Bėgimas XVI

Apklausa: Kokios maksimalios distancijos varžybose esate dalyvavę? (50 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#457
QUOTE(Džinė79 @ 2014 05 15, 08:03)
...nežinau, kodėl, bet man vis dėlto patinka bėgti vienai, nors šiaip esu labai sociali ax.gif


Vienai bėgt ir man patinka, bet retkarčiais sudalyvavimas masiniuose bėgimuose ar grupinėse treniruotėse suteikia prieskonio smile.gif
Atsakyti
#458
Sveikos, bėgikės,

Reikia patarimo man pradedančiąjai.

Bėgioti pradėjau nuo balandžio galo. Bėgau kažkur 10 kartų. Šiaip visą gyvenimą nesportavau, bet pastaruosius 2 metus gana intensyviai - treniryuokliai+ aerobika.

Bėgu parke ir man atrodė, kad visai neblogai sekasi. Pradėjau nuo 2km, dabar nubėgu 5km (per 49 min), pavargstu, bet nuovargis malonus, tikrai negrįžtu liežuvį iškišusi.

Problema. prisikaičiau apie pulsą, kad neturi būti aukštas. Kad svoris kristų pulsas turi būti mažesnis, paskui kai padidėja, tai tik širdį treniruoja. Ar apkrauna? taip ir nesupratau. Įsigijau neblogą pulsometrą Polart Ft7. Ir labai sunerimau. dar tik 2 kartus su juo bėgau. pradinis pulsas 75. Pagal pulsometrą max fat burning zone apie 120 (vieną kartą pradinis buvo aukštesnis, tai max fat burning zone buvo 130). Bet kai tik pradedu bėgt pulsas užkyla iki 150, bandau reguliuot, lėtint tempą, tai kartais numušu iki 144, bet vidurkis vis tiek 148. Antrą kartą kai bėgau, jau truputį mažesnis, buvo net iki 142 (vidurkis 146).
tai ar čia jau labai blogai? Ar man po truputį kris pulsas?

Ačiū
Atsakyti
#459
Mano pulsas daznai kai begu buna virs 170 biggrin.gif man laiptais nulipus buna 110 ax.gif tai nezinau, manau jog tai individualu
Atsakyti
#460
Begikai,turiu klausima,reikia patarimo tiksliau smile.gif Apie ausines daug kalbejote pamenu. Be muzikos begti negaliu,taciau telefona laikau rankoje begdama,ausines puikiai veikia paprastos telefono ir nekrenta is ausu. Dabar sumasciau,kad reiketu isigyti telefono laikikli skirta ant rankos fiksuoti. Sakykit ar kas turite ir ar patogus daiktas? Ar netabaluoja tuomet ausines? Nes pati kai begu ir laikau rankoje tel,tai moku ir laida laikyti,kad nesimakaluotu smile.gif
Patarkit smile.gif
Gal tuomet net ir patartumete kuri geriausia pirkti,nes kolkas tai pigiausio varianto zvalgausi doh.gif blush2.gif Pas mane LG 4u.gif
user posted image
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vajuza: 19 gegužės 2014 - 19:45
#461
QUOTE(P.A.R.I.S @ 2014 05 19, 14:23)
Mano pulsas daznai kai begu buna virs 170  biggrin.gif  man laiptais nulipus buna 110  ax.gif  tai nezinau, manau jog tai individualu

Aš čia prisiskaičius irgi maniau, kad individualu ir nieko tokio.
Bet, deja, man diagnozavo tachikardiją ir vožtuvų nesandarumą. O laksčiau ir vargo nemačiau. Dabar virš 160 jau stabdau arklius.

Bet Turos aprašytas pulsas man atrodo dar normalus.
QUOTE(Vajuza @ 2014 05 19, 19:43)
Sakykit ar kas turite ir ar patogus daiktas? Ar netabaluoja tuomet ausines?

Nepatogu, bet kai nėra kur padėti to telefono, tai geriau negu rankoj laikyti. Kol su rankovėm lakstau, tai persiveriu laidą per rankovę, tada nesimakaluoja. Pirkau mobiliųjų telefonų taisykloj, pasimatavau ir išsirinkau labiausiai tikusį.
Atsakyti
#462
QUOTE(Amarcord @ 2014 05 19, 21:00)
Aš čia prisiskaičius irgi maniau, kad individualu ir nieko tokio.
Bet, deja, man diagnozavo tachikardiją ir vožtuvų nesandarumą. O laksčiau ir vargo nemačiau. Dabar virš 160 jau stabdau arklius.

Bet Turos aprašytas pulsas man atrodo dar normalus.

Nepatogu, bet kai nėra kur padėti to telefono, tai geriau negu rankoj laikyti. Kol su rankovėm lakstau, tai persiveriu laidą per rankovę, tada nesimakaluoja. Pirkau mobiliųjų telefonų taisykloj, pasimatavau ir išsirinkau labiausiai tikusį.

Blyn,as taip pat maniau taip darysianti del laido,taciau kaip tik vasara ant nosies,jau dabar begioju trumpom rankovem (nezinau kaip kiti gali ilgom begioti unsure.gif ) , tai reiskia ne kazin kas mastau.gif Galvoju gal laida prikabinti prie plauku gumytes prie plauku paciu,gal ne taip plaikstytusi tas laidas i sonus hihihi.gif
Sakot taisykloj pirkot,o as va ziuriu niekur nerandu,vos ne tik internetu reikia uzsisakyneti, o man taipogi nepatogu,noriu pasimatuoti,apziureti unsure.gif
Atsakyti
#463
QUOTE(Vajuza @ 2014 05 19, 20:43)
Dabar sumasciau,kad reiketu isigyti telefono laikikli skirta ant rankos fiksuoti. Sakykit ar kas turite ir ar patogus daiktas? Ar netabaluoja tuomet ausines? Nes pati kai begu ir laikau rankoje tel,tai moku ir laida laikyti,kad nesimakaluotu smile.gif
Patarkit smile.gif

Man tai patogu. Ausinės netabaluoja, bet irgi turiu savų triukų, kad laidas nesimakaluotų - vienas jų laidą prisegti prie maikės - būna tokie segtukai prie ausinių. Kito nelabai paaiškinsiu, nes mano laikiklis nelabai standartinis. O kalbant apie laikiklius - šiandien ėjau pasiimti numerio sekmadieniniam bėgimui - tai be maikės davė ir laikiklį.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vyty: 19 gegužės 2014 - 20:41
#464
QUOTE(Vajuza @ 2014 05 19, 20:10)
Blyn,as taip pat maniau taip darysianti del laido,taciau kaip tik vasara ant nosies,jau dabar begioju trumpom rankovem (nezinau kaip kiti gali ilgom begioti  unsure.gif ) , tai reiskia ne kazin kas  mastau.gif  Galvoju gal laida prikabinti prie plauku gumytes prie plauku paciu,gal ne taip plaikstytusi tas laidas i sonus  hihihi.gif 
Sakot taisykloj pirkot,o as va ziuriu niekur nerandu,vos ne tik internetu reikia uzsisakyneti, o man taipogi nepatogu,noriu pasimatuoti,apziureti  unsure.gif

Nu sekmadienį išbėgau ilgom rankovėm, tai jau buvo per karšta, daugiau taip nedarysiu biggrin.gif Bet įsivaizduoju, kad ir per berankovės maikės šleiką pervėrus vis tiek laikytųsi gal g.gif
Algirdo g. pirkau (telesfera lyg tai). Buvo bent 2 variantai mano telefonui.
Atsakyti
#465
Sveiki,

telefono laikikliu yra H&M (neopreniniai, paprasti ir nebrangūs).
Yra, mačiau, ir Winner Sport parduotuvėse. Manau, kad ir kitose sporto prekių parduotuvėse rastumėt.
Vyty, o, jau atsiėmėt paketą? Bėgsit 21?
Kaip marškinėliai- ar medvilnės, ar dry fit?
Aš galėsiu atsiimti tik 22 d.
Atsakyti
#466
QUOTE(spengla @ 2014 05 19, 21:57)
Vyty, o, jau atsiėmėt paketą? Bėgsit 21?
Kaip marškinėliai- ar medvilnės, ar dry fit?
Aš galėsiu atsiimti tik 22 d.

Atsiėmiau. Jei pasiseks bėgsiu. Jei ne, pasižiūrėsiu kaip kiti bėga. smile.gif Marškinėliai dri fit.
Atsakyti
#467
QUOTE(Amarcord @ 2014 05 19, 20:00)
Aš čia prisiskaičius irgi maniau, kad individualu ir nieko tokio.
Bet, deja, man diagnozavo tachikardiją ir vožtuvų nesandarumą. O laksčiau ir vargo nemačiau. Dabar virš 160 jau stabdau arklius.

Bet Turos aprašytas pulsas man atrodo dar normalus.




As kadangi pasitikrinus, sake nieko nera tai nurasau individualumui ax.gif
Atsakyti
#468
QUOTE(tura @ 2014 05 19, 11:17)
Sveikos, bėgikės,

Reikia patarimo man pradedančiąjai.

Bėgioti pradėjau nuo balandžio galo. Bėgau kažkur 10 kartų. Šiaip visą gyvenimą nesportavau, bet pastaruosius 2 metus gana intensyviai - treniryuokliai+ aerobika.

Bėgu parke ir man atrodė, kad visai neblogai sekasi. Pradėjau nuo 2km, dabar nubėgu 5km (per 49 min), pavargstu, bet nuovargis malonus, tikrai negrįžtu liežuvį iškišusi.

Problema. prisikaičiau apie pulsą, kad neturi būti aukštas. Kad svoris kristų pulsas turi būti mažesnis, paskui kai padidėja, tai tik širdį treniruoja. Ar apkrauna? taip ir nesupratau. Įsigijau neblogą pulsometrą Polart Ft7.  Ir labai sunerimau. dar tik 2 kartus su juo bėgau. pradinis pulsas 75. Pagal pulsometrą max fat burning zone  apie 120 (vieną kartą pradinis buvo aukštesnis, tai max fat burning zone buvo 130). Bet kai tik pradedu bėgt pulsas užkyla iki 150, bandau reguliuot, lėtint tempą, tai kartais numušu iki 144, bet vidurkis vis tiek 148. Antrą kartą kai bėgau, jau truputį mažesnis, buvo net iki 142 (vidurkis 146).
tai ar čia jau labai blogai? Ar man po truputį kris pulsas?

Ačiū

O koks maximalus pulsas? Susiveskite ramybes pulsa ir maximalu, gali buti, jog tie 70 proc. nuo max. pasislinks visai i kita vieta.
Roma ir ne per diena pasistate, pabegiosit metus pulsas pats nukris smile.gif
Atsakyti