QUOTE(biteMaja99 @ 2009 04 03, 08:39)
Gydytoja teisi nerekomenduodama gerti medicininių preparatų tokiu atveju, nes geležis - dalykas toksiškas, galima atvirkščių rezultatų pasiekti.
Tokiu atveju lieka tik "liaudiškos" priemonės: mėsa valgiaraštyje (ne tik vištiena ar žuvis, o geriausiai jautiena), įvairios arbatos, skatinančios geresnę kraujo gamybą ir geležies pasisavinimą (pvz. dilgėlės), vengti valgant tokių maisto produktų derinių, kurie trukdo organizmui pasisavinti geležį: pvz. žalia arbata prie kotlečiuko (reikia, kad bent valanda praeitų), kavos kiekį pamažinti, daržovės, turinčios vit.C labai patartinos kaip garnyras prie mėsytės, nes padeda pasisavinti geležį. Internete tikrai gausu įvairių sulčių receptų, kurie galėtų padėti pagerinti kraują, kiek pamenu burokėliai - viena iš svarbiausių dalių
Vitaminai, kuriuos reguliariai vartoji irgi gali trukdyti geležies įsisavinimą - pvz. cinkas (o jį labai dažnai didesnėmis dozėmis vartojame, kai plaukai slenka).
Mėnesinių kraujavimą mažinti - vienas iš būdų sulaikyti geležį organizme. Kitas dalykas - ar nėra virškinimo sutrikimų, nes dėl jų organizmas gali sunkiau įsisąvinti geležį iš maisto....
....suprantu, kad po tokios "litanijos" su vaistais viskas atrodo daug paprasčiau
Tokiu atveju lieka tik "liaudiškos" priemonės: mėsa valgiaraštyje (ne tik vištiena ar žuvis, o geriausiai jautiena), įvairios arbatos, skatinančios geresnę kraujo gamybą ir geležies pasisavinimą (pvz. dilgėlės), vengti valgant tokių maisto produktų derinių, kurie trukdo organizmui pasisavinti geležį: pvz. žalia arbata prie kotlečiuko (reikia, kad bent valanda praeitų), kavos kiekį pamažinti, daržovės, turinčios vit.C labai patartinos kaip garnyras prie mėsytės, nes padeda pasisavinti geležį. Internete tikrai gausu įvairių sulčių receptų, kurie galėtų padėti pagerinti kraują, kiek pamenu burokėliai - viena iš svarbiausių dalių
Vitaminai, kuriuos reguliariai vartoji irgi gali trukdyti geležies įsisavinimą - pvz. cinkas (o jį labai dažnai didesnėmis dozėmis vartojame, kai plaukai slenka).
Mėnesinių kraujavimą mažinti - vienas iš būdų sulaikyti geležį organizme. Kitas dalykas - ar nėra virškinimo sutrikimų, nes dėl jų organizmas gali sunkiau įsisąvinti geležį iš maisto....
....suprantu, kad po tokios "litanijos" su vaistais viskas atrodo daug paprasčiau
Aciu labai! Vertingi patarimai, kuriais butinai pasinaudosiu