Paleo, primal mityba

#565
QUOTE(sapniukass @ 2015 06 04, 13:28)
tai cia jums per savaite besilaikant paleo? blink.gif
nu tiesiog ne dieta, bet stebuklnga dieta g.gif


Na, pas mane viršsvorio ir nebuvo ax.gif mano svoris paskutiniu metu svyruodavo 68-69 kg. Dabar 67, bet atrodo tik 1 kg, bet kilogramai anksčiau kai krisdavo tai nuo pilvo krisdavo pačioje paskutinėje vietoje. Pradėdavo kristi nuo krūtinės (kas labiausiai nepatikdavo), o dabar tarsi tas kg dingo tik nuo pilvo. Ir tas pilvas nors sotus, bet lengvas. Mane ta būsena kol kas tiesiog veža ir net nenoriu galvoti apie duona, bulves, cukrų.... biggrin.gif

QUOTE(jolitamaria @ 2015 06 04, 13:35)


Kaip jums su miegu ? Mb labai pagerejo miegas , as irgi ismiegu visa nakti , anksciau daznai kokia 3 prabusdavau .

Bet as labai daug sapnuoju ir viska atsimenu . Noretusi pamiegoti bet tu "filmu ".


Miegodavau ir anksčiau aš labai gerai, MB pyksta, kad tik atsigulu ir užmiegu, lotuliukas.gif sapnuodavau irgi labai daug, tai gal dabar dar ramiau miegu ir sapnai gal dar ryškesni, nežinau.... sunku pasakyti. O jūsų sapnai susiję su dienos vaizdiniais, mintimis? Nes mano tai dažnai būna susiję kaip sakant "ką matau - tą sapnuoju". Bet čia ar reikia daug dirbti su savimi, kad išgauti naudą iš tų sapnų.
Atsakyti
#566
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 04, 11:43)
Tu privalgei pacio kokoso riesuto? Va jis tai tikrai galejo uzgruzinti tau skrandi.


Gobse buvau, visa surijau lotuliukas.gif rolleyes.gif lotuliukas.gif Pamoka ismokau, daugiau taip nebus ax.gif
Nusipirkau kokoso aliejaus, skanu, visa seima po sauksteli laizysim kasdien.

QUOTE(Gumbine @ 2015 06 04, 12:24)
Pas mane namie būna per pusryčius tai 2 meniu. O pietūs ir vakarienė galima sakyti 1,5 meniu smile.gif Pvz. man mėsytė + salotos, jam mėsytė + salotos + bulvės.

Riebalų nenumažink, kaip tik jų reikia  mirksiukas.gif  būtinai užsiregistruok cronometer.com tada matysi ko tau trūksta. Va, pvz. vakar suvalgiau per mažai riebalų ir šiek trūko dienos kalorijų.... Todėl supratau kodėl per savo 7 dienas "pamečiau" kilogramą, nes pasirodo neprivalgiau biggrin.gif O šiaip savijauta tai tobula kol kas, vis į veidrodį namie žiūriu į pagražėjusi, suplokštėjusi pilvuką. Galvoju, kad reikėtų gal dar pilvo presą pastiprinti.

Ir as su menu panasiai, apmazejo seimai perkamu s... (kai mamai nereik, tai tevas tiek ju nepriperka blink.gif )
O del kaloriju paskaiciavimo, kiek jusu dienos norma 1 kg (cia savo svorio) gaunasi? Man kazkur galai nesueina. 4u.gif
Papildyta:
Gumbine, o as tai dievinu spalvotus ilgus sapnus, bet jau daug metu nustojau sapnuoti. Laukiu nesulaukiu kada jie vel sugris...
Atsakyti
#567
Sveikos, aš po poros savaičių nuklydimo nuo vakar vėl perėjau prie normalaus maisto Whole30 + autoimuninis protokolas, galvojau pabūsiu per vasarą, bet kažkaip sunkiai jaučiuosi. ledai, viena bandelė,sausainiai +4.

Jums gerai, visa šeima valgo kartu , o man doh.gif aš sau, vyras sau, vaikai sau , vienu žodžiu vietoj vieno, gaunu gaminti 3 kažkaą tai doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Silvaja: 04 birželio 2015 - 13:58
#568
QUOTE(tytuka @ 2015 06 04, 13:57)
Gobse buvau, visa surijau  lotuliukas.gif  rolleyes.gif  lotuliukas.gif Pamoka ismokau, daugiau taip nebus  ax.gif
Nusipirkau kokoso aliejaus, skanu, visa seima po sauksteli laizysim kasdien.
Ir as su menu panasiai, apmazejo seimai perkamu s... (kai mamai nereik, tai tevas tiek ju nepriperka  blink.gif )

*O del kaloriju paskaiciavimo, kiek jusu dienos norma 1 kg (cia savo svorio) gaunasi? Man kazkur galai nesueina.  4u.gif
Papildyta:
**Gumbine, o as tai dievinu spalvotus ilgus sapnus, bet jau daug metu nustojau sapnuoti. Laukiu nesulaukiu kada jie vel sugris...


*aš tik nuo vakar pradėjau naudotis cronometer ax.gif nors šiandien jau esu 7 d. paleo.
Tikrai dar nežinau kiek to maisto suvartoju. MB tik skersas žiūri į mano pusryčių porciją biggrin.gif

** sapnuoti smagu, kol tie sapnai nevargina. smile.gif
Atsakyti
#569
QUOTE(Babina @ 2015 06 04, 10:00)
Sveikos,

Merginos, noriu paklausti, o kaip maitinasi Jūsų antros pusės ? ar kartu ar visai ką kitą jiems gaminat? smile.gif




jis valgo beveik viska ta ka ir as, tik man kalnas darzoviu, o jam darzoviu biski + biski ryziu/makaronu/bulviu. cia jei as gaminu
jei pats sau- valgo ka tik nori smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 04, 10:43)

Pas mane visi ta pati valgo, jokiu bulku namie nera seniausiai smile.gif
O kotletai su itarkuota morka - niam, niam. Ypac kalakutienos kotletukai su itarkuota morkyte ir siek tiek svoguniuko. Tokie sultingi ir skanus, apsivalgymas.



paskutini karta dariau su kopustais - ziauiai skanus- sultingi, minskt, net MB nesuprato ko ten dejau smile.gif skanu kaip viasada pasake smile.gif
Atsakyti
#570
QUOTE(Gumbine @ 2015 06 04, 15:10)
*aš tik nuo vakar pradėjau naudotis cronometer  ax.gif nors šiandien jau esu 7 d. paleo.
Tikrai dar nežinau kiek to maisto suvartoju.  MB tik skersas žiūri į mano pusryčių porciją biggrin.gif

** sapnuoti smagu, kol tie sapnai nevargina. smile.gif

As irgi cronometer naudoju, bet ten anliavandevius kitaip skaiciuoja nei Paleo, plius 300 kal.
Del sapnu, tai kad grazus butu, jei jau sapnuoji 4u.gif

Del druskos rugsties skrandyje trukumo, kai nevirskinama, gal kas patirties turite, kaip naturaliai padauginti jos smile.gif
Atsakyti
#571
QUOTE(tytuka @ 2015 06 04, 15:52)

Del druskos rugsties skrandyje trukumo, kai nevirskinama, gal kas patirties turite, kaip naturaliai padauginti jos  smile.gif


Atsisakius cukru ir kvieciu, druskos rugstis pati ima normaliai gamintis. Na, jei jau labia problematiska, ti kai kurios mergaites gere ja papildomai kuri laika, bet jos ir pakomentuos geriau.
As kaimyne padbyla ant paleo, tai pirmiausiai vaisiu sulciaspaude istreme I garaza biggrin.gif
Atsakyti
#572
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 04, 15:59)
As kaimyne padbyla ant paleo, tai pirmiausiai vaisiu sulciaspaude istreme I garaza  biggrin.gif


As morkom naudoju smile.gif bet pas mane svorio pamest nereik smile.gif
Atsakyti
#573
QUOTE(Vai2lka @ 2015 06 04, 16:54)
As morkom naudoju  smile.gif  bet pas mane svorio pamest nereik  smile.gif

Jei stikline morku sulciu isgeri, gauni nebloga cukraus bombike ir gera insulin suoli:) Mano mama tai buroku, salieru, kopustu, zoliu spaudziasi.
Atsakyti
#574
Aciu uz patarimus wink.gif

Tai as galvoju gal saviski irgi kaip nors pripratinsiu, plius, kad jis lyg ir noretu sveikiau maitintis, o dukrai tik rudeni 3 bus, tai dar sukontroliuojama wink.gif Bet is darzoviu tik agurkus kerta wink.gif

Tas Chronometer tikras isipareigojimas sekti ka valgai smile.gif)
Atsakyti
#575
QUOTE(Babina @ 2015 06 04, 20:12)
Aciu uz patarimus wink.gif

Tai as galvoju gal saviski irgi kaip nors pripratinsiu, plius, kad jis lyg ir noretu sveikiau maitintis, o dukrai tik rudeni 3 bus, tai dar sukontroliuojama wink.gif Bet is darzoviu tik agurkus kerta wink.gif

Tas Chronometer tikras isipareigojimas sekti ka valgai smile.gif)


Tai liuks, nes dukros meniu tikrai gali pati reguliuoti.
O del chrononometro, tai kazkuri lakia pazaisi, po o jau is akies zinosi.

tytuka, net mano gelezinis skrandis sustotu, jei po maisto, ir be jo, suesciau visa kokoso riesuta lotuliukas.gif
Atsakyti
#576
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 04, 21:58)
Tai liuks, nes dukros meniu tikrai gali pati reguliuoti.
O del chrononometro, tai kazkuri lakia pazaisi, po o jau is akies zinosi.

tytuka, net mano gelezinis skrandis sustotu, jei po maisto,  ir be jo, suesciau visa kokoso riesuta  lotuliukas.gif

skrandis taisosi, bet kokoso neberysiu cielo cool.gif
Nors tris pirkau, pirmas buvo toooks sultingas, kad beveik nieko skrandziui nepagadino, o antras toooks sausas, tai ir sudirbo. Trecia nezinau kada valgysiu, jauciu kai reikiamo maisto pritruksiu, bet po 20 gr. doh.gif mirksiukas.gif
mano mazajam, 6 m., imunine sistema labai nekokia. Gal zinot, kaip naturaliai pastiprinti?
o Paleo vaikam galima? Didesniam krauja tyrem, tai arti virsutines ribos, be to turi kvieciu pilva, kuris, aciu Dievui, nustojo augti, nes labai ziuriu, ka valgo... bet reikia dar labiau cukru ir anglis jam pjauti.
Atsakyti