Bėgimas XVII

#337
Sveikos smile.gif
ar teko kuriai nors bėgti Miško trasos varžybose (čia prie Vilniaus)? Užsiregistravau. Ten kaži daug kalnelių? g.gif

ir kada kaip supratot, jog jau sunešiojot savo kedukus? ar kas kažkiek km keičiat?
Atsakyti
#338
QUOTE(Miaška @ 2015 04 18, 06:30)
Gal patyrusios patartų 4u.gif

Su bėgimu iki šiol reikalų turėjau mažai, nors sportuoju jau daug metų. Pamėginau vėl bėgiot, nepersistengdama, po 3-4-5 km neskubant. Tikriausiai padariau klaidą, išbėgdama be apšilimo - maniau, vietoj apšilimo užtenka nueitų pėstute 2-3 km, matyt neužtenka. Bėgant pradėjo skaudėt vidinę šlaunies pusę, pirma vienos kojos, tada kitos, ir taip, kad bėgt nebegalėjau, teko grįžt namo.
Praėjo kelios dienos, pėsčiom nueinamų atstumų nemažinu, kartais skauda, kartais beveik ne. Klausimas - kada vėl bandyt bėgt? Laukt, kol nebeskaudės visai, ar lengvas prasibėgimas blogiau nepadarys?

g.gif
Na, paprastai, bėgimas lengva ristele ir yra apšilimas. Net nežina kiek čia tikslinga eiti 2-3 km,o paskui pradėt bėgt. Kaip jūs tą skaudulį įsitaisėt net nežinau. Gal kaip Usain'as Bolt'as bandėt pavaryt smile.gif Na, bet jei jau įsitaisėt, geriau jau laukit kol visai nebeskaudės.

C10H12N2O
Dėl miško trasos.
Pernai bėgau 10 km. Labai smagi trasa, kaniukų nerasta. Išskyrus keletąnuobodžių km žvirkeliu - gražūs vaizdai. buvo truputis raistelio, bet pernai buvo sausa. Yra nemažai smelio, samanų, tai siūlau kietesnius batus.
Šiemet po visų reabilitacijų užsiregistravau 5 km. Vien dėl to, kad pernai buvo labai smagu smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo echidna: 20 balandžio 2015 - 15:03
#339
QUOTE(echidna @ 2015 04 20, 16:02)
g.gif
Na, paprastai, bėgimas lengva ristele ir yra apšilimas. Net nežina kiek čia tikslinga eiti 2-3 km,o paskui pradėt bėgt. Kaip jūs tą skaudulį įsitaisėt net nežinau. Gal kaip Usain'as Bolt'as  bandėt pavaryt smile.gif Na, bet jei jau įsitaisėt, geriau jau laukit kol visai nebeskaudės.

Dėkui už nuomonę 4u.gif

Einu aš iš darbo - tuos 2-3 km, tada namie tik persirengiu ir lekiu parisnot, neforsuoju, greitį +/- 10 km/h laikau. Turiu nelabai seną kaklo stuburo traumą, kaip pasekmę - susistūmusius slankstelius ir dvi išvaržas, todėl į bėgiojimą žiūriu labai atsargiai.
Šiandien pamėginau išbėgt, prieš tai padarius aktyvų tempimą, bėgant maudė tik vieną koją, bet nebjauriai, išbėgau kiek planavau, mažu prasivaikščiojo g.gif
Atsakyti
#340
QUOTE(echidna @ 2015 04 20, 16:02)
C10H12N2O
Dėl miško trasos.
Pernai bėgau 10 km. Labai smagi trasa, kaniukų nerasta. Išskyrus keletąnuobodžių km žvirkeliu - gražūs vaizdai. buvo truputis raistelio, bet pernai buvo sausa. Yra nemažai smelio, samanų, tai siūlau kietesnius batus.
Šiemet po visų reabilitacijų užsiregistravau 5 km. Vien dėl to, kad pernai buvo labai smagu smile.gif

as irgi tik 5 begsiu, nes neseniai vel pradejau begioti. batus teturiu vienus kolkas, nes begioju daugiausia mieste, asfaltu. ale reiktu jau keisti jauciu g.gif
Atsakyti
#341
XE! tik dabar pamačiau, kad Miško trasos trasa tai ne ta pati kur pernai smile.gif
Bet kuriuo atveju, manau bus smagu. Aišku labai įdomu kaip tens subėgsiu po visų ligų ir tinginysčių - balandžio pražioj tik pradėjau bėginėt, ir , bac - vėl priverstinė pertrauka...
Atsakyti
#342
Sveiki smile.gif

Gal yra bėgiojančių su KARRIMOR bėgimo batėliais ??? Domina dydžiai ar atitinka 4u.gif
Atsakyti
#343
QUOTE(echidna @ 2015 04 29, 09:15)
XE! tik dabar pamačiau, kad Miško trasos trasa tai ne ta pati kur pernai smile.gif
Bet kuriuo atveju, manau bus smagu. Aišku labai įdomu kaip tens subėgsiu po visų ligų ir tinginysčių - balandžio pražioj tik  pradėjau bėginėt, ir , bac - vėl priverstinė pertrauka...

kaip sekėsi?

man patiko labai trasa, gana lygi ir maloni smile.gif
Atsakyti
#344
as irgi begau biggrin.gif nu trasa super, gaivuma misko, bet kaip buvo suuuuunku doh.gif ilga laika nebegiojus ir dabar mazai treniruociu. uztat smarkiai supykau ant saves - kaaa, as tik tiek galiu??? blink.gif biggrin.gif
tikiuosi, geguzes gale bent siek tiek pagerinti rezultata blush2.gif
Atsakyti
#345
Man irgi patiko trasa, o taip pat ir medaliai ir organizavimas, ypač parkavimosi. Tik nepatiko mano savijauta, nusiėmiau nuo pusės distancijos doh.gif Turbūt kaip ir pernai pavasarį hemoglobinas nukrito, nes pastaruoju metu vos pasivelku.
Atsakyti
#346
mane dar labai maloniai nustebino vandens punktas miške, tikrai nesitikėjau smile.gif

QUOTE(liusė @ 2015 05 01, 17:44)
Man irgi patiko trasa, o taip pat ir medaliai ir organizavimas, ypač parkavimosi. Tik nepatiko mano savijauta, nusiėmiau nuo pusės distancijos doh.gif  Turbūt kaip ir pernai pavasarį hemoglobinas nukrito, nes pastaruoju metu vos pasivelku.

taip negera buvo, kad net nusiimt nuo distancijos teko? unsure.gif hemaglobiną tai nesunku pasitikrint, bet gal šiaip kokių vitaminų trūksta ar bendras nuovargis?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo bamba: 02 gegužės 2015 - 09:39
#347
Trasa labai patiko smile.gif Minkšta, jauki. Pats renginys gerai suorganizuotas, obuolai skanūs smile.gif
Aš sau visai nepatikau - pasirodo dabar kilometrą bėgu minute ilgiau. Reiks dirbt. Daug dirbt smile.gif
Kai pagalvoji - vėl viską iš pradžių pradėt....
Atsakyti
#348
o medalis koks gražus! labai faina ta bėganti eglutė biggrin.gif
Atsakyti