Paleo, primal mityba

#541
QUOTE(Babina @ 2015 06 02, 13:41)
Sveikos,

Aš daugiau mąstau tik apie cukraus, saldumynų ir pieno bei miltiniu gaminiu visišką atsisakymą. Bulves ketinu sumažinti, o grūdai ir taip nėra populiarūs mano meniu. smile.gif Kaip suprantu yra ir daugiau tokių, kurios pasikoregavę yra ?
Turiu tikslą pagerinti savo sveikatą ir padovanoti dukrytei broliuką arba sesę smile.gif

Jei rasiu bendraminčių, labai apsidžiaugsiu wink.gif Beje, jūsų receptų blogas labai vilioja viską išbandyti smile.gif


Ir tai jau yra daug savo sveikatos link:) Junkis drasiai. Gal kazkada veliau dar pasikoreguosi meniu.
Atsakyti
#542
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 02, 15:28)
Ir tai jau yra daug savo sveikatos link:) Junkis drasiai. Gal kazkada veliau dar pasikoreguosi meniu.



Aciu smile.gif stengsiuos smile.gif
Atsakyti
#543
QUOTE(MU-Stard @ 2015 06 02, 11:30)
<...> O kelis duodi? Nes mano vieną tikrai suvalgė, vieną tikrai į stalą sutrynė, trečio nežinau likimo. Bet reikalavo dar! O aš va pabijojau, kad kokia Voresta paskaitys ir išbars mane kam vaiką gadinu  lotuliukas.gif
<...>

duodu tiek kiek valgo. paprastai suciulpia 2-3. zino vaikas, kiek galima lepintis ir sotumo jausma pazysta, ko nepasakyciau apie mama biggrin.gif

o rimtai, kur voresta dingusi? as busiu prazioplinus temas pogreiciu skaitydama, kur ji tashes susikrove ir ismove g.gif bene emigravo?
Atsakyti
#544
QUOTE(MU-Stard @ 2015 06 02, 13:30)
Kiek vakar žvengiau, kai sesuo pasakė, kad vietojo smoothie, kai kur net rašomo "smutis" turime gražų lietuvišką žodį: TIRŠTUKAS.  lotuliukas.gif

Yra ir dar vienas gražus lietuviškas žodis šitam sutrintam reikalui - glotnutis. biggrin.gif
Asociacijos ir be kūdikių tos pačios...
Manęs ant jų kažkaip netraukia, makalynių nemėgstu, jeigu jau yra noras, tai geriau po vieną visus ingredientus sukramtyti. Ir veikti bus ką, ir veido grožiui į naudą.biggrin.gif
Atsakyti
#545
nomore, aciu uz info del avinzirniu...
menuli, siandien kepiau isvirtus, sublenderiuotus plius 2 kiausiniai, ypac gera skoni duoda kokosu sviestas ir padazas: cesnakas, grietine, majonezas, tomatas, na ir butinai kalnas darzoviu, man ypac prie ju tinka pekino salotos
Atsakyti
#546
Va, man labai idomu kokie jusu patyrimai butu taip maitinantis! Nes butent as taip kaip rasot panasiai valgau hm jau menuo tuoj. Nevalgau cukraus, miltu, glitiminiu kruopu. Kartais juodo sokolado biski. Pieno produkt ne visus. Stengiuos kad angliav nedominuotu, bet ne po daug valgau bulviu, ryziu, zirniu miltu, vaisiu ir dziovintu. Beje, su zirniu miltais skanus kisas gaunasi-kiausiniai, grietinele ar koks migdolu pienas, zirniu miltu ir tada jau ko norisi ar ko turisi-kalafioru, morku, mesos, surio balto jei galima.kepri orkaiteje.skanu ir saltas ir siltas. Mano patirtis tokia mityba taikant-labai padaugejo energijos! Net nesitiki:) jauciuos taip gerai..o tai kamavo visokie gelezu trukumai ar kas ten dar. Esu uzsikretus tuo pusiau-paleo virusu:)
Avokadai man bais patinka, tas riesuto skonis mmmm:) mano lunch vidury dienos yra avokadas, agurko, pomidoro, zoliu, lapu ko turiu, balto surio ir uzpilt alyvuogiu aliejaus.


QUOTE(Babina @ 2015 06 02, 12:41)
Sveikos,

Labai įdomios Jūsų temos, bet prisipažinsiu, visko perskaityt nepajėgsiu biggrin.gif Paleo sudomino draugė, bet sąžiningai pasakysiu, nežinau ar išeis sąžiningai laikytis smile.gif Aš daugiau mąstau tik apie cukraus, saldumynų ir pieno bei miltiniu gaminiu visišką atsisakymą. Bulves ketinu sumažinti, o grūdai ir taip nėra populiarūs mano meniu. smile.gif Kaip suprantu yra ir daugiau tokių, kurios pasikoregavę yra ?
Turiu tikslą pagerinti savo sveikatą ir padovanoti dukrytei broliuką arba sesę smile.gif

Jei rasiu bendraminčių, labai apsidžiaugsiu wink.gif Beje, jūsų receptų blogas labai vilioja viską išbandyti smile.gif

Atsakyti
#547
Sveikos merginos, noriu jungtis į jūsų būrį. Šiandien dar tik 6 diena kai esu paleo, žinau tai juokingai mažai, bet turiu tikslą pasiekti whole30.
Norėjau jūsų pasiteirauti kur perkate kokosų aliejų? Nes prekybos centruose maistinis toks visai nepigus. (mačiau rimi dabar akcija yra -20 %) Ir kuom skiriasi tas vadinamas maistinis ir vadinamas kosmetinis? 4u.gif
Atsakyti
#548
laba diena. visai nesenai suzinojau apie paleo mityba, todel jau kokias 3 savaites tyliai skaitau jusu tema smile.gif siuo metu esu 28 sav nestuke.gif todel kai kuriu dalyku labai sunku atsisakyti tai yra saldumynu , ypac bandeliu blush2.gif blush2.gif bet manau kai pagimdysiu bus lengviau atsisakyti saldumynu, juo labiau kad buvo laikas kad lengva sirdimi pro juos praeidavau. tai pakolkas lengviausia yra atsisakyti grudu miltu cukraus. noriu paklausti o kiek jus suvalgote mesos riebios 100gr ar daugiau ?
Atsakyti
#549
QUOTE(Gumbine @ 2015 06 03, 12:19)
Sveikos merginos, noriu jungtis į jūsų būrį. Šiandien dar tik 6 diena kai esu paleo, žinau tai juokingai mažai, bet turiu tikslą pasiekti whole30.
Norėjau jūsų pasiteirauti kur perkate kokosų aliejų? Nes prekybos centruose maistinis toks visai nepigus. (mačiau rimi dabar akcija yra -20 %) Ir kuom skiriasi tas vadinamas maistinis ir vadinamas kosmetinis?  4u.gif


Turbut kalbi apie Amrita kokosu alieju. Jokio skirtumo, svarbu, kad butu nerafinuotas. perkame parduotuvese, gaudome akcijas. Buna uz 1 kaina 2 stiklainiukai. Maximoje buna 30% nuolaida visoms kuno prieziuros priemonems, tai Amritos kokosu al. prie ju priskiriamas.

QUOTE(riekute @ 2015 06 03, 13:04)
laba diena. visai nesenai suzinojau apie paleo mityba, todel jau kokias 3 savaites tyliai skaitau jusu tema  smile.gif siuo metu esu 28 sav  nestuke.gif todel kai kuriu dalyku labai sunku atsisakyti tai yra saldumynu , ypac bandeliu  blush2.gif  blush2.gif bet manau kai pagimdysiu bus lengviau atsisakyti saldumynu, juo labiau kad buvo laikas kad lengva sirdimi pro juos praeidavau. tai pakolkas lengviausia yra atsisakyti grudu miltu cukraus. noriu paklausti o kiek jus suvalgote mesos riebios 100gr ar daugiau ?


Ziurint kokia mesa valgai ir svarbus ne mesos svoris, o baltymo kiekis. 100 grame vistienos yra daugiau baltymo, nei 100 gramu kiaulienos. Pvz, 105g baltymo turi net puse kilo jautienos. O 104 g baltymo turi tik 300 g vistienos. Baltymo turi buti ne daugiau 100 gr. parai Skaiciuojama mazdaug 1 gr baltymo 1 kg tavo svorio. Jei sveri koki 60 kg, tai mazdaug 60g. baltymo tau reikia. Tiesa, nezinau kaip viskas skaiciuojama nestukems:) Jei intensyviai sportuoji, baltymo reikia daugiau. Baltymo, bet ne mesos smile.gif Mesoje juk ne tik baltymai.
Isimesk I lentele suvalgyta maista, bus paprasciau orientuotiskiek ko suvalgai
http://www.kalorijos.lt/
https://cronometer.com/#
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 03 birželio 2015 - 12:17
#550
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 03, 13:16)
Turbut kalbi apie Amrita kokosu alieju. Jokio skirtumo, svarbu, kad butu nerafinuotas. perkame parduotuvese, gaudome akcijas. Buna uz 1 kaina 2 stiklainiukai. Maximoje buna 30% nuolaida visoms kuno prieziuros priemonems, tai Amritos kokosu al. prie ju priskiriamas.
Ziurint kokia mesa valgai ir svarbus ne mesos svoris, o baltymo kiekis. 100 grame vistienos yra daugiau baltymo, nei 100 gramu kiaulienos. Pvz, 105g baltymo turi net puse kilo jautienos. O 104 g baltymo turi tik 300 g vistienos. Baltymo turi buti ne daugiau 100 gr. parai Skaiciuojama mazdaug 1 gr baltymo 1 kg tavo svorio. Jei sveri koki 60 kg, tai mazdaug 60g. baltymo tau reikia. Tiesa, nezinau kaip viskas skaiciuojama nestukems:)  Jei intensyviai sportuoji, baltymo reikia daugiau. Baltymo, bet ne mesos smile.gif Mesoje juk ne tik baltymai.
Isimesk I lentele suvalgyta maista, bus paprasciau orientuotiskiek ko suvalgai
http://www.kalorijos.lt/
https://cronometer.com/#

O riebalu kiek gr. parai? Sustreikavo skrandis, gal per daug riebalu gavo g.gif
Atsakyti
#551
sustojo skrandis ar 33?
Del riebalu, tai ju daugiau nei baltymo procentaliai. Mano vaizdelis buvo toks: Baltymu 30% riebalu 40% Angliu 30%.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 03 birželio 2015 - 21:55
#552
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 03, 22:52)
sustojo skrandis ar 33?
Del riebalu, tai ju daugiau nei baltymo procentaliai. Mano vaizdelis buvo toks: Baltymu 30% riebalu 40% Angliu 30%.

Sustojo gatavai, dar papykina retkarciais, ir toks jausmas, kad didziulis akmuo viduj. Naujo, pirma kart avokado valgiau, pasijaute tas negerumas, bet kai kokosa suvalgiau, pakepintu lengvai salotu ir kopusta, vaisiu nedaug, viskas taip ir sustojo. pagal paskaiciavima panasiai riebalu sunaudojau, bet anksciau as ju labai mazai naudodavau, koki sauksteli per diena. Siandien viena produkta mazom porcijom suvirskina, bet vis sunkumas buna. Gal cia pirma savaite taip, po to normalizuosi g.gif
Atsakyti