Lieknėjam 2016-aisiais - Puslapis 24 - Sportas ir dietos

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-04-26 15:24

26 balandžio 2016 - 15:24

Tytuka, taigi, pasidariau testą, rezultatas 10, smarkiai išsiderinau link šarminės pusės? Ir ką dabar daryt?

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 04 26, 16:06)

Kartais galvoju, kad viskas žiauriai lėtai,

<{POST_SNAPBACK}>

Rezultatai puikūs, tikrai ne lėtai

Didesnių pastangų reikės, kai liks keli paskutiniai kg

QUOTE(Almost. @ 2016 04 26, 16:59)

dar dontstop labai svarbu ne tik tai, ką leidžia Tau trenerė, nes ji vis tiek leidimus daro vadovaudamasi savo žiniom sukauptom ir patirtim. svarbu iš to, ką leidžia, atsirinkti tai, kas tinka ir leidia siekti savo tikslų.

<{POST_SNAPBACK}>

Tai aš ir manau, kad pienas man tinka, nepastebėjau jokių blogumų dėl jo

Žinau, kad yra žmonių, netoleruojančių laktozės, kuriems pučia pilvą ir beje auga/nekrenta svoris dėl pieno, bet aš tikrai ne iš tokių

Dėl dešros tai nėra ko ginčytis, aišku, neturėčiau jos valgyti, bet pienas

Nekalčiausias iš viso mano raciono produktas

Nors kaip sakiau skiest jį perpus tikrai nesunku man, manau, net nepastebėsiu kažkokio skonio pokyčio

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-04-26 15:24

26 balandžio 2016 - 15:24

QUOTE(tytuka @ 2016 04 26, 16:06)

Esu bandzius koses pusryciams valgyti, bet neprigijo. Dabar 2 kiausiniai, gabaliukas sviesto ar kokosu aliejaus, vaisius pagal Dontstop recepta, jei noriu avokado gabaliukas ar kokia darzove. Ir neisalkstu labai greit.
Siryt buvo kefyro stikline, 2 kiausiniai, trecdalis avokado ir puse lekstes trintos sriubos, saukstelis geras kokosu aliejaus ir kokie 5 gr. sviesto. Iki pietu alkio nebuvo. Ir tas alkis kazkoks sveikesnis, atsiranda labai lengvas, palaipsniui auga, nebeatsiranda kaip anksciau, is karto ir labai didelis.

<{POST_SNAPBACK}>

Man košės irgi nelabai patinka. Retai jas valgau pusryčiams. Va grikius nebent tik.
O va tavo tikrai sotūs pusryčiai

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-04-26 16:02

26 balandžio 2016 - 16:02

QUOTE(dontstop @ 2016 04 26, 16:24)

Tytuka, taigi, pasidariau testą, rezultatas 10, smarkiai išsiderinau link šarminės pusės? Ir ką dabar daryt?

Rezultatai puikūs, tikrai ne lėtai

Didesnių pastangų reikės, kai liks keli paskutiniai kg

Tai aš ir manau, kad pienas man tinka, nepastebėjau jokių blogumų dėl jo

Žinau, kad yra žmonių, netoleruojančių laktozės, kuriems pučia pilvą ir beje auga/nekrenta svoris dėl pieno, bet aš tikrai ne iš tokių

Dėl dešros tai nėra ko ginčytis, aišku, neturėčiau jos valgyti, bet pienas

Nekalčiausias iš viso mano raciono produktas

Nors kaip sakiau skiest jį perpus tikrai nesunku man, manau, net nepastebėsiu kažkokio skonio pokyčio

<{POST_SNAPBACK}>

Cia toks grubokas paskaiciavimas. Norint tiksliau, reik sysiaus , kraujo ir seiliu ph ismatuoti, tada vidurki isvest ir bus labai tikslu. Bet pasiziuret bendrai ir pagal kvepavima tinka. Mano da didesnis uz tavo, buvo ir 13, ir dar daugiau. Uztai ir krenta sunkiai svoris, yr gliukogeninis nukypimas. Vis pasitikrinkit, o jei ir toliau sis paskaiciuotas skaicius dides, vertetu pasitikrint gliukoze kraujyje.

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-04-26 19:37

26 balandžio 2016 - 19:37

Pasportavau, pavalgiau ir dar pasivaikščiojau po valgio

Šiandien trenerė sakė, kad sportuosim iki liepos, tada eisim vasaros atostogų

Įkvėpta Almost pusryčių pakeitimo ir tytukos pusryčių gausos, nutariau dabar valgyt 2 kiaušinius virtus ir pagal aplinkybes kokį priedą, ryt bus avokadas, nes turiu namie, o kitą dieną žiūrėsiu, ką sugalvosiu

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-04-26 20:01

26 balandžio 2016 - 20:01

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 04 26, 20:37)

Pasportavau, pavalgiau ir dar pasivaikščiojau po valgio

Šiandien trenerė sakė, kad sportuosim iki liepos, tada eisim vasaros atostogų

<{POST_SNAPBACK}>

Temoje kiausiniu dieta is pirmo puslapio nukopinau

Jeigu nustebote, kodėl ši dieta vadinasi kiaušinių dieta, nors jų ne tiek ir daug, tai įsidėmėkite mokslininkų pateiktas išvadas – moterys, kurios pusryčiams valgo kiaušinius, lieknėja 65% greičiau ir sėkmingiau nei tos, kurios renkasi kitokius pusryčius

Tikiuosi, kad tai tiesa

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-04-27 07:54

27 balandžio 2016 - 07:54

Sveikos

Vakar dienos kalorijos:

grikių košė 205

2 trapučiai su riešutų sviestu, bananu, cinamonu 170
kakava 10

vištienos file su ryžiais, grybais, agurkų-pomidorų salotomis su grietine 525

kakava 10
grūdėta varškė 150

kiaušinienė su krablazdėm 400

viso 1470

Mano pastabos:
labai skaniai vakar valgiau

jaučiausi itin soti

, net pietus pavėlinau valanda ir pavakarių nesinorėjo
padariau klaidą, vietoj angliavandenių pavakariams suvalgiau baltymus - neturėjau jėgų per treniruotę, darėsi silpna, tamsėjo akyse, neatlikau visų pratimų

vakare šiek tiek norėjosi saldumynų, nors buvau soti (nuovargis po treniruotės kaltas?

), bet atsilaikiau lengvai

Šiandien ryte jau apsipirkau

Baigėsi mano 100 % kakava, patiko, nusipirkau antrą poką. Labai mažai kalorijų, skonį ilgainiui pamėgau, rekomenduoju

Nusipirkau cikorijų gėrimo, artimiausioje parduotuvėje radau 3 rūšių, vienos rūšies buvo lyg su kažkokiu pieno pakaitalu, na tokio neėmiau, paėmiau 2 skirtingus beskonius, lenkų ir lietuvių gamybos, ragausiu, lyginsiu

Ieškojau kokosų sviesto, reikia vienam receptui, neradau

vietoj to kažkoks velnias liepė paimt purškiamo mažai riebaus alyvuogių aliejaus

Pažiūrėsim

Šiaip manau jis labiau tinka tiems, kas kepa keptuvėje, aš jau daug daug metų nieko nekepu, bet gal tiks ir į salotas

Ar dar kur nors

Artimiausioj parduotuvėj jau atsirado stevija

Ir dar pigiau, nei aš Lenkijoje pirkau

Na ir dar pirkau greipfrutą, trenerė rekomenduoja vieną į savaitę suvalgyt būtinai, bet aš vis pamirštu

QUOTE(tytuka @ 2016 04 26, 18:02)

<{POST_SNAPBACK}>

Įdomu

Bet pas mane su gliukoze tikrai viskas gerai

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-04-27 07:57

27 balandžio 2016 - 07:57

QUOTE(tytuka @ 2016 04 26, 20:01)

<{POST_SNAPBACK}>

Labas rytas

Tai nuo šiandien aš jau prie tų moterų, kur kiaušinius rytais doroja

Vakar vakare biškį nugrybavau į šoną su mitybą

liepiau MB daugiau nebeduot man valgyt, jei matys, kad bandau jo maistą imti, griežtai draust

nes jis valgo, šnekam ir man taip savaime rankos tiesiasi griebt kokį dešrigalį, nors net nesu alkana iš tikro

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-04-27 10:12

27 balandžio 2016 - 10:12

QUOTE(dontstop @ 2016 04 27, 08:54)

Baigėsi mano 100 % kakava, patiko, nusipirkau antrą poką. Labai mažai kalorijų, skonį ilgainiui pamėgau, rekomenduoju

Įdomu

Bet pas mane su gliukoze tikrai viskas gerai

<{POST_SNAPBACK}>

Sveikos

As ir tokia kakava naudoju, skonis nerealus

Del gliukozes tai gerai, bet tai rodo, kad antinksciai dirba daug, ir reikia vis pasitikrinti, kad nepraleist to momento, kuomet jie pavargsta ir tada prasideda diabetas.

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 04 27, 08:57)

Labas rytas

Vakar vakare biškį nugrybavau į šoną su mitybą

liepiau MB daugiau nebeduot man valgyt, jei matys, kad bandau jo maistą imti, griežtai draust

nes jis valgo, šnekam ir man taip savaime rankos tiesiasi griebt kokį dešrigalį, nors net nesu alkana iš tikro

<{POST_SNAPBACK}>

Jei manes to prasytu, tai nezinau ar sudausminciau

Gal priminciau, o jei imtu, tai leisciau imti

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-04-27 10:15

27 balandžio 2016 - 10:15

labas rytas

geriu savo Dolce Gusto skinny latte machiatto ir suprantu, koks gėris ir skonis ji

Vakar nusipirkau kelis užkandžius - džiovintų mangų (miksuotų saldžių ir rūgščių), bus savaitgalio kelionei, nes neturėsiu galimybės šviežiai gamintis, tai pasiėmiau sau tokį. Ir kelis batonėlius iš sveikuolių skyriaus (pas mus yra firma viena, kurios riešutų sviestus rekomenduoja, nes jie 100% iš riešutų pagaminti, be jokių cukrų ir kitų priedų, tai va iš tos pačios firmos pasiėmiau naujienas - kelis batonėlius, bus paragavimui užkandžio)

Enjoy this moment.
This moment is your life.

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-04-27 12:50

27 balandžio 2016 - 12:50

QUOTE(tytuka @ 2016 04 26, 21:01)

<{POST_SNAPBACK}>

Aš šiaip mėgstu virtus kiaušinius, bet mane kažkodėl dažnai po jų pykina ir taip negera ant skrandžio būna

, todėl dažnai jais nesimėgauju.

QUOTE(dontstop @ 2016 04 27, 08:54)

Na ir dar pirkau greipfrutą, trenerė rekomenduoja vieną į savaitę suvalgyt būtinai, bet aš vis pamirštu

Su kuom jį valgai? Man jis neskanus..

Sveikos

vyras pripirko ledų į kamerą nemažai, nu tai spėkit kur rankos pačios lenda ..

Daugiau stengiuosi viską tvarkingai valgyt. Tiksliau stengiuosi išvis spet pavalgyt, nes su dukra kartais tai sudėtinga

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-04-27 13:03

27 balandžio 2016 - 13:03

QUOTE(sima_1 @ 2016 04 27, 14:50)

Su kuom jį valgai? Man jis neskanus..

<{POST_SNAPBACK}>

Be nieko

Man jis irgi nei kiek neskanus (kaip ir kiti vaisiai)

Bet valgau kaip vaistą

trysduvienas

Ištikimas dalyvis

trysduvienas

Ištikimas dalyvis

2016-04-27 13:30

27 balandžio 2016 - 13:30

Labas pleputės

Aš irgi pusryčiams mėgstu valgyt kiaušinius. Kartais ir vakarienei

o greifruktą čia tą raudoną reik valgyt? Man tas irgi neskanus... patinka geltonas, kaip jis ten vadinas, pomelas

vakar prie baigiamojo suritinau čipsų pakelį ir dar kola užgėriau... šiandien atgailauju su kruopom ir daržovėm. Beje, labai negera po tokio vakarykščio "patiekalo" buvo

iš vis pradėjus keisti mitybą daug ko organizmas tiesiog nebepriima, taip sunku paskui būna, o kartais net pradedu viduriuoti arba taip pykina, rodos tuoj vemsiu. Taip sėkmingai iš savo raciono išmečiau visokius šaldytus pusfabrikačius (koldūnai, žemaičių/lietiniai blynai, cepelinai). Praktiškai atsisakiau kiaulienos, na labai labai retai pasitaiko suvalgyti, bet čia jau kur svečiuose būnant. Duona, batonas, bandelės taip pat iš meniu išmesti

, pasitaiko nebent kartą per mėnesį kokią riekelę suvalgyt.

Ai, nusprendžiau nebekankinti savęs su vaisiais, nu nemėgstu aš jų ir viskas. Toliau valgysiu kalnus daržovių, ir uogų sezonas greit prasidės

o jei labai užsinorėsiu vaisiaus (kartą per kokius 2 mėnesius taip būna

), tai namie visas yra bananų ar obuolių sūnui, "pasiskolinsiu"

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis