as uzdariau senus, tai ir atidarau naujus namucius sportininkems
Sveikos, jungiuos as prie jusu 
Siuo metu mano tikslas nr 1- susigrazinti riesta uzpakali. Ir noriu riebala apdegint.
Siaip svorio mest nereikia, bet padirbet ties atskirom kuno dalim tikrai reikia.
Nesu naujoke sporte. Tik dabar buvau beveik 6 metams apleidus sporto sale (vaikai, seima...)
Domiuosi del treniruociu sakiciaus savaiteje. Visur patarineja mx max 5 kartus per savaite, nes persitreniravimas tik blogesnius rezultatus atnes. Tik nerandu kokius tiksliai.
Kiek jus kartu per savaite sportuojate?
Siuo metu mano tikslas nr 1- susigrazinti riesta uzpakali. Ir noriu riebala apdegint.
Siaip svorio mest nereikia, bet padirbet ties atskirom kuno dalim tikrai reikia.
Nesu naujoke sporte. Tik dabar buvau beveik 6 metams apleidus sporto sale (vaikai, seima...)
Domiuosi del treniruociu sakiciaus savaiteje. Visur patarineja mx max 5 kartus per savaite, nes persitreniravimas tik blogesnius rezultatus atnes. Tik nerandu kokius tiksliai.
Kiek jus kartu per savaite sportuojate?
3-4 kartus, 5 man jau per daug būtų
QUOTE(Esha @ 2015 01 31, 23:24)
Sveikos, jungiuos as prie jusu
Siuo metu mano tikslas nr 1- susigrazinti riesta uzpakali. Ir noriu riebala apdegint.
Siaip svorio mest nereikia, bet padirbet ties atskirom kuno dalim tikrai reikia.
Nesu naujoke sporte. Tik dabar buvau beveik 6 metams apleidus sporto sale (vaikai, seima...)
Domiuosi del treniruociu sakiciaus savaiteje. Visur patarineja mx max 5 kartus per savaite, nes persitreniravimas tik blogesnius rezultatus atnes. Tik nerandu kokius tiksliai.
Kiek jus kartu per savaite sportuojate?
Siuo metu mano tikslas nr 1- susigrazinti riesta uzpakali. Ir noriu riebala apdegint.
Siaip svorio mest nereikia, bet padirbet ties atskirom kuno dalim tikrai reikia.
Nesu naujoke sporte. Tik dabar buvau beveik 6 metams apleidus sporto sale (vaikai, seima...)
Domiuosi del treniruociu sakiciaus savaiteje. Visur patarineja mx max 5 kartus per savaite, nes persitreniravimas tik blogesnius rezultatus atnes. Tik nerandu kokius tiksliai.
Kiek jus kartu per savaite sportuojate?
Persisportuojant gali sudeginti raumeni.
QUOTE(South @ 2015 02 01, 11:07)
Persisportuojant gali sudeginti raumeni.
Na taip. Raumenims atsistatyti reikia 48 val.
Bet jei as kasdien darau vis kitai raumenu grupei pratimus?
as rytais vaziuoju i klases, vakare smegenis pravedint ant tako, dviracio arba slidziu 
4-5 d./sav. kai nelankiau klasiu, namie sportuodavau su kamuoliu ir bodyflex (rytais) dabar trenere pasake, jei 2k. bodypump, 2k. cxworx ir 2-3 val. cardio per sav. po 8 sav. prades matytis rezultatai.... tai bandysiu cia juos iziuret 
4-5 d./sav. kai nelankiau klasiu, namie sportuodavau su kamuoliu ir bodyflex (rytais) dabar trenere pasake, jei 2k. bodypump, 2k. cxworx ir 2-3 val. cardio per sav. po 8 sav. prades matytis rezultatai.... tai bandysiu cia juos iziuret
QUOTE(Laukine prerija)
Cla negreitina metabolizmo, jie neleidzia absorbuoti angliavandeniu, pvz neleidzia eiti i pilva viskam
Net ir taip galima?
Ar tik i pilva neleidzia nueiti ar ir visur kitur? Raso, kad naturalus papildai. O kaip yra is tiesu? Organizmas nepripranta prie ju? Nebus taip, kad nutraukus ju vartojima issiderins viskas? 
Tikiuosi, kad normaliai suformulavau savo mintis As sportuoju 4 kartus per savaite dabar. Anksciau trenere buvo sudariusi programa 3 dienoms per savaite, bet dabar pridejo dar viena papildoma diena uzpakaliukui.
Sveiko merginos,
Sportuoju 3 menesi,3k/sav- aisku rezultatu nelabai matosi, be to trenere labai atsainiai žiūri į savo darbą, na bet nesiskusti atėjau Noriu paklausti kaip sportuoti, kad paploninit blauzdas, slaunis... Kiek skaiciau tai dariau blogai, ivairus pratimus su didelem masem, ziuriu rekomenduoja su mazesnem ir daugiau kartu. Tiesa? Ir kuris elipsinis geriausias? Ačiū 
Sportuoju 3 menesi,3k/sav- aisku rezultatu nelabai matosi, be to trenere labai atsainiai žiūri į savo darbą, na bet nesiskusti atėjau
Noriu paklausti kaip sportuoti, kad paploninit blauzdas, slaunis... Kiek skaiciau tai dariau blogai, ivairus pratimus su didelem masem, ziuriu rekomenduoja su mazesnem ir daugiau kartu. Tiesa? Ir kuris elipsinis geriausias? Ačiū
Dideli svoriai su mazesniais pakartojimais raumenu auginimui. Daugiau pakartojimu su mazesniais svoriais- riebalu deginimui, liesai raumenu masei.
Man pats geriausias cardio yra begimo takelis. Su elipsiuku ir pan tik apsilimus pries treniruotes darau.
Dviracius isvis isimciau is sales. Bet cia mano nuomone
Man pats geriausias cardio yra begimo takelis. Su elipsiuku ir pan tik apsilimus pries treniruotes darau.
Dviracius isvis isimciau is sales. Bet cia mano nuomone
Ačiū Esha
na ką sportininkės? 
įsivažiavau ir aš pagaliau, nesimuliuoju, iki galo stengiuosi, tai sezonui tikiuosi pasiekti rezultatų.
Klausimėlis: troso trauka plačiai / siaurai, čia nugarai-kuo skiriasi? Kuris būdas tinkamesnis?
įsivažiavau ir aš pagaliau, nesimuliuoju, iki galo stengiuosi, tai sezonui tikiuosi pasiekti rezultatų.Klausimėlis: troso trauka plačiai / siaurai, čia nugarai-kuo skiriasi? Kuris būdas tinkamesnis?
Gal kas turit minciu, kaip reikia sportuoti, kokius pratimus atlikti, ko geriau nedaryti, kai norima sumazinti slaunu raumeninguma? pas mane slaunys vos gavusios didesni kruvi iskart ima pustis, turiu omeny, puciasi raumenys noreciau sumazinti juos 
nebezinau nei kaip besportuoti
pas mane slaunys vos gavusios didesni kruvi iskart ima pustis, turiu omeny, puciasi raumenys noreciau sumazinti juos nebezinau nei kaip besportuoti
