Kaip sportuoti sporto klube

#37
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 05 17, 07:38)
na priklauso nuo to, kiek kavos isgeriu, pries plaudama puodeli, tirscius isskalauju i kita puodeli, ir einu i dusa.

dabar tirsciu daug turiu visgi sesija, tai kava eina i trasa biggrin.gif

o celiulita turiu, liaskos, sikna problemine vietos, bet anksciau net mintis nekildavo su siauromis kelnaitemis (jau nekalbu apie stringus) degintis, maudytis, dabar jau galeciau (morale leistu), bet dar vis tiek kritiskai vertinu savo siknos apelsino zievele lotuliukas.gif  lotuliukas.gif


Primink, kiek laiko rimčiau užsiimi sportu, mityba? Nepertraukiamai 4u.gif
Atsakyti
#38
Labai dekoju 4u.gif
Atsakyti
#39
Šiandien miego trūkumas, tai labai galvą skaudėjo ir silpna, bet draugas prikalbino į sportą eit. Tai po sporto koks pusvalandis buvo geriau, dabar pamiegojau tai pusė velnio. Padariau nugarą ir krūtinę, reiks štangai kelt darbinį svorį biggrin.gif o hantelio traukimas prie šono - 4 serijos po 8 su 14kg thumbup.gif kelsiu kitą trefkę iki 16kg
Atsakyti
#40
QUOTE(Pumpum @ 2014 05 17, 16:39)
Šiandien miego trūkumas, tai labai galvą skaudėjo ir silpna, bet draugas prikalbino į sportą eit. Tai po sporto koks pusvalandis buvo geriau, dabar pamiegojau tai pusė velnio. Padariau nugarą ir krūtinę, reiks štangai kelt darbinį svorį  biggrin.gif  o hantelio traukimas prie šono - 4 serijos po 8 su 14kg  thumbup.gif  kelsiu kitą trefkę iki 16kg

Oho smile.gif as po 9 imu sitam pratimui smile.gif bet jauciu kad galiu ir daugiau . Reiks didinti po biski smile.gif)

As jau laukiu lektuvo smile.gif))
Atsakyti
#41
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 05 17, 18:58)
Oho smile.gif as po 9 imu sitam pratimui smile.gif bet jauciu kad galiu ir daugiau . Reiks didinti po biski smile.gif)

As jau laukiu lektuvo smile.gif))

aš irgi padariau ir pajaučiau kad turbūt kitą trefkę imsiu dar daugiau. bet jau nugarytė - ledas po treniruotės. nesu dar tokios mačius lotuliukas.gif
Atsakyti
#42
O man jau tokia stadija, kad paprastoj busenoj matosi raumenukai ranku thumbup.gif

Isvis apsipatenkinus esu, nes galiu kokteiline aptemta trumpa suknele deveti ir atrodo thumbup.gif (man tikrai netikdavo, nes klubai atrode per dideli, virsutine dalis maza ir sulinkusi. Fui buvo).

Varysiu siandien i zmones parodyti save bigsmile.gif Aptemta sikna ir rankutes lotuliukas.gif
Atsakyti
#43
QUOTE(kvyka @ 2014 05 17, 19:19)
O man jau tokia stadija, kad paprastoj busenoj matosi raumenukai ranku  thumbup.gif

Isvis apsipatenkinus esu, nes galiu kokteiline aptemta trumpa suknele deveti ir atrodo  thumbup.gif  (man tikrai netikdavo, nes klubai atrode per dideli, virsutine dalis maza ir sulinkusi. Fui buvo).

Varysiu siandien i zmones parodyti save  bigsmile.gif  Aptemta sikna ir rankutes  lotuliukas.gif

Fainai, mano rankos apmėsėjusios dešros lotuliukas.gif
Atsakyti
#44
QUOTE(tursi @ 2014 05 17, 15:07)
Primink, kiek laiko rimčiau užsiimi sportu, mityba? Nepertraukiamai 4u.gif



metus ir du men, jei tiksliai, o kas ? 4u.gif biggrin.gif nepertraukiamai, tik kai gripas buvo paguldes, tai dingo dvi sav.
Atsakyti
#45
aš vis galvoju dėl pečių ir nugaros, ar nepastebit pečių paplatėjimo (kas LINKĘ į tai), o dėl nugaros, klausimas kaip ir toks pat g.gif plius kaip su liemens linkiu? Minimaliai skiriu dėmesio viršutinei kūno daliai (išskyrus presą), nes laaaabai greit ryškėja ir platėja, o to smarkiai nenoriu g.gif
Papildyta:
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 05 17, 22:57)
metus ir du men, jei tiksliai, o kas ?  4u.gif  biggrin.gif nepertraukiamai, tik kai gripas buvo paguldes, tai dingo dvi sav.

šiaip tiesiog įdomu, nes figūra kažkuo man artima, o ir problemos tos pačios biggrin.gif 4u.gif
Atsakyti
#46
QUOTE(tursi @ 2014 05 17, 22:59)
aš vis galvoju dėl pečių ir nugaros, ar nepastebit pečių paplatėjimo (kas LINKĘ į tai), o dėl nugaros, klausimas kaip ir toks pat g.gif plius kaip su liemens linkiu? Minimaliai skiriu dėmesio viršutinei kūno daliai (išskyrus presą), nes laaaabai greit ryškėja ir platėja, o to smarkiai nenoriu g.gif
Papildyta:

šiaip tiesiog įdomu, nes figūra kažkuo man artima, o ir problemos tos pačios biggrin.gif  4u.gif



na turiu apvalumu apacioj nemazai. biggrin.gif biggrin.gif

man mityba dar labai reikia ziuretis del aknes, veido spuogu, labai daug ko negaliu valgyti.
Atsakyti
#47
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 05 17, 23:01)
na turiu apvalumu apacioj nemazai.  biggrin.gif  biggrin.gif

man mityba dar labai reikia ziuretis del aknes, veido spuogu, labai daug ko negaliu valgyti.

Na pas mane irgi, kriaušės figūra su atletiška viršutine dalimi. Apgaulinga biggrin.gif O šiaip apvalumai gerai, nė už ką nenorėčiau pamesti ax.gif aišku tik sportiški jie turėtų būti idealiu atveju biggrin.gif
Tai kad negali tai viena, bet kad valios turi nevalgyti tai kita. Aš nuo baltymų pertekliaus pasispuoguoju, turiu tą bėdą ir nugaroje, ant rankų doh.gif Bet maisto atžvilgiu esu truputį bevalė. Gerai, kad nemėgstu gazuotų gėrimų, riebaus ir makdonaldinio tipo maisto. Bet ir be jų yra blogybių užpakaliui biggrin.gif
Atsakyti
#48
QUOTE(tursi @ 2014 05 17, 21:59)
aš vis galvoju dėl pečių ir nugaros, ar nepastebit pečių paplatėjimo (kas LINKĘ į tai), o dėl nugaros, klausimas kaip ir toks pat g.gif plius kaip su liemens linkiu? Minimaliai skiriu dėmesio viršutinei kūno daliai (išskyrus presą), nes laaaabai greit ryškėja ir platėja, o to smarkiai nenoriu g.gif
Papildyta:

šiaip tiesiog įdomu, nes figūra kažkuo man artima, o ir problemos tos pačios biggrin.gif  4u.gif

Nieks neplatėja pas mane. O jei kažkam atseit linkę platėt, garantuoju atsiranda staigus paplatėjimas kuris staigiai nustoja progresuot ir norint kad daugiau platėtų reikia daaaug darbo. smile.gif
Atsakyti