Yra daugybę istorijų kaip mamos žindydamos savo vaikučius numetė daug svorio, tačiau analogiškai yra istorijų, kai tuo pačiu laikotarpiu kitos tik priaugo svorio arba jis stovėjo lyg įkaltas - niekaip nepavyko jo numesti.
Kviečiu pasidalinti visas savo patirtimi kaip jums sekėsi "draugauti" su svoriu žindymo laikotarpiu.
Senoji tema slepiasi čia
Dalinuos straipsniu apie žindančios mamos mitybą. Gal ir kitoms bus įdomu pasiskaityti
Žindančios mamos mityba
Manau, kad visai nesvarbu žindydo laikotarpis ar ne, dieta turėtų būti ta pati. Juk jeigu valgytume šviežų, sveiką maistą ir protingomis porcijomis ir pakankamai judėtume, tai tikrai nereiktų jokių drąstiškų dietų ar gyvenimo pusbadžiu.
Asmeniškai aš maitinu mažylį 4mėn., tai liko apie 5kg. iki prieš nėštumą turėto svorio. Jeigu sugebėčiau atsispirti saldumynams, tai galbūt ir tų penkių dabar neturėčiau
na ir aišku dar reikia pasportuoti kad sutvirtinti kūną, ypač pilvuką, nes dabar kaip drebutis
Asmeniškai aš maitinu mažylį 4mėn., tai liko apie 5kg. iki prieš nėštumą turėto svorio. Jeigu sugebėčiau atsispirti saldumynams, tai galbūt ir tų penkių dabar neturėčiau
na ir aišku dar reikia pasportuoti kad sutvirtinti kūną, ypač pilvuką, nes dabar kaip drebutis
QUOTE(Milk @ 2014 03 01, 20:30)
Manau, kad visai nesvarbu žindydo laikotarpis ar ne, dieta turėtų būti ta pati. Juk jeigu valgytume šviežų, sveiką maistą ir protingomis porcijomis ir pakankamai judėtume, tai tikrai nereiktų jokių drąstiškų dietų ar gyvenimo pusbadžiu.
Asmeniškai aš maitinu mažylį 4mėn., tai liko apie 5kg. iki prieš nėštumą turėto svorio. Jeigu sugebėčiau atsispirti saldumynams, tai galbūt ir tų penkių dabar neturėčiau na ir aišku dar reikia pasportuoti kad sutvirtinti kūną, ypač pilvuką, nes dabar kaip drebutis
Asmeniškai aš maitinu mažylį 4mėn., tai liko apie 5kg. iki prieš nėštumą turėto svorio. Jeigu sugebėčiau atsispirti saldumynams, tai galbūt ir tų penkių dabar neturėčiau
na ir aišku dar reikia pasportuoti kad sutvirtinti kūną, ypač pilvuką, nes dabar kaip drebutis ir kaip maitinatės? Pasidalinkite savo dienos meniu
Nieko ypatingo, paprastą maistą
Pusryčiams dažniausiai sumuštinis su duona ir kumpiu (kartais dar agurko ar pomidoro užsidedu). Kartais vietoj sumuštinio būna dribsniai su jogurtu arba virtas kiaušinis su skrebučiu. Tada poros valandų bėgyje suvalgau bananą arba obuolį. Jeigu bananų nebūna namie tuomet kąnors saldaus. Idealu būna, jeigu atsilaikau nuo sausainių ir šokoladukų ir suvalgau džiovintų vaisių - datulių arba abrikosų
Pietums dažniausiai sriuba ir kasnors kas likę nuo praėjusios dienos vakarienės, jeigu vis dar nepraradę skonio ir išvaizdos jei įtartinai atrodo - išmetu, tikrai netaupau šioj vietoj. Jeigu nieko nelikę, tai stengiuosi pasidaryti kokias salotas, arba ryžių su kepintom daržovėm, makaronų su raudonu padažu. Būna dienų, kai mažylis reikalauja daug dėmesio ir nėra kada valgyt pasidaryti, tai tada "pietauju" užkandžiais. Nesidžiaugia mano skrandis tokiom dienom...
Vakarienei dažniausiai būna koks nors rimtesnis mėsiškas patiekalas, nes grįžta alkanas vyras iš darbo
Beje, po gimdymo kurį laiką visai nevartojau pieno produktų, tai manau į naudą išėjo atsikratyti kai kurių įpročių, pvz., nebededu grietinės į sriubą. Taip pat nebevalgau jokių riebių baltų padažų, kurių pagrindas iš grietinės. Dabar irgi pieno produktų mažai mano valgiaraštyje - tik jogurtas kartais ir truputis pieno į kavą (juodos nemėstu).
Beje, mūsų vakarienė būna apie 18.00-18.30, tai vėliau dar apie kokią 21.30 - 22.00 suvalgau kokį vaisių ir išgeriu vaisinės arbatos.
Čia taip būna darbo dienomis, o savaitgaliais būna išsikreipia biški viskas, nes vyras namie, tai jis mėsta kąnors padaryti arba aš kokį pyragą iškepu...niam naim...
o kartais važiuojam kurnors pavalgyti arba užsisakom maisto į namus
Pusryčiams dažniausiai sumuštinis su duona ir kumpiu (kartais dar agurko ar pomidoro užsidedu). Kartais vietoj sumuštinio būna dribsniai su jogurtu arba virtas kiaušinis su skrebučiu. Tada poros valandų bėgyje suvalgau bananą arba obuolį. Jeigu bananų nebūna namie tuomet kąnors saldaus. Idealu būna, jeigu atsilaikau nuo sausainių ir šokoladukų ir suvalgau džiovintų vaisių - datulių arba abrikosų
Pietums dažniausiai sriuba ir kasnors kas likę nuo praėjusios dienos vakarienės, jeigu vis dar nepraradę skonio ir išvaizdos
jei įtartinai atrodo - išmetu, tikrai netaupau šioj vietoj. Jeigu nieko nelikę, tai stengiuosi pasidaryti kokias salotas, arba ryžių su kepintom daržovėm, makaronų su raudonu padažu. Būna dienų, kai mažylis reikalauja daug dėmesio ir nėra kada valgyt pasidaryti, tai tada "pietauju" užkandžiais. Nesidžiaugia mano skrandis tokiom dienom...Vakarienei dažniausiai būna koks nors rimtesnis mėsiškas patiekalas, nes grįžta alkanas vyras iš darbo
Beje, po gimdymo kurį laiką visai nevartojau pieno produktų, tai manau į naudą išėjo atsikratyti kai kurių įpročių, pvz., nebededu grietinės į sriubą. Taip pat nebevalgau jokių riebių baltų padažų, kurių pagrindas iš grietinės. Dabar irgi pieno produktų mažai mano valgiaraštyje - tik jogurtas kartais ir truputis pieno į kavą (juodos nemėstu).
Beje, mūsų vakarienė būna apie 18.00-18.30, tai vėliau dar apie kokią 21.30 - 22.00 suvalgau kokį vaisių ir išgeriu vaisinės arbatos.
Čia taip būna darbo dienomis, o savaitgaliais būna išsikreipia biški viskas, nes vyras namie, tai jis mėsta kąnors padaryti arba aš kokį pyragą iškepu...niam naim...
o kartais važiuojam kurnors pavalgyti arba užsisakom maisto į namus
Mano organizmui pakaktų neduoti angliavandenių ir nereikėtų dietų. Bet taip norisi saldumynų
QUOTE(rasamk @ 2014 03 04, 12:36)
Mano organizmui pakaktų neduoti angliavandenių ir nereikėtų dietų. Bet taip norisi saldumynų
aš iki nėštumo mėgau saldumynus, visą nėštumą negalėjau net pažiūrėt į juos, man jie tokio šlykštaus skonio būdavo
o dabar, pagimdžius, ir vėl negaliu praeiti pro juos 
QUOTE(Lina'M @ 2014 03 04, 14:31)
aš iki nėštumo mėgau saldumynus, visą nėštumą negalėjau net pažiūrėt į juos, man jie tokio šlykštaus skonio būdavo o dabar, pagimdžius, ir vėl negaliu praeiti pro juos
o dabar, pagimdžius, ir vėl negaliu praeiti pro juos O man nėštumo metu buvo gestacinis debiatas, nevartojau cukraus, minimaliai saldumynų ir ribojau angliavandenius. Dariau viską, kad nepakenkti kūdikiui. Po gimdymo, cukrus tapo normoje, vadelės atsileido.
