Lanko sukimas

#217
QUOTE(koko_sa @ 2011 07 17, 10:52)
Kadangi mano figūrele toli grazu ne tobula,pradejau ieskoti kaip galeciau pasidailinti pilvuka namie. Ir pradejau sukt lanka,bei dar daryt pratimukus. Mano lankas metalinis,svorio nezinau,nes pasiimiau is giminiu,o ant lanko kg neparasyti. Bet po keliu dienu jau dvi melynes šonuose turejau biggrin.gif suku kiekviena diena po 20-30min. Na jau geras dvi savaites,tik dbr padejau ji, nes mmm. O sakykit jus sukat ar nesukat tomis dienomis? smile.gif beje,tikiuos priimsit biggrin.gif

As suku visom dienom, nebent labai blogai jauciuosi, tada tai jau nesuku - guliu biggrin.gif
Zinoma smile.gif
Atsakyti
#218
QUOTE(aggree @ 2011 07 16, 14:00)
pirkau senukuose, kainavo apie 17 litu.



o kas čia per diskas?
Atsakyti
#219
QUOTE(ne ta prasme @ 2011 07 17, 15:54)
o kas čia per diskas?

Va diskas. Mano panašus. Bet diskas ne visoms tinka, pradeda šoną skaudėti.
user posted image
Atsakyti
#220
Paskaiciau ir stebiuosi, kam ta lanka sukt kiekviena diena? g.gif Juk raumuo pavargsta, sitaip baisiai kaskart judinamas jis tik didees ir uzsides konkretus sonai. Aisku ten bus kieta, bet talijos apskritas nulis. Ar liemens ar kiti raumenys turit buti lavinami pamazu, su pertraukom. Turi tureti poilsi, kad spetu pailset ir vel priimt nauja kruvi.
Atsakyti
#221
QUOTE(aggree @ 2011 07 17, 17:48)
Va diskas. Mano panašus. Bet diskas ne visoms tinka, pradeda šoną skaudėti.
user posted image

Sona skaudet pradeda nuo neteisingo kvepavimo, o ne del to, kad disku sukiojasi. tongue.gif Buna i rlanka sukant ima skaudet sona, jei netaisyklingai kvepuoji.
Papildyta:
QUOTE(Meskute5 @ 2011 07 18, 00:31)
Paskaiciau ir stebiuosi, kam ta lanka sukt kiekviena diena?  g.gif  Juk raumuo pavargsta, sitaip baisiai kaskart judinamas jis tik didees ir uzsides konkretus sonai. Aisku ten bus kieta, bet talijos apskritas nulis. Ar liemens ar kiti raumenys turit buti lavinami pamazu, su pertraukom. Turi tureti poilsi, kad spetu pailset ir vel priimt nauja kruvi.

Koks dar raumuo? Lankas tik talija dailina, ir tarp kitko, po ilgesnio sukimo laikotarpio sonus jis numazina. Is tikruju, jei nustoji sukti vel viskas ima grizineti i savo vieta, todel geriausia paskirt tam laiko, kasdien po gera 0.5 valandos, kai jau imi prakaituoti. O kad sonu ir pilvo nedauzytu yra specialus dirzai. mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Juoduke`: 19 liepos 2011 - 07:26
#222
Sveikos,
per kiek laiko lanko sukimo matosi rezultatas? O ar pilvuko po gimdymo padeda atsikratyt? blush2.gif
Atsakyti
#223
QUOTE(Meskute5 @ 2011 07 18, 00:31)
Paskaiciau ir stebiuosi, kam ta lanka sukt kiekviena diena?  g.gif  Juk raumuo pavargsta, sitaip baisiai kaskart judinamas jis tik didees ir uzsides konkretus sonai. Aisku ten bus kieta, bet talijos apskritas nulis. Ar liemens ar kiti raumenys turit buti lavinami pamazu, su pertraukom. Turi tureti poilsi, kad spetu pailset ir vel priimt nauja kruvi.


Nejuokaukit biggrin.gif Lnka suku 1,5 metu kasdien ir jokiu "sonu" nera. Kaip tik dziaugciausi, kad raumenys geriau dirbtu, bet jiems tenka pratimus pilvo presui daryti. O talija lankas man "sukure" nepriekaistinga mirksiukas.gif
Be to, pasukus kad ir 0,5 val, liemuo turi laiko ilsetis 23,5 val biggrin.gif

QUOTE(Ingrila @ 2011 09 16, 18:08)
Sveikos,
per kiek laiko lanko sukimo matosi rezultatas? O ar pilvuko po gimdymo padeda atsikratyt?  blush2.gif

Pasisakysiu savo sekemes istorija. Po gimdymo, praejus 4 men, pasimatau liemeni ir jis buvo lygus 96 cm! Atrodziau tragiskai. Statine lasiniu doh.gif
Emiau sukt lanka kasdien (daug, nuo 0,5 val iki 1,5 val. ) po pusmecio mano liemuo buvo 71 cm. Aisku as ir mityba reguliavau ir kitus pratimus derinau. na bet tiesa ta, kad tikrai imanoma.
As niekada negalejau girties plonu liemeniu schmoll.gif Na bet dar po metu darbo, mano liemuo 64 cm.
Taigi "nusukau" 32 cm.
Lankas TIKRAI veikia. Tik reik daug dirbt...

O del rezultatu, jie didziausi buna pacioj pradzioj. Pamenu per svaite po ~5 cm nusukdavau. Veliau jau po 2 cm/men. Na bet vistiek rezultatas...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Esha: 20 rugsėjo 2011 - 22:10
#224
Esha, na...
aš apstulbinta tokiais rezultatais wub.gif
Viskas,dabar ir aš suksiu lanką... Tokia motyvaciją dabar turiu,kai tokie gražūs rezultatai jūsų biggrin.gif
Atsakyti
#225
Merginos, kokį lanką sukate? Paprastą ar masažini? Noriu ir aš lanko sukimu užsiimti, tik va bėda, kad nelabai moku ax.gif Pasuku 5 sekundes ir krenta jis man nors tu ką doh.gif Gal turit patarimų kaip išmokti jį sukti?
Atsakyti
#226
reikia pripratimo, ir man taip pirmus kartus buvo, 3 kartus apsuku ir krenta....o dabar jau po 15 min, iskarto galiu, nenumetus lanko 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#227
QUOTE(tinute84 @ 2011 09 25, 21:21)
reikia pripratimo, ir man taip pirmus kartus buvo, 3 kartus apsuku ir krenta....o dabar jau po 15 min, iskarto galiu, nenumetus lanko  4u.gif  4u.gif  4u.gif


Reiks bandyti, nes kol kas tai visiška tragedija doh.gif O paprastas lankas tinka ar būtinai reikia to specialaus masažinio?
Atsakyti
#228
man nuo masazinio lanko visi sonai 'dega' raudoni buna, ismazasuoja , isjudina gerai jis 4u.gif 4u.gif
Atsakyti