Sportas namuose... 13 namučiai - Sportas

kritike7

Ištikimas dalyvis

kritike7

Ištikimas dalyvis

2011-03-15 18:53

15 kovo 2011 - 18:53

Sportas namie - smagus užsiėmimas user posted image

Visad mielai laukiamos naujos nares

Video

Pilvukui

http://www.youtube.c.....v=RMWBLG4syRQ
http://www.youtube.c...h?v=RMWBLG4syRQ
http://www.youtube.c...h?v=0BjWLaGqEAg
http://www.youtube.c...feature=channel
Sėdmenims:

http://www.youtube.c...feature=related
http://www.youtube.c...feature=channel
http://www.youtube.c...h?v=u83bMnU-9tE
Kojoms:

http://www.youtube.c...feature=related
Rankoms:

http://www.youtube.c...feature=related
Tempimo pratimai

http://www.youtube.c...feature=related
Su Billiu Blanks Tae-bo

http://www.youtube.c...feature=related
http://www.youtube.c...h?v=GP-ADSVstD0
http://www.youtube.c...nZQfUf6k74&NR=1
http://www.youtube.c...5g5bAoh7fg&NR=1
http://www.youtube.c...gGNBue6gXg&NR=1
Pradedantiesiems rekomenduojame ,parsisiusti sia programa

Jillian Michaels 30-ies dienų programa parsisiuntimui

http://thepiratebay...._loser)_ac3_cmk
user posted image

DĖMESIO

Mes turim albumėlį ,į kurį galima patekti šiek tie laiko praleidus su mumis
taip pat turime lentelę,kurioje kiekvieną penktadienį žymime savo pasikeitimus,t.y. sumažėjusį svorį ir apimtis
Duomenis priduodam kiekviena penktadieni i AZ arba tiesiog temoje CHERI
Mūsų tortadieniai user posted image

SAUSIO 31KAPISH
VASARIO 7KRITIKE
VASARIO 11SAULYTE0925
BALANDZIO 26ACURA MANIAKE
LIEPOS 24SAMANTA
LIEPOS 27AURUTE
LIEPOS 31WHITE KITTY
RUGPJUCIO 6SAULEGRAZA
RUGPJUCIO 16DANGE
RUGPJUCIO 18CHERIE
RUGPJUCIO 24IRMUSIUX
RUGSEJO 13DOVIEM
RUGSEJO 26KRISTALLE
SPALIO 27 MARUSA
LAPKRICIO 25 EGLUTT
GRUODZIO 2 LOVE
user posted image

<{POST_SNAPBACK}>

[/quote]

kritike7

Ištikimas dalyvis

kritike7

Ištikimas dalyvis

2011-03-15 19:56

15 kovo 2011 - 19:56

SENA TEMA
http://www.supermama...?...0917&st=228
[B]KELIOS NAUDINGOS NUORODOS
Banish Fat Boost Metabolism
http://rutracker.org...c.php?t=1754349
No More Trouble Zones
http://rutracker.org....php?p=20431046
Jillian Michaels' 6 Week Six-Pack
http://rutracker.org...c.php?t=3307567
Billy Blanks - Tae Bo Insane Abs
http://rutracker.org...c.php?t=3420700
Shellie Blanks Cimarosti - Tae Bo PostNatal Power
http://rutracker.org...c.php?t=3358424

p.s.kolkas tik tiek,kita kart labiau pasistengsiu

Gmamma

Senbuvis

Gmamma

Senbuvis

2011-03-16 15:15

16 kovo 2011 - 15:15

O jau nauja tema

greit prisnekejom kazkaip

As pabandysiu visas is Beachbody serijos (http://www.beachbody.com/category/fitness_programs/best_sellers.do) surasyti su nuorodomis i torentus

Gero sportavimo

Super senbuvis

2011-03-16 15:34

16 kovo 2011 - 15:34

Registruojuos,ačiū kritikei7 už šaunius namučius, 3kitten už fantastišką papildymą

Piemene

Patyręs dalyvis

Piemene

Patyręs dalyvis

2011-03-16 15:35

16 kovo 2011 - 15:35

Oho kiek puikių nuorodų

Ačiū kritikei ir 3kitten

irmusiux

Ištikimas dalyvis

irmusiux

Ištikimas dalyvis

2011-03-16 15:36

16 kovo 2011 - 15:36

Šaunūs namučiai

QUOTE(doviem @ 2011 03 16, 10:19)

Sveikos, as su maistu irgi negaliu susivaldyti, stengiuosi, bet taip sunku

Siandien man turi buti Brazilas, bet man kazkaip treniruotes tai baisiai sunkios, niekaips neistveriu iki galo ju

bandysiu siandien per du kartu gal

dabar is ryto cardio, o vakare high&tight

na dar plius atsispaudimai ir atsilenkimai

<{POST_SNAPBACK}>

Mityba ir mano silpnoji pusė, niekaip nesusidėlioju normalaus valgymo grafiko

bet stengiuosi

Man tai keista, kad tu padarai JM Zones o brazilo neištempi

, nes man tai atvirkščiai, Brazila įveikiu, o per zones padūstu ir galo niekada nepasiekiu, vos puse įveikiu

Šiandien liksiu be sporto, gerai kad vakar užsispyriau ir Skulpt padariau

vakarais niekada nesportuoju, nera man jėgų, ir vakar jau drebėdama baigiau mankštelę

Snuffe

Atkaklus dalyvis

Snuffe

Atkaklus dalyvis

2011-03-16 16:01

16 kovo 2011 - 16:01

Pasigirsiu. Dar tik trecia JM Shredo diena, o jau 500 g nera

Ir dar 0.4 % kuno riebalu istirpo. Nedaug, bet vis geriau, nei nieko. Jei taip ir toliau, tai savo tiksla tikrai pasieksiu

irmusiux, as irgi jokio mitybos grafiko neturiu ir kartais valgau likus vos valandai iki miego

bet skaiciuoju kalorijas, kas ir yra svarbiausia. Viena karta taip jau buvau net 20 kg numetus, bet, aisku, paleidau vadeles ir 10 sugebejau vel priaugt

kritike7

Ištikimas dalyvis

kritike7

Ištikimas dalyvis

2011-03-16 16:15

16 kovo 2011 - 16:15

3kitten ACIU TAU LABAI

Papildyta:
As tai grozio miego valandelej buvau prigulus

maze dar miega,ryt profilaktiskai varau vidaus organu exoskopijai.

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2011-03-16 16:16

16 kovo 2011 - 16:16

aciu kritike uz namukus naujus

as kaip tik po zones

,siandien ypac lengvai man ji ejosi,nors visada as ja iki galo padarau,bet siandien buvo lengviau ,gal itakos turi tai,kad siandien daug baltymu valgiau

Super senbuvis

2011-03-16 21:19

16 kovo 2011 - 21:19

QUOTE(Snuffe @ 2011 03 16, 16:01)

Pasigirsiu. Dar tik trecia JM Shredo diena, o jau 500 g nera

Ir dar 0.4 % kuno riebalu istirpo. Nedaug, bet vis geriau, nei nieko. Jei taip ir toliau, tai savo tiksla tikrai pasieksiu

irmusiux, as irgi jokio mitybos grafiko neturiu ir kartais valgau likus vos valandai iki miego

bet skaiciuoju kalorijas, kas ir yra svarbiausia. Viena karta taip jau buvau net 20 kg numetus, bet, aisku, paleidau vadeles ir 10 sugebejau vel priaugt

<{POST_SNAPBACK}>

pirmyn į kalorijų skaičiuotojų temą,bus lengviau skaičiuot

nusikaliau šiand kaip bėris,jau kad pasportavau nuo dūšios,tai uj

irmusiux

Ištikimas dalyvis

irmusiux

Ištikimas dalyvis

2011-03-16 23:02

16 kovo 2011 - 23:02

Taip, reikės tikriausiai pas kalorijų skaičiuotojas apsilankyti

tik vat bėda, kad mažiau pavalgius man silpnoka, galva sukasi

tad bijau ir sportuoti ir labai valgį apmažinti, nes jau ir taip neperdaugiausiai valgau. Sudėtinga išlaviruoti

Vyras sako nesijaudink, greitai grįši į darbą ir nepastebėsi kaip nuo streso visi kg nutirps, stengiesi numesti o paskui norėsi priaugti

Peržiūrėjau JM Ripped in 30

jau galvoju bėgti nuo brazilo

pasiilgau JM, su ja pradėjau savo sportus

Ten kartu atsisiuntė ir visas valgiaraštis visoms 4 savaitėms, yra ir patiekalai, visi po 400kcal o pati mankštelė patiko nes nedaug visai šuoliukų, labiau jėgos pratimai, įterpia aišku ir kardio, ir tempimas gale kaip ir priklauso. Pirma savaitė tikras saldainiukas palyginus su 3 ir 4, ten ji tas mergaites nukankina kaip reikiant

Super senbuvis

2011-03-16 23:35

16 kovo 2011 - 23:35

QUOTE(irmusiux @ 2011 03 16, 23:02)

Taip, reikės tikriausiai pas kalorijų skaičiuotojas apsilankyti

tik vat bėda, kad mažiau pavalgius man silpnoka, galva sukasi :

skaičiuojant kalorijas tikrai nereikia numažinti maisto,jokiu būdu,kaip tik galime leisti sau daugiau poavalgyti,nes nemažą dalį išsportuojame

tu pabandyk susidėlioti kalorijas,ir pamatysi,kiek suvalgai,jeigu būna silpna,įtariu,kad per mažai kcal suvartoji

labos

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis