti. Kaip anas lektorius vaizdžiai išsireiškė: disaerobikai- padegtas laikraštis-plykst ir tik pelenų krūva lieka. O anaerobikai- lėtai smilkstančios šlapios malkos- tai jei jiems dar antioksidantų? Būtent dėl to želmenų sultys- stiprus antioksidantas, vienus gelbsti, o kitus po velėna siunčia, tačiau tų sulčių liaupsintojams tai nė motais.
Gal ir taip, voresta, gal jokio disbalanso ir nėra nors, kaip ir Elata, surast simptomų galiu ir vienam, ir kitam. Beje, Elata, žaviuos tavo žiniom visame šitame reikale, atrodytų, kad ne teisę, o kažką "maistinio" esi baigus
Audžiu mintį mesti vaistus... ir bijau, ir norisi..
Turiu minčių pabandyti apsieiti savaitę be vaisių... atrodo baisiai sunkus reikalas, na, visai visai be jokio cukraus savaitę. Kaži, kaip čia būtų
nors, kaip ir Elata, surast simptomų galiu ir vienam, ir kitam. Beje, Elata, žaviuos tavo žiniom visame šitame reikale, atrodytų, kad ne teisę, o kažką "maistinio" esi baigus Audžiu mintį mesti vaistus... ir bijau, ir norisi..
Turiu minčių pabandyti apsieiti savaitę be vaisių... atrodo baisiai sunkus reikalas, na, visai visai be jokio cukraus savaitę. Kaži, kaip čia būtų
QUOTE(" voresta " @ 2013 11 25, 22:47)
o ta arbata mums visiems tinka? Juk vieniems oksidaciją reikia stabdyti, o kitiems ją skatinti. Kaip anas lektorius vaizdžiai išsireiškė: disaerobikai- padegtas laikraštis-plykst ir tik pelenų krūva lieka. O anaerobikai- lėtai smilkstančios šlapios malkos- tai jei jiems dar antioksidantų? Būtent dėl to želmenų sultys- stiprus antioksidantas, vienus gelbsti, o kitus po velėna siunčia, tačiau tų sulčių liaupsintojams tai nė motais.
tikrai neturiu supratimo, kas mums visiems tinka. Vieni čia valgo grietines ir varškes, o kitiems tai visiškai netinka, tad kiekvienam geriau žinoti, ko jam reikia.
Tiesą pasakius, antioksidantus gamina pats organizmas, tad nori nenori, jie gaminasi ir net ne dešimtimis, o milijonais. O su maistu gauname tik labai nedidelį jų kiekį. Ciberžolė organizme tik paskatina gamintis smegenyse tam tikrą baltymą Nrf2, kuris savo ruožtu padidina organizmo antioksidantų gamybą (ir detoksikuojančius fermentus taip pat). Nelabai tikėčiau, kad staiga pas kažką nustoja gamintis laisvieji radikalai organizme ir jiems antioksidantų nebereikia, nes tada žmogus tikriausiai jau nebegyvas būtų. Beje, kava irgi panašų poveikį turi, tik suprantama, kad tie, kurių antinksčiai ir taip persidirba, kavos neturėtų vartoti. Tad kiekvienam rinktis.
O šitos disaerobinio ir aerobinio disbalanso teorijos apart HS daugiau niekur nesu mačiusi ir sutikusi, tad tikrai negaliu pakomentuoti.
Papildyta:
QUOTE(nefifi @ 2013 11 25, 22:54)
Beje, Elata, žaviuos tavo žiniom visame šitame reikale, atrodytų, kad ne teisę, o kažką "maistinio" esi baigus
aww, ačiū. Aš "krapštukė" - susirenku info, susisteminu ir padarau išvadas. Tinka ir teisėj, ir su mityba
QUOTE(nefifi @ 2013 11 25, 22:54)
Audžiu mintį mesti vaistus... ir bijau, ir norisi..
Turiu minčių pabandyti apsieiti savaitę be vaisių... atrodo baisiai sunkus reikalas, na, visai visai be jokio cukraus savaitę. Kaži, kaip čia būtų
Turiu minčių pabandyti apsieiti savaitę be vaisių... atrodo baisiai sunkus reikalas, na, visai visai be jokio cukraus savaitę. Kaži, kaip čia būtų
Kokius vaistus? ar čia vaisius turėjo būti?
Jei vaisius, tai pirmas porą dienų bus sunkiau, o po to net nepasigesit
Tas pirmas dieneles reikia atlaikyti, sau per nagus, per nagus, kai pagausit siekiant mandarino ar banano, o po to ir nebesinorės.
QUOTE(Elata @ 2013 11 25, 23:12)
Beje, kava irgi panašų poveikį turi, tik suprantama, kad tie, kurių antinksčiai ir taip persidirba, kavos neturėtų vartoti.
Gal galetum siek tiek prasiplesti
Kuriuo atveju antinksciai buna persidrbe?
QUOTE(Elata @ 2013 11 25, 22:12)
Kokius vaistus? ar čia vaisius turėjo būti?
--
Jei vaisius, tai pirmas porą dienų bus sunkiau, o po to net nepasigesit Tas pirmas dieneles reikia atlaikyti, sau per nagus, per nagus, kai pagausit siekiant mandarino ar banano, o po to ir nebesinorės.
--
Jei vaisius, tai pirmas porą dienų bus sunkiau, o po to net nepasigesit
Tas pirmas dieneles reikia atlaikyti, sau per nagus, per nagus, kai pagausit siekiant mandarino ar banano, o po to ir nebesinorės.tą prakeiktą bromokriptiną. man jį išrašė, kai buvo pakilęs prolaktinas (bet pagal tyrimus, ovuliacijos man neslopino, kaip dažniausiai būna, bet vistiek išrašė, nes viršijo "pastojimui reikiamą normą" kokius 4 kartus gal). Mest bijau, a vdruk man neleis pastot, nors ir taip, aišku, kad neaiškios tos priežastys, bet ir noriu mest... nes viską man tie vaistai subalamutijo, gyvenau ir vargo nemačiau.
---
Nu bandau nuo rytojaus gal...
QUOTE(Nidulia @ 2013 11 25, 23:18)
na, antinksčiai gamina streso hormonus, tokius kaip adrenalinas, kortizolis, kurie padeda organizmui išlikti budriems streso metu, suteikia jėgų ir visą energiją nukreipia reikalinga linkme. Tai geras dalykas, kai stresas yra trumpalaikis. Jam pasibaigus, organizmas pailsi, vėl pasiruošia reikiamą dozę šių hormonų ateičiai ir laukia streso ateityje. Tačiau kai stresas patiriamas nuolatos: įtampa darbe, pykčiai namie, netinkama mityba, kelios valandos miego, keli puodeliai kavos, persisportavimas ir t. t., organizmas neturi laiko pailsėti, o kortizolis ir adrenalinas vis gaminami ir gaminami ir gaminami. Ir galiausiai atsiranda adrenal fatigue - antinksčių nuovargis. Ir nuolat išsiskiriant streso hormonams nusilpsta imuninė sistema, žmogus tampa nervingesnis, nuolat jaučiasi pavargęs, sunku susikaupti ir visa tai dažnai bando kompensuoti dideliais kiekiais kavos ir kolos, taip sakant kofeino. O kofeinas tik dar labiau paskatina adrenaliną išsiskirti ir gaunasi toks užburtas ratas
QUOTE(nefifi @ 2013 11 25, 23:22)
tą prakeiktą bromokriptiną. man jį išrašė, kai buvo pakilęs prolaktinas (bet pagal tyrimus, ovuliacijos man neslopino, kaip dažniausiai būna, bet vistiek išrašė, nes viršijo "pastojimui reikiamą normą" kokius 4 kartus gal). Mest bijau, a vdruk man neleis pastot, nors ir taip, aišku, kad neaiškios tos priežastys, bet ir noriu mest... nes viską man tie vaistai subalamutijo, gyvenau ir vargo nemačiau.
---
Nu bandau nuo rytojaus gal...
---
Nu bandau nuo rytojaus gal...
aa, aišku su vaistais. Na, aš tikiu, kad baisu mesti. Man užtat baisu pradėti, kad po to bus baisu mesti
bet tai pas jus ciklas normalus, reguliarus buvo? Ovuliacijos vyko? Kitų prolaktino padidėjimo simptomų nebuvo? Keistai, kad tas prolaktinas toks didelis. O magnetinį rezonansą darė? (aš čia šiaip smalsauju, nes ką tik paskaičiau apie galimas prolaktinio padidėjimo priežastis ) ryt einu pas endokrinologę, bandysiu ją įkalbėti, kad man nereikia tų KT, kurias ginekologė išrašė prieš porą savaičių, nes su estrogenais pas mane viskas tvarkoje, o androgenų per daug, tai jei dar papildomai gersiu estrogenų, tai jie nenu'cancel'ins androgenų, o tiesiog abiejų bus per daug. Tai geriau jau man surastų priežastį, dėl ko tų androgenų per daug ir ją gydytų, o ne kažkokį vieną simptomą.
QUOTE(Elata @ 2013 11 25, 23:35)
na, antinksčiai gamina streso hormonus, tokius kaip adrenalinas, kortizolis, kurie padeda organizmui išlikti budriems streso metu, suteikia jėgų ir visą energiją nukreipia reikalinga linkme. Tai geras dalykas, kai stresas yra trumpalaikis. Jam pasibaigus, organizmas pailsi, vėl pasiruošia reikiamą dozę šių hormonų ateičiai ir laukia streso ateityje. Tačiau kai stresas patiriamas nuolatos: įtampa darbe, pykčiai namie, netinkama mityba, kelios valandos miego, keli puodeliai kavos, persisportavimas ir t. t., organizmas neturi laiko pailsėti, o kortizolis ir adrenalinas vis gaminami ir gaminami ir gaminami. Ir galiausiai atsiranda adrenal fatigue - antinksčių nuovargis. Ir nuolat išsiskiriant streso hormonams nusilpsta imuninė sistema, žmogus tampa nervingesnis, nuolat jaučiasi pavargęs, sunku susikaupti ir visa tai dažnai bando kompensuoti dideliais kiekiais kavos ir kolos, taip sakant kofeino. O kofeinas tik dar labiau paskatina adrenaliną išsiskirti ir gaunasi toks užburtas ratas
na va, tą patį rašo ir HS :
Pas kuriuos žmones antinksčių turinys išsekęs? Pas žmones, kurie gyvena nuolatinėje chroniškoje streso būsenoje (kareiviai, verslininkai, politikai ... nevardinsiu, patys žinote), dažnoje psichinėje įtampoje (vaikai iš asocialių šeimų, rūkoriai, alkoholikai, narkomanai ir kt.), pas tuos, kurie nepilnaverčiai maitinasi (vegetarai, badaujantys, dietos su sumažintu baltymų kiekiu ir t.t.) ir blogai save atstato po krūvių (fizinio ir psichinio nuovargio, egzaminų, sesijų ir t.t.). Jau neminint sirgimų sunkiomis ligomis ir traumų.
Dar daugiau, daugelis tyrimų (nieko bendro neturinčių su E.Revici) rodo, kad antinksčių išsekimas su amžiumi aplanko didžiąją daugumą žmonių. Ypač, jei bėgti nuo mėsos, kaip nuo velnio ir maitintis viena žolyte o juk taip ima maitintis tie, kurie pajuto giltinės kvėpavimą už nugaros! Vienu žodžiu, faktorių, kurie antinksčius gali pribaigti vagonas ir dar vienas vežimas.
O tie, kuriem antinksčiai pavargo- disaerobikai-katabolikai... su autoimuninėmis ligomis. Ir ką jie turi daryti?
Antinksčių veiklą atstatyti galima tik vienu būdu tai virtos (dar geriau žalios, svarbu tik, kad nebūtų helmintų) paukštienos ir naminių gyvūnų dieta, ir visiškas tabu augaliniam aliejui ir žuvų taukams bet kokia forma. Kitaip sakant, negalima valgyti nieko, išskyrus mėsą ir virtas daržoves.
PALEO.
