Įkraunama...
Įkraunama...

Patiekalų receptai sportuojantiems

Na, lyg nemačiau tokios temos smile.gif ir mielosios cia rasome ne savo valgiarasti nuo a iki z ar kažka panašaus, o dalinames įvairiausiais receptais, būtų puiku, jeigu prie receptuko parašytumėte kada tai valgote, ryte, pietums ar vakarienei ir kiek šis patiekalas turi riebalų, angliavandenių, baltymų bent jau daug maž, nes kartais tikrai pritrūksta fantazijos ir norisi pasisemti nauju ideju.

Mano baltyminiai blynai (valgau vakare po treniruotes smile.gif ) taciau manau sie blynukai tiktu ir ryte, tik ryte as dar pridedu avizines koses i mase.

1 Bananas ~ 190g
Liesa varske ~ 150g
2 kiausinio tryniai
100 ml pieno

Viso baltymu : 35g
Riebalu : 1g
Angliavandeniu 36,5g

skaiciavau pagal sia skaiciuoklehttp://www.dieta.lt/maistoforas/dienos-norma/
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Moon`cake: 03 gruodžio 2014 - 16:38
QUOTE(Moon`cake @ 2014 12 03, 16:37)
Na, lyg nemačiau tokios temos smile.gif ir mielosios cia rasome ne savo valgiarasti nuo a iki z ar kažka panašaus, o dalinames įvairiausiais receptais, būtų puiku, jeigu prie receptuko parašytumėte kada tai valgote, ryte, pietums ar vakarienei ir kiek šis patiekalas turi riebalų, angliavandenių, baltymų bent jau daug maž, nes kartais tikrai pritrūksta fantazijos ir norisi pasisemti nauju ideju.

Mano baltyminiai blynai (valgau vakare po treniruotes smile.gif ) taciau manau sie blynukai tiktu ir ryte, tik ryte as dar pridedu avizines koses i mase.

1 Bananas ~ 190g
Liesa varske ~ 150g
2 kiausinio tryniai
100 ml pieno

Viso baltymu : 35g
Riebalu : 1g
Angliavandeniu 36,5g

skaiciavau pagal sia skaiciuoklehttp://www.dieta.lt/maistoforas/dienos-norma/


Pasitaisau - turejo buti 2 kiausinio baltymai, eh.. per skubejima 4u.gif
Atsakyti
Temoje Mityba sportuojant galite dalintis receptais, nėra prasmės kurti antros, beveik identiškos temos smile.gif
Atsakyti