Kaip sportuoti sporto klube

#361
QUOTE(nefifi @ 2014 10 29, 08:51)
Mano nuomone, jų yra daug - procentiškai 22,5 proc. nežinau, kodėl tas aparatas taip rodo, kad galėtų būt daugiau. Juolab kad atvaizdas veidrodyje tikrai nedžiugina ir ankstesni rūbai spaudžia  g.gif

Cia labai norma , tikrai nemazai. Tais aparatais negalima tiketi biggrin.gif
Atsakyti
#362
Kaip manot, ar vartojant antibiotikus, galima sportuoti, kad ir minimaliai namie tarkim?
Jau savaite as be sporto, protas vaziuoja.. biggrin.gif
Antibiotikus turiu vartoti po ausies operacijos, kad isvengti infekcijos, pati jauciuosi gan gerai, nera nei temperaturos nieko, tai galvoju gal nieko bus jei pasidarysiu ne itin intensyvia treniruote?.. unsure.gif
Atsakyti
#363
Žiūrint kokie antibiotikai. Po vienų man dar ir nutraukus vartojimą dr. sakė porą savaičių apsieiti be fizinio krūvio.
Atsakyti
#364
QUOTE(South @ 2014 10 29, 09:55)
Visu pirma,laikas pradeti tvarkytis mityba,jeigu nori geru rezultatu smile.gif,ypac jei nori atsikratyti pilvo ir sonu,jei sportuosi ir valgysi bet ka,nieko gero nebus.
Jei sportuoji vakare,grizus valgyk tik baltymus.Siaip po sporto ir patariama valanda laiko jokiu angliavandeniu nevalgyti.Bety pavalgyti reikia.
Tu tikrai nori uzsiauginti raumenu biggrin.gif ?Patikek,tai ne taip paprasta,gal norejai pasakyti sustiprinti,isryskinti raumenis biggrin.gif ?Norint isryskinti raumenis,pirmiausiai reikes riebala numesti,o ta ir padarysi sportuodama ir mitybos pagalba.Tuo paciu sustiprinsi kuna,raumenis,o sukudus ryskes ir raumenukai.Pasidaryk programa pas treneri.Daugiau kardio daryk,jei reikes mesti svori.


Nezinau visu tu terminu - paryskinti, paauginti ar sustiprinti biggrin.gif faktas tas, kad nebenoriu, kad kojos ir uzpakalis plonetu, noriu atsikratyti tik pilvo biggrin.gif tai ir nezinau kaip cia daryti biggrin.gif man toks jausmas, kad tie 5 nereikalingi kg tik ir kabo ant pilvo doh.gif Nu ok, supratau, kad po sporto valgyti baltymus ax.gif o kaip ten del tu riebalu ir angliavandeniu g.gif kuriu is tikro reiktu maziau vartoti? Tas straipsnis raso, kad riebalu kuo maziau, o cia forume skaiciau, kad angliavandeniu kuo maziau g.gif vat tas labai idomu g.gif
Programa treneris padare, perziura po 6 savaiciu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo velnio_nešta: 29 spalio 2014 - 13:17
#365
QUOTE(velnio_nešta @ 2014 10 29, 13:15)
o kaip ten del tu riebalu ir angliavandeniu g.gif kuriu is tikro reiktu maziau vartoti? Tas straipsnis raso, kad riebalu kuo maziau, o cia forume skaiciau, kad angliavandeniu kuo maziau g.gif vat tas labai idomu g.gif
Programa treneris padare, perziura po 6 savaiciu.

Tiek riebalai, tiek angliavadeniai yra būtini. Ir esmė yra ne kiek jų suvartoti, o iš ko. Tu gali gauti tą patį kiekį anglių suvalgius 0,5kg daržovių arba suvalgiuss twix'ą smile.gif Taip pat ir su riebalais - aš visada už sveikus riebalus - aliejus, riešutus..
Atsakyti
#366

Mergaites, labia reikia jusu patarimo.
Skauduliuoja galva rytais, sloga ir ant broncu plyta (panasu, kad kimba senoji lga - bronchitas, kuria jau buvau pamirsusi). Darau ingaliacijas ir imu jau atkoseti kazkiek, bet dar sunkumas ant krutines yra. Temperaturos lyg ir nera. Ar su tokia savijauta eiti ryt I sportus, kad limfa pavarineti ir duoti raumenims apkrovu, kad gamintu energija ar atvirksciai - neeikvoti energijos sportui o leisti, kad esama energija dorotusi su apsirgimu? Visokios mintys kyla, bet atsakymo nerandu. Sakau, kad pasportavus bronchai lengviau valysis? O gal dar blogiau sau padarysiu? Zinoves/sportininkes, padekite rasti teisinga sprendima smile.gif
Atsakyti
#367
niekda negalima sportuoti sergant
Atsakyti
#368
QUOTE(Nidulia @ 2014 10 29, 16:49)
Mergaites, labia reikia jusu patarimo.
Skauduliuoja galva rytais, sloga ir ant broncu plyta (panasu, kad kimba senoji lga - bronchitas, kuria jau buvau pamirsusi). Darau ingaliacijas ir imu jau atkoseti kazkiek, bet dar sunkumas ant krutines yra. Temperaturos lyg ir nera. Ar su tokia savijauta eiti ryt I sportus, kad limfa pavarineti ir duoti raumenims apkrovu, kad gamintu energija ar atvirksciai - neeikvoti energijos sportui o leisti, kad esama energija dorotusi su apsirgimu? Visokios mintys kyla, bet atsakymo nerandu. Sakau, kad pasportavus bronchai lengviau valysis? O gal dar blogiau sau padarysiu? Zinoves/sportininkes, padekite rasti teisinga sprendima smile.gif

SAKOMA, KAD SUZEISTAS SERGANTIS ZUIKIS GULI KRUMUOSE, KOL ISGYJA mirksiukas.gif
Atsakyti
#369
Aciu, mergaites, pagulesiu ir as kaip tas zuikis:)
Atsakyti
#370
QUOTE(nefifi @ 2014 10 29, 14:36)
Tiek riebalai, tiek angliavadeniai yra būtini. Ir esmė yra ne kiek jų suvartoti, o iš ko. Tu gali gauti tą patį kiekį anglių suvalgius 0,5kg daržovių arba suvalgiuss twix'ą smile.gif Taip pat ir su riebalais - aš visada už sveikus riebalus - aliejus, riešutus..


Taip, suprantu, kad jie butini. Zodis "maziau", juk ir nereiskia, kad isvis ju nereikia vartoti. Tiesiog straipsnyje ir cia forume - nesutampa tos rekomendacijos.


Buvau sporto klube pirmadieni, vakar tik truputi jutau raumenis, o siandien kaaaaip skauda! nezinau kaip as cia istempsiu siandienine treniruote biggrin.gif Ar cia taip turi buti, kad tik po keliu dienu pradedi jausti treniruojamus raumenis?
Atsakyti
#371
QUOTE(velnio_nešta @ 2014 10 29, 20:52)
Taip, suprantu, kad jie butini. Zodis "maziau", juk ir nereiskia, kad isvis ju nereikia vartoti. Tiesiog straipsnyje ir cia forume - nesutampa tos rekomendacijos.
Buvau sporto klube pirmadieni, vakar tik truputi jutau raumenis, o siandien kaaaaip skauda! nezinau kaip as cia istempsiu siandienine treniruote biggrin.gif Ar cia taip turi buti, kad tik po keliu dienu pradedi jausti treniruojamus raumenis?


Aisku, kad reikia angliavandeniu, tik juos reikia gauti ne is bulkuciu ar makaronu, saldainiu o is kalno ivairiu darzoviu:) Vaisiu - saikingai.
O as po treniruotes visada padarau tempimo pratimus visiems dirbusiems raumenukams, tai man nieko ir neskauda kita diena. Kartais vos vos juntamas maudimas, bet jis neskausmingas visai, kazkoks lengvas ir net malonus.
Atsakyti
#372
QUOTE(velnio_nešta @ 2014 10 29, 14:15)
Nezinau visu tu terminu - paryskinti, paauginti ar sustiprinti biggrin.gif faktas tas, kad nebenoriu, kad kojos ir uzpakalis plonetu, noriu atsikratyti tik pilvo biggrin.gif tai ir nezinau kaip cia daryti biggrin.gif man toks jausmas, kad tie 5 nereikalingi kg tik ir kabo ant pilvo doh.gif Nu ok, supratau, kad po sporto valgyti baltymus ax.gif o kaip ten del tu riebalu ir angliavandeniu g.gif kuriu is tikro reiktu maziau vartoti? Tas straipsnis raso, kad riebalu kuo maziau, o cia forume skaiciau, kad angliavandeniu kuo maziau g.gif vat tas labai idomu g.gif
Programa treneris padare, perziura po 6 savaiciu.


Tai ant uzpakalio ir koju pasiaugink biggrin.gif .
As tai taip nesigilinu ir nekaiciuoju,ko valgau daugiau,ko maziau,svarbu,kokie tie angliavandeniai ir kokie riebalai.Jei riebalai is kiaulienos,tai geriau nereikia tokiu,bet jei riesutai,tai labai gerai,angliavandeniai-bulkuciu nereikia biggrin.gif ,darzoviu,vaisiu-reikia biggrin.gif .Aliejus ant salotu irgi nera blogai,riebalai zuvyje taip pat.Bet turbut angliavandeniu daugiau gaunasi suvalgyti.
QUOTE(velnio_nešta @ 2014 10 29, 20:52)
Buvau sporto klube pirmadieni, vakar tik truputi jutau raumenis, o siandien kaaaaip skauda! nezinau kaip as cia istempsiu siandienine treniruote biggrin.gif Ar cia taip turi buti, kad tik po keliu dienu pradedi jausti treniruojamus raumenis?


Gerai,kad skauda,reiskias,kad sportavai .Man visada skauda po naujos programos dienos,karta net sedeti ant uzpakalio negalejau biggrin.gif .
Atsakyti