O tu sumakalavai ir maista ir vaisius? Gali buti nuo makalynes, gal pripratimo reikia. Man su avokadais draugyste nesigauna:)
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 03, 23:25)
O tu sumakalavai ir maista ir vaisius? Gali buti nuo makalynes, gal pripratimo reikia. Man su avokadais draugyste nesigauna:)
Vaisius dazniausiai atskirai valgau, bet kai norisi, maziuka ir po suvalgau. Aiskiai nevirskina, reik atskirai valgyt ir daugiau kartu per diena, manau, kol skrandis atsigaus. o tai nevalgius liksiu
Jo, gal pamegink atskirai.
Gal jums netinka kažkoks produktų derinys ar konkretūs riebalai arba dienos metas, kada riebiai valgomi tam tikri riebalai. Čia kiekvienai labai individualiai, bet pvz man mėsa iki popietės tiesiog netinka-jei ją valgau, tai tikrai sustoja viskas (na nebent iš vakaro labai mažai ką valgiau).
Vaisių po valgio jokiu būdu negaliu valgyti..dabar suprantu, kad visada man taip buvo. Turi praeiti kokia valanda. Bet čia gaunasi užkandžiavimas, aš jį naudoju, bananas su kava yra mano desertas popiečio valandą
Bet jei jūs griežtai paleo, tai suprantu, kad taip negalima..
O sriuba su mėsa man yra sunkesnis maistas nei kokie lašinukai-juos galiu valgyti be jokių problemų Vakar valgiau savo salotas su avokadu, bet kadangi buvo karšta diena, tai paskui supratau, kad reikėjo trigubai mažiau jų suvalgyti-nesinori sunkaus maisto kai karšta...man labai padėjo iškrovos dienos, po kurių organizmas pailsi nuo maisto ir skrandis susitvarko ir tada labai gerai jaučiasi kokio maisto norisi..Bet čia tik mano asmeninė patirtis 
Vaisių po valgio jokiu būdu negaliu valgyti..dabar suprantu, kad visada man taip buvo. Turi praeiti kokia valanda. Bet čia gaunasi užkandžiavimas, aš jį naudoju, bananas su kava yra mano desertas popiečio valandą
Bet jei jūs griežtai paleo, tai suprantu, kad taip negalima..O sriuba su mėsa man yra sunkesnis maistas nei kokie lašinukai-juos galiu valgyti be jokių problemų
Vakar valgiau savo salotas su avokadu, bet kadangi buvo karšta diena, tai paskui supratau, kad reikėjo trigubai mažiau jų suvalgyti-nesinori sunkaus maisto kai karšta...man labai padėjo iškrovos dienos, po kurių organizmas pailsi nuo maisto ir skrandis susitvarko ir tada labai gerai jaučiasi kokio maisto norisi..Bet čia tik mano asmeninė patirtis QUOTE(tytuka @ 2015 06 03, 22:16)
Sustojo gatavai, dar papykina retkarciais, ir toks jausmas, kad didziulis akmuo viduj. Naujo, pirma kart avokado valgiau, pasijaute tas negerumas, bet kai kokosa suvalgiau, pakepintu lengvai salotu ir kopusta, vaisiu nedaug, viskas taip ir sustojo. pagal paskaiciavima panasiai riebalu sunaudojau, bet anksciau as ju labai mazai naudodavau, koki sauksteli per diena. Siandien viena produkta mazom porcijom suvirskina, bet vis sunkumas buna. Gal cia pirma savaite taip, po to normalizuosi 
Siandien jau geriau, beveik visai gerai 
Tik bijau daugiau riebalu uzvalgyti, nors gal ir be reikalo. Turbut kokoso riesuto buvo per daug.
Pagal Paleo temose ankstesnese rasta formule, poreiki 1 kg kuno svoriui, gaunasi dienos norma zymiai mazesne, nei rekomenduojamos 2000 vid. kalorijos. Zinau, kad jums nerupi jas skaiciuot, bet gal yra koks paaiskinimas? Ar pagal Paleo tos 2000 kal yra per didele zmogaus dienine kaloriju norma?
Kai karsta, turbut daugiau darzoves eina? o riebaliukai kaip? Kas i kava pilas-dedasi, o kitokiu variantu? Gerai butu be avokado ir kokoso riesutu, su jeis nedraugauju. Rytoj eisiu kokoso aliejaus ieskot, o iki siol pusryciams sviestas, veliau alyvu aliejus.
Aciu uz palaikyma su jumis 4 diena Whole3o 
Tik bijau daugiau riebalu uzvalgyti, nors gal ir be reikalo. Turbut kokoso riesuto buvo per daug.Pagal Paleo temose ankstesnese rasta formule, poreiki 1 kg kuno svoriui, gaunasi dienos norma zymiai mazesne, nei rekomenduojamos 2000 vid. kalorijos. Zinau, kad jums nerupi jas skaiciuot, bet gal yra koks paaiskinimas? Ar pagal Paleo tos 2000 kal yra per didele zmogaus dienine kaloriju norma?
Kai karsta, turbut daugiau darzoves eina? o riebaliukai kaip? Kas i kava pilas-dedasi, o kitokiu variantu? Gerai butu be avokado ir kokoso riesutu, su jeis nedraugauju. Rytoj eisiu kokoso aliejaus ieskot, o iki siol pusryciams sviestas, veliau alyvu aliejus.
Aciu uz palaikyma
su jumis 4 diena Whole3o
Labas rytas ,
Nidulia , ar dareisi tuos tyrinus zintyje ? ar jie buvo naudingi ? galvoju vaziuoti i ju paskaita apie medziagu ... riebalu apykaita . seminaras bus 3 dienas , as planuoju vykti tik i sestadienio - birzelio 27 d.
Gal dar kas is Vilniaus planuoja vaziuoti ?
Jauciu ,kad man truksta ziniu sioje srityje . Nes paleo kaip ir vienas yra , bet yra gan svarbiu niuansu . pvz.: man reikia svoriu numesti ,o vyrui nenumesti ar net priaugti. Tai mums reik vartoti skirtigus riebalus .
Man - alyvuogiu , kokoso al. o jam daugiau sholesterolinius - sviesta , lasinius ....
Turbut ir daug daugiau skirtumu yra apie kuriuos as dar nesusigaudau.
na gal as labai nekantri , bet letokai man krenta svoris . juk atsisakiau visu miltiniu ir grudiniu . nebevalgau jokiu batonu , bandeliu , makaronu ir ryziu ,kas anksciau kasdien buvo . cukraus irgi - ne. vaisiu irgi nebevalgau , isskyrus kartais avokada , bet cia gal ir prie darzoviu labiau priskiriamas.
labai norisi ir kartais pavalgau varskes riebios , pati darausi namie.
zaliu darzoviu maziau suvalgau , virtos lengviau eina . Daznai kepu tokius darzoviu pyragus (a le Kishas ) - cukinija, brokolis ir apipilu kiausiniu - naminio majonezo , grietinezs palkiniu ir kepu orkaiteje.
ka jus siuo metu konkreciai valgote ? man atrodo pas mus jau monotonija
ryte - kazka su kiausiniais ,lasiniais ir darzove kokia
vakare - mesa orkaiteje su burokeliais , morkom ir salotu bliudas
mesa - tai vistos slaunele, tai kotletas, tai sonine - kaitaliojam
Papildyta:
Labas , visos naujai prisijungusioms !!!
Nidulia , ar dareisi tuos tyrinus zintyje ? ar jie buvo naudingi ? galvoju vaziuoti i ju paskaita apie medziagu ... riebalu apykaita . seminaras bus 3 dienas , as planuoju vykti tik i sestadienio - birzelio 27 d.
Gal dar kas is Vilniaus planuoja vaziuoti ?
Jauciu ,kad man truksta ziniu sioje srityje . Nes paleo kaip ir vienas yra , bet yra gan svarbiu niuansu . pvz.: man reikia svoriu numesti ,o vyrui nenumesti ar net priaugti. Tai mums reik vartoti skirtigus riebalus .
Man - alyvuogiu , kokoso al. o jam daugiau sholesterolinius - sviesta , lasinius ....
Turbut ir daug daugiau skirtumu yra apie kuriuos as dar nesusigaudau.
na gal as labai nekantri , bet letokai man krenta svoris . juk atsisakiau visu miltiniu ir grudiniu . nebevalgau jokiu batonu , bandeliu , makaronu ir ryziu ,kas anksciau kasdien buvo . cukraus irgi - ne. vaisiu irgi nebevalgau , isskyrus kartais avokada , bet cia gal ir prie darzoviu labiau priskiriamas.
labai norisi ir kartais pavalgau varskes riebios , pati darausi namie.
zaliu darzoviu maziau suvalgau , virtos lengviau eina . Daznai kepu tokius darzoviu pyragus (a le Kishas ) - cukinija, brokolis ir apipilu kiausiniu - naminio majonezo , grietinezs palkiniu ir kepu orkaiteje.
ka jus siuo metu konkreciai valgote ? man atrodo pas mus jau monotonija
ryte - kazka su kiausiniais ,lasiniais ir darzove kokia
vakare - mesa orkaiteje su burokeliais , morkom ir salotu bliudas
mesa - tai vistos slaunele, tai kotletas, tai sonine - kaitaliojam
Papildyta:
Labas , visos naujai prisijungusioms !!!
Sveikos,
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Man dar toli iki sveikos gyvensenos, bet stengiuosi orkaitėj mėsą kepti, kad kuo mažiau aliejaus, įprastą druską pakeičiau rožine himalajų. Dar turiu Maca šaknies miltelių, tai juos po truputį vartoju irgi. Tik vyras pas mane tradicinis, tai sunkiai sekasi su juo, bet jau nebesirauko, salotas valgo ir jeigu į maltą mėsą įtarkuoju kokią morką irgi valgo
Man avokadas patinka
Ačiū už priėmimą.
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Man dar toli iki sveikos gyvensenos, bet stengiuosi orkaitėj mėsą kepti, kad kuo mažiau aliejaus, įprastą druską pakeičiau rožine himalajų. Dar turiu Maca šaknies miltelių, tai juos po truputį vartoju irgi. Tik vyras pas mane tradicinis, tai sunkiai sekasi su juo, bet jau nebesirauko, salotas valgo ir jeigu į maltą mėsą įtarkuoju kokią morką irgi valgo
Man avokadas patinka
Ačiū už priėmimą.
Del ko ir kaip maca vartojat?
QUOTE(tytuka @ 2015 06 04, 09:17)
Gerai butu be avokado ir kokoso riesutu, su jeis nedraugauju.
Tu privalgei pacio kokoso riesuto? Va jis tai tikrai galejo uzgruzinti tau skrandi.
QUOTE(jolitamaria @ 2015 06 04, 09:59)
Labas rytas ,
Nidulia , ar dareisi tuos tyrinus zintyje ? ar jie buvo naudingi ? galvoju vaziuoti i ju paskaita apie medziagu ... riebalu apykaita . seminaras bus 3 dienas , as planuoju vykti tik i sestadienio - birzelio 27 d.
Nidulia , ar dareisi tuos tyrinus zintyje ? ar jie buvo naudingi ? galvoju vaziuoti i ju paskaita apie medziagu ... riebalu apykaita . seminaras bus 3 dienas , as planuoju vykti tik i sestadienio - birzelio 27 d.
Jo, dariausi. Cia daug kas daresi. Man naudinga buvo. O I seminara vaziuok, jei tik galesi. Pernai nemazai mususkiu vaziavo I seminara.
Buk kantri su svoriu. Viska tu darai teisingai ir niekur jis nedings, tikrai kris. O del monotonijos maiste, tai pas mane ji daug didesne, nei pas tave, bet man dzin, bile ne alkana:)
Papildyta:
QUOTE(jolitamaria @ 2015 06 04, 09:59)
Jei taip jau nekantrauji del svorio kritimo, tai kuri laika nedraugauk su krakmolingomis darzovemis. Rinkis sviezius kopustelius, salotas, brokolius, briuselius, ziedinius ar dar ka, bet burokelius, morkas, moliugus - pristabdyk.
Papildyta:
QUOTE(Babina @ 2015 06 04, 11:00)
Sveikos,
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Pas mane visi ta pati valgo, jokiu bulku namie nera seniausiai
O kotletai su itarkuota morka - niam, niam. Ypac kalakutienos kotletukai su itarkuota morkyte ir siek tiek svoguniuko. Tokie sultingi ir skanus, apsivalgymas.
QUOTE(Babina @ 2015 06 04, 11:00)
Sveikos,
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Man dar toli iki sveikos gyvensenos, bet stengiuosi orkaitėj mėsą kepti, kad kuo mažiau aliejaus, įprastą druską pakeičiau rožine himalajų. Dar turiu Maca šaknies miltelių, tai juos po truputį vartoju irgi. Tik vyras pas mane tradicinis, tai sunkiai sekasi su juo, bet jau nebesirauko, salotas valgo ir jeigu į maltą mėsą įtarkuoju kokią morką irgi valgo
Man avokadas patinka
Ačiū už priėmimą.
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Man dar toli iki sveikos gyvensenos, bet stengiuosi orkaitėj mėsą kepti, kad kuo mažiau aliejaus, įprastą druską pakeičiau rožine himalajų. Dar turiu Maca šaknies miltelių, tai juos po truputį vartoju irgi. Tik vyras pas mane tradicinis, tai sunkiai sekasi su juo, bet jau nebesirauko, salotas valgo ir jeigu į maltą mėsą įtarkuoju kokią morką irgi valgo
Man avokadas patinka
Ačiū už priėmimą.
Pas mane namie būna per pusryčius tai 2 meniu. O pietūs ir vakarienė galima sakyti 1,5 meniu
Pvz. man mėsytė + salotos, jam mėsytė + salotos + bulvės. Riebalų nenumažink, kaip tik jų reikia
būtinai užsiregistruok cronometer.com tada matysi ko tau trūksta. Va, pvz. vakar suvalgiau per mažai riebalų ir šiek trūko dienos kalorijų.... Todėl supratau kodėl per savo 7 dienas "pamečiau" kilogramą, nes pasirodo neprivalgiau O šiaip savijauta tai tobula kol kas, vis į veidrodį namie žiūriu į pagražėjusi, suplokštėjusi pilvuką. Galvoju, kad reikėtų gal dar pilvo presą pastiprinti.
QUOTE(Gumbine @ 2015 06 04, 13:24)
vis į veidrodį namie žiūriu į pagražėjusi, suplokštėjusi pilvuką.
tai cia jums per savaite besilaikant paleo?
nu tiesiog ne dieta, bet stebuklnga dieta
QUOTE(Babina @ 2015 06 04, 11:00)
Sveikos,
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat?
Visa seima maitinasi tuom ,ka pagaminu.
As pradejau paleo , po 2 savaiciu vyras prisijunge. Vaikai valgo ta pati , tik jiems dar papildomai buna ko nors - tai bananu, apelsinu , dabar svieziu bulviu , kartais ir sureliu nuperku .
Papildyta:
QUOTE(Gumbine @ 2015 06 04, 12:24)
O šiaip savijauta tai tobula ...
As pirmom dienom ar savaitem irgi dziaugiausi , o dabar nepastebiu , gal greit zmogus prie gero pripranta
Kaip jums su miegu ? Mb labai pagerejo miegas , as irgi ismiegu visa nakti , anksciau daznai kokia 3 prabusdavau .
Bet as labai daug sapnuoju ir viska atsimenu . Noretusi pamiegoti bet tu "filmu ".
