QUOTE(Nidulia @ 2014 01 03, 02:12)
Egliukasz, o kaip glutaminas veikia tuos, kurie sunkiai meta svori?
Taip, l-gliutaminas yra antikatabolikas, jis padeda padidinti ir islaikyti liesa raumenu mase, aktyvina baltymu sinteze, didina raumenu jega ir gerina atsistatyma, todel puikiai tinka tam, kas sportuoja ir nori numest svorio, nes tiesiog augina raumeny. Todel tos, kurios nesportuoja, valgo uztektinai mesos, jom uztenka is maisto ( velgi tinkamai apdirbto). Nes vienas is budu pagerinti metabolizma yra auginti raumenu mase, bet tam butinas sportas. L-gliutaminas, geriamas ant sofkutes to nepadarys.
Cia is paleo zinovu stovyklos:
L-glutamine is critical for any program designed to heal leaky gut. Glutamine is an essential amino acid that is anti-inflammatory and necessary for the growth and repair of your intestinal lining. L-glutamine acts a protector and coats your cell walls, acting as a repellent to irritants.
Kai ysiskaitai, tai ne viskas taip jau paprasta atrodo. Turi buti kombinacija - ir aktyvumas, ir valgymo dazniai ( juk senovej paleolitikai tikrai nevalge mesos 3kart per diena, sunku sumedziot buvo, galbut jie mesa valge 2-3 kartus per savaite, na sunku daryti isvadas), ir baltymo apdorojimas, ir maziau streso, ir chemikalu mazinimas kosmetikoje ( na pas mane seniai jau vyrauja naturalesni produktai). Butina nusistatyt, kas kuo skundziasi ir kam ko reikia. Man ydomu, koks yra optimalus paleo musu laikams
Kiek ir kam ko reikia per diena, savaite ir t.t. Nes kadangi mums visi produktai lengvai pasiekiami n kartu, galbut tiesiog iskreipiamas tas santykis kiek ir ko vartot
