Pagaliau kilogramai pajudėjo!

Paauglystėje del nereguliariu ciklu man gydytoja pasiule vartoti kontraceptines tabletes. Per porą metų džiaugiausi reguliariais ciklais, tačiau gavau ir kitą dovana - plius 10 kg, o nustojus gerti kontraceptines tabletes kilogramai toliau sėkmingai augo.

Niekad nebuvau didelė smaližė ar besotė, tad kaltinau pasikeitusį gyvenimo būdą, studentavimui būdingas bemieges naktis ir vakarėlius bei dar velniai žino ką. Kai ryžausi kažko imtis iš 62 kg aštuoniolikmetės buvau išsaugusi į 86 kg., 25 metų amžiaus statinaitę (ūgis 173 cm). Dietologės svarstyklių parodymai mane tiesiog sukrėtė, buvau pasiryžusi sumokėti bet kokią kainą už tą mitybos planą, kuris mane išgelbės nuo tolesnio tinimo. Plano skrupulingai laikiausi ilgai ir skausmingai, tačiau po poros mėnesių svarstyklės visai nedžiugino - nukrito vos keli kilogramai. Tuo tarpu gydytoja kraipė galvą, kad aš simuliuoju, kažką ne taip darau. O aš pykau ant brangininkės dietologės, kad tas mitybos planas nieko vertas, nes dar ir berti veidą pradėjo, nors niekad neturėjau bėdų dėl to, o ir maistui neesu alergiška. Dietologę mečiau jau vien už jos nepasitikėjimą, o vėliau ne kartą mėginau laikytis įvairių dietų, tačiau veltui, nes nukritę kilogramai grįždavo, regis, per naktį. Ėmiausi sporto, iš valgiaraščio jau seniai buvo išbraukti tortai, gazuoti gėrimai, bandelės ir kiti visuotinai pripažinti figūros kenkėjai. Aš niekaip negalėjau suprasti, ką darau ne taip. Su dietomis ir be ju kamavausi gal 5-erius metus - vis jojo principas: -3 kg + 4 kg -5 kg +2 kg ir taip be galo.


Tik pradėjusi domėtis natūraliu PKS gydymu supratau kodėl mano kova su svoriu buvo bevaisė. Iš esmės imtis bet kurios dietos yra tas pats, kaip sirupu nuo kosulio gydyti ligonį, nepriklausomai ar jam skaudą gerklę ar koją. Tikimybė pataikyti yra.

Labai dažnai moterys su PKS turi viršsvorio - aš ne išimtis. O to kaltininkas yra insulinas, tiksliau jo perteklius. Ėmiau domėtis mityba, rekomanduojama būtent moterims su PKS. Atsisakiau cukraus, kavos, kepinių ir pieno produktų. Reguliariai sportuoju, bet vos po 50 min 5 kartus per savaite.
Darau viska, kad insulino lygis išliktų tolygus. Ir pagaliau matau rezultatus - nesisveriu kol kas sąmoningai, tad ispūgkaičių kol kas pateikti negaliu. Taciau jauciuosi kur kas energingesne, nesikankinu del ejimo I WC ir kelnes tapo kur kas laisvesnes.

Žinau, tai tik kelio pradžia, tačiau jaučiu, kad pagaliau atradau tinkamą būdą, kurio man negalėjo pateikti nei viena populiari dieta, nei diplomuota dietologė.

Ar galetumete isifruoti pazodziui kas yra PKS??

Policistinių kiaušidžių sindromas. Nors konkrečiai apie PKS mitybą girdžiu pirmąkart. Atsisakymas visų blogybių yra tiesiog elementari sveika mityba

Teisingai, kalba apie Policistiniu kiausidziu sindroma, kuris be visu kitu bedu "apdovanoja" ir svoriu.

Sunkinkiu, kad mano minima PKS mityba yra ne kas kita kaip tiesiog sveika mityba, su tam tikromis islygomis. skirtumas, is tiesu near didelis,bet pvz sveikai maitingamas as ne nebuvau sumasciusi, kad man kazkaip gali kenkti pienas ar pieno produktai. Argi gali buti nesveikas jogurtas ar kefyras? Pasirodo gali. Porai savaiciu atsisakiau visu pieno produktu - kaip ekperimentas. Prie ju grizti neketinu, net jei karta per menesi ir papiknaudziausu pienisku ledu porcija...
Is esmes PKS mitybos pagrindinis taikinys - tolugus insulino kiekis kraujyje.
Taip pat tam tikru produktu, itakojanciu ne tik insulin, bet ir kitus hormonus isbraukimas arba vartojimas.

Anglu kalba informacijos yra nemazai. Knugos ir moksliniais staipsniai dazniausiai mokami.
Jei kam idomu, info lietuviskai - kvieciu uzsukti cia : www.gandralizdis.blogspot.com

o geri metformina? nes man labai padeda reguliuoti apepita. kazkaip seniau suzverejus del tos hiperinsulinemijos buvau... o kaip kitaip galo būti? kai tas insulinas cukru suryja, energijos nera, tai lieka du keliai: arba gult ar est. kadangi gult nera galimybiu, tai ir edi, ypac po darbo vakare, kai cukraus nelieka nei gramo...

Medformino negeriu, nes a) reguliariai tikrinuosi skydliauke, ir su jos hormonais viskas ok, tad nesinori daugiau sumaisties ivesti medforminas veikia tik tol, kol ji vartoji. Nustojus vartoti grizta ir simplomai, ir tas besaikis edimas, kaip pati sakai. Visam gyvenimui ant vaistu sesti nenoriu.

Naturaliai stengiuosi reguliuoti cukraus lygius, isvengti dideliu suoliu. Todel atsisakiau ne tik saldumynu, bet ir kofeino, bei labai priziuriu Glikemijos indeksa. O taip pat suvalgau kazka ne maziau kaip kas 3 valandas. Is tiesu daug domiuosi, daug skaitau ir ilgai nagrineju ka valgysim. Sunki tik pradzia, taciau rezultatai skatina nenuleisti ranku. O stai praejus beveik 2 menesiams skirtuma imu jausti gana ryskiai, tikiuosi taip ir toliau bus

laba, o kaip suzinojai kad tau tas PKS? kuom pasireiske ar tyreisi?

Pirmiausia tai nereguliarus ciklai nuvijo pas gydytojus. Paauglysteje istyre hormonus ir skyre kontraceptiniu. Pradejusi planuoti pastoti vel emiausi tirtis - tiriami hormonai, taip pat echo stebimas foliu augimas ir ov jei vyksta.

sky, kaip sekasi reguliuoti svori? as vis dar kovoju...