Sportuojame namuose toliau

#589
QUOTE(sandrixe @ 2014 05 09, 19:36)
tai va ir as ta pradėjau galvot,nes pvz man su prisispaudimais tai labai sunkus reikalas....
gal ką patartimėt? nuo ko merginos pradėjot? auginu vaikucius namuose tai esu uzsisedėjus juodai blush2.gif


o as nuo insanity pradejau - ir ka - gyva dar biggrin.gif su prisispaudimais man irgi sunku, bet nieko - kuo toliau, tuo geriau tongue.gif jau antra men ipusejau, tik kad netiketu atostogu apturejau - tai sunku grist bus, bet kaip nors - pabaigt noriu biggrin.gif o gal net ir kartosiu ax.gif
Atsakyti
#590
QUOTE(Matrisha @ 2014 05 09, 19:53)
o as nuo insanity pradejau - ir ka - gyva dar  biggrin.gif su prisispaudimais man irgi sunku, bet nieko - kuo toliau, tuo geriau  tongue.gif jau antra men ipusejau, tik kad netiketu atostogu apturejau - tai sunku grist bus, bet kaip nors - pabaigt noriu  biggrin.gif o gal net ir kartosiu  ax.gif

kiek skaitau mes tik dviese ir likom su Insanity, nepasiduodam thumbup.gif turėjau neplanuotų atostogų ir aš, nuo pirmadienio bandysiu įsivažiuoti, pasiilgau treniruočių ir norisi pabaigti smile.gif ir mąstau apie kartojimą taip pat arba pabandyti Insanity Asylum ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo aukselis11: 09 gegužės 2014 - 19:04
#591
QUOTE(aukselis11 @ 2014 05 09, 21:03)
kiek skaitau mes tik dviese ir likom su Insanity, nepasiduodam  thumbup.gif turėjau neplanuotų atostogų ir aš, nuo pirmadienio bandysiu įsivažiuoti, pasiilgau treniruočių ir norisi pabaigti smile.gif ir mąstau apie kartojimą taip pat arba pabandyti Insanity Asylum ax.gif

tai gal galit praciau papasakot,kaip sekėsi,as yutubej man berods radau filmuku,ten lygtais 14 ju. kiek kartu sportuojat kasdien kita filmuka ar kaip? blush2.gif
Papildyta:
QUOTE(Matrisha @ 2014 05 09, 20:53)
o as nuo insanity pradejau - ir ka - gyva dar  biggrin.gif su prisispaudimais man irgi sunku, bet nieko - kuo toliau, tuo geriau  tongue.gif jau antra men ipusejau, tik kad netiketu atostogu apturejau - tai sunku grist bus, bet kaip nors - pabaigt noriu  biggrin.gif o gal net ir kartosiu  ax.gif

o kaip savijauta,ar jaucia te kokiu pasikeitimu,ar per greit cia to tikiuosi? blush2.gif smile.gif
Atsakyti
#592
QUOTE(sandrixe @ 2014 05 09, 20:09)
tai gal galit praciau papasakot,kaip sekėsi,as yutubej man berods radau filmuku,ten lygtais 14 ju. kiek kartu sportuojat kasdien kita filmuka ar kaip? blush2.gif

yra planas pagal kurį sportuojama 60 dienų ir 14 video. dalis video yra skirta pirmam mėnesiui (4 savaitėms) yra berods 6 video, kurie kiekvieną dieną keičiasi (paskutinėmis mėnesio savaitę jau jie pabosta). Paskui yra vienas video, pagal kurį sportuoji visą 5 savaitę. palyginus su 4 praėjusiomis savaitėmis 5 savaitė būna juokas. bet paskui likusios 4 savaitės (skirti 5 video ir du (jei nori pasunkinti sau programą)) tikrai daug sunkesnės. Bet man asmeniškai smagu. ir žinoma suderinus mityba su šiomis treniruotėmis tikai galima patobulinti savo kūno linijas mirksiukas.gif dar žinoma priklauso ir nuo to, kiek pati įdėsi pastangų ir noro smile.gif
Atsakyti
#593
QUOTE(Albe69 @ 2014 05 09, 20:43)
As ameniskai pradejau nuo pratimu is youtube, 8 min abs, 8 min buns ir pns. Bet visai neblogi ir nelabai sunkus yra Jillian Michaels pratimai, pirmam puslapi yra nuorodu smile.gif

zinau turbut,esu darius kazkada juos smile.gif visai kazkiap is galvos isgaravo,nes ten kiek pamenu tikrai kad ir sunkokai visus padariau blush2.gif
Papildyta:
QUOTE(aukselis11 @ 2014 05 09, 21:27)
yra planas pagal kurį sportuojama 60 dienų ir  14 video. dalis video yra skirta pirmam mėnesiui (4 savaitėms) yra berods 6 video, kurie kiekvieną dieną keičiasi (paskutinėmis mėnesio savaitę jau jie pabosta). Paskui yra vienas video, pagal kurį sportuoji visą 5 savaitę. palyginus su 4 praėjusiomis savaitėmis 5 savaitė būna juokas. bet paskui likusios 4 savaitės (skirti 5 video ir du (jei nori pasunkinti sau programą)) tikrai daug sunkesnės. Bet man asmeniškai smagu. ir žinoma suderinus mityba su šiomis treniruotėmis tikai galima patobulinti savo kūno linijas  mirksiukas.gif dar žinoma priklauso ir nuo to, kiek pati įdėsi pastangų ir noro  smile.gif

ačiū uz paaiskinima,nes as nelabai ir supratau kada ,kas kaip doh.gif smile.gif
Atsakyti
#594
QUOTE(aukselis11 @ 2014 05 09, 20:03)
kiek skaitau mes tik dviese ir likom su Insanity, nepasiduodam  thumbup.gif turėjau neplanuotų atostogų ir aš, nuo pirmadienio bandysiu įsivažiuoti, pasiilgau treniruočių ir norisi pabaigti smile.gif ir mąstau apie kartojimą taip pat arba pabandyti Insanity Asylum ax.gif

Na kur jau dviese, o mane ir pamirsot!!!
As dabar pasidariau kelias dienas priverstiniu atostogu:( Viena vakara labai blogai pasidare, net nakti i ligonine vaziavau, maniau, kad sirdis. Bet su sirdim viskas lyg ir gerai, greiciausiai busiu kali is organizmo isvarius. Nes esant kalio trukumui lyg ir tokie pozymiai- lyg tai ikvepus truksta oro, lyg sirdis tabaluoja. Istikruju sportuodama daug prakaituodavau, nors vandens gerdavau, bet papildomai negeriau jokiu vitaminu, tai ir prisidirbau. Dabar geriu kali, magni, riboksina ir nuo rytojaus vel bandysiu sportuot. Siandien pridaviau krauja, tai kita savaite zinosiu kas cia man buvo.
Atsakyti
#595
QUOTE(virmante @ 2014 05 09, 22:14)
Na kur jau dviese, o mane ir pamirsot!!!
As dabar pasidariau kelias dienas priverstiniu atostogu:( Viena vakara labai blogai pasidare, net nakti i ligonine vaziavau, maniau, kad sirdis. Bet su sirdim viskas lyg ir gerai, greiciausiai busiu kali is organizmo isvarius. Nes esant kalio trukumui lyg ir tokie pozymiai- lyg tai ikvepus truksta oro, lyg sirdis tabaluoja. Istikruju sportuodama daug prakaituodavau, nors vandens gerdavau, bet papildomai negeriau jokiu vitaminu, tai ir prisidirbau. Dabar geriu kali, magni, riboksina ir nuo rytojaus vel bandysiu sportuot. Siandien pridaviau krauja, tai kita savaite zinosiu kas cia man buvo.

atsiprašau 4u.gif tikrai pamiršau dar tave blush2.gif
laikykis ir saugok save 4u.gif
Atsakyti
#596
QUOTE(sandrixe @ 2014 05 09, 19:32)
sveikos,aš naujokė,noriu paklaust ar kas sportuojat pagal INSANITY programą? 4u.gif  kokie butu atsiliepimai,patarimai?
siandien pradejau nuo fit test,lygtais taip vadinasi,bet galvoju gal man per drastiski pratimai nes sveriu gan nemazai... g.gif


Aš toli gražu ne naujokė, bet Insanity man buvo per intensyvu. Daug šuoliukų, kurie labai pulsą užkeldavo. Ir šiaip man labiau patinka jėgos treniruotės su nedideliais kardio intarpais. Nepamenu kiek pasikankinau, bet nebaigiau. Jokių rezultatų nepastebėjau. Mityba tvarkinga - jokių miltų, jokio cukraus. Su T25 kitas reikalas thumbup.gif

QUOTE(Albe69 @ 2014 05 09, 20:43)
Bet visai neblogi ir nelabai sunkus yra Jillian Michaels pratimai, pirmam puslapi yra nuorodu smile.gif


drinks_cheers.gif super patiko, ypač BR

Atsakyti
#597
QUOTE(buzhiukas @ 2014 05 09, 11:06)

štai čia pritūpimų "progresija" iki pritūpimo ant vienos kojos http://www.startbody...rogression.html

Po kojos lūžio kineziterapeutė liepia daryt pritūpimus kaip čia rodo pirmoj stadijoj - rankomis remiantis į atramą. Sakė, kad greit galėsiu daryt be atramos bigsmile.gif
Atsakyti
#598
QUOTE(cushy @ 2014 05 10, 10:16)
Aš toli gražu ne naujokė, bet Insanity man buvo per intensyvu. Daug šuoliukų, kurie labai pulsą užkeldavo. Ir šiaip man labiau patinka jėgos treniruotės su nedideliais kardio intarpais. Nepamenu kiek pasikankinau, bet nebaigiau. Jokių rezultatų nepastebėjau. Mityba tvarkinga - jokių miltų, jokio cukraus. Su T25 kitas reikalas  thumbup.gif



o kas tai T25? smile.gif
Atsakyti
#599
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti