PALEO

#433
Laba diena merginos,
užsiregistravau vien dėl šitos temos, seku forumą jau kuris laikas. Pribrendo laikas turbūt pasireikšti. g.gif

Norėjau pasiteirauti ar yra merginų kurios praktikuoja whole nuolatos?
Nes aš prieš 5 mėnesius norėjau pabandyti mėnesiuką išsivalyti, tai taip ir likau iki dabar.
numečiau 16kg ir svoris toliau ridenasi labai stipriai, nors valgau tikrai gerai ir daug, daug sportuoju. mano ūgis 172/ svėriau prieš pradedant 64kg, o dabar vargani 48kg. neturiu ką apsirengti doh.gif

Beje sveikata mano turbo gera. Dariausi tyrimus tai mano daktarė buvo šokiruota truputi, kad aš taip maitinuosi ir esu tokia sveika biggrin.gif išėjau be jokių papildų, vaistų receptų.

Bet labai bijau dėl svorio kritimo, gal reiktų pereiti į paleo?
Atsakyti
#434
Labas rytas smile.gif
Aš bandysiu šiandien pasigamint ir valgyt totorišką bifšteksą. Karpačo labai skanu buvo, tai ir nuo šito gal blogai nebus biggrin.gif Tik visur rašo, kad ant duonos tepa. Ką man sumastyt, nežinau. Daržovėm prisikąsdama valgysiu.
Papildyta:
Nustebink , sveika prisijungus. Oho, tikrai nustebinai rezultatais thumbup.gif Šaunu, kad sveikata gera thumbup.gif
Gal gali papasakot trumpai savo meniu.
Atsakyti
#435
QUOTE(Nustebink @ 2014 01 08, 10:00)

numečiau 16kg ir svoris toliau ridenasi labai stipriai, nors valgau tikrai gerai ir daug, daug sportuoju. mano ūgis 172/ svėriau prieš pradedant 64kg, o dabar vargani 48kg. neturiu ką apsirengti  doh.gif




Jūsų KMI gi baisiai mažas blink.gif
Mano ūgis toks pat, kaip Jūsų, tai su tokiu svoriu turbūt būčiau absoliutus kaulų rinkinys.
Man kažkaip net nesitiki, kad valgant daug ir gerai, taip stipriai kristų svoris.. Suprasčiau dar, jeigu būtų didelis viršsvoris, bet Jūsų atveju jo net nebuvo prieš pradedant paleo g.gif
Papildyta:
Grįžtant prie whole temos - visgi dar nesu pasirengusi psichologiškai mesti kavos doh.gif Pradėjau vėl gerti, nestiprią, su kokosų pienu. Visa kita ateinančiam mėnesiui lieka tas pats - jokių desertukų, jokių pieno produktų.
Atsakyti
#436
QUOTE(Nustebink @ 2014 01 08, 10:00)
numečiau 16kg ir svoris toliau ridenasi labai stipriai, nors valgau tikrai gerai ir daug, daug sportuoju. mano ūgis 172/ svėriau prieš pradedant 64kg, o dabar vargani 48kg. neturiu ką apsirengti  doh.gif


blink.gif

Tikiuosi trolinat.
Jūs tikrai daug valgot? Kažkaip ... keistai. Gal soliterį turit? Būtų įdomu jei parašytumėt suvalgomo maisto kiekį ir valgymo dažnumą.
Atsakyti
#437
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 08, 09:19)
Jūsų KMI gi baisiai mažas  blink.gif
Mano ūgis toks pat, kaip Jūsų, tai su tokiu svoriu turbūt būčiau absoliutus kaulų rinkinys.
Man kažkaip net nesitiki, kad valgant daug ir gerai, taip stipriai kristų svoris.. Suprasčiau dar, jeigu būtų didelis viršsvoris, bet Jūsų atveju jo net nebuvo prieš pradedant paleo g.gif



Jo labai mažas, ir atrodau nekažką.

Na aprašysiu ką vakar valgiau.

Atsikėlus iškarto lengvai varau pabėgioti, 5 kartus per savaitę.
Pusryčiam suvalgiau 3kietai virtus kiaušinius, 100g lašišos ir du pomidorus, čija pudingo puodukas. turėjau didelę priklausomybę kavai tai pakeičiau guaranos milteliais... tikrai padėjo nebegerti.

Pietūs
ant kokosų aliejaus keptą sprandinės Du kepsniai, fermentuotų salotų kalnas, glotnutis su kanapių baltymais, maca šaknis, špinatais, rukola, kokoso pienu.

4 kartus į savaitę prieš vakarienę einu į salę svorių pakilnoti.
Vakarienė
kepenėlių pašteto su raw duoniukais. saulėgražų daigų glotnutis.



Atsakyti
#438
QUOTE(Pur-pur @ 2014 01 08, 09:35)
blink.gif

Tikiuosi trolinat.
Jūs tikrai daug valgot? Kažkaip ... keistai. Gal soliterį turit? Būtų įdomu jei parašytumėt suvalgomo maisto kiekį ir valgymo dažnumą.



gal del to kad sportuoja?



Nustebink, nu sausniai jus cia startavot!

o man darbe paaiskino del tu elektrolitu, pasiziurejo i Kalci ir sako - traukia meslungis nes nejudi! ok sakau ir nusipirkau is kitos koleges abonimenta i gyma.
o dar is kito - 3 pakus kaimisku kiausiniu nestuke.gif biggrin.gif puiki diena!
Atsakyti
#439
QUOTE(Hippie @ 2014 01 07, 19:43)

Jei siuntimą gaunat, tai kraujo tyrimas nemokamas?

Dar norėjau paklaust kaip dabar maitinatės, pilnai Paleo ir toliau? Pieno produktus, vaisius valgot? Kiek jau laiko?


taip, nemokami buvo su siuntimu mirksiukas.gif
Kai perejau ant Paleo mitybos (tas buvo 2013 pavasari) tai beveik nevalgiau pieno pr, nesu didele ju gerbeja, taip pat nevalgiau vaisiu, isskyrus braskiu per sezona ir tresniu. Taiva prasidejo didelis plauku slinkimas, kraujo tyrimai parode kalci zema. Pradejau gert kalci ir valgyt rytais varske ir grietine. Dabar kaip ir viskas gerai. Bet per sventes buvo stiprus atotrukis, ir ne tik su riesutais kaip kazkas cia raso biggrin.gif bet su picom ir kebabais ir pyragais ir vaisiais doh.gif kokios 3 sav tokios buvo. Dabar nuo Nauju susiemiau. Valgau mesa, darzoves, riebalus, is pieno produktu rytais varske su grietine, vaisiu nevalgau, mandarinu manija jau baigiasi, kitokiu nelabai ir megstu smile.gif Noreciau nevalgyt pieno produktu, nu vistik jauciu kad nelabai man jie gerai, ir svoriui stabdis, bet kad nezinau ka daugiau rytais valgyt doh.gif biggrin.gif kiausiniai nebelenda...mesa ryte man kazkaip nee, o visai be pusryciu negaliu....
zodziu padrika ta mano mityba, ir sventiniu laikotarpiu visai isplaukus is veziu...kaip jus cia visos grieztai laikotes, tai man toli iki to, as tokia tik prijaucianti paleo smile.gif
Atsakyti
#440
bet kaip silta lauke!!!!!!! wub.gif
Atsakyti
#441
Papasakokit prasau apir fermentuotas salotas.smile.gif
Atsakyti
#442
Labai paprastas daržovių fermentavimas:

Aš naudoju daugiau šaknines daržoves (burokėliai, ridikai, ropė, morka) pamaišau kopūstų, agurkų pomidorų.. Žodžiu ką turiu šaldytuve.

Viska supjaustai smulkokai, patraiškai kad sultys išsiskirtų. Gerai dar spanguolių įmesti. (bet nebūtina). citrina suspaudi, dar patraiškai, druskos jeidu naudojat, pipirų. šiltai palaikot ir ant kitos dienos valgot traškias rugštelėjusias daržoves smile.gif Dar galima fermentuot su probiotikais, bet brangokai ir ne visada man gaunasi smile.gif

Labai buvau pasinešusi ant fermentacijos. Net sūrius darydavausi iš riešutų.
Atsakyti
#443
Sveikos,
Nustebink, man atrodo, čia tikrai nėra gerai, kad taip svoris krenta, ypač kai nėra antsvorio... Aš susirūpinčiau, reikėtų tyrimus pasidaryt, ar viskas gerai. O kaip jūs jaučiatės? Energijos užtenka ir sportui, ir šiaip? Nes jūsų kmi gerokai per žemas. Gal reikėtų daugiau gyvūlinės kilmės riebaliukų naudoti, išsivirti kaulų sultinio... wink.gif

Atsiprašau, pamačiau jūsų žinutėje, kad tyrimai geri smile.gif tada kaip ir viskas gerai, tada gal dėl daug sporto sudeginat daug kalorijų, gal daugiau angliavandenių tada reikėtų? Čia tik šiaip tokie pamąstymai... smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Kalipsė: 08 sausio 2014 - 12:51
#444
QUOTE(Nustebink @ 2014 01 08, 09:00)
numečiau 16kg ir svoris toliau ridenasi labai stipriai, nors valgau tikrai gerai ir daug, daug sportuoju. mano ūgis 172/ svėriau prieš pradedant 64kg, o dabar vargani 48kg. neturiu ką apsirengti  doh.gif

Beje sveikata mano turbo gera. Dariausi tyrimus tai mano daktarė buvo šokiruota truputi, kad aš taip maitinuosi ir esu tokia sveika biggrin.gif išėjau be jokių papildų, vaistų receptų.

Bet labai bijau dėl svorio kritimo, gal reiktų pereiti į paleo?

Kokius tyrimus darėte?

Aš pereičiau, nes toks svorio kritimas negerai schmoll.gif Manrods nesutampa mityba su intensyviu sportiniu krūviu 4u.gif
Atsakyti