Krūtinę sudaro riebalinis audinys, jas prilaikantys raumenys yra gana giliai po joms, tad fiziniais pratimais galima tik šiek tiek pakelti krūtinę, kad ji visai nenudribtų, nes einant metams silpnėja odo elsatingumas, tad krūtys pačios nuo savo svorio nukarsta, o jei dar silpni ją prilaikantys raumenys, tai rezultatą tada vyniojame ir slepiame į liemenuką. Labai krūtinei kenkia kardinalios dietos, staiga nutirpus riebalams, ten atsiradusios tuštumos neužpildysite, nes ten raumenų NĖRA. Tada vėlgi, rezultatą vyniojame ir slepiame į liemenėlę.
Pratimų, stiprinančių krūtinės raumenis yra labai daug. Aš tai kartais pritingiu su svarmenimis, tad sėdu į stakles ir stumdau visomis kryptimis. Namų sąlygomis galima ten žaisti spaudžiant delnus sulenktomis rankomis prieš save ir pan. , bet manyčiau geriau apsilankyti salėje ir padirbėti su staklėmis, bus apčiuopiamesnis rezultatas. Na dar tiesa namuose galima daryti mano mėgstamiausius tai pusiau atsispaudimus, kai jie daromi rankomis ir keliais atsirėmu į grindis. Tai tikrai nėra sunkus fiziškai pratimas, pabandyti verta
