QUOTE(Šelma @ 2014 01 15, 12:58)
Man tavo tempas mistinis, šaunuolis
Bandysiu taip į senus sportbačius-
https://www.facebook...3...e=1
As irgi si varianta daug kur maciau, bet kol kas neturiu i ka sukti nes pirmi batai.
Vakar aplamai kosmariskas ivykis, vakare paimu batus, kad prie duru padeti, o vieno ju priekines dalies pado fragmentas iki puses atlipes. Jis kietos gumos, kad nediltu gilesni sluoksnai nes be jo moment skyle per pora begimu. Kol sumasciau kuo suklijuoti

. Visa laime radau namie kamsciui skirtu gumos kliju tai riebiai uztepliojau(juk ne grozis esme) ir po virtuvinio stalo koja paspaudziau. rytini begima atlaike.
Reikia paforsuoti nauju batu isigijima. Kol kas linkstu link asics DS trainers 18 modelio, zemesnis padas, tinkami ilgiems begimams. kayano neziuriu nors ir geri, bet del savo superinio minkstumo trukdys tobulinti begimo technika nes ten koja bet kaip gali statyti, skirtumo nepajausi

.
Praeitos savaites planas virsyti 50km igyvendintas( 55,5 km), o sia savaite jau turiu 25,6km, bet savaitgali nusimato saltokas oras todel galvoju kaip pavyks 1,5-2h ilgasis begimas

.
Kol kas turiu toki plana:
pirmadienis poilsis,
antradienis begimas ryte +baseinas vakare,
treciadienis begimas ryte,
ketvirtadienis begimas ryte+baseinas vakare,
penktadienis poilsis
sestadienis ilgasis begimas 1,5-2h
Sekmadienis lengvas begimas 0,5-1 h.
Veliau planuoju koreguoti, dar papildomai kai kuriomis dienomis po rytinio begimo itraukti begima vakare nes vien rytais sunkoka bus pereiti prie 100km/sav.
Ir taip jau antra puse apie ankstyva rytini kelimasi turi savo nuomone

.
Idomu kaip pas jus????
Papildyta:
QUOTE(Deire @ 2014 01 15, 19:46)
kaip skaniai atrodo tie batonėliai

reiks pabandyti pasidaryti
Jie tikrai skanus tik svarbiausia nepamirsti gerai pakaitinti visus skyscius ir
cukru, kad lengvai karamelizuotusi, nes kitu atveju gausis kose kuri nestingsta (kaip man kai cukru pagal recepta supyliau i sausus ingridientus). veliau teko papildomai improvizuoti, kad sukietetu.
beje gaunasi ~350kcal/100g, sudėtis labai panaši kaip parduodamu spec. parduotuvese, tik ten papildomai i kai kuriuos vitaminu dar deda.
1kg kaina gaunasi siek tiek virs 10 Lt