QUOTE(Armante @ 2015 07 15, 15:19)
dabar nesilaikau 100%
aš ir labai nesilaikau, toks tempas, kad neišeina pastoviai žiūrėti, ką valgau, bet valdau kiekį, kas irgi svarbu, t.y. gali būti ir torto gabaliukas su kava pusryčiams, arba, jei vakare nusimato pasisedėjimas su draugais, pvz. alaus/vyno bokalas su užkandžiais, bet tada jau jokios vakarienės. žodžiu, svarbu valgyti mažai ir dažnai, kad ir koldūnų su spirgučiais, bet ne 15, o 5. vaisiai tik prieš valgį, valgio neužsigeriu. o valandos 9, 12, 15, 19. kažkada darbe bendradarbiai juokdavosi, kad savo indeliais užpildau šaldytuvą, mat valgau tris kartus (darbe), bet jau priprato
